「美沙冬療法」有效降低海洛因成癮
海洛因碰不得，一碰就難以脫身，許多吸毒者在毒海中沈浮無法自拔，起初是在朋友聳恿及好奇心趨使下使用，日久悔不當初，A先生就是一個實例。
　　
A先生原本家中經濟寬裕，家庭幸福美滿。然而，在一次偶然的機會因一時好奇而嘗試使用海洛因。他心想只用一次應該不至於成癮，但之後卻發現會無法控制地一再想用而且用量越來越高才能達到原本的快感，能夠持續的效果也越來越短。
　　
幾個小時藥效過了就開始全身不舒服，整個人坐立不安、冒汗、全身痠痛、甚至痛苦到在地上打滾。此外，因為毒品花費量越來越高，A先生變賣了家中資產，甚至到處借錢。他因此丟了工作，太太也憤而離家。A先生心情鬱悶至極、後悔萬分，多次想自行戒除卻戒不掉。(資料來源：【註1】)
　　
■海洛因是什麼？染上海洛因的人生會有多糟？
純海洛因是乳白色的晶體，一般會以乳白色粉末的樣子呈現，受潮後會夾雜一點淡黃色，或同時有黑色的黴菌斑點出現。
　　
一百多年前海洛因問世，是藥效很強的止痛劑、止咳藥，所以取名 Heroin( 德文「英雄」之意 )，一度號稱是驅散「靈魂痛苦」的靈藥。
　　
但海洛因的成癮性高，一旦濫用成癮，很難戒除。海洛因的藥效很短，作用期間會使人出現瞳孔收縮、視力減退、便秘、呼吸抑制、嘔吐、言語障礙、注意力分散、情緒不穩、精神弛怠，甚至幻覺等症狀，而且同樣的用量在使用 2、3 次之後，效果就會變弱。
　　
一旦減少或停止用量，身體會很不舒服，醫療上稱為「戒斷症狀」，會出現身體虛弱、劇烈嘔吐、發冷及血壓升高等，讓使用者不得不繼續使用它來舒緩不適。
　　
海洛因成癮者每天可能會需要使用海洛因 2 到 4 次以上，花費約數千元至數萬元不等，甚至愈來愈多、有增無減，最終到無法負擔其他生活花費，而嚴重影響工作、人際以及家庭。大部分的成癮者到最後失業，經濟上僅能依靠家人長期援助，甚至為了要購買毒品而冒險犯罪，去搶劫、偷竊，可以說，一旦染上毒癮，人生就會變得很糟糕。(資料來源：【註2】)
　　
■何謂「美沙冬替代療法」？
美沙冬主要緣起於二次世界大戰當時主要為了幫受傷的士兵止痛所施打的嗎啡止痛劑，但後來發現攜帶不容易且容易打破，因此就發明可口服方式的美沙冬藥品取代了打針方式。美沙冬主要成分為合成的鴉片類藥物，可取代海洛因，目前屬於二級管制藥品。
　　
替代療法主要是目的以低毒性藥物來取代高毒性毒品；以長效藥物代替短效毒品；用低成癮性的藥物代替高成癮性的毒品，美沙冬另一方面也替代了容易成為靜脈注射的海洛因等成癮性藥物，以降低經由注射造成血液傳染散佈途徑。在消除戒斷症狀後，定期給戒毒者美沙冬服用，以使毒癮者能夠恢復正常生活。初期在接受美沙冬治療者會發現會有噁心、噁吐、便秘等現象，經一段時間治療後就會有所改善。
　　
■接受美沙冬治療有哪些優點與療效呢?
A.減輕戒斷，改善患者的生活功能。
B.以口服藥物來替代打針，減少共用針具行為，減低疾病傳播。
C.減少使用違法鴉片，降低違法用藥而引發的疾病及死亡。
D.可以減少犯罪率。
E.接受治療的時間越長成功率越大。
F.就業率增加、加強社會生產力。
(資料來源：【註3】)
　　
■「美沙冬替代療法」--助毒癮者一臂之力
美沙冬是一種類似海洛因的物質，但成癮性較低且效果維持較長，一天口服一次，即可有效阻斷因使用海洛因產生的欣快感，減少渴癮行為。成癮者因而較能穩定地專注於工作，同時減少為了海洛因籌錢而造成的犯罪等社會問題，因此能慢慢脫離毒品犯罪的圈子，達到個人及家庭生活的穩定也改善社會治安。
