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[爆卦]泡麵熱量排行榜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇泡麵熱量排行榜鄉民發文沒有被收入到精華區：在泡麵熱量排行榜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 泡麵熱量排行榜產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅草地狀元，也在其Facebook貼文中提到， 營養師高敏敏：曝光20款「泡麵熱量排行榜」！！ 防疫期間大家注意安身心健康XDD #防疫期間沒事不要外出 #勤洗手 #戴口罩 #翁翁...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過51萬的網紅Hi A Day，也在其Youtube影片中提到，#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包 http://pesc.pw/JHRV2 Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」 每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案 第八波11月份驚喜包開箱來囉!!! 上次開箱影片下好多留言說搶輸了的朋友們 這次不要再讓自己錯！過！了！ 下個月12...

「泡麵熱量排行榜」的推薦目錄

泡麵熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-05-26 11:47:37

眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？ 👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥 有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！ 防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯ 除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」 🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗...

泡麵熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-01-12 07:22:20

上次分享完熱門泡麵 熱量排行榜 太多人敲碗「海外泡麵」排行榜😆 將將！👩🏻‍⚕️馬上為大家奉上 10大熱門海外泡麵😆 除了有大家最關心的「熱量」❗️ 還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪喔～ OMG!OMG!OMG!🙊 香辣海鮮炒烏龍麵的熱量居然有623大卡、油脂將近25g⋯ 直接超過一天可以吃...

  • 草地狀元

    泡麵熱量排行榜 在 草地狀元 Facebook 的最佳解答

    2021-05-26 14:00:49
    有 140 人按讚

    營養師高敏敏：曝光20款「泡麵熱量排行榜」！！
    防疫期間大家注意安身心健康XDD
    #防疫期間沒事不要外出 #勤洗手 #戴口罩 #翁翁

  • 高敏敏 營養師

    泡麵熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-20 07:32:59
    有 2,046 人按讚

    眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款？
    👩🏻‍⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
    有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯！
    防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯

    除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～還有最重要的「熱量」

    🔴紅燈區：鈉含量破表！碳水量≥一碗飯
    油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
    🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
    熱量576Kcal/鈉含量2189mg
    C62.4g/P15.9g/F29.2g
    🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
    熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
    C56.7/P19.3/F29.9
    🍜#台酒花雕雞麵
    熱量538Kcal/鈉含量2300mg
    C59.8g/P19.8/F24.4
    🍜#農心安城湯麵
    熱量531Kcal/鈉含量2331mg
    C82.5g/P10g/F17.9g
    🍜#雙響泡日式雞白湯麵
    熱量508Kcal/鈉含量2226mg
    C62.4g/P9.6g/F24.5g
    🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
    熱量450Kcal/鈉含量2555mg
    C67.1g/P11.6g/F15.9g

    🟡黃燈區：碳水逼近1碗飯，鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半！

    🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
    熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
    C54.7g/P10.8g/F25.6g
    🍜#大補帖麻油雞風味
    熱量491Kcal/鈉含量2163mg
    C52.7g/P8.7g/F27.3g
    🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
    熱量453Kcal/鈉含量1833mg
    C56.4g/P9.6g/F21g
    🍜#維力炸醬碗麵
    熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
    C51.2g/P9.7g/F20.7g
    🍜#排骨雞湯麵
    熱量423Kcal/鈉含量1848mg
    C47.8g/P9.2g/F21.7g
    🍜#統一肉燥麵
    熱量417Kcal/鈉含量1556mg
    C48.4g/P9.2g/F20.8g
    🍜#統一麵蔥燒牛肉
    熱量414Kcal/鈉含量1971mg
    C50.6g/P9.9g/F19.2g
    🍜#印尼營多炒麵
    熱量403Kcal/鈉含量961mg
    C56.3g/P8.1g/F16.7g

