限動很久沒有開問答
那天有個網友的問題令我印象深刻🌟

他問：要怎麼建立自我價值💡

就我聽來 這個問題聽來問題不小

聽起來他對自己沒什麼自信
對人生沒什麼方向的感覺

結果幾個網友看到我的回覆之後說
覺得我講的很好 要傳給他朋友
我這才發現 原來很多人都有相同問題

我相信並不是每個人生來就很有自信
包含我在內
從我以前青春期長痘痘 肉肉的 不會看臉色 處事不圓融常跟同事無法相處 等等都是沒自信的原因
但自信心都是從改變自己之後 一路建立起來的👌🏻👌🏻👌🏻

🧡如何改變？ 從什麼開始建立自信心？ 再到找出自己的價值所在？

🧡首先先審視一下自己
從外在開始打理
不夠好就想辦法變好
皮膚不好去做醫美 四眼田雞去戴隱形眼鏡
沒錢就想辦法賺錢
因為這世界就是這麼現實
別人不會穿透你的外表看進你的内心
所以先打理好外在 給人好的第一印象很重要‼️😊

再來打理内在充實自己
怎麼充實?
從工作 從興趣 從社交 提升個人涵養/素質/競爭力
不會的東西就去看書 去上課 去學習
練習聊天 練習社交 進修自己不會的東西
不要讓自己做一個無趣的人跟你一起就只想句點

也不要讓自己做一個低俗的人
想要過上什麼樣階級的生活就要配得起那樣的氣質
你沒看過一個成功人士或上流人士成天幹幹叫
你也沒看過哪個社交名媛成天講些不入流的髒話
氣質是由內散發的 如果你只是假裝
也是會在舉手投足間看出你是個背著名牌包的暴發戶

偶爾跟朋友聚會打打嘴砲罵點髒話事小
成天掛在嘴邊真的就是沒質感 大扣分

最後 真的不要成天愛抱怨
於公於私在那邊大聲嚷嚷以為是做自己
那叫做幼稚 屁孩 完全活在自己世界裡
久了之後身邊的人都會慢慢離開你
因為很煩 很負面 在你旁邊就逃

更不要成天批評別人
因為成天講別人不好的人
自己也沒有多好 你觀察就知道了
他怎麼罵別人 她就怎麼罵你
也不要跟這種人做朋友 因為她也會這樣陰你
別人是怎麼樣的人我們不能決定
但是我們可以決定自己是怎樣的人
這就是自我價值

以上的價值從裡到外
都要透過『努力, 學習, 謙遜, 懂得感恩』來習得
期許自己也能活到老學到老 一生努力 一生感恩

這幾天突然想到你了
或許是回到這一片
我們都熟悉的土地吧🌟
一個早上醒來
我竟然突然大哭😫
我自己都嚇到了

後來平靜後去探究原因
我才知道原來造就現在的我
你是一個很重大的推手
從小我就是個不會特別被注意的存在
與你恰恰相反🤞

突然腦中閃過一個畫面⚡️
小時候你終於忍不住問我說
“你為什麼總是走路時都低著頭啊？”
我不服輸的說🗣
“哪有～！你亂說，我才沒有好嗎！”
一說完我就心虛了，因為事實就是如你所說
也因為這樣我才
開始尋找自己沒自信的原因
也才學會走路要抬頭挺胸的
所以我說你的溫柔總是與眾不同
別人不懂但我懂🤜🤛

一直到長大後你反而
偶爾會誇獎我這讓我超不習慣😅
現在想想你誇我的次數還真多過我誇你耶
但這下我還真的要很認真的誇獎你
最後一次👍
謝謝你用離開教我們大家這麼多事❤️
我也會努力幫助更多人避免遺憾的發生💪
但我還是想唸你一下,這個方式真的太痛了～
We are apart from each other, but from heart, you are always with me💞
--------------------------------------------------------------
沒錯～
偶爾有頻率較低的情緒並不代表不好或不被應許
我們都是人都一定會有不同的情緒
看著身邊很多人只要稍微有負能量就開始自我批評
其實我們無須要這樣❌
這樣就好比你自己跌倒了還自己笑自己
何苦呢？
低落時最重要是自己要察覺，然後給自己一點時間要哭要怎樣發洩都好只要不要傷害自己和別人～釋放完就記得要調整回原本的自我頻率，而不是讓就這樣沈浸在低頻裡面～之後再跟大家分享怎麼調適❤️

沒自信的原因.有很多種.
缺點很多.優點很少.....

每每討論這些
都會聽到...自己講了一堆沒自信的原因！
（有些人默默不開口.....）

不講這個！
我們來說說自己的『優點』
大家更害怕別人笑而不敢說....

老師.我很會打電動.....
（真棒....老師不會耶）

老師.我運動很強....我最喜歡是籃球
（真..強....老師看到球就會抖）

老師...我很會吃.很愛吃...你看我的身材就知道啦！
（好棒.....嗯！老師最近要注意體態.所以吃的都不用約老師）
................................................................................
從小～到大

我們聽太多哪裡不好.缺點是.......
聽多了...都忘記自己的『優點』『特色』
（大家一直點頭.....）

從小我不太愛念書....尤其是要『背』東西.
考試更不用說....（我擔心學生會錯我意思）
後面補接...

