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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,失眠的上班族學生族都辛苦了!!!我懂!!! 失眠真的就是很累睡不著,沒有什麼躺下就睡著的人比較累這種道理 沒有失眠的人不要再霸凌失眠的人了(泣) 我也有用過睡前喝紅酒、褪黑激素等等,對我真的滿有用的,但總不能一直睡不好就一直喝一直吃,所以後來尋尋覓覓找了一些不會有任何後遺症的方法幫助睡眠 這幾個...
淨碳水app 在 Sophie's Keto Choice Instagram 的最佳解答
2020-05-12 16:39:53
What’s Eating Sophie? 😊生酮菜單分享 . 前情提要:很多剛加入低碳生酮的新朋友來問我,「生酮到底要怎麼吃啊?」所以我想說來開一個新單元,分享我一天的飲食,我主要控制淨碳水量在25克以內(總碳水在50克以內, 5%), 脂肪110克(70%) ,蛋白質72克(25%)熱量1300...
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淨碳水app 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
2019-05-26 22:54:23失眠的上班族學生族都辛苦了!!!我懂!!!
失眠真的就是很累睡不著,沒有什麼躺下就睡著的人比較累這種道理
沒有失眠的人不要再霸凌失眠的人了(泣)
我也有用過睡前喝紅酒、褪黑激素等等,對我真的滿有用的,但總不能一直睡不好就一直喝一直吃,所以後來尋尋覓覓找了一些不會有任何後遺症的方法幫助睡眠
這幾個小工具都是在我各個階段的失眠期有幫助過我的,也希望可以幫助到失眠的你們
祝大家睡眠品質upup,神經氣爽精神好,上班族績效狂飆、學生考試都考一百分yeahhhh
這是我第一支上全字幕的影片,如果大家喜歡的話,記得留言和按下喜歡讓我知道唷~你們的支持是我做影片的動力 : )
#失眠救星 #助眠工具 #真心推薦
/// 影片中提到的商品
1. this works 睡眠噴霧 shorturl.at/oSVWY
2. 舒眠音樂 shorturl.at/akwzG
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4. 熱敷眼罩面罩頸罩,我是在日本買的,關鍵字搜尋「桐灰 蒸氣眼罩/面罩/肩頸」可以找到很多
5. 肩頸按摩器,我之前的賣場連結失效了,關鍵字搜尋「imini 肩頸按摩器」,市面上也有很多類似款
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✔DIY健康手作影片:
不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
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烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
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健康便當要做多久?懶人版極簡快速健康備餐
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自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
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減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
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三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
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2分鐘準備好健康備餐! 激推美味微波即食雞腿排 | Coco講
https://youtu.be/1O5fbFCFoEM
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
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淨碳水app 在 媽咪愛團購 Facebook 的最佳貼文
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上次開團引起媽咪愛辦公室大轟動的減醣貝果又來啦📣 這次竟然還新推出了輕卡雞塊&減醣披薩!都是全家大小都愛的食物,精心研發的配方讓熱量和醣分都下降,美味卻依然不減, #再也不用完食之後而感到罪惡了!
✌🏻輕卡豆渣厚雞塊
原味時代耗時一年終於研發輕卡豆渣厚雞塊,吃起來一樣滿足,卻更輕盈了!首創加入豆渣,不只提供纖維質,熱量也比一般雞塊少20%,更棒的是肉含量高達80%,吃起來一樣外皮香酥,汁多味美~
✌🏻手工窯烤披薩
自從減醣之後,編媽早就將pizza列為拒絕往來戶,沒想到現在連Pizza都能減醣,而且還好好吃,跟一般Pizza差異並無太大!鋪滿了滿滿的料,用肉類、菜類、起司增加飽足感,餅皮就不用做的太厚,並且也降低了油量,加入小麥胚芽,手工揉製的低油麵糰,Q軟又有自然香氣喔!
✌🏻減醣貝果
每顆貝果淨碳水只有36~45g以內不等,卻有著多種超多華麗內餡,沒看營養標真的不相信這是減醣人也能吃的貝果👏鹹蛋黃奶酥、咖啡乳酪、焦糖海鹽、惡魔巧克力、大甲芋泥、香蒜、花生、芝麻乳酪、乳酪起司、原味超多種口味!
