[你、妳。感染變「腫」病毒了嗎？］
居家防疫了一陣子，飲食行為的轉換，許多人回來看診不僅抽血數值不理想，體重也上升許多，紛紛嚷著要減重。

減重減肥、增肌減脂這些詞，對許多人來說，就像在迷宮中探索，一路上找到許多寶箱，或被暗示了許多捷徑，琳瑯滿目的商品、保健品、飲食斷食法不勝枚舉，有些人找到了出路享瘦人生，有些人可能迷航了許久，還是甩不掉身上沈重的油脂。

每個人的減重故事都不同，但我最怕的病人類型有兩種，一種是急速瘦了又復胖，再瘦又胖循環不止的個案，第二就是講究速成反倒減到傷身的類型。門診遇過一位女性因為頭暈嘔吐、雙腳浮腫就診，檢查後發現才30幾歲就已慢性腎衰竭，除了本身有尿酸高的問題之外，也和長期吃自行在網路購買，含有利尿劑及瀉劑的減重商品有關。呼籲大家減肥藥只能由醫師開立，切勿從網路上亂買亂吃，若減肥想透過藥物協助，請一定由醫師開藥。因為目前減重的方式五花八門，但希望大家永遠不要忘記，你想減重、想要瘦，重點不是體重計上的數字好看，而是你真的變美變健康。

以口服藥來說，目前衛福部核准的口服減肥處方藥只剩Orlistat羅鮮子，其實就是我們常聽到的羅氏鮮更名換包裝後的名子。羅鮮子在1999 年獲得 FDA 核准用於體重管理，包含減重、體重維持、及避免復胖。主要原理是透過抑制胰脂肪酶，減少胃腸道對脂肪的吸收，當然就降低總熱量攝取，以達到減肥效果。其副作用主要是解油便，吃越油，油便越明顯，所以也是變相能監督自己飲食的方法。可以藉由慢慢增加劑量，或添加洋車前子纖維補充劑，減少副作用的發生。另外也注意維生素A.D.E.K缺乏的問題，因為這些脂溶性維生素是需要隨著脂肪一起被吸收的，因此在使用羅鮮子期間我們會注意維生素A.D.E.K的補充。

再次提醒，Orlistat原廠藥已更名為羅鮮子了唷！包裝也跟著除舊佈新啦！大家要記得處方藥是無法網路購買的，請不要購買網路平台的減肥處方藥，違法又傷身。另外減重上，飲食、運動、行為黃金三角的調整絕對是最核心的重點，無論是什麼獨特的減重方式或藥物，終究是輔助，若沒有好好調整、奠定這生活上黃金三角的基礎，一但終止了某個方法或藥物，復胖的機率就會很高。告別肥胖，最基本是為了找回健康。

告別肥胖，穿上一身合身剪裁同時，也穿上自信！

最重要的，是得到一份「只要願意，就能做到」的魅力！

🌟這是一次換腦行動，以及拿回自我掌控權的過程。加油！

IG: @crazysophiahsu

所謂的勞碌命大概就是這樣吧。
上週持家男打完疫苗後，晚上突然發作。那天晚上他像個老人似的，突然裹著棉被從房間走出來說好冷，然後自私的關掉客廳的冷氣，乖乖的去吃了普拿疼。
這種大熱天關掉冷氣，大家都熱的哀哀叫。以前我抱怨冷氣太強，持家男都不准我關，現在好了，這果然是持家男會做的貼心事。

他不舒服兩天，我擔心他出事，照顧他兩天。昨天下午輪到我打疫苗，他貼心的緊張我會出事，結果不小心手力道沒控制好，開門太用力，撞凹玄關剛裝潢好櫃子。
上次的牛奶、冰淇淋事件事小，這次門凹掉一個洞，得花錢請木工再做一個門。
急著去打疫苗的我，已經不知道該說什麼好。
淡淡的說：算了，錢可以再賺，人命只有一條。沒事就好。

晚上他怕我跟他一樣發燒，貼心問我要不要叫外送，我看他滑著手機，就是意圖想做大爺。反正我對外食興趣不大，還是鼻子摸一摸，挺住身體，自己煮好了。而且醫生說要多吃抗發炎的東西。

既然要煮，當然還是連一家人的晚餐一起煮一煮。
吃了幾碗蒜頭洋蔥雞湯後，整個人汗流浹背，通體舒暢，完全沒有不舒服。我心想，我該不會上疫苗認證的老人吧？一點事都沒有。

