南山公園 改造成功🎊

還記得去年3月的南山公園，被一圈一圈的樹林包圍、缺乏穿透性；步道上的階梯、小橋，影響嬰兒車、輪椅的使用。宇恩和公所實地會勘，發現問題，並且在公所及設計公司的用心下，整體規劃改造：

#清除階梯重整動線
#多層灌木減法調整
#入口開闊提升穿透性
#增設兒童遊戲場

今天開始，南山公園更加明亮、豐富！歡迎大家多多利用，來運動、來散步、帶小朋友來放電喔！

#八里區 #南山公園 #公園大改造

【現代人最需要的生活哲學：少一點，就是多一些】

每天一睜開眼，就得迎接數以千計的訊息，在愈吃愈買愈空虛的繁忙時代，有時簡單反而更能體會幸福。到底該怎麼做才能達成「少就是多」的減法生活？

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產婦工作中

是說已經習慣這一胎根本沒有一個像月子的樣子，剛剛社區Midwife（助產士）來家裡拜訪，我才剛從醫院換好傷口敷料回家，隨即吃了便當，趕緊畫上妝準備要到銀行去面試。

上週有分享因為博班學妹介紹同鄉好友當我們代購進出口的客戶，客戶抱著兩個磚塊厚的英鎊現鈔到銀行給我當貨款，銀行要我解釋為什麼公司的現金收入提高，然後要我重新預測未來每個月會存入公司帳戶的現金流量。為了這個，我一邊吃便當一手抱弟弟，奶爸上樓準備了我們出口的憑據，還有會計事務所開立的前兩個季度的出口退稅總額和文件要讓我帶去銀行參加面試。

奶爸下樓換手後，還在坐月子的產婦於是畫上了久違的妝，換上上班限定裝扮，出門前往銀行。這期間和客戶通了電話、匯款、辦事，感覺還欠許多事情沒有做，雖然我已經放下和取消了所有不必要的事情。事實證明，事情沒有做完的一天，我們都需要減法人生啊！

不過幸好感恩的是雖然沒有吃好，也沒有一直躺著休息，但感謝奶爸守夜班和整脊師喬好了我的脊椎和骨盆，睡眠真正的改善很多，一個晚上八個小時真的就很夠了啊！想一想，我上一胎在月子中心也沒有連續睡飽八小時，每兩小時就要起來餵奶或擠奶啊，怎麼說產婦都是辛苦的。

圖：還好想到叫奶爸拍產婦復出之工作穿搭，意外發現奶上方的白色傷口敷料跑出來了，趕緊換上其他顏色的襯衫。

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我很多年前就買了舊版的亞當理論（紫色綠色封面那一版），
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....

我錯了。

好多年後，我終於下定決心，
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用？』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描，
描完之後把膠片重疊到最新的行情上，
然後左右翻、上下翻並且對起來。

為了驗證，我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片，
回家把它剪成一小塊一小塊，
貼在電腦螢幕上，開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...

一開始抱著姑且一試的心態（根本不相信！），
但隨著練習次數越來越多，
我從充滿質疑的『真的嗎？』
變成睜大眼睛的『太扯了！』
#翻出來的走勢真的到了！
（我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....）

「亞當教我們用減法來交易，懂愈少交易愈好！
本書後1/3的「二次映像圖」（翻亞當）
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔！
#翻1000次亞當，#你只會跪它1000次！」
（這也是我寫給出版社的推薦序）
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單，多好用！
哪些情形不該翻？
哪些情形翻出去但卻爛掉？
這些都是我們要密切關注的跡象喔！



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簡單又有效的裸 K 交易法(老余完整進出 SOP 與實單範例)
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另外，有同學問到模擬軟體，
這是我們找到在國外的軟體，
可以透過email無限重複註冊，來練習。 一切免費。
申請tradovate帳號來免費練習。
『注意！這個平台本身因為在國外，
資金安全性我無法確定，沒有要大家去開戶喔！』
我們單純用這個來免費練習。
一個email可以玩2週，結束後，
再換個email就可以再來一次。

為什麼用這個？
因為他的介面，是我目前用過最人性化，最簡單的了....
（這不是業配，別去開戶啊！）

www.tradovate.com
教學影片：https://youtu.be/RZP8GJXU_uM

另外，如果你已經免費一段時間，結果不錯，有技術了，
但沒有資金，
也可以付費參加TopStep這個美國公司的交易員考核，
考過了，就會給你一個帳號，
本金他們出，風險他們承擔，利潤你卻可以跟著分。
詳細說明看底下：
（也可以利用考核機制，測試自己的交易是否ＯＫ）

如何通關TopStep成為Funded Trader?
https://youtu.be/trDAywIiXSQ

TS通關後的事情（Pro 與 Funded Account)
https://youtu.be/_uAhTBVV5eM

如何使用重播功能來練習
https://youtu.be/rcxJSkFYgbs

要考試的同學，
這邊有可以折價20%的連結：
http://bit.ly/2x0XZho
(正常商品，當沖，不可留倉）

http://bit.ly/3abcJbS
（微型商品，可留倉），似乎沒有折價

0:00 オープニングトーク
0:14 ①片足開脚の前屈＆体側伸ばし→ねじり
腰・背中や体側を伸ばして腰周りのスペースを広げます
6:23 ②ラクダの軽減法
腸腰筋を伸ばして鍛えることで姿勢改善に繋げます
8:08 ③爪を立てた猫
腰・背中を丸めてリセット、肩甲骨まわりもほぐします
8:59 ④チャイルドポーズ
更に腰周りを伸ばします
9:35 ⑤橋のポーズ
最後に全身の筋力を使い、安眠につなげます
11:37 エンディングトーク

◆ayako先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Q_ivYlGq-TQ

◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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＃毎日夜ヨガ　＃ジャパニーズヨガ　＃安眠ヨガ

「一想到新竹，你會想到什麼？」除了科學園區外，市民的所得領先全國，新竹市也是全國人口結構最年輕的城市。新竹市長林智堅近幾年也積極透過設計力導入公共建設，翻轉改變城市，期望讓生活在這座城市的居民感覺幸福，讓各界看見不一樣的科技城。

談起透過設計力導入公共建設，第一就是相信專業，公共的建設不必恢弘又偉大，而是要以人為本出發，另外在建築專業的帶領下做減法設計，把不需要的東西拿掉，回到它原本的樣貌。還有，讓建築與環境對話也是重要的元素，往往能創造耳目一新的感受。為了打造不同的城市，新竹市政府每週的重大建設會報上，設置邀請建築大師與團隊與會、一同規劃，以人為本的設計讓這座城市展現不一樣的幸福風貌。

新常態．新未來
看各界領袖如何驅動城市改變的力量
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