「好好吃飯，吃好食物」♥️

最近沉迷於 #自我修復。

長達一年多的疫情以來（而且還沒過去，依然ing），可能是長期的不確定感，可能是長期的高壓.....心理狀態忽然來到一個「#我什麼都不想要！#只想要好好照顧自己！」的強烈堅決！

和身邊的朋友聊起，才發現大家都有類似的 #愛自己/家人、#照顧自己/家人 的深刻體悟！

#擁抱健康，說穿了其實就是「好好吃飯，好好睡覺，多多運動！」知易行難，我知道！

好在！
身為資深吃貨一枚的我，好好吃飯我做得到！😆
三餐高標擇食，搭配低醣飲食，努力吃的健康點！不到四個月，出乎意料的甩去11、12kg，身心靈也得以回到和諧的狀態😌

這也是我說什麼也要從自我修復的泡泡中探出頭來，為大家開這麼一團 #SoMuch #壽滿趣 補貨團！！

#所有對身體好的食材，全部在這一團上架！
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材（多款米、麥、豆，洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....）、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....

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先前的文章介紹👉 https://reurl.cc/pdY8DQ

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🥑《冷壓初榨 #酪梨油》

有著高達200℃的發煙點，「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」，可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟，而且呈現的是#新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天，之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報：「真是好佳在！！」方便、好用，又不用買貴三三的蒜👍

這次新包裝有「噴霧瓶&油嘴瓶」兩種，使用起來非常方便。還有新品「酪梨油醋醬」，是非常健康的沙拉淋醬。

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🍃《冷壓初榨 #橄欖油》

「原味橄欖油」，適合做所有西式料理，前味是豐腴的奶油香氣，中味是清爽果香，最後是淡淡辛辣胡椒尾韻；「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排；「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞)，或是烘焙蛋糕，完成的蛋糕會有一絲檸檬清香，拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感；「松露橄欖油」當然就是配薯條啦！或是淋一點在義式燉飯上，炒香菇也超合拍。

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🍇《#巴薩米可醋》

除了大家都知道的，可以做成「油醋沙拉醬」，我還常常把它當「烏醋」使用，沾水餃吃。香氛有層次感的酸香，幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜，也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性，常常被遺忘或省略，我的經驗是：當你嚐味道，說不出少了什麼時，十之八九就是少了酸！一點點酸，威力很深遠的！

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🐝《#麥盧卡蜂蜜與喉片》

蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值，由UMF協會創辦人的自有品牌：蜂蜜與喉片都有高達UMF16+，通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已，是真的有保護力的阿！每當我喉嚨稍微有異，癢癢啞啞的，就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜，通常能及時得到緩解，九成以上的機率能把感冒壓下。

🍯《#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)》三種口味：

「藍色琉璃苣蜂蜜」：含有獨特的花草香味，適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」：含有特別的乳香與焦糖香味，呈現膏狀，方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」：最經典的紐西蘭原生蜂蜜，含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。

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👩‍🍳《#自然法則天然食物》（調味小確幸）

「堅果素香鬆」白飯，清粥，或是沙拉，灑上一匙增添香酥口感。

「蔓越莓乾」，一顆顆漂亮無暇的蔓越莓，天然的才會有甜也有酸，單吃是健康零嘴，我也常應用到烘焙上，做餅乾，做司康，做抹醬，都很好吃。

「低GI椰花蜜糖」，由天然椰子花萃取出，沒有經過繁瑣加工，比精緻砂糖保留更多的營養，屬於低GI的食物，取代一般砂糖，能讓血糖波動較小。

「杏仁粉」與「洋車前子粉」，這陣子我幾乎每週日都會做一批（6顆）#無麵粉小餐包（#生酮麵包），跟著我做過這款麵包的朋友都無比驚艷，#真的好吃！#真的是麵包！

新品「法國手工收集海鹽」與「以色列死海海鹽」，是下廚必備的調味品，當了煮婦多年，深知好鹽在料理時的重要性，不死鹹、有層次是挑選好鹽的兩大重要指標。

表單裡還有多款米、麥、豆、奇亞籽....我這週也會陸續發食譜介紹。

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🥜《#紐西蘭Forty_Thieves堅果抹醬》

這次開團的新產品，也是近期早餐餐桌上的亮點！！

只採用非基因改造（non-GMO）的堅果，注重環保的包裝材料（回收再製玻璃罐，採用可回收的金屬瓶蓋...）。

不只有「花生醬」還有「杏仁」跟「腰果」，各又分有絲滑、顆粒，兩種口感。完全無添加物、無防腐劑，更沒有甜味劑，只有滿滿天然、濃郁的堅果營養。

除了簡單的塗麵包就是健康滿點的人間美味，也很適合使用在烘焙上。像是我先前分享了「低醣的花生醬餅乾」食譜，非常深受網友好評！！

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#SoMuch #壽滿趣 補貨團！！10/3（日）截止

橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材（多款米、麥、豆，洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....）、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....

