為什麼這篇水餃fitness鄉民發文收入到精華區：因為在水餃fitness這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者freedom1988 (sherry)看板FITNESS標題[閒聊] 關於水餃的熱量時間Sat...
水餃fitness 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:34:41
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板上時常會看到水餃熱量很高的推文
從這些推文來看，似乎不建議減肥吃水餃
想請教的是，控制好熱量跟基代不就沒問題了嗎？
孤狗說水餃一顆也才50到60卡，一餐十顆加自己調理的湯不過700上下
吃一餐自助餐也差不多這熱量吧
那麼水餃熱量高到底什麼意思？
一顆也不是說100多卡，沒必要這麼避免吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.15.102.59
推 kenkkk:因為裡面大部分是肥肉，營養價值幾乎是油脂而不是蛋白質 07/27 11:05
→ zx23:除了肥肉外調味料也很多 07/27 11:19
推 akira911:除非是自己買瘦肉or挑選過的白肉 減少調味 自己包 07/27 11:21
→ rerun:就是不要有包肥肉的絞肉的才會低熱量,統統包菜吧! 07/27 11:24
推 hotcom:重鹹，多脂，熱量高但不易飽足 07/27 12:06
→ n1lk5g2:重點是十顆吃不飽 你就會再吃十顆…(遮臉 07/27 12:08
推 ksfable:因為真正有用的元素不多 07/27 12:20
推 pw080325043:一次沒30顆吃不飽 07/27 12:31
推 yaok16:就算吃飽但易餓，自助餐除非都夾重油鹹，不然很難超過500卡 07/27 12:46
推 yaok16:光吃水餃營養不均，若身體攝取營養不足代謝差，也不利減重 07/27 12:53
→ lmahuh:10顆才剛開胃 吃飽就上千了... 07/27 12:56
推 kzzoz80:10顆真的吃不飽 07/27 13:06
推 cat1224:如果是自家媽媽包的 會比較低吧?? 07/27 13:44
→ cat1224:我超愛吃水餃 可是都要忍耐 07/27 13:45
→ ismeisme:應該是說 一樣熱量 吃水餃只攝取到絞肉跟麵粉皮 但若是換 07/27 14:14
→ ismeisme:吃自助餐 你可以攝取更均衡的營養 07/27 14:14
→ sagarain:問題出在10顆吃不飽 吃飽就比便當還多 07/27 14:24
→ anshley:水餃口味很多種,熱量差異也很大吧 07/27 15:01
推 firefoxriko:一顆便當吃不飽也可以吃兩顆啊 07/27 18:58
推 littlesno:只有肉和外皮 不配酸辣湯會很膩又不飽 偶爾一下還不錯 07/28 10:40
推 dodoru:外面做的很多很不ok，不太是熱量的問題 07/28 18:20
→ dodoru:舉例來說我家從小就習慣自己包餃子，導致我從小吃外面的 07/28 18:21
→ dodoru:餃子幾乎都會想吐所以都吃不下。本來很納悶想說我味覺難道 07/28 18:22
→ dodoru:有那麼刁那麼嬌貴吃不了外面的餃子嗎，明明其他外食還ok。 07/28 18:23
→ dodoru:長大會分辨食物以後，比較發現我們自家的餃子是包高麗菜、 07/28 18:24
推 dodoru:絞肉、蝦仁，那個肉已經是富含脂肪的絞肉了喔根本不是啥 07/28 18:26
推 dodoru:養身還是低脂路線，結果很多店裡面沒包什麼菜就算了 07/28 18:32
→ dodoru:肉也不是肉，是比絞肉肥膩很多倍的肥脂殘留一點點邊邊肉 07/28 18:33
推 dodoru:油又莫名多(其實包一般絞肉脂肪感就很夠不需要油就超好吃) 07/28 18:36
推 dodoru:而且又疑似放很久肉有點臭了，所以要加重味道掩蓋過去 07/28 18:37
→ dodoru:這種水餃店有可能進的肉是第二手的貨品，上流是也需要用到 07/28 18:39
推 dodoru:肉品的單位的剩餘食材，所以整套過程下來肉就被放過不短的 07/28 18:41
推 dodoru:時間。而以營養成分來說，變成主要攝取的就是澱粉和脂肪。 07/28 18:42
推 dodoru:同樣熱量可以吃飯、吃蔬菜水果、豆類、肉類蛋白質很充足了 07/28 18:44
推 xiaogui:親戚是賣水餃的 是瘦絞肉+肥絞肉 還會加香油等調味品 07/30 04:44
→ xiaogui:所以熱量很高啊 但我們自己也會吃 不會用爛的材料 07/30 04:46
→ moonpaper:水餃用不好的肉應該吃得出來 07/30 12:10