原味時代的成立宗旨,就是希望健康的飲食習慣能更容易養成,You Are What You Eat,無論有沒有在控制體重,都非常適合吃。若嘗起來一樣美味,那何不選擇更健康的呢?
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淨碳水app 在 媽咪愛團購 Facebook 的精選貼文
媽咪敲碗再開!#減醣也能吃的貝果😋
【原味時代 減醣手作貝果】
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#真實開箱實測_吃過才推薦
#比利時爆漿巧克力_大人系的美味
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上次開團引起媽咪愛辦公室大轟動的減醣貝果又要來啦📣 想SO又想要兼顧身材的媽咪、少女千萬不要錯過,低糖 x 少油配方,讓碳水降低30% 熱量減少20% ‼
減醣的選擇不再是地瓜、無味的雞胸肉!【原味時代】的減醣貝果,超多華麗的內餡,淨碳水只有36~45g以內不等!
本次有新口味 #金莎奶酥 #咖啡乳酪 都是大人系的美味呀~想吃奶酥但怕胖?那就必須來一顆【原味時代】減醣貝果~還有 #惡魔巧克力、芋泥、香蒜、花生、芝麻乳酪、#重乳酪起司、藍莓、原味,多到編媽選擇困難!
✅非基改豆渣取代部分麵粉
碳水降低30%、增加蛋白質,在減醣飲食中,熱量還是要達到基礎代謝,所以補充蛋白質是很重要的呀~且豆渣富含膳食纖維、維生素B1 B2喔~
✅赤藻醣醇取代砂糖
砂糖就是萬惡的深淵~除了碳水高,吃太多精製糖對身體機能也很不好~使用赤藻醣醇降低糖量與熱量!
✅高級橄欖油
通常麵包類的製品,就是滿滿的奶油,但這往往就會讓熱量、脂肪破表!!!減醣貝果使用橄欖油取代,攝取好油是維持身體機能很重要的元素喔!
不僅如此【原味時代 減醣貝果】不添加人工化學添加物、不添加乳化劑、澎鬆劑、防腐劑,可以安心給寶貝吃!加熱10分鐘就完成,媽咪終於能跟寶貝一起享受美味的貝果啦~提高膳食纖維與蛋白質營養與美味更升級!甜鹹口味任你選~
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#同團還有千張餃_減醣蘿蔔糕就一起帶了吧
#想吃美食不用再斤斤計較體重
#還有肉桂控必帶的低醣肉桂捲😎
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#比利時爆漿巧克力_大人系的美味
#寶貝最愛的草莓乳酪_錯過等明年
#熱量與美味不用2選1_小孩子才做選擇
讓人恐懼的夏天要到了!想到不受控制的脂肪,編媽就一陣悲從中來……BUT!#減重這件事從今天開始一切都來得及!如果媽咪們跟編媽一樣,絕對不能餓到,低醣飲食絕對是減脂減重的最佳選擇!
而減醣的選擇不再是地瓜、無味的雞胸肉!【原味時代】的減醣貝果,超多華麗的內餡,淨碳水只有36~45g以內不等!
媽咪請先拿衛生紙,因為開箱文會看到流口水!有 #惡魔巧克力、芋泥、#草莓乳酪、香蒜、花生、#芝麻乳酪、#重乳酪起司、藍莓、原味,多到編媽選擇困難!
✅非基改豆渣取代部分麵粉
碳水降低30%、增加蛋白質,在減醣飲食中,熱量還是要達到基礎代謝,所以補充蛋白質是很重要的呀~且豆渣富含膳食纖維、維生素B1 B2喔~
✅赤藻醣醇取代砂糖
砂糖就是萬惡的深淵~除了碳水高,吃太多精製糖對身體機能也很不好~使用赤藻醣醇降低糖量與熱量!
✅高級橄欖油
通常麵包類的製品,就是滿滿的奶油,但這往往就會讓熱量、脂肪破表!!!減醣貝果使用橄欖油取代,攝取好油是維持身體機能很重要的元素喔!
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#碳水變少就是可以吃_但還是不能吃太多啦
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