　　
物質成癮的原因除了個人心理及社會環境因素之外，和腦部功能失調有關。海洛因會造成腦部功能的變化，即使在停止使用海洛因之後，腦部的改變仍會維持數年之久，因此容易復發慢性化。
　　
此外，戒癮者的差異很大，有部分成癮者能自行戒除不再使用，但有許多人多次嘗試戒除仍一再復發。針對多次復發慢性成癮者美沙冬替代療法為有助益的治療方式之一。(資料來源：【註1】)
　　
■「美沙冬替代治療跨區給藥服務」，幫助藥癮者重回尋常人生。呂寶靜教授表示，跨區給藥服務上路，是藥癮醫療服務的進步，使個案不再受單一定點治療的拘束，能自由出差、探親訪友，大大改善生活品質及強化與親友間的情感連繫，對個案持續面對治療並回歸社會，有極正向的幫助。
　　
「衛生福利部」與「財團法人國家衛生研究院」王聲昌醫師團隊，規劃推動「美沙冬替代治療跨區給藥試辦計畫」，於106年8月15日起，於6縣市、24家機構試辦美沙冬跨區給藥服務，並逐步擴大，至今已有18縣市、54家機構參與，累計754人次申請，個案依約跨區服藥出席率達90.2%，效果良好，獲個案及藥癮醫療人員好評。
　　
「跨區給藥」讓有遠行需求的個案，只要3天前向原治療醫院提出申請，經評估符合治療穩定等狀況，無需轉診，即可攜帶雙證件及「美沙冬管制藥品專用處方箋」至欲前往之醫院服藥。
(資料來源：【註4】)
　　
「衛福部八里療養院」主治醫師鮑致嘉、洪嘉均指出，海洛因（一級毒品）的使用人數已降低，可能歸因於「美沙冬替代療法」成效，近年八里療養院也和非政府組織（NGO）團體合作，將戒癮工作拓展到社區。(資料來源：【註5】)
　　
成癮者常合併家庭衝突及憂鬱等問題，這些心理因素也增加海洛因戒除的困難性，使成癮者無法脫離毒品及犯罪的圈子。美沙冬替代療法協助成癮者維持較穩定生活、遠離毒品圈，也提高戒除的成功率。「高雄醫學大學附設醫院-精神科」針對成癮者除了提供美沙冬治療之外，也配合心理治療及家庭的介入，以維持成癮者戒斷動機、提高戒斷成功率。 (資料來源：【註1】)
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫）「美沙冬替代療法--助毒癮者一臂之力」：https://bit.ly/33z4upy
　　
∎【註2】
衛生福利部「藥物與毒品僅一線之隔」：https://bit.ly/2GCUqTe
　　
∎【註3】
衛生福利部基隆醫院「何謂「美沙冬替代療法服務」？」：https://bit.ly/3jzdBvH
　　
∎【註4】
Yahoo 新聞「美沙冬替代治療跨區給藥 助藥癮者回歸正常人生」：https://bit.ly/30yctRt
　　
∎【註5】
自由時報「美沙冬療法 有效降低海洛因成癮」：https://bit.ly/2GkCXiQ
　　
➤➤照片
∎ 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)【遠離毒品 別讓毒品做主你的人生】：
https://hk.epochtimes.com/news/2020-06-17/75558165
　　
➤➤影片
∎ 衛生福利部心理及口腔健康司YouTube影片【美沙冬替代治療跨區給藥【長版-完整版】─ 尋常路】：https://youtu.be/XDCu_vUcJAw
　　
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一個人隻身在外，保護自己的方法