所謂的勞碌命我想大概就是這樣吧？
晚上上床睡覺的時候，副作用來了，開始全身感到發冷，全身發燙，連臉都紅通通的。
打疫苗的這一天，我挺住了，平常該做的事一樣都沒有偷懶。一到熄燈休息的時候，症狀就來了！我只能獨自裹著棉被抱著熱水袋取暖，直到隔天起床。

今天早上全身還是熱熱的，但是真的就像被卡車撞過似的，全身痛到不行，手也舉不太起來。

在這漫長的夜晚裡，看著隔壁呼呼大睡的持家男，突然覺得自己這幾年變的成熟很多，脾氣也比年輕的時候好很多。千萬不要覺得自己這輩子大概就這樣了，因為上天總是會派給我們一些人、給我們一些任務來磨練，讓我們可以變得更堅強，成為更好的人。

20210801
我是疫苗認證的校年郎

昨天邊吃晚餐
邊沉浸在小戴與麟洋配的喜悅
我的身體漸漸開始有感

一開始關節酸痛 畏寒 無力
睡覺時冷到需要裹著被子
但 半夜某瞬間忽然間覺得好熱
起床一量
果然37.8度了（額溫）

整個夜裡感覺忽冷忽熱
關節酸痛 全身無力
最可怕的是頭痛 肩頸緊繃
因為口乾一直補充水分
也因此一直起床上廁所
再加上我的月事
竟然提前五天來跟疫苗共襄盛舉
歐買尬

我倒是沒有覺得被卡車輾過
但整晚不舒服是真的
清晨一度退燒
剛剛起床時又37.8
最多48小時是吧
來吧來吧
我撐得住

#AZ疫苗
#AZ疫苗第一劑
#az疫苗副作用
#年輕人終究是年輕人

嗨！大家好，我是 Cassandre，今天來紀錄一下蔬果箱的初體驗 #vlog。
這個小短片本來只是上傳到 IG 的一則生活分享，後來覺得這些蔬果還蠻賞心悅目的，就一併來這裡分享，不知道大家也有使用蔬果箱的經驗嗎？

上個禮拜因為打疫苗的關係，至少有三個全天都廢在家裡體驗被卡車輾過的感覺 (沒打過的別擔心，每個人反應不同囉，主要是我沒有吃藥去緩解不適，全部交給免疫大軍去作戰)，雖然精神萎糜，但肚子是另一個平行宇宙，特別感覺飢餓，但休息期間聽醫生的話，不喝咖啡茶，不吃海鮮 (魚可以), 儘可能不要出門日曬吹風，只能在家裡過著吃喝昏睡的日子，還好事先預約了蔬果箱，在副作用大緩解的 Day 3 收到，真的是幫了大忙。

我很喜歡去傳統市場跟超市採買，但每次明明沒買多少東西，兩個購物袋也沒有裝滿，卻重得不得了，扛回家都快崩潰了。後來學聰明了，米、油、調味料這類比較重的都採取網購，那幹嘛不也來宅配蔬菜水果，我們社區在疫情期間倒是很多人這麼做。
這次的蔬果箱初衷很不錯，所有蔬果都是裸裝或用紙袋分裝，完全不使用塑膠袋，而蔬菜是當日產地現採直送，這點算是有吸引我 :)
個人覺得蔬果箱有另一個好處，就是有很多食材平時在傳統市場或超市難買到，蔬果箱反而有，好比顏色呈現鵝黃色的奶油黃龍果，我這個台北俗第一次看到，不過味道與紅色的火龍果都一樣就是了。
還有平時去市場買的菜就固定那幾樣，但蔬果箱的蔬菜種類很多，像蘋果絲瓜、捲心菜、拇指水果黃瓜、山蘇、水蓮菜這些之前沒買過。
算一算有二十多種，詳列如下。趁著食材新鮮，當天就做了幾道料理，果然新鮮就是美味～(📍料理照分享在IG限時動態--“一日三餐“📍)

