常吃洋蔥有助於預防骨質疏鬆、避免感冒，但也有一些食用禁忌🍲💁‍♀

#梅子的聖誕草莓雪人

隨著聖誕節氣氛越來越濃厚，
各地已開始有許多吸晴的聖誕佈景，
眼看著大家四處玩樂開心分享的情境，
不免也讓我有所渴望。

但，
礙於梅子爸摔斷腿復原情況仍然不樂觀，
所以今年度的後半年開始，已不在是四處踩點的模式，
而是就近公園讓梅子消耗體力。

一如往常，凡只要我當日犯懶沒上班，
我仍然會洗手作羹湯替梅子準備餐點。

當然，準備餐點的前置作業，
就是帶領梅子步行去傳統市場採購囉。

對我來講，梅子現在的成長階段，
午茶點心應該有營養，對身體有益，
而不是營養價值偏低，吃多對健康不利食物。

畢竟，點心是可以補充正餐的不足，
並消除飢餓感的食物，對身體是一種必要的需求。

而，零食則未必是身體需要的一種，
大多則是滿足口腹之慾，隨時都可以拿來吃。

我自認不是個非常健康的媽媽，
所以選擇兩種都來一點，增添一下不同的風味。

於是，今日趁著梅子午睡時光，
趕緊把水果們裝扮應景一下快要到來的聖誕節。

製作方式不困難也不費工。
不同的視覺效果，果然深受梅子的喜愛。
看來這一餐午後茶點時光，非常成功呢！

【德潮購】Biolabor德國啤酒酵母Bierhefe養顏調理便秘
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今天再度推薦啤酒酵母，不是舊文重貼，而是因為啤酒酵母真的好處多多， 且很多客人都回覆真的瘦了，排便也順暢囉，尤其是我的家人一直都有便秘問題，吃了很多台灣的益生菌都沒用，後來推薦這款，吃了之後都順暢了，連宿便都清了，甚至有的客人反應經期都有改善呢 ^^ (不過產品功效還是看個人，找到適合自己的最重要)

所以要跟大家推薦一次!!

👍減肥美容 ，緩解便秘 ，改善膚質 ，防止脫髮，堅固光潔指甲 ，補充營養，，增強免疫力量，改善便秘、脫髮、指甲脆薄的困擾，降低膽固醇，改善糖尿病，減少身體中的脂肪含量，
焦慮、緊張、疲倦、食欲不振，肝病、胃功能紊亂、口腔潰瘍、腳氣、便秘，容，改善膚質、堅固光澤指甲

【服用方法】每天2-3次,每次5片,喝水吞服。服用時間沒有特殊規定,飯前飯後均可。
1.如果以瘦身為目的，建議飯前15-30分鐘喝水吞服，會有飽脹感，減少進餐食量，起到良好的瘦身輔助效果。
2.如果以調理內分泌，便秘等為目的，掌櫃建議飯後半小時後服用。各人應根據自身狀況及習慣進行調整。
女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用。

【特別推薦】這是特別推薦給要懷孕或已懷孕的MM和還有准備做爸爸的GG，補充最天然的葉酸，保證胎兒發育健全，並在孕期有效預防和便秘的問題，避免形成孕期的痔瘡。

【特別說明】
1.腹瀉現像因為各人體質不同,加上本款酵母具有清腸功效，個別人初次服用發生腹瀉現像(多為老年人)實屬正常，不必擔心，可以根據自身狀況減小服用分量及服用時間。
2.痛風病患者的服用痛風是由於血尿酸過高引起的，喝啤酒的確是引發痛風發作的原因之一。而啤酒酵母提煉自啤酒的生產過程中，會有某些成分與啤酒相同，但是嘌呤的含量很小，一般來說是沒有問題的。但是對於有長期痛風病史的人來說，還是建議謹慎服用。

【適宜人群】
啤酒酵母特別適合減肥瘦身人士，工作壓力大但不太運動的辦公室白領。成長期的孩童，哺乳期婦女，孕婦都可食用。本品含有的成分可以控制血液中血糖含量暫時維持穩定值，也就是說可以暫時抑制食欲。消除飢餓感，但同時本品具有營養豐富的特點，所以可以達到減肥的效果！

孕婦和哺乳期的婦女，比平常更需要營養，啤酒酵母含有促進胎兒發育和母親健康所必需的完全蛋白質、維他命B群、礦物質、核酸等，是孕婦、幼兒及體質衰弱者最佳的保健食品。

【少量多餐能減肥？破除健康飲食的９大迷思】
http://youtu.be/REiO7xyRbx4

迷思一：脂肪會讓人發胖：這要看你攝取的脂肪種類而定，
如果是好的脂肪，例如堅果類和鮭魚含有的不飽和脂肪，
可以保護心臟，有助於身體健康。

迷思二：不吃零食才能減重：零食並非都對健康有害，
當你有飢餓感時，可以選擇水果、優格或堅果類等當作零食，
既健康又能消除飢餓感.......................

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