✨迷客夏✨ 珍妮很愛喝奶蓋，除了拍起來好看以外，口感也很有層次😍學生時期都是喝COCO的玫瑰鹽奶蓋紅茶，有人也有喝過嗎🙌 但礙於熱量偏高，沒辦法常常喝🥲這次看到迷客夏推出了輕盈版的雲奶霜系列，馬上決定來嚐鮮看看啦！ ☁️Kumo娜杯紅茶 $55 （無糖微冰） 個人評分：🌕🌕🌕🌗🌑 娜杯紅茶和奶蓋混在一起喝的話，甜度還蠻剛好的，大概在微糖！ 奶蓋的奶味偏濃，伴隨著海鹽淡淡的鹹味，甜而不膩，珍妮覺得可以👍 口感不會過於厚重，有種正在吃鮮奶冰淇淋的感覺🤣🤣 娜杯紅茶的顏色比我想像中淺很多，珍妮是點無糖，還蠻順口的！ 這款口感比較輕盈，味道偏淡，夏天喝的話很解渴💕💕 整體而言我覺得可以嚐鮮看看！不過對我而言味道偏淡，沒有到很驚艷，加上我比較偏好海鹽味再濃一點的奶蓋🤣🤣 珍妮本來想做到去冰，但店員貼心的提醒我可能會影響分層，因此最多只能做到微冰喔！ 他們的分層還蠻持久的，我從店裡走到家裡，奶蓋的分層完全沒有受到影響，也太厲害🤣🤣 杯口上的小牛真的好可愛，好想留下來做紀念😍 除了娜杯紅茶，還有伯爵紅茶/大正紅茶/原片青茶/原淬綠茶/決明大麥/琥珀烏龍茶可以選擇！ #迷客夏 #迷客夏新品 #迷客夏奶蓋 #娜杯紅茶 #雲奶霜 #雲奶霜系列 #雲奶霜娜杯紅茶 #kumo雲奶霜系列 #奶蓋茶 #奶蓋

每年大約7月23日至24日之間，就會進入二十四節氣當中第十二個節氣的「大暑」，大暑與小暑一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。古書《二十四節氣解》中指出：「大暑，乃炎熱之極也」，即指這是一年之中最熱的時候。自入夏以來，大地日以繼夜接收大量熱能，且不斷積累，直至大暑期間，蓄積熱量會來到頂峰，自然氣溫也就最為炎熱難耐。此時特別容易使人心浮氣躁且焦躁不安，有氣無力又無精打采，這便讓身心靈皆出現了猶如中暑般的不適現象 而日常只要謹記維持清淡飲食習慣，善用當令食材，便能發揮紓心消暑養胃氣的妙用。像是山楂、檸檬、西瓜、番茄、鳳梨、綠豆、薏米、紅豆、百合、豆芽、紫菜、黃瓜、南瓜、冬瓜等食物，都是一時之選！以下「五份大暑好滋味」，我們一起吃出豔夏健康與活力！ ❶山楂桃子金桔茶 🔸食材： 山楂乾50克、水蜜桃兩顆、金桔7顆、薑片3片、冰糖20克 🔸操作： 1.山楂乾先沖洗乾淨，接著蘋果切丁，金桔對半切 2.鍋中注入1000c.c的水，加入薑片、山楂片及適量冰糖，蓋上鍋蓋小火煮5分鐘，水滾後加入金桔悶煮15分鐘，關火再放入水蜜桃丁，放涼或冷藏後即可飲用 ❷西瓜綠花椰沙拉 🔸食材： 青花椰80克、西瓜3片、橄欖油一大湯匙、蔓越莓乾10克、杏仁片15克、費達起司25克 🔸操作： 1.青花椰洗淨汆燙瀝乾後裝盤，淋上橄欖油，再加入西瓜丁及杏仁片，最後灑上蔓越莓乾和費達起司即完成，亦可再淋上巴薩米克醋增添酸香風味 ❸野莓冬瓜水晶凍 🔸食材： 冬瓜磚150克、洋菜粉1包、新鮮綜合莓果 🔸操作： 1.鍋中注入1000c.c的水，放入冬瓜磚熬煮後然後放涼備用 2.將洋菜粉倒入冬瓜露中拌勻，以中小火加熱3分鐘後熄火 3.將冬瓜露倒入容器中，於室溫下凝固後再放入冰箱冷藏 4.食用前再擺上洗淨綜合莓果，滋味酸甜美妙 ❹無花果薑汁蜜飲 🔸食材： 無花果丁60克、檸檬汁30c.c、無糖薑汁汽水300c.c、蜂蜜1湯匙 🔸操作： 1.