不只女生，現在越來越多男生也會遇到危險，包含受到攻擊或是侵害。無論加害人是誰，我們都需要了解，如何遠離危險，以及遇到危險時，保護自己最好的方法。意外來臨，我們也許不能逃走，然而正確的應對方式，可以讓加害者受到制裁，更可以讓自己不至於困難的處境。

｜計程車、公共交通工具｜

▪️夜間搭車時，盡量不與人目光接觸，對於輕挑的言論不與置評，不回應就是最好的回應。如果可以，挑離出口最近的位置，或是有緊急按鈕的位置，還有玻璃、鏡子附近的位置，可以觀察車廂內動靜。盡量與看似安全的人坐附近，遇到危險時可以有照應。

❗️夜晚時，在每一次計程車上車前，故意在司機看得到的情況下，照一張車頭的車牌照，讓司機對你更有警覺心，放棄任何念頭。千萬別忘記，如果有司機因此生氣，這台車肯定不能上。

❗️夜歸路上手機隨時拿在手中，保持電力。

｜跑趴｜

▪️無論裡面穿得多少，羽絨外套與長版外套是讓身材不被看清楚最好的方式，過度修身以及短外套都是容易被注意的目標。

▪️到不熟的地方跑趴，拿有拉鍊的手提包＋手拿包。手提包可以非常時尚，如Louis Vuitton Speedy ，男生可以拿weekender。
內容物：長袖（夜間溫差大）、衛生紙、頭痛藥、口香糖（酒後跟吐後的口氣都不好）、化妝包（補妝或是突然決定在外過夜時）、一雙平底鞋（離開夜店一定的距離後馬上換鞋子）、口罩（不讓脫妝＆酒眼惺忪的你被看清楚）、家裡鑰匙、手機充電器、ok繃。

▪️進入夜店時，將這個大包以及外套放進置物櫃，身上帶著小包即可。

▪️離開的路上，除了馬上換平底鞋之外，戴上口罩。平底鞋可以讓你遇到危險時，更快速與安靜地逃跑。無論回家的路上再漫長，都不要戴耳機聽音樂，如果不想被騷擾，可以帶著但是不播放音樂。手機隨時放口袋，記住緊急號碼。

▪️假如真的太不舒服，請務必到便利商店或是大型24小時車站休息，服務人員和監視器都可以有效控制危險狀況。

▪️不要讓不熟的異性載回家，一群朋友最好約定一位清醒的朋友保護大家。

｜遭受侵害或是攻擊｜

除了盡可能的肢體防衛之外，假如真的無法逃離，最好以及最重要的方法是：

❗️用指甲用力刮他的皮膚（事後可以到警察局提供DNA）

▪️如果有掉落的毛髮、唾液，請務必理性看待，等到警察局後提供完樣本再清除。

▪️仔細觀察身上的特徵（紋身、特點、五官、缺陷）

▪️許多時候在當下的緊張，造成事後無法有清晰的紀律，有一個很好的方法是記憶聯想：
五官：他長得像誰？身材像誰？聲音像誰？
車牌：符號的聯想

｜酒精｜

▪️無論家境多嚴格，只要滿18歲，千萬要與信任的朋友們一起在安全的環境下，了解自己對每一種酒能夠喝的量，除了杯數之外，應酬派對中常遇到的酒都要了解。
各種酒：啤酒、紅、白葡萄酒、香檳、Rom, vodka, Tequila, whiskey, gin的shot量以及調酒。

❗️非常建議好友們在家聚會時，例如一起看球賽轉播或是電影時，每一次見面可以一起試一種酒，第二天大家可以互相觀察酒後反應。

▪️如果發現某些酒會造成頭痛、嘔吐，未來出門時，千萬不能碰。

❗️避免太快酒醉的方法－肚子要有東西墊底。
越油、越多蛋白質的食物，停留在體內的時間越長。像蔬菜、水果、麵、飯、麵包，在三個小時後基本上就消化掉了，對於阻擋酒精吸收沒有幫助。
尤其女孩們希望跑趴時能夠有平坦的小腹，建議當天中午開始只吃肉食和蛋白質，飽足感高很多，也不容易因為消化造成脹氣。我們常見的路邊香腸伯，其實就是喝酒前最好的食物。

▪️喝酒時，如果是在夜店、酒吧，請不要省錢，點水或是無酒精飲料沖淡身體裡的酒精濃度，可樂含有咖啡因。每次出夜店或是酒吧後，我都一定會買一瓶Cola Light猛灌，因為咖啡的奶味有時候會更催吐。

｜毒品｜

好奇心與酒精會降低理智，假如真的遇到了，我們的應對方法是：

❗️平時要徹底了解，哪些毒品會如何上癮，戒斷症狀會有哪些，短期內會上癮的毒品，千千萬萬不能嘗試（海洛因、冰毒）
除了再三拒絕之外，若不慎使用，千萬不能再有下一次，會導致心理依賴。
如果有心理、生理因素，請在使用毒品前，尋找心理諮詢醫生協助，再轉到其他專業醫生手中。
若身邊有人不斷慫恿，在心情不好時，或是喝酒時，千萬不可以和這個人聯絡、相處。