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((榮獲亞太A.A.美食獎三星、無添加認證的極品蛋捲，鬍子國王蛋捲開團囉！))

團購期間：9/23-9/30

團購傳送門👉🏻
https://bit.ly/3nwKxd2

#中秋我自己就先買了送朋友
#自己買原價
#大家跟團折扣有夠划算

這是一個讓孩子可以安心吃的蛋捲😂
我本身很少推薦點心類的
因為即使是專門for 小孩的零食
很多品牌翻到成分都有過多的添加物

而鬍子國王我在開團前 就聽說過他們家的食材用料很好且單純，是吃過五個口味立刻被圈粉！

這就是讓我可以跟孩子一起分享的點心😭😭😭 記得小時候常常吃蛋捲，而自己有小孩後反而不敢讓他們吃，看到他們失望的眼神媽媽都有點於心不忍…
但市面上的零食真的太多添加物

我為什麼會如此推薦鬍子國王的蛋捲呢？

☝🏻他的口感就像真正的”蛋捲”，後來好多很紅的蛋捲，我覺得吃起來偏厚實比較像煎餅且包餡，就我本身會想嚐鮮，但我不會想要常買來吃，鬍子國王的就像我兒時喜歡的酥脆蛋捲，一層一層吃完一個又想接著吃

☝🏻採用天然且優質的食材！法國石磨黑麥麵粉/日本細緻麵粉/法國AOP認證手工發酵奶油/法國雷島鹽之花。這是基本的食材，更不用說柴燒黑糖、台東紅藜、法國巧克力，食材幾乎是嚴選

☝🏻是的除了這些跟雞蛋還有糖，鬍子國王的蛋捲完全沒有任何添加，卻如此美味，純粹的美味讓他們的蛋捲得到國際三大獎！

☝🏻亞太A.A.美食獎三星/iTi國際風味評鑑大賞二星榮譽獎/世界食品品質評鑑大賞銀獎

我個人特別推薦跟孩子分享的三款口味如下

♥️黑麥口味：我激推黑麥口味！是我吃了五種口味中最喜歡的！這麼單純的口味為什麼能這麼好吃，我想是因為他們用了法國石磨黑麥麵粉，麥香非常突出🥰🥰🥰孩子跟著一起吃我完全可以！

♥️紅藜口味：點心可以跟健康劃上等號？鬍子國王的蛋捲我覺得可以😂
只加入日本細緻麵粉/法國AOP認證手工發酵奶油/法國雷島鹽之花/台東藜麥/糖，低甜度、純粹的美味讓孩子默默把超級食物紅藜麥吃下肚

♥️柴燒黑糖口味：如果你愛吃黑糖，絕對不要錯過鬍子國王的柴燒黑糖！他絕對跟你吃過的黑糖口味不一樣！不甜膩、帶著柴燒淡淡龍眼木香氣，使用高成本的柴燒黑糖製作，成分單純又美味，是我兒子最愛的一款口味！

另外我有試吃奶油口味與巧克力口味！都相當的好吃♥️
巧克力口味完全不甜膩！跟你們想像的巧克力口味一定大不相同，推薦給大人 😍
奶油口味就是充滿了奶香，最基本的那種美味！

其實他們還有海苔口味、肉鬆、花椒口味
不過我以孩子可以一起吃為主來挑選口味（當然巧克力是挑給媽媽我的 😆😆😆）
所以著三種口味我沒吃過唷！
有吃過的歡迎留言分享

特別推薦隨手瓶
因為他切的小小的 一次一根剛剛好
小孩吃一根我也覺得無傷大雅那種
而且隨手瓶一次可以挑好多種不同口味
激推😌😌😌

禮盒版我也很喜歡 鬍子國王不僅好吃、食材好，連包裝都做的很有質感！
像是禮盒版我自己買原價$980
結果團購才$870 真的划算太多！

本團滿$2000免運喔！
比我自己跟官網訂3000免運還划算
大家買起來♥️♥️♥️

常被客人說「你皮膚滿白的耶！」或是皮膚看起來很好，其實我有提亮肌膚偽素顏的法寶啦～做好防曬之餘，口罩戴整天又悶又熱也不易痘

這次很開心收到 @eauthermaleavenetaiwan
全效極護亮顏防曬乳，我從以前就很喜歡用他們家的產品，像是雅漾舒護活泉水，夏天一定必備啊！鎮定肌膚就靠它，最重要的是，日常防曬要做足～戶外室內兼顧，推薦給大家✨首支五星級美肌素顏霜✨