🔔 這次的蔬果箱內容如下：
❶ 澳洲馬鈴薯 ❷ 水果彩椒 ❸ 牛蕃茄 ❹ 大蒜 ❺ 老薑 ❻ 甜豆筴 ❼ 拇指水果黃瓜 ❽ 地瓜 ❾ 梨山高麗菜 ❿ 蘋果絲瓜 ⓫ 紫洋蔥 ⓬ 栗子南瓜 ⓭ 山蘇 ⓮ 水蓮菜 ⓯ 奶油黃龍果 ⓰ 黃金果 ⓱ 台東拇指酪梨 ⓲ 荷蘭豆 ⓳ 羅勒 ⓴ 荷蘭芹 ㉑ 香菜 ㉒ 雞蛋兩盒 ㉓ 青蔥一把

Covid-19疫苗好不容易研發完成
但你知道為何花這麼久時間才完成?
因為在60年前美國曾發生疫苗慘案
這就是非常著名的『卡特疫苗事件』
當時的卡特疫苗因為研發過程不當
造成了數百萬的美國人受到嚴重影響
到底疫苗研發的過程中哪裡出了差錯?
現在Covid-19各類型的疫苗是否安全呢?
趕快在留言欄留言跟我們一起聊聊討論
#Covid #疫苗 #病毒

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更多懸疑/恐怖/科幻/奇幻/科普影片介紹👇
https://www.youtube.com/watch?v=pMr26936QGw&list=PLTJ7I5-nIEH0R3ToTledu30y2L9CHCkPp

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鬼灭之刃十二鬼月的人物原型解說 / 上弦之月的惡鬼竟改編自這些傳說
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https://youtu.be/0fjH6B8Zo1Q

神到底是不是起源於宇宙中? / 人類科技文明無法達到的高度
https://youtu.be/alkvJOk_VPQ

新型喪屍病毒如果從中國傳出去 / 人類有辦法在殭屍末日下撐多久?
https://youtu.be/-ixagepyyl0

新型冠狀病毒疫情下當兵到底多辛苦? / 1年義務役看完絕對吐血
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美國政府CIA認證的UMA / 一度震驚世界的外星怪物
https://youtu.be/1OSo7tHXBAU

惡夢的天蛾人UMA未確認生物 / 震驚全美的鄉野都市傳說
https://youtu.be/3Z7Dl5vCxyA

時空旅行的謎團終於被解開 / 來自2043年未來人的警告
https://youtu.be/LHWQL8jlA6I

中國武漢肺炎是新一代黑死病? / 滅絕人類的傳染病
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不死鳥馬爾科的原型生物 / 神魔都會懼怕的不死鳥火鳳凰
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「小時候，我覺得大人就是一群，說話不算話的人！」
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今天是我們初登場的第二集！今天想要跟大家聊聊「你是小時候想要成為的大人嗎？」我們在學校的日子裡，老師最常在作文題目中，要我們寫下「我的志願！」我一直以來的夢想就是成為一個「說話有人要聽的人。」
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夢想可以很大，但我們要勇敢去追夢！在實踐的過程中，一定有好多好多夢，也有好多好多苦，看著身旁的大人來來去去，也跟他們學習好多，也檢視自己的腳步是不是走在夢想的道路上。
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過去很少跟大家分享「我在單親家庭長大」，其實這樣的背景現在看似很多，當年其實滿少見的，每一次母親節家政課要寫卡片的時候，有時候都不知道要把卡片寫誰給？
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每一個人都有不同的成長背景，而這樣的過去也成為我們成長的最大動力，我們無法選擇在什麼樣的家庭出身，但我們可以努力成為自己想要成為的大人：）
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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EP2【本集重點】
00:00 負能量週記來了！
00:28 關關丘曄開場就吵架
02:25 跟丘曄工作讓關關覺得很累
03:07 檢查一下有沒有按到2倍數
03:50 《負能量週記》也有阿咪老師
04:13 首次公開阿咪老師手指長度 (？)
05:26 你是你小時候想要成為的大人嗎
06:00 關關變成大人做的事
09:33 關關的夢想
11:01 關關最喜歡的頻道單元
12:44 成為說話有人要聽的人
13:50 丘曄的夢想
18:15 丘曄聲帶手術副作用
19:13 敲碗等鳳凰電波
20:30 大人都說話不算話
23:14 喝咖啡、搭計程車假裝是大人
24:00 關關沒有說過的事
26:46 沒有不會跌倒的人 只有站不起來的人
27:55 迪士尼讓我們留在童年
31:58 九牛一毛？
33:15 重新定義友情
37:22 夢想這件事
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