▪️每一個人可以選擇遇到壓力時的解決方法，然而，有些選擇的後果嚴重很多（刑事責任，戒斷困難），所以，要為自己的選擇負責任。

以上的整理，多數是我的親生經驗，除了自主地遠離危險，人生會遇到許多問題，我們不能逃避、忽視，而是要面對，以及預測應對方法，訓練自己遇到問題時冷靜思考，我最常做的一件事情是，用力用右手捏左手的虎口，發現痛的那剎那，人就清醒了一半。還有，一個人在廁所時，單獨行動時，握緊自己的雙手，或是用雙手用力抱胸，給自己信念：「不用怕，有我在。」�
近期實例
（註1：影帝馬修麥康納自傳「綠燈 Greenlights」，紀錄自己18歲時受到性侵的故事）
（註2：電影「無聲」，在團體中受到言語、肢體攻擊和性侵的故事）

之後有時間再整理出「嫌疑人的行動特徵以及應對方式」，遠離奇怪的人和對象！

#危機 #危險 #冷靜處理 #無聲 #matthewmcconaughey #greenlights

雖然是快七年前的報導，但現在讀起來還是鏗鏘有力．今天把上次提到美國CNN首席醫療記者Sanjay Gupta，所發表的一篇關於大麻的社論翻譯完畢，內容很值得一讀！


By Dr. Sanjay Gupta, CNN Chief Medical Correspondent
Updated 0044 GMT (0844 HKT) August 9, 2013

<我為何改變我對大麻的看法>
過去一年，我投注精力在一個新的紀錄片“大麻”(Weed)．這個名字也許聽起來有點草率，但內容絕對不會．

我去了世界各地，採訪了醫療權威，專家學者，農夫和病人．我真誠的和他們溝通，並問了許多不容易回答的問題．我所發現的事情，相當驚人．

在執行這個計畫許久之前，我曾經審視了當時在美國有關醫療用大麻的相關文獻，而認為並沒有特別的可取之處．我甚至在2009年，寫了一篇刊在時代雜誌(TIME)的文章，名為”為何我對大麻投下反對票”．

然後，我現在要道歉．

我道歉因為我並沒有看得更深入，直到現在．我並沒有看得更廣更遠．我並沒有看到一些在美國境外，較小型的研究機構，所做出來的亮眼研究，而且我太過忽視了數以為繼，認為大麻對他們的症狀有所改善的病人．

相反地，我將這些病人歸類成招搖而詐病的群體，只是想尋求快感．我錯誤地認定DEA將大麻列成第一級管制物質，是有確定的科學證據作為基礎．想當然爾，他們一定是有足夠的理論依據，才將大麻放在最危險的物質的類群，定義為“毫無醫療效用且有高度濫用成癮風險”．

他們並沒有足夠的科學證據支持這個說法，而現在我也瞭解這些對於大麻的指控並非真實．大麻並沒有高度的濫用風險，而且大麻有相當明確的醫療適應症．事實上，有時候大麻是唯一能夠作用的藥物．舉例而言，Charlotte Figi，一位在科羅拉多州的小女孩，從出生後開始有癲癇，而到了三歲時，平均一個禮拜會有高達300次的發作，即便已經嘗試了七種不同的藥物．醫用大麻緩和了她的大腦，使她的癲癇發作次數降到了每個月2~3次．

我當面見到了許多像是Chalotte的病人，花時間和他們相處，並且得到了一個結論：當醫療社群無法將大麻加入治療選項，提供病人最完善的照護，這是不負責任的．

我們在美國被惡意且系統性的誤導了將近70年，而我為我個人的失職道歉．

我希望這篇文章和接下來要上映的紀錄片，能夠將整個狀況改善．

在1970年的8月14日，衛生部的副秘書長，Roger O. Egeberg醫師寫了一封信，建議將大麻列入第一級管制物質，而這個分類至今45年，一直沒有改變過．我仔細研讀了這封數十年以前的信件，而發現到令人不安的真相．Egeberg非常仔細的挑選了他的用字：

”因為我們對這個植物還有其內含的活性物質，知識上還有相當多不清楚的空間，所以我們仍建議將大麻維持在第一級管制物質，直到目前正在進行中的某些研究，能夠解決這個議題”

