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「酒後亂性」大家應該常聽,不知道江湖傳說中最厲害的「酒後亂答應」呢?
不管酒量好不好,只要中了「酒後亂答應」這招,隔天起來想反悔都不行(笑....其實是真的謝謝邀請),這下好了已經超過半年沒跑課表練習的廢物跑者,一下晉級前進初鐵之旅。
唯一值得慶幸的是,這麼多年還是隻旱...
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「酒後亂性」大家應該常聽,不知道江湖傳說中最厲害的「酒後亂答應」呢?
不管酒量好不好,只要中了「酒後亂答應」這招,隔天起來想反悔都不行(笑....其實是真的謝謝邀請),這下好了已經超過半年沒跑課表練習的廢物跑者,一下晉級前進初鐵之旅。
唯一值得慶幸的是,這麼多年還是隻旱鴨子,於是再怎麼趕旱鴨子也不可能在短短兩個月就學會游泳,所以也只能從兩鐵開始。
515 兩鐵的賽事距離,是跑步3K / 10K
雖然廢了半年,多少還有個底子,那麼就是剩下練車是當務之急,土法煉鋼的把腳踏車當作每天上下班的代步工具,一週兩、三天,來回20K ,週末再拉長些 20、30、40K的河堤,大概賽前的五個星期開始慢慢練習騎車,中間再穿插偶爾一週一次的5K北田輕鬆跑,剛騎🚴♀️的那幾週大腿怎麼都抬不起來,都為自己重看不重用的大腿感到可憐了。
廢物跑者又沒辦法一心二用騎得累就不想跑步,直到賽前一週才願意面對至少得完成一次疲勞跑步10K的體驗。
正因為也沒什麼準備,賽前也就輕鬆自在,前一天還站了整天⋯⋯
就這樣上戰場了。
第一個賽段跑步3K,是繞著活水湖折返,速度落在5:30-5:40 ,有些微喘(太久沒跑步慚愧),因為沒上卡,回到轉換區戴上安全帽,牽著車子就出發。
自行車的賽段40K,路線是繞著部分的臺東大堤跟馬亨亨大道折返兩趟,全線都有交通管制,自行車初心者,雖然轉換得快,還是立刻被其他選手刷了好幾輪,途中小插曲是第一趟從馬亨亨大道的回程,有民眾耐不住性子硬闖馬路,初鐵應變經驗值零的我嚇得急煞,另外一個選手則大叫,還好我們都閃過沒釀成意外,但也許因此緊張,左小腿開始有抽筋感,台東大堤跟馬亨亨大道都是去程時微逆風,30-35K 真的是用逛大街的速度撐過😅。
到了第三賽段的跑步才是真試煉,在轉換區把RC1400換zoom fly 3,希望厚底的跑鞋能讓最後10K跑起來舒適些,但當天8點就高掛的太陽,一點也不客氣的烤驗著我們,勉強跑了4 K 接著都是喪著臉跑跑停停、走走勉強才完成。
(遇到相機能燦笑的妹子都是高手啊)
關於補給,果凍式的果膠跟BCAA 各帶了兩包,果膠在腳踏車騎乘的5K、30K時補上,BCAA 則是在小腿感到抽筋時吃了一包,加上水罐裡面沖了兩包 #raceon 的水動能,唯一要改進的應該是騎車時天氣涼爽,沒控制喝水量,導致跑步時還花了幾分鐘去廁所(要學學如何快速穿脫濕了的三鐵衣)
感謝 光佑 跟鐵人公司的夥伴,讓人生的篇幅又增加了這章炙熱的初體驗。
👔 @zoot_taiwan @zootsports @taihubrewing
👟 @newbalance RC1400 @nike #zoomfly3
#triathlon
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#cycling
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#zootsports
#總14分4
#人生離凸台最近的一次
#還是沒登上
要回歸跑者生活了。
河堤練車場 在 鐵橘兄妹 Facebook 的最佳解答
我們昨天已經回台北了
台北過年人最少~感覺真好~
現在過年真的不擔心找不到東西吃
尤其要我這懶惰鬼早起做早餐是不可能的(完全不是賢惠路線)
但早餐店沒開啊?沒關係~還有星巴克
但本人的咳嗽還沒完全好,暫時無法喝刺激性飲料,
居然只能喝一點點熱茶(想哭)
兄妹倆真的美食家,來吃星巴克就很賞臉的火速吃光光,
平常都要三催四請才吞下一口~太識貨了
.
接著看早場電影『海洋奇緣』
從除夕夜開始,就看到一堆朋友打卡、大推這部電影
果真好看,劇情好、音樂好聽、中文配音也沒有違和感
過年不想去景點人擠人~可以來看看這部
但鐵男真的很沒膽,一開演就一直說好可怕
就說我可以睡覺嗎?
跟小橘兩個人一直用手遮住眼睛
是說目前為止,沒有一部電影是他們覺得不可怕的~哈哈
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下午帶兄妹倆到河堤旁練車
小橘到現在平衡車都還騎不好,平常真的太少讓她練習,
趁過年有時間來好好特訓一下,
想到去年鐵男也是趁過年假期,一舉學會騎腳踏車的啊!
