生完小孩後要學習和適應的事情很多，其中一個最大的挑戰就是餵奶🤱🏼一直以來我的目標是全母乳，但在生產前不知道能不能真的做到。我覺得很開心生產當天我第一次就能成功的親餵寶寶！從那天開始到現在我都是全母乳 😊 渡過剛開始的適應期（痛～）之後我覺得有越來越順利的感覺！奶量從第一天開始也一直都很足夠，寶寶都能吃得飽飽的（臉頰已經變圓了 😂）    雖然餵母奶有時候不是很容易，但對我來說全部的難關解決後是非常值得的一件事，因為母乳對寶寶還有媽媽真的有太多的好處！    母乳不只提供寶寶最適合的營養，還給予重要的抗體提升免疫力！如果親餵的話，母乳還會隨著寶寶的狀況改變（寶寶的口水接觸媽媽乳頭時會告訴媽媽的身體要怎麼依照寶寶的需求調整母乳的營養和抗體！我覺得超酷的～）餵母奶對媽媽的健康也有許多好處，產後即開始哺乳可以幫助子宮收縮還有消耗熱量幫助產後恢復 👍     為了給自己最好的機會順利餵母奶，我產前就開始補充營養！我選擇的營養品是 亞尼活力 @yannigoshop 的「活力媽媽哺乳輕鬆組合」    1️⃣ 活力媽媽卵磷脂  →使用non-GMO非基改造大豆製成，成份最單純！  → 每顆都有高達1200毫克的卵磷脂  → 我個人很喜歡它是膠囊（因為我最不喜歡吃藥粉！）吃的時候完全沒有味道！  → 這盒是真的很多媽媽都有推薦，我也覺得真的很有效    2️⃣ 葫蘆巴茶  →天然簡單的成分：葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香  → 喝起來就是很香的花草茶的感覺 🍵  → 每次親餵都可以聽到寶寶咕嚕咕嚕大口地喝奶    3️⃣ 汝倍多膠囊  → 一次就可以吃到葫蘆巴籽 + 益母草  → 不喜歡泡茶的話，吃膠囊也很方便，很適合生活忙碌的新手媽媽    如果你對於亞尼活力的 #活力媽媽哺乳輕鬆組 有興趣的話，可以參考下面的連結喔👇🏻    活力媽媽哺乳輕鬆組： http://iyanni.com/XeCw  亞尼活力官方粉絲專頁：http://iyanni.com/YDvu  亞尼活力官方IG：http://iyanni.com/QkGj  Line一對一哺乳營養諮詢： http://iyanni.com/6k0s        #亞尼活力 #專業營養保健食品 #活力媽媽 #哺乳卵磷脂推薦 #卵磷脂 #葫蘆巴茶 #汝倍多膠囊 #lecithin #fenugreek #Fenugreektea #breastfeeding

從孕期到產後就有不少人詢問我孕期都吃什麼保健食品？ 文章網址👉 http://baomei.tw/yannigo/ 還記得第一胎懷孕時總是擔心什麼東西不能吃？🤰 擔心吃這個吃那個會不會對寶寶怎麼樣？👶🏻 每次吃東西前都會先上網查一下懷孕可以吃嗎？ 孕婦真的不要壓抑自己， 所以第二胎孕期真的心情放鬆許多， 想吃我最愛的麻辣火鍋～麻辣鴨血～炸物時就吃！ ((就是不要太頻繁和過量就好 但對於吃保健食品這件事， 我變得比第一胎還要特別注重！ 大概是第二胎太放縱想吃什麼就吃， 所以保健食品就吃的特別認真😆 把平常飲食上沒辦法均衡補充的營養， 交給 @yannigoshop 來加強！💪 畢竟除了顧好寶寶營養以外也要顧好媽媽本身的健康 所以從孕期中就要開始好好愛護自己的身體才行❤ 這篇就來跟妳們分享我的第二胎孕期食補怎麼吃 😉 亞尼活力孕期聰明組： http://iyanni.com/jBCR 活力媽媽卵磷脂： http://iyanni.com/ZEgZ #孕期這樣吃 #孕期保健食品 #孕期營養 #亞尼活力 #專業營養保健食品 #活力媽媽卵磷脂 #藻油 #DHA #鈣 #孕婦鈣推薦 #鈣鎂鋅

