網購宅配好方便!只要1500元就能把新鮮海產直接送到家!
港口海鮮直送「水饌海鮮食材」懶人上菜，省時、方便又安心！
芙兒這次與朋友聯手做出懶人美食，輕鬆使用新鮮的水產炒出一道道美味料理，真的是出乎意料的簡單~
趕快一起學起來!👩‍🍳
🐟奶油蔥爆大白蝦
🐟清蒸大比目魚
🐟奶油無刺鯰魚片
🐟氣炸鮭魚菲力
🐟蒲燒鰻魚片
滿滿的魚料理，補身體又健康💪
https://yedistyle.com/shuijuansf/

感謝賢慧又可愛的美女 咖啡因女孩 x Moka❤️

[氣炸鮭魚菲力佐乾煎抱子甘藍、炒時蔬與比司吉].
Air-fried Salmon Fillet with Pan-fried Brussel Sprouts, Sautéed Veggies and Biscuits.
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週日午安🙋
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最近幾天有一種冷是你冷到不想出門的冷，原本想叫外送解決午餐的甩哥我，沒想到洗一洗前晚的杯盤後就開始洗青菜準備午餐了😂
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已經逾三週沒出門買菜的甩哥，家裡現成的食材讓我隨隨便便就做出了一道豐盛午餐🥰
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IKEA的冷凍鮭魚菲力、好市多耐放的迷你胡蘿蔔與抱子甘藍、冷凍毛豆，還有在目前工作附近的 @edsdinertaipei 超美味又划算的比司吉，外帶回家都是5、6個起跳，好吃程度真的只有愛不釋手可言，有了這些食材，真的不用出門也能煮出滿意的一餐，在這種可怕的天氣不用出門完全只有幸福可言🤗🤗🤗
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最近強烈支持澳州酒，原因自己去發現吧😛😛😛，澳州的捧油我很愛喝澳洲葡萄酒，請多介紹我CP值高的好酒吧～
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話說氣炸鍋真的讓甩哥我輕鬆很多，鮭魚丟進去20分鐘就搞定，20分鐘佐餐的蔬菜洗加煮綽綽有餘，烤完鮭魚副餐也煮好，同時上桌剛剛好，無縫接軌。
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這幾天半夜常聽到救護車的聲音，
請大家注意保暖喔～愛大家😘😘😘
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[氣炸鮭魚菲力佐炒四季豆與甜豆莢與香料鷹嘴豆沙拉].
Air Fryer Salmon with Sautéed Green Beans, Sugar Snap Peas and Spicy Chickpea Salad.
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大家週四晚安安🌛
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這週端午補假要工作六天大家還好嗎？還是有人週六先請假了呢？
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昨晚甩哥清冰箱，在冷凍找到了之前在IKEA購入的無骨鮭魚菲力，感覺像妮妮找到200元一樣開心！覺得不用出門也能吃排餐好棒棒！
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由於最近天氣太熱，甩哥我煮飯的方式也是一切從簡，所以我家的新朋友氣炸鍋就出動啦～
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鮭魚菲力前一晚就用百里香、迷迭香、蒜末、胡椒鹽醃整晚，食品櫃隨意找到的一個罐頭鷹嘴豆也是如獲至寶，感謝自己平常都有囤貨習慣，在家餓不太死😂
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四季豆、甜豆去頭尾、撕去粗纖維，四季豆要煮比較久才不會生澀，先下鍋隨便以橄欖油文火乾煎一陣子再放甜豆，都煎上微微焦色後再灑水上蓋燜蒸調味待後熟便可起鍋備著。
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氣炸鍋烤魚非常快，完全不用算預熱時間，直接用烤魚模式烤15分鐘即可，時間到就是完美的熟度，完全不用費心顧爐，比較值得一提的是甩哥我有墊烘焙紙，所以不用但是沾黏在烤網囉～
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最後全部組合在一起就上桌啦～配著我近期心頭好的勝獅啤酒，清爽解膩無負擔，不用出門也能吃大餐。
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對了對了，今天的黃檸檬是台灣產的黃檸檬唷！香氣真的是棒極了，大家去全聯看到真的要買來試試，在地黃檸檬不會讓各位失望的🍋❤️
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這週上班加油欸，週六過完才是本週工作日的結束唷～
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想大家，希望最近能不那麼忙可以勤發文喔🤗🤗🤗
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#tasty #鮭魚 #supper #salmonlunch #yum #tastyfood #tastegood #yummy #yumyum #yummyfood #delicious #comfortfood @ Yonghe District, New Taipei City

