【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】 ＃但我有些是參照中世紀修道院生活 ＃總之大家斟酌著看吧XDD 是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！ 後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」 這樣的問題。 我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。 在這邊先和大家分享一下吧～～ . ［wfh重點1：規律作息］ 說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。 這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間， 大概是在早上3：45分左右......嗯....... . 但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～ 我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ） 是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～ . ［wfh重點2：起床儀式］ 起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐 但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是： 「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」 . .....拜託這做完都幾點了啊？？ 我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。 我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD . PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少 替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量 二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠ . ［wfh重點3：早上做最困難的工作］ 早上9點，我開始工作。 這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。 忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作 在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡 . 這段時間的效率非常高、但也非常累。 也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚） . ［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］ 把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時 就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感） 等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源 . 比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員 疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫 結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～ 這很酷，之後有機會再慢慢分享～ . ［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］ 要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ 這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念： 在公共空間裡，盡最大可能保持空曠 然後根據不同的需求、做出不同的功能～ . 比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過） 而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館..... 而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳 無意間也讓生活與工作做出了區隔～ . ［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］ 米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。 被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此 社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～ . 所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。 下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說 總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。 另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ . 比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月 你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～ ＃而且他們白天連走路都很難 ＃地板聲響太大怕被發現 ＃但大家真的都辛苦了

➡️➡️➡️有歡樂畫面，一直以來覺得生雙胞胎好累，現在看起來有好處呢，他們兩會一起玩，有時候還會幫忙照顧蠶豆呢！現在最喜歡唱歌給蠶豆聽了！ . 今天吃炒蘿蔔糕！星期一了，認真防疫的me都沒有亂跑， 我才不想成為防疫破口，防疫破口的那些人真的是欠人🤬🤬🤬🤬🤬！ . 綜合生菜/小蕃茄/玉米粒/小黃瓜/亞麻裸仁/牛肉炒蘿蔔糕 . 牛肉炒蘿蔔糕雙寶好捧場，邊炒他們一直進廚房，炒好他們都吃飽了😂！ . 防疫的日子我都自己煮，每天都要洗至少3次的冷水澡，真的是累到一個極限啊！不過防疫人人有責，累就累吧，一定會過去的💪💪💪！ . #food #foodie #cooking #朝食 #koala_kitchen #lunch #brunch #homemade #蘿蔔糕 #早餐日記 #homecooking #homecook #photooftheday #早午餐 #吃飯 #好吃 #生菜 #breakfast #自炊 #自炊女子 #like4me #飲食日記 #2eat2gether #yummy #朝 #早安 #健康飲食 #飲食紀錄 #吃貨 #自己煮

[新家🏠] 前天原本早已有熬夜打包的心理準備，結果11點就有種「差不多了」的感覺，想想隔天早上搬家公司來之前應該收得完吧🤔？ 結果最後還是收不完，大概也是我比較追求完美的個性使然，每個箱子📦總是要利用每一寸空間，假如某個箱子快滿了但剩下的空間很尷尬，就會卡很久腦力激盪要放什麼東西才剛剛好，加上每放一個東西總要用手機建檔，以免日後找不到。 再加上收拾的時候左手拇指不慎被割傷，幸好我的急救用品都放在塑膠抽屜而不是已經封起來的紙箱，趕緊用白藥水消毒一下、拿了條免縫膠帶貼起來，再纏一大坨透氣膠帶在外面就繼續做工了🤕。不過也難免影響到收拾的速度。 所以最後就是剩下一堆雜物，搬家公司一邊搬我才一邊急急忙忙收拾，幸好東西剩不多、空箱子還剩很多，還有幾個背包🎒可以用。搬到新家之後再把一些最必要的東西拿出來，也就中午了☀️，吃個大餐🍛休息一下，準備下半場！ 下午兩點多回到舊家，洗廁所🚽、掃房間🧹，小小的空間又耗了我一個下午，又提著大包小包🛍擠上尖峰時間公車回到新家⋯⋯所以請一整天假是對的！也幸好還把原本打算丟掉的舊床包帶過來，因為上禮拜訂的新床包組竟然還在海上漂流🚢(?)，昨晚差點開天窗要直接躺床墊🤪⋯⋯ 等到折騰完畢都快七點了，趕快換上跑衣🎽出門跑步，想想幸好選到旁邊就是文心森林公園的地方住，不然以後每次練跑都要在車水馬龍間穿梭壓力也挺大的😐。就不知道能否習慣天天像倉鼠滾輪般的跑步囉？ 提起腳步有點沉重🪨，或許是前一天剛跑完26公里，也或許是搬東西消耗的體力，幸好當初就決定花點錢請搬家公司了。也就簡單跑個30分鐘就好，因為還有一些東西要添購，尤其搬家前努力消耗存糧🍚。 等採買完成、也吃完例行的麥片🥣當晚餐，發覺還是要繼續拆箱，這時就慶幸還好當初一邊裝箱一邊建檔📋，因為不論多麼努力想把所謂「最急需使用的東西」集中起來，都是辦不到的事情啊！還是把幾乎一半以上的箱子都拆開了！ 癱坐在沙發上🛋️望著堆積如山的東西，想起我為何當初不到5坪的房間塞得下那麼多東西，現在已經壓縮過🗜️都這麼多了⋯⋯難怪那時候天天都在玩華容道，也一天到晚跟自己抱怨房間小到有些瑜伽體式都沒辦法做、甚至下雨天回來想把雨傘撐開來晾乾都找不到空間。為何當初我可以忍這麼久？ 這時才想到房東說洗澡前熱水器要先開，結果開了等20分鐘還是只比洗冷水澡好一點點🥶，然後一邊洗也才一邊想到新家有浴缸很好可是就是缺浴簾啊！真的太多事情要重新習慣了！ 折騰到晚上11點才睡覺😪，至少睡前沒有手賤去把熱水器關掉，因為我一大早就要洗臉哪可能等那麼久，原本還想去把溫度調高一點的🌡️，結果水一開根本是燙的⋯⋯好啦我該好好研究是否讓熱水器一直開著比較省電了，畢竟煮好一桶水擺在那邊沒洗應該多少都會保溫吧，而且冬天要再從冰水加熱回去感覺就好麻煩。 至少清晨五點半起來還不算太累，還有閒情逸致一邊煮義大利麵🍝一邊煎天貝，新家有廚房就是好啊👩‍🍳！就是第一次用黑晶爐有點抓不到火力，其中一面煎太焦了。想想家人還是愛我的，每次都會在我自己都忘記什麼時候塞東西給我，那天爸爸提到說：「我有帶一個黑晶爐過去台中啊」我還滿臉問號❓，隔天爸爸又說「家裡找不到所以一定是帶去了」，我才很安心拿了三倍券去買了個平底鍋🍳準備搭配使用。結果一直還是懶得把爐從層層東西裡面把它挖出來，直到搬家時才找到🤣！ 然後也提早出門搭公車上班🚌，發覺新家通勤時間真的比較久，不知道一天到晚忙得亂七八糟的我到底忍得了多久這樣的狀態。希望只是我先前過得太安逸比較不擅長利用時間！ 給自己一點變更好的動力，這樣對工作應該也是有好處的🤓～ #流水帳