我只希望大家在大學四年裡.
不要只念死書.

如果畢業之後..你只會『念』書...
這就很危險喔！

因為會念書的人更多！
要多想想自已...有什麼其它優點？

參加社團.就是最快的學習！
因為它可以短時間懂得...做事做人的小道理

Hi我是春春
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我們下支影片再見!

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可以的話，幫我看完廣告:)
不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一

▸我隨意講講話
享受每一個新的今天
現在，每個起床的瞬間都讓我感到幸福:)

自從嚴重失眠後（好幾個月的入睡困難，甚至好累睡不著）
我開始反思自己的性格
曾經的我，是個經常性想活在別人稱讚裡的人
好像被稱讚我才有了價值
所以我想當個好女兒、好媳婦、優秀的人⋯
但當我發現我（或旁人）給自己的期待跟想像太大
會責備懷疑自己
也有一些過度鴕鳥心態的想法
所以常常會陷入一個悲觀思考的惡性循環
「他/她會不會覺得我很糟」
「我剛那樣說話是不是太直」
「他/她為什麼老是在否定我」
⋯⋯
總而言之就是常覺得自己做不好
但我沒意識到自己的價值不是他人決定
過去我對於自我的認可非常薄弱
也就是我常常說自己沒自信的原因
但大多數來說我都不會讓別人發現
我心底的脆弱只有另一半、較親的朋友會知道

本身容易多慮悲觀的性格
加上生活改變、累積的煩惱壓力產生了誘發失眠的因子
接著害怕睡眠導致的慢性失眠

我想這次的失眠身心問題是老天給我的改變契機
它是個讓我心志更進步的磨練
也讓我慢慢體會到愛自己、肯定自己有多重要：）
我已經很幸福了 知足感恩
順著心做想做的事 那就好了

還有謝謝總是陪伴在我身邊的羽哥
我最要好的朋友、老公

謝謝看完影片的你們
也謝謝支持我的你/妳

如果你現在有什麼煩心的事情
我相信一切都會好的
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身高160
體重50 51(上身穿S,下身穿M)
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在這集的影片中，Orange老師會藉由（女聲我最美）這邊動人的電影來介紹，當我們在遇到上台唱歌會緊張的時候，我們可能會擔心自己在用唱歌喉嚨或是不知道如何使用唱歌技巧高音，導致我們唱歌時總是表現得不如自己在家中練習那樣的如意，所以Orange老師今天會教你兩招，能夠幫助你改善你上台唱歌時會緊張的問題！而且還會抽出幾張電影票，送你去看女聲我最美的電影喔！


0:59 Orange老師大概在開頭這邊講解，各位星夥伴也包括Orange老師本人，在比賽前或是在公眾場合時可能會有不知道該怎麼辦的問題，所以今天才特別拍了一支影片來教導各位星夥伴，今天不是教你唱歌技巧也不是教你唱歌如何打开喉咙，而是教你如何處理這種緊張的心情！


2:43 在這邊，Orange希望各位星夥伴先了解一下為什麼參加唱歌比賽或是在公眾場合唱歌緊張，並且也在後面提到會沒自信的原因通常都是因為不熟練的關係！


3:04 唱歌youtuber在這邊講解第一個不熟悉的問題，是對於環境的不熟悉，同時也解釋在很多人看著你的時候會產生極大的壓力，所以在參加唱歌比賽或是公眾場合唱歌時會導致你緊張害怕


4:15 歌唱youtuber講解第二個不熟悉的問題是對於唱歌技巧或是歌唱技巧的不熟悉，而且唱歌時腦中什麼都想，並且建議星夥伴可以去回顧三個錯誤導致你唱歌難聽的唱歌教學影片


5:21 Orange老師解釋許多星夥伴在唱歌時常犯的錯誤就是，腦中只想著音準、拍子、歌詞，而不是想著這段該用哪些唱歌技巧或是唱歌方法來使唱歌好聽的話，那自然而然唱歌難聽就會發生也會造成唱歌不自信、緊張


5:42 老師在這邊教導各位星夥伴第一個解決方法就是熟悉大眾環境，並且分享自己在上銀牌星夥伴線上唱歌直播課的時候也是會緊張，但是在經過20週的課程之後就熟悉大眾環境了，而且上週還受邀至綜藝大熱門節目中教課，同時也可以藉由大量的練習方式訓練膽量


7:36 第二個解決方法就是，要記得唱歌前先寫好劇本（寫下每一段的唱歌技巧）而且要記得不能瞎唱一通，可以先把歌詞印下來，並且圈一下哪些地方需要頭聲多一點或是胸聲多一點，如果不知道該如何寫這個劇本的話，可以參加銀牌星夥伴讓Orange老師來幫助你！


8:45 歌唱教練建議星夥伴可以先記下在兩個月後的唱歌表演或是唱歌比賽，並且全心全力的準備，再來就是寫好唱歌技巧的劇本，最後就是去看女聲我最美的電影！


9:50 我們會抽出在FB留言中抽出四位幸運兒加上youtube的一位最佳留言，每一位星夥伴能夠拿到兩張票，我們會在4/5在ＦＢ公佈中獎名單，之後你就可以去電影院看囉！


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