孕婦寫真定裝中， 竟然還塞得下孕前的低腰牛仔褲，我到底是何方妖孽（但扣子扣不上啦⋯⋯ 只能安慰自己這幾個月胖的五公斤都是在肚子跟胸部上🙈🙈🙈 - 有認真在發摟我照片的書蟲們，大概都有注意到我最近開始穿腿套了，就算再怎麼認真保養運動，還是逃不過水腫加抽筋的命運，那一抽真的會讓人瞬間半夜醒來吃永豆🤦🏻‍♀️ 以前常出差當空中飛人，市面上各種壓力襪、睡眠襪、飛機襪，我都神農嚐百草過，記得有次在德國還穿到接觸性蕁麻疹，讓我根本無法好好工作，從此以後我就超級無敵抗拒壓力襪這種東西😤丟！光！光！ 這雙我的美麗‧瑪麗蓮腿套是月子中心送的兌換禮，我大概不到三個月就去兌換了，但因為我對壓力襪實在太有陰影，洗過之後就一直默默塞在衣櫃，直到我開始瘋狂水腫抽筋，決定再給它一次機會，認真穿了一週，欸！也太舒服了吧？原來現在科技這麼進步啊啊啊啊啊啊（歐北共）是我自己沒有與時俱進！ 立馬再跟桃園新光三越櫃點的江衍嫚預約訂製時間，一次刷了兩雙毫不手軟，我只恨為什麼自己沒有早點嘗試，真是固執的女人😡 從接待、介紹、量身、到試穿教學，嫚嫚真的很有活力又細心，會再三確認顧客需求，完全不推銷，怕我等訂製的時間太長，還幫我熱心催促了一下總公司，商品到貨就立刻電話聯繫，追蹤穿著上是否有任何問題，現場錄了影片再教我一次（自己穿脫、老公幫忙穿脫二版本，結果老公學得比我還快😅）服務品質真的是無可挑剔的一百分💯 #這是姐的真心推薦 #非業配文 #瑪麗蓮纖腿套 #桃園站前新光三越8樓瑪麗蓮專櫃 - 自從懷孕之後，慢慢挖掘出孕婦版食衣住行育樂的各種好物，再分享給大家，也算是一種人生新樂趣（？ - 葉酸（或孕婦維他命）、珍珠粉、DHA、益生菌、卵磷脂、李乾、鮮奶、滴雞精，每天真的是光喝水就飽了啊！ 早晚還要擦妊娠油和妊娠霜，避免真皮層內膠原蛋白斷裂，造成不可逆的妊娠紋，還有肚皮才不會因為不斷長大而癢癢，我就不小心摳破皮過，跟抽筋一樣會痛醒的😅 - 科普一下，WHO建議媽咪們28週以後每天都要撥出一些時間來計算胎動，確保寶寶的活動力，標準是「餐後兩小時內至少十次胎動」，供大家參考。 - 不知道是不是腿套、恢復重訓、飲食內容控制三管齊係，這個月體重控制得比前兩個月要好，希望不會又在產檢前忽然爆衝啊啊啊啊啊😨 再科普一下，「寶寶出生約3公斤，胎盤加生產時出血約1公斤，羊水約1公斤，孕期增加血液量約1500c.c.~2000c.c. ，大約為2公斤血量，所以7公斤是生產後可較快減掉的重量。」千萬不要再抱持一人吃兩人補的舊觀念，保證生完剩下的都留在媽媽身上啊🥶 （是說我好像也快突破七公斤了說🥲🥲🥲） - 書書每日運動菜單： ✔️健身車30分鐘 ✔️深蹲10下 ✔️臥推10下 ✔️瑜珈球滾背各點30下 ✔️下犬式1分鐘 ✔️貓牛式10下 ✔️膝胸臥式1分鐘 ✔️抬腿20分鐘 食物盡量以原型食物為主，澱粉適量，避免添加糖。 - 原來距離夕寶足月只剩下兩個月多一點了，感覺還有好多事情沒做完，希望妳能乖乖健康在肚子裡待好待滿餒🙇🏻‍♀️ 這位媽媽今天話好多，以上。 牛仔褲： @oneteaspoon_taiwan #OOTD #今日穿搭 #孕婦穿搭 #孕期穿搭 #孕婦裝 #孕婦寫真 #暖陽女孩 #張書書 #shu2