並非因為有確切的科學證據，而是缺乏證據，所以大麻被列在第一級管制物質．當年是1970年，Egeberg所提到那些正在進行的研究，許多都沒有完成．當我繼續調查，我認知到Egeberg當時手邊其實是有其他重要的研究結果，有些更是早了25年的發表．

---高度的濫用風險---

在1944年，紐約市長Fiorello LaGuardia委託了紐約科學院(New York Academy of Science)對大麻進行調查和研究．在結論之中，他們發現大麻並沒有顯著的成癮性，而且也沒有找到證據大麻會導致嗎啡，海洛因或古柯鹼的成癮．

就我們目前所知，雖然數據上有些許浮動，大麻大概會造成約9~10%的成年使用者產生依賴性．相較之下，位在第二級管制物質的古柯鹼，定義上應是”有較低的濫用風險”，會使20%的使用者上癮．而海洛因則是25%．

最糟糕的是香菸，它使得接近30%的抽菸者成癮，而且造成許多人的死亡．

有明確的證據指出，有些人使用大麻後會出現戒斷症狀，包含失眠，焦慮和反胃感．但即便將此納入考量，要將大麻定為有高度濫用風險的物質，仍是相當困難．大麻成癮所造成的生理症狀，和剛剛前述的其他物質根本天差地遠．我曾經看過酒精的戒斷症狀，是可能致命的．

我也同時想要提出身為一位父親的擔憂．年輕而正在發育的大腦，和成年人的大腦相比之下，是可能對大麻所帶來的傷害更容易受影響的．一些最近的研究顯示，規律的在青少年時期使用大麻，會造成永久性的智商降低．其他研究則暗示可能未來罹患精神疾病的風險上升．

同理我並不會讓我的小孩飲酒，我也不會允許他們在未成年時使用大麻．如果他們堅持想要嘗試，我會建議他們等到25歲左右，大腦已經完全發育，再去使用．

---醫療上的助益---

當我在調查時，我也發現了另一個重要的事情．大麻作為醫療用途並非什麼新鮮事，而醫療社群中在過去已經撰寫了相當多的文獻．事實上，有數百篇的科學期刊文獻，多數是記載大麻的好處．不過大多數的文章，是在1840~1930之間所發表的．這些文獻描述了使用醫療用大麻來治療“神經痛，抽搐症狀，消瘦”等等．

在美國的國家醫學圖書館(US National Library of Medicine)搜尋過去一年的大麻相關文獻，找到了2000多筆的資料．不過絕大多數都是在研究大麻所帶來的傷害，像是“因為大麻抗膽鹼的作用導致壞旅程”，“大麻造成的胰臟炎”，和“大麻的使用和肺癌的風險”．

在我快速整理的數字統整，美國現今對大麻的研究，只有大約6%是針對其醫療上的幫助．其他的全部都是設計來研究其危害．這樣高度的不平衡導致了極端扭曲的現實．

---研究大麻的挑戰---

今天，要在美國做大麻相關的研究，你需要兩個重要的東西．

第一點，你需要大麻．而大麻是非法的，這個問題顯而易見．科學家可以從一個位在密西西比的特別農場得到研究用的大麻，這個農場位在密西西比大學的中央，但這是相當具有挑戰性的．今年我造訪此地時，沒有栽種任何大麻．

第二點，你需要政府的許可，而我所採訪的科學家不斷的跟我提及其中的繁瑣和困難．一個癌症相關的試驗，首先會被國家癌症中心審核，或是一個疼痛相關的研究，會經過國家神經研究院的認可，對於大麻相關的研究，還有另外一個關卡：NIDA，美國國家藥物濫用研究所．他是一個專門再研究藥物濫用的機構，而非藥物的療效．

卡在中間的則是需要大麻作為藥物的病人，有時候大麻是唯一的良好選項．

容我補充，一直到1943年，大麻一直都列在美國藥典裡面，其中一個適應症便是神經痛．這是一種非常難以治療的極端疼痛．我的病人曾描述這種痛像是“刀割般，灼熱而像幾萬個針刺”的感覺．當大麻長久以來被記載，對於這種難纏的疼痛有效時，現今針對神經痛最常見的藥物則來自罌粟花，包括嗎啡，奧諾美(oxycodone)和釋通(dilaudid)．