薑汁汽水倒入杯中，放入無花果丁、檸檬汁及淋上蜂蜜，飲用時再攪拌均勻即可 ❺元氣什錦多寶粥 🔸食材： 綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、大米、小米、黑米、百合、蓮子，各100克、紅棗8顆、冰糖30克、海鹽10克 🔸操作： 1.將材料泡水1小時，其中紅豆可泡久一點。因泡水較易煮透，口感更好 2.瀝乾後將食材倒入慢燉鍋中，倒入2500c.c飲用水，燉煮兩小時 3.起鍋前加適量冰糖與海鹽調味20克即完成，冷、熱食皆宜 #大暑停看聽 ⚠️定期安排運動排汗時間，亦是消暑散熱良方 ⚠️夏季適量吃冰解暑無妨，但切勿過量，否則可能引起腸胃等臟腑機能之不適現象 ⚠️皮膚是人體重要的散熱器官，自毛孔中流汗即是主要管道，且可維持新陳代謝正常運轉，若長期處於冷氣房中，會降低流汗率，便可能因身體機能受到運作阻礙而產生不適 ⚠️三伏貼方案 「三伏貼」為著名的中醫療法，其以「冬病夏治」的概念，在一年當中最熱的三天(亦稱三伏天)，於特定穴位貼上對應的中藥方，連續3~5 年於此時進行調理，用以減緩冬季氣喘、過敏、虛寒手腳冰冷體質等毛病。夏季因血液循環佳，體內陽氣盛，皮膚毛孔張馳，可有利外敷藥物滲透、祛除邪氣，但仍需注意貼敷時間不宜過長，若出現紅腫癢等現象，即應停止使用 其主要以具有辛溫透散特質的中藥材，製成糊團餅狀，常用如白芥子、細辛、乾薑、附子、薑汁等，利用藥性與暑熱氣候互相引導，使辛溫由背入肺，對肺寒症之氣喘、過敏鼻炎、體質虛寒等進行調理。施行前，仍應由專業中醫師問診評估，再斟酌應用 三伏天，分為初伏天是在是夏至後的第三個庚日；中伏天是夏至後的第四個庚日；末伏天則是立秋後第一個庚日。2021 年的三伏天分別是： 🔺初伏：國曆 07/21-07/23 🔺中伏：國曆 07/30-08/02 🔺末伏：國曆 08/09-08/11 然古今氣候差異甚巨，如今只要在夏至過後、炎熱時節便可施行 #凱鈞話重點 #五份大暑好滋味

不要對我尖叫 ！來～手搖飲料控的必收藏 #熱量圖鑑 又來了👩🏻‍⚕️❤️ 奉上 #不要對我尖叫 #熱量排行榜 （話說～聽說之所以叫做 不要對我尖叫🗣 是想讓生活壓力大的大家 發洩對外在壓力的怒吼🔥藉一杯手搖飲來放鬆一下 啊⋯記得搭配營養師的建議來點飲料 療癒之餘也能享健康唷😘 🐄奶茶系列🐄 1. #黑糖珍珠鮮奶 大杯 681.3kcal 中杯 501.6kcal 2. #提拉米蘇鮮奶茶 中杯 449.6kcal 3. #椰香紫米燕麥鮮奶 中杯 428.2kcal 4. #紫米燕麥鮮奶 中杯 390.6kcal 5. #經典原味可可牛奶 中杯 288.9kcal 6. #伯爵鮮奶茶 大杯 252kcal 中杯 205.6kcal 7. #原味鮮奶茶 大杯 251.5kcal 中杯 185.3kcal 8. #蜂蜜普洱鮮奶茶 大杯 247.5kcal 中杯 179.9kcal 9. #經典桂花可可牛奶 中杯 223.9kcal 10. #桂花鮮奶茶 大杯 181kcal 中杯 137.1kcal 🥛奶蓋系列🥛 1. 厚奶蓋綠 大杯 392.4kcal 中杯 289.3kcal 2. 厚奶蓋春 大杯 392.4kcal 中杯 289.3kcal 3. 