雖然小橘的運動神經不如哥哥,也沒什麼耐力可言,
但經過媽媽”用食物利誘“,還蠻發奮練習的,
期待這個假期能有一點點進步囉!
接下來的晚餐又是大餐,
經過這個年假,要不肥是不可能的...
河堤練車場 在 生活在他處 Facebook 的精選貼文
[ 我是你的松本 ]
和朋友早就約好了,偏偏一到相約的日子就下雨。颱風獅子山雖然沒來,但外圍環流夠囂張了,台北好久沒下這麼爽快的雨,這麼陰晴不定。這天我幾乎是全副武裝,連首次登場的後馬鞍袋都準備架到單車上了,結果在我踏出門前,大雨就喧然落下,教人措手不及。我掙扎著是否要堅持騎單車去與朋友會面,或是乾脆牽著他不爭氣地搭捷運算了,最後還是選擇了前者。所幸雨一會兒就停,甚至太陽露臉,這就是典型的颱風脾氣。
北投到板橋,沿著河堤騎只要17公里,以平均時速20公里來說,不消一小時便能抵達目的地。然而路不是直的,路況不是可預測的,迷路不是意外的,於是往往要花更多的時間。我騎過熟悉的大稻埕碼頭,然後不熟悉的路接連展開,那些可以跨過河的橋都不認識我,導航指示的路單車不能上,來回折返,天空又噴起雨點。我遲到了約半小時才抵達板橋一間可停單車的美式餐廳。
在單車零件外銷業工作的朋友特地從台中上來,帶著老婆以及剛出生三個月的小男嬰,我到時桌上已經擺了一大盤鬆餅。我們敘舊、閒聊,討論一些旅行的事,然後朋友把一大箱Sample的免費配件交給了我,有內外胎、車燈、踏板、椅墊、後照鏡等.....都是一些很好的東西,他說那些都是要銷到日本去的。我再次確認了拆輪胎的方法,也學了如何換煞車皮,老實說,我一直很懶,不旦不勤於練車,也很懶得學維修技術,或許是一種消極與逃避的心態吧,船到橋頭自然會直,總會有辦法的,就像這位老友看了文章得知我將單車旅行,便扛了一大箱禮物上來一樣。所以請別問我路線,別好奇太多細節,因為連我自己也不清楚,更何況印度這麼詭譎,不是說準備就能準備。
回程路上,我見識了台北市惱人的交通尖峰,我刻意把自己塞進車陣,試圖模擬印度的街頭,幾乎多出一倍寬的馬鞍袋大概惹怒了不少想鑽車縫的機車騎士,而我也心浮氣躁地不小心騎上無止境的陸橋,被卡在車流之中進退不得。這時我看見一道剛錯過的柵欄縫隙,於是在狹窄的車道上一點一滴地逆向,我知道很危險,但再騎下去只會更危險,我希望今天怒視我的、鳴喇叭的司機們,能夠體諒一個單車新手的慌張與失誤。
終於回到熟悉的河濱單車道,突然覺得快意,夕陽的強度剛剛好,颱風尾巴掃過的天空留下一些輕巧的色彩。回程身體竟然有力了起來,覺得路程變短變順了,台北也變美了。而我想,其實是因為順風的關係,我總是在逆風的時候怨天尤人,順風的時候忘了心懷謝意。但無論如何,一去一回,總會有一小段幸運。
回家發現隔壁棚(粉絲頁)的單車旅行者的單車失竊了,我竟然也跟著心疼起來,隨著這幾天頻繁騎車,我好像也能想像那種感覺了。人與物本來就很容易建立或投射情感,何況是朝暮相處的夥伴?說來抱歉,但拜他的單車失竊所賜,我才知道那輛單車有個有意義的好名字,於是我也想起自己一直忘記為車子取個名字。由於實在對命名很不拿手(每次書名都想破頭),只好胡思亂想。話說最近即將在台北進行一場講座,主辦單位不小心把我的「瑞夫」寫成了「雅夫」,沒想到眼尖的人不少,紛紛留言或傳訊息開玩笑,像是「原來你改名了阿?」「Hi 雅夫。」「雅夫好像日本人喔。」諸如此類,大家的熱烈反應讓我有點驚訝,原來名字被寫錯是一件這麼容易延展的趣事。還有人說「雅夫,那大介咧?」一想到這裡,我突然靈光一閃,與其這樣,那麼何不將錯就錯,就把車子取名叫「雅夫」呢?而且跟小時候喜歡的日本節目〈寵物當家〉裡的拉布拉多也叫雅夫阿。雅夫帶著松本(或者松本帶著雅夫),幾乎走遍了日本大街小巷,簡直是正宗的好夥伴組合及螢幕好朋友代表阿。那就決定是雅夫吧。
從今以後,你會是我最好的夥伴,而我就是你的松本。請多多指教!
圖片來源:http://www.nownews.com/n/2011/02/17/559620