⟜ 雅漾 全效極護亮顏防曬乳
SPF50+ 30ml / NT$ 980

三效合一，不僅可以防曬、抗老、亮顏！！
還是 Boots Star Rating 最高等級 5 星防曬力唷！

用在肌膚上時，會由灰白色轉為膚色，潤色度很不錯～彷彿在臉上上了一層柔光面罩，因為裡面添加了無瑕亮顏因子，一抹就提亮！而且還加了舒護活泉水的成分，能舒緩肌膚，質地清爽不油膩，很好推！加速吸收修飾暗沈肌膚，讓膚色更均勻透亮～（可以看我試用的前後對比，是不是差很多！）

不得不說，雅漾全效極護亮顏防曬乳，是目前用過最有感的美肌素顏霜，完全不死白！！因為之前很多素顏霜都會把膚色亮白好幾階...（像是麵粉塗抹在臉上一樣）很多女孩們都遇過吧～而且這款使用起來不粘膩唷！！身為混合肌代表的我，覺得很可以～

我自己習慣是會用在妝前打底，再針對局部黑眼圈或痘疤遮瑕，輕鬆就能擁有自然清透妝感，是一支讓你防曬黑、防曬老⁠、調理肌膚一次到位的好幫手喔！

本文為雅漾邀約文，產品為雅漾提供

©️吃貨女友Rina 版權所有
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#法國雅漾 #avene
#雅漾防曬 #皮膚科醫師推薦 #連續18年歐洲藥妝銷售NO1* #雅漾全效極護亮顏防曬乳 #一抹提亮 #敏弱肌首選品牌

*IQVIA 2003-2020年連續18年, 雅漾全系列商品在歐洲藥妝市場銷售NO.1, 在德國/奧地利/比利時/西班牙/法國/希臘/義大利/波蘭/葡萄牙/斯洛伐克/瑞士/捷克共和國的銷售數量

素食家常菜料理│苦瓜別再炒了！教你好吃的竅門，加上海苔，學會這樣做，上桌比肉丸子還香！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用苦瓜和海苔來做一道素食家常菜料理，有追蹤我的朋友一定知道，我們家孩子不愛吃苦瓜，所以今天我要來用苦瓜做丸子，讓孩子們可以吃到苦瓜。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，半條的苦瓜、兩顆馬鈴薯、半包金針菇、一塊板豆腐、半顆的紅甜椒、半顆的黃甜椒、高筋麵粉50克、太白粉50克、兩湯匙的醬油、一湯匙的素蠔油、一湯匙的麻油、半茶匙的二砂糖、半茶匙的白胡椒粉、一茶匙的太白粉、放入100CC的過濾水。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

素食家常菜料理│立秋了！要多吃蓮藕，加一塊豆腐，這樣做太美味了，連挑食的孩子也喜歡吃！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用蓮藕和豆腐做一道素食家常菜料理，記得小時候我媽很常用這種蓮藕來煮湯，它會放紅棗、蜜棗、黑棗還有紅蘿蔔等等，可是那時候我只喜歡喝湯，不喜歡吃蓮藕，是慢慢長大之後才喜歡吃蓮藕，你們會不會也跟我一樣有一個時期，從不喜歡到喜歡的菜呢~可以在下面留言跟我分享。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一根蓮藕、一茶匙鹽巴、一湯匙高筋麵粉、豆腐、紅蘿蔔、一顆馬鈴薯、半包鴻喜菇、一顆番茄、純白芝麻油一湯匙、一湯匙的素蠔油、100克高筋麵粉、50克太白粉。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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素食家常菜料理│豆腐這樣做太好吃了！加一包金針菇，天天吃都不會膩，真香！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用豆腐和金針菇做一道素食家常菜料理，豆腐是很好拿來做素排的基底，所以這一次我要用大家分享，豆腐和金針菇做一個素排，簡單捏一捏就可以完成囉！

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一包金針菇、一盒板豆腐、一湯匙的紅麴醬、一茶匙的玫瑰鹽、一茶匙的白胡椒粉、半茶匙的二砂糖、100克的高筋麵粉、50克的地瓜粉、高麗菜、紅蘿蔔、三朵鮮香菇、玉米筍斜切成段狀、200CC的過濾水、咖哩塊。

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