厚奶蓋紅 大杯 382kcal 中杯 279kcal 4. 厚奶蓋伯爵 大杯 352.4kcal 中杯 259.3kcal ☕️咖啡系列☕️ 1. 焦糖瑪奇朵 中杯 264.4kcal 2. 海鹽焦糖拿鐵 中杯 224.7kcal 3. 黑糖咖啡拿鐵 中杯 218.5kcal 4. 柑橘摩卡 中杯 203.6kcal 5. 拿鐵 中杯 194.9kcal 6. 蜂蜜美式 中杯 66.2kcal 7. 美式 中杯 16kcal 🍵手搖茶系列🍵 1. 宇治抹茶 中杯 317kcal 2. 冬瓜檸檬氣泡飲 中杯 154.6kcal 3. 冬瓜菊花 大杯 135.2kcal 中杯 99.2kcal 4. 茉莉綠茶 大杯 140kcal 中杯 100kcal 5. 四季春茶 大杯 140kcal 中杯 100kcal 6. 皇室伯爵茶 大杯 140kcal 中杯 100kcal 7. 冬瓜菊花 大杯 135.2kcal 中杯 99.2kcal 8. 蜂蜜烏龍 大杯 132kcal 中杯 99kcal 9. 洛神蜂蜜菊花 大杯 124.8kcal 中杯 91.6kcal 10. 蜂蜜普洱 大杯 123.8kcal 中杯 90.8kcal 11. 古早味紅茶 大杯 129.5kcal 中杯 89.6kcal 12. 桂花紅茶 大杯 59.5kcal 中杯 45.5kcal 13. 桂花烏龍 大杯 56kcal 中杯 42kcal 🍹鮮果系列🍹 1. #荔枝冰茶 大杯 430kcal 中杯 312.6kcal 2. #鳳香果茶 大杯 330.4kcal 中杯 256.8kcal 3. #蔗香檸檬 大杯 328.9kcal 中杯 248.3kcal 4. #香柚荔枝水果茶 大杯 268.4kcal 中杯 217.4kcal 5. #甘蔗青茶 大杯 267.8kcal 中杯 205.6kcal 6. #椪柑荔枝青茶 大杯 290.4kcal 中杯 199.7kcal 7. #鳳梨百香綠 大杯 248.6kcal 中杯 196.1kcal 8. #柚柚青茶 大杯 239kcal 中杯 180kcal 9. #櫻花荔枝氣泡飲 中杯 176kcal 10. #香柚檸檬氣泡飲 中杯 102.7kcal 11. #柚香洋甘菊 大杯 127.5kcal 中杯 76.8kcal 12. #莓果洛神氣泡飲 中杯 71.7kcal 13. #金桔桂花氣泡飲 中杯 39.2kcal 🔍如果不是點全糖 熱量少多少？ 圖片裡都是標示全糖 「1克的糖大約是4大卡」 如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾 就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉 建議 1.能多喝水是最棒的！ 2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了） 3.點越少糖越好 4.酸酸的飲品 要比較注意糖量攝取唷。 . . #熱量排行榜 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #手搖飲熱量表