問題來了，這些藥物通常對神經痛效果有限，而且藥物耐受性(tolerance)是個棘手的狀況．

最讓我驚嚇的是，在美國，每19分鐘便有一個人死於處方藥過量使用，通常是意外．每19分鐘，這是個恐怖的數據．而從我看過所有的研究中，沒有見過任何一個人，因為大麻過量致死的案例．

也許這也是為何最近一份針對醫師的調查，高達76%同意大麻作為乳癌病人的疼痛藥劑．

當大麻成為第一級管制物質時，有個請求是要“填補知識的空缺”．而在美國，這相當具有挑戰性，因為要研究非法物質的基礎和審核，是一個以藥物濫用作為核心的組織．不過，排除萬難，我們還是前進了不少．

展望未來，我特別對像是西班牙和以色列，針對大麻抗癌效果的研究感興趣．我也對以色列一位叫Raphael Meschoulam的學者所領導，有關神經保護的實驗感興趣，還有美國及以色列的研究機構，共同在檢視大麻是否對創傷後症候群有所緩解．我保證我會盡我的能力，真誠地填補那些知識的空缺．

在20州和哥倫比亞特區的民眾，投票同意大麻作為醫療使用，而更多的州，也會在近期決定．至於那位在1970年寫了那封信的Roger Egeberg醫師，他在16年前過世了．

我不知道如果他仍在世，會做何感想．

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貓狗影片、熱播戲劇、療癒遊戲......常常讓人一開始投入就停不下來，青少年們萬一不小心成癮怎麼辦？
　
其實， 網路成癮有明確的定義，並不是長時間使用就代表成癮，在討論之前，讓我們先來理解它造成的症狀！
　
如果想避免網路成癮，也可以試著找「PC-cillin家長守護版」來幫忙：https://reurl.cc/g7nKLR
　
#網路守護天使 #pccillin家長守護 #網路時間管理 #兒童上網
　
●註：PC-cillin家長守護版是由趨勢科技與教育部合作開發的「網路守護天使2.0」最新版

※本影片由趨勢科技與泛科學共同企劃※
　
延伸閱讀：
收心三步驟 助家長管理孩子上網時間 輕鬆恢復正常作息
https://blog.trendmicro.com.tw/?p=63498
螢幕無所不在，3C世代兒童該如何面對？ —《欲罷不能》
https://pansci.asia/archives/128250
「按讚」為何讓人墜入成癮深淵？ —《欲罷不能》
https://pansci.asia/archives/128147

2018年世界衛生組織在國際疾病分類當中，把網路遊戲成癮視為一種病，它跟酒精、煙草、咖啡因、毒品，還有藥物濫用，並列成為是一種上癮的精神疾病，所以稱「數位海洛因」

根據世界衛生組織過去的評估，在歐美國家、日本的數位海洛因的成癮，大概是1%左右，在台灣馬偕醫院跟國家衛生研究院，曾經在107年的時候，也做過了一份研究報告，針對了160所國小、國中跟高中，然後挑選了8110位的學生去做分析、研究，進行結構式的一個診斷式的會談，發現台灣青少年網路遊戲成癮的盛行率，大概有3.1%高於西方國家，這樣的數字，其實是非常高，也讓人非常的憂心！

「網路遊戲成癮、3C電子產品的依賴高」會產生的問題：
1.視力、頸椎、輻射
2.戒斷症候群
3.語言、推理能力表現
4.生理、心理、身體健康
5.腦部產生不同的紋路、大腦皮層變薄，導致感官能力受損

📌專家提出：在3歲以前大腦脆弱的時候不適合看螢幕，3歲到7歲一天最多0.5小時到1小時；7歲到12歲一天最多1個小時；12歲到15歲一天最多1.5個小時

其實很多家長是認同不能過早給孩子接觸3C產品
使用電子媒體教學與網路遊戲成癮，還是有些差別...
但是問題怎麼做？該如何做？政府該如何的協助、規劃？

今年3月份日本香川縣訂定了一個條例，且頒布實行，叫「香川縣網路遊戲依存症對政條例」，明確的規範：高中以下學生平日打電玩的時間不得超過60分鐘，假日90分鐘，夜晚還有宵禁，高中生晚上10點以後不准玩電子產品，國中以下不得超過9點！

⚠️解決問題：
1.研擬相關辦法
2.訂定規定與條件

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#日本香川縣
#香川縣網路遊戲依存症對政條例

【我是舒翠玲，您的聲音我重視】
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