    🟢綠燈區：澱粉量≒0.7碗飯，雖相較歸為綠燈區，但也不能放心大肆食用！鈉含量依舊高高高！
    🍜#拉麵道豚骨風味
    熱量336Kcal/鈉含量1409mg
    C42.9g/P7.7g/F14.8g
    🍜#農心韓國泡菜味杯麵
    熱量327Kcal/鈉含量1620mg
    C49.1g/P6.5g/F11.6g
    🍜#日清合味道海鮮味杯麵
    熱量316Kcal/鈉含量1516mg
    C43.2g/P7.5g/F12.9g
    🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
    熱量295Kcal/鈉含量640mg
    C42g/P7g/F11g
    🍜#來一客鮮蝦魚板風味
    熱量292Kcal/鈉含量1419mg
    C37.6g/P7/F12.7
    🍜#不倒翁特濃起司拉麵
    熱量255Kcal/鈉含量1290mg
    C41g/P5g/F8g

    👩🏻‍⚕️除了熱量外～鈉含量是可怕的大魔王😈
    衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
    而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️

    仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
    別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯

    泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些，但吃是有訣竅的☝🏻

    ✅擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量
    ✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好
    ✅常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯

    ✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費

    希望大家防疫在家
    有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
    .
    .
    #泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師

  • 高敏敏 營養師

    泡麵熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2020-12-26 21:58:40
    有 851 人按讚

    上次分享完熱門泡麵 熱量排行榜
    太多人敲碗「海外泡麵」排行榜😆
    將將！👩🏻‍⚕️馬上為大家奉上
    10大熱門海外泡麵😆

    除了有大家最關心的「熱量」❗️
    還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪喔～

    OMG!OMG!OMG!🙊
    香辣海鮮炒烏龍麵的熱量居然有623大卡、油脂將近25g⋯
    直接超過一天可以吃的1/3熱量跟將近一半脂肪😅

    (以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!)
    不要問我烏龍麵熱量不是不高嗎🥸

    👩🏻‍⚕️除了熱量以外～鈉含量才是可怕的大魔王😈
    衛福部建議：
    成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
    而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️

    仔細一看🧐這些泡麵的鈉含量有好幾個都超過1000mg⋯
    甚至有超過2000mg的😱😱
    吃進這麼多鈉隔天會很水腫、口渴吧🥺
    光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓

    腎在吶喊SOS了⋯

    👩🏻‍⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻‍♀️
    🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？
    大家可以照下面的公式算算看⬇️
    每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
    以平均女性1500大卡為例
    1500✖️20%➗9＝33克的脂肪
    泡麵一份的脂肪（F)約10幾、20幾克😖實在是高得嚇人啊😭

    泡麵是很多人喜歡吃的食物
    因為十分方便又快速
    但要記得不要太常吃
    或是調味包減半、加點蔬菜跟雞蛋🥚

    以下是各個海外泡麵的的
    🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟

    韓國農心 浣熊香辣海鮮炒烏龍麵
    623Kcal 1273mg C88.6g/P11.6g/F24.7g
    韓國 安城湯麵
    531Kcal 2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
    韓國不倒翁 金螃蟹海鮮風味拉麵
    485Kcal 1790mg C65g/P9g/F21g
    印尼 營多炒麵
    403Kcal 961mg C56.3g/P8.1g/F16.71g
    馬來西亞 MAMEE金廚咖哩叻沙風味麵
    348Kcal 1430mg C51g/P9g/F12g
    日本日清 出前一丁豬骨濃湯味即食麵
    345Kcal 1659mg C48.8g/P7.9g/F13.6g
    日本日清 合味道
    316Kcal 1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g
    韓國農心 辛香菇味杯麵
    302Kcal 1013mg C43g/P4.7g/F12.4g
    韓國三養 火辣雞肉風味
    295Kcal 640mg C42g/P7g/F11g
    泰國 MAMA特級酸辣味麵
    250Kcal 1730mg C32g/P6g/F11g
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