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「想要爭取的工作，就要用盡全力去把握！」
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關韶文頻道即將邁向40萬訂閱，一路上也多了好多新朋友的加入，很感謝不同成員的火花，讓關韶文頻道被更多人看見，而今天！我們就要決定！誰才是最適合擔任最佳班底的人！
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今天是粉絲敲碗已久的丘曄、義昌首度正式合體！號稱本頻道002號班底的義昌，要來跟本頻道大台柱丘曄互別苗頭，兩人要來PK到底誰最適合當關韶文頻道班底呢？
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這次我們準備了份量超多的IKEA外帶派對餐點，可以讓4-5人共享，在家開趴超盡興的！我們就是邊吵架邊吃飯，贏的人就可以吃更多，整個派對餐包含了：聖誕香蒜烤雞、瑞典烤肉丸、鮮蝦酪梨凱薩沙拉、蜂蜜火雞香腸10個+宜家薯條、蔬菜馬鈴薯餅4個、白醬雞肉筆管麵、布蕾4個、甜梨汽水750毫升。
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如果你跟我一樣大食量，明明擺滿整桌還擔心不夠吃的話，也可以另外加購派對小食，例如：煙燻醬烤豬肋排、脆皮豬腳佐時蔬、薄脆雞翅桶！或是採購IKEA瑞典食品超市食材：例如植物素肉丸、鮭魚菲力等，料理超簡單，只需要簡單微波或用氣炸鍋就可以輕鬆上桌喔！
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其中班主任要另外讚賞一下IKEA新推出的植物素肉丸，雖然一開始是不小心點錯，但沒想到吃起來口感幾乎一樣，有夠驚艷！
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很推薦大家親友聚會可以到IKEA瑞典食品超市，讓你一站式購滿各種派對所需的食物，即日起至12/28訂購聖誕派對餐，享有派對優惠價NT$1,880元，數量有限、售完為止！偷偷說，12月還有多種瑞典巧克力卡友優惠喔！
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#IKEA #瑞典食品超市 #派對外帶餐
【更多IKEA美食連結】https://www.ikea.com.tw/zh/rooms/food
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【關關talk】義昌要加入關韶文頻道嗎？我們交給算命來決定！feat.義昌
https://youtu.be/tZSuNQrdglM
【職業訪談】樓管甘苦！櫃姐偷煮自己午餐？女星站台塞爆百貨公司？feat.義昌
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【職業訪談】百貨公司週年慶有多忙？樓管爆「籌備期超崩潰」feat.義昌
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【職業訪談】最帥樓管「八卦內幕！」最討厭這種客人？feat.義昌
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【工作vlog】連續「12天工作滿檔」精神超好！送上孕婦新婚大禮！feat.丘曄、陳彥婷、巨人、義昌
https://youtu.be/2xj1nLDaXFY
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https://youtu.be/oFVMH13JZGc
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氣炸鍋料理快速的流行真的不是沒有原因的！他解決很多料理新手再處理肉類時候的煩雜過程與技術，讓我們更輕鬆的享受營養美味的料理 ;) 今天要跟大家分享怎麼快速完成一道美味的低碳料理: 氣炸檸檬鮭魚櫛瓜麵!

歡迎留言跟我分享你的料理心得，也可以許願下一次想要看到潔絲廚房做出什麼料理噢！

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[#Jesskitchen 氣炸鮭魚櫛瓜麵]
每份總卡路里 420 Kcal
碳水(C) 8g
脂肪(F) 17.5g
蛋白質(P) 38.2g

食譜分享：
準備時間: 5mins 料理時間10mins
本食譜份量 1
食材
鮮凍智利鮭魚菲力 180g
櫛瓜 200g
小番茄 50g
橄欖油 ½ 湯匙
鹽 適量
胡椒 適量


步驟
1. 將鮭魚從冷凍庫拿出來退冰。
2. 氣炸鮭魚: 將解凍的鮭魚從包裝中取出，用紙巾吸乾多餘水分。依喜好撒上適量的鹽與胡椒後，將鮭魚放入氣炸鍋中。溫度設定為180C, 時間為10分鐘
3.將櫛瓜與番茄用清水清洗乾淨。櫛瓜用螺旋刀切絲，小番茄用刀子切半備用。
4.取一平底鍋用中火加熱，倒入半匙橄欖油。接著加入櫛瓜麵，並灑上一點鹽與胡椒。一分鐘後加入切好的小番茄繼續拌炒，約2-3分鐘即可起鍋。記得櫛瓜麵不要煮太久，以免口感變得軟爛。
5. 將起鍋的櫛瓜麵與氣炸好的鮭魚排一起盛盤，並在鮭魚排上淋上一點檸檬即可享用。




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