曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯

連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘
白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？

👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

#豆魚蛋肉類
⚠️高鈉食物
臘肉3220mg
火腿1200mg
香腸1026mg
燻雞770mg
✔️低鈉選項
豬里肌40mg
鮭魚45mg
豆腐2mg
雞胸肉67mg

#蔬菜類
⚠️高鈉
醬瓜1530mg
酸菜1447mg
醃蘿蔔830mg
泡菜487mg
✔️低鈉
小黃瓜3mg
大白菜24mg
白蘿蔔46mg
高麗菜11mg

#全穀雜糧類
⚠️高鈉
雞絲麵2450mg
鍋燒意麵990mg
油麵712mg
蔥油餅602mg
✔️低鈉
紅肉地瓜42mg
五穀米2mg
玉米2mg
南瓜1mg
（以上為每100g之數值比較）

衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯

而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？
主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

雖然鈉是人體必需的元素之一
可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

但攝取過多會仍對健康有害
像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意

🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？
如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯

平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
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#高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

你是吃重口味的人嗎？「鈉」美人請舉手🙋🏻‍♀️
👩🏻‍⚕️奉上 拒當鈉美人 #鈉含量爆表食物
什麼～吐司也上榜？
沒錯！有些吃起來不鹹，但鈉含量也不低呀⋯

⚠️ #酸菜白肉鍋 /一鍋1000ml
鈉含量：5540mg
熱量：770kcal
⚠️ #鐵板烏龍麵 /一份
鈉含量：2516mg
熱量：482kcal
⚠️ #鍋燒意麵 /一碗
鈉含量：2391mg
熱量：548kcal
⚠️ #奶油義大利麵 /一份
鈉含量：2371mg
熱量：1185kcal
⚠️ #炸臭豆腐 /一份
鈉含量：2300mg
熱量：530kcal
⚠️ #乾拌麵 /一碗
鈉含量：2100mg
熱量：500kcal

⚠️ #辣味牛肉乾 /100g
鈉含量：1535mg
熱量：325kcal
⚠️ #麻油麵線 /一碗
鈉含量：1500mg
熱量：285kcal
⚠️ #玉米濃湯 /一碗
鈉含量：1386mg
熱量：203kcal
⚠️ #麵筋罐頭 /一個
鈉含量：1323mg
熱量：347kcal
⚠️ #火腿 /100g
鈉含量：1315mg
熱量：160kcal
⚠️ #涼麵 /一份
鈉含量：1109mg
熱量：653kcal
⚠️ #鮮奶吐司 /一小條
鈉含量：1102mg
熱量：1300kcal
⚠️ #鹹鴨蛋 /一顆
鈉含量：991mg
熱量：110kcal

小小一顆鹹鴨蛋 鈉含量直接快近千！直接超過每日可攝取量的1/3
酸菜白肉鍋更是驚人...一小鍋個人鍋就高達5540mg（就說火鍋湯儘量別喝吧⋯）

🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂）
這邊很多食物都非常容易超標⚠️

雖然鈉是人體必需的元素
能維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆
但攝取過多對健康有害，尤其易水腫、腎臟病、心血管疾病、高血壓患者更要特別注意

🔍如何判別自己鈉量過高？
像是水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀都可能是提醒你吃太鹹了

最重要還是養成好的飲食習慣👩🏻‍⚕️❤️
建議平常少吃加工品、減少醬料使用
火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好

跟我一起拒當「鈉」美人！🙅🏻‍♀️
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⚠️⚠️⚠️第一批預購完售，謝謝各位老饕們😍
❤❤❤百萬神標第一名老薑麻油麵線，共體時艱，我們商請工廠排單緊急製作！
要吃就吃最好的，要買就買整箱的才夠吃！

❤❤❤百萬神標第一名老薑麻油麵線
【麻油老薑厚醬】香韻道地濃厚、一口即香！
【麵線彈Q】彈口不軟爛，手工麵線夠勁！
【垂涎三尺】香、氣、味、濃～吃過念念不忘！

🉐🉐🉐吃過會讓人懷念思故鄉的古早味！東大門牌百萬標老薑麻油麵線，來了！
🉐🉐🉐厚醬味足古早味！
麵Q彈牙刷嘴吃不停！
一箱912元等於一包才批38元。
卻讓您回憶到宛如媽媽親手下廚的味道！
🉐🉐🉐一包38元就能大大滿足我們要的口味、飽足感！
老薑麻油厚醬內料夠味，麵線跟老薑麻油的絕配交響曲！

