雖然這篇水煮蛋卡路里鄉民發文沒有被收入到精華區：在水煮蛋卡路里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 水煮蛋卡路里產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過8,300的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Facebook貼文中提到， 這半年來，我發現大家的健康觀念普遍變好，終於放棄速成減脂的怪方法，追求更健康的減重計劃。我想在這裡跟大家分享健康減重一定要遵守的四大飲食原則。因為要瘦的方法真的很多，但要瘦的健康有活力，以下的不二法門記得要筆記下來噢！ . 🔅別在喝下多餘的熱量了。 無論是標榜健康的豆漿，優落乳，燕麥奶，其實都是不太...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過735的網紅LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay，也在其Youtube影片中提到，10分钟早餐攻略| 牛油果面包早餐食谱：这就是减肥料理，用健康美食来开启每一天！那个水波蛋超厉害的！#完美水波蛋料理 【所需材料和配料】 （温馨提醒：以下都是以一粒牛油果面包而定的材料份量哦！大家可以根据自己想要烹调的牛油果面包数量来决定是否增加材料的多寡哦！） 1. 熟透的牛油果 （表面呈现黑色...
水煮蛋卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 17:06:26
這半年來，我發現大家的健康觀念普遍變好，終於放棄速成減脂的怪方法，追求更健康的減重計劃。我想在這裡跟大家分享健康減重一定要遵守的四大飲食原則。因為要瘦的方法真的很多，但要瘦的健康有活力，以下的不二法門記得要筆記下來噢！ . 🔅別在喝下多餘的熱量了。 無論是標榜健康的豆漿，優落乳，燕麥奶，其實都是不太...
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水煮蛋卡路里 在 LiTing 旅游美食攻略 / Milaylay Youtube 的最佳解答
2020-10-10 21:15:0310分钟早餐攻略| 牛油果面包早餐食谱：这就是减肥料理，用健康美食来开启每一天！那个水波蛋超厉害的！#完美水波蛋料理
【所需材料和配料】
（温馨提醒：以下都是以一粒牛油果面包而定的材料份量哦！大家可以根据自己想要烹调的牛油果面包数量来决定是否增加材料的多寡哦！）
1. 熟透的牛油果 （表面呈现黑色）?
2. 牛角包或是牛油面包 ?
3. 少许胡椒粉
4. 少许盐巴
5. 番茄1颗 ?
6. 蔬菜 ?
7. 少许牛油
8. 鸡蛋 ?
9. 柠檬 ?
完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/
【制作牛油果面包的步骤】
1. 将牛油果切碎
2. 加入少许的盐巴和胡椒粉
3. 将牛油果酱搅拌均匀后加入柠檬汁 （可以先放进冰箱里面预冷）
4. 在面包上涂上一层的牛油然后再涂上牛油果酱
5. 加入蔬菜和番茄片
6. 配上新鲜烹煮的水波蛋
7. 加上您喜欢的任何酱料（美乃滋酱，辣椒酱或是番茄酱）即可
❤️ 如果大家喜欢比较脆口的面包，那么建议大家在加入所有配料后，可以将面包放入烤箱里面烘一烘，这样就会更加的美味可口哦！
完整食谱点击 ? https://www.milaylay.com/avocado-bread-breakfast-diet-healthy/
【烹煮水波蛋过程 ? 】
1. 先在大汤锅中倒水，然后在撒入少许的盐巴后将水煮沸
2. 如果大家的家中有白醋的话，也可以倒入大约25毫升的白醋，这样做可以让蛋白更快地凝结其来，3. 煮蛋或是取蛋的时候蛋黄和蛋白也不易散开。
4. 大家可以用勺子或是汤匙在水中搅拌出旋涡，然后迅速将蛋壳打开，让其中蛋液可以滑入水波当中
烹煮大约3到5分钟，直至蛋煮好后，就可以用漏勺舀出水波蛋
5. 将舀起的水波蛋放到厨房用纸上吸干水份 ?
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水煮蛋卡路里 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
這半年來，我發現大家的健康觀念普遍變好，終於放棄速成減脂的怪方法，追求更健康的減重計劃。我想在這裡跟大家分享健康減重一定要遵守的四大飲食原則。因為要瘦的方法真的很多，但要瘦的健康有活力，以下的不二法門記得要筆記下來噢！
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🔅別在喝下多餘的熱量了。
無論是標榜健康的豆漿，優落乳，燕麥奶，其實都是不太能帶來真實飽足感的加工品。運動後與其喝杯豆漿，不如吃下兩顆水煮蛋，卡路里更少，飽足感更好！口渴，就喝水吧！
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🔅限制加工食品的攝取。
我最愛，也最常被問到的經典問題：減脂可以吃炸雞/喝珍奶/吃洋芋片嗎？
當然可以！只是這些食物妳要多常吃，吃多少，都是妳有沒有辦法成功減脂的關鍵。誠實面對妳的飲食習慣，適當的控制妳攝取加工食品的份量，才能讓妳成功的健康減脂！
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🔅在餐盤中加入大量蔬菜。
豐富纖維，維生素與植化物，還有低卡路里的特性，實在是所有健康人士的好朋友。皮膚氣色精神變好，大概也是最大的附加價值吧
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🔅確保你有吃到足夠的蛋白質。
無論是從動物還是植物來源，三大營養素中蛋白質是最能增加飽足感的營養素！減脂中怕餓的朋友們記得多吃點蛋白質噢！
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🔅別忘了攝取健康脂肪。
在減脂期最容易忽略的營養素大概就是油脂了吧。早上半顆酪梨+荷包蛋，或是晚餐煎片鮭魚來吃，或是炒菜時適量使用優質的橄欖油，都可以增加身體好油脂的攝取！記得，吃好油才能真正甩油！
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願大家在防疫期間，靠著以上四個原則，吃對營養，好享瘦。
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