👍👍👍既然是由我們東大門製作出來的麻油麵線，買過就知道口味只有一級棒！沒有在落漆的！
吃過只有上癮的份！

👍👍👍吃不僅要吃夠味也是吃平安和祝福的象徵！
口味就像麻油麵線中的始祖，帶有濃郁香氣跟最古早味的懷念滋味~~~
長長的麵線像是長長的祝福，平安就是最大的喜樂！

⚠️⚠️⚠️這次以整箱開賣，一箱就有24包！
這樣才夠吃，大家現在採買都是算箱的。
一箱麻油麵線24包才912元！
自我品牌被漲價，我們都不敢漲價。

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♥️♥️♥️東粉強晚上好~~~
說到老薑麻油麵線，編編只能說讚！
真的非常的好吃！吃懷念的！
就像時空穿越回到小時候媽媽煮出來，讓人家懷念思故鄉的氣味！

👍👍👍【方便速成又好吃！】
把水煮開麵線煮下去，隨後撈起來再拌醬，就直接完成擁有古早味滋味的老薑麻油麵線！
超方便的懶人吃法，不用自己準備麻油麵線或老薑，一包幫您準備好隨時要吃都要有！

👍👍👍【讓人胃口全開的古早味！】
老薑麻油麵線最厲害的就是我們的特調老薑麻油醬料！
醬料我們是做到厚醬等級，味道滴滴散發濃郁老薑麻油香氣！
猶如現煮的狂！
醬料也比較大包和厚醬，配起麵線真的是口口到位，每一口都有老薑的滋味！吃了會很爽啊~

不然吃麵像編編真的很怕醬料不夠，吃起來就會不夠過癮！

再來我們的麵線是非常Q彈有勁，加上我們的特調醬料，一口口真的話刷嘴吃不停！

👍👍👍【低卡負擔輕！】
一包大大包也才343大卡
等於熱量低，吃起來自然負擔就會輕！
麻油麵線吃起來，負擔輕又好吃簡單！

㊙️㊙️㊙️一包麻油麵線才賣38元～
銅板價能達到百萬標代表回購超強。
我們看大家喜愛吃，我們也能感受是件很開心事！

說真的這是一個想跟您們一起分享好吃的心情～
很多人東粉強的家人都在外縣市工作
很多東粉強第一首選就是我們家麻油麵線
麵線除了好吃外，其實也是吃平安祝福的象徵！

或許很多人不能常常陪伴爸媽，但是用老薑麻油麵線，記住小時候我們最喜歡看的背影煮出來的味道~
吃過保證真的會愛上，希望您們吃了都非常喜歡，才能造就百萬標回購超強！

加購區跟上了！老薑麻油麵線味足、厚醬、麵Q、好吃！

❤❤❤【內心的話】:
親愛的～～～
很多東粉強一直再問我們怎麼沒有推我們家自己的百萬標！
第一名！
麻油老薑！
Q彈麵線！
Why🙉🙉🙉🙉🙉

我們的百萬標老薑麻油麵線其實已經全數完售！
早早就告知大家完售了，就算要在製作最快也要10月份！
現在疫情關係，很多人都在家料理～
當然也帶動麵食類供需量大！

我們聽到了
目前已經請工廠排單製作
但您們到底懂不懂？
這時間排單很困難，每家不同品牌拌麵類，都在排……
這時間製作人力成本都是直線上升！
不免除的我們的成本也上揚了、漲價了！

共體時間，我們可以接受製作成本漲！
原物料成本上漲、包裝上漲、紙箱上漲、人力薪資上漲……種種隱形成本上漲

但放心，共體時艱～
我們再製作最新的老薑麻油麵線
儘管製作成本大漲，我們一樣維持一包38元！
由於緊急加開製作，我們想讓真正有需要的人購買
一律就是一箱24包出貨，一箱912元24包，一包還是維持特價38元！

其實原本沒有要製作的
但由於目前艱辛期間，很多人真的都宅在家自主料理
會非常希望老薑麻油麵線也可以在家方便輕鬆享用！

維持一包特價38元，是我們的心意！
麵線非常非常薄利潤，製作成本考量上的一個小小小小的漲幅
其實都會造成我們變成虧損！
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⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
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🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期2021年7月，相關成分及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
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