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#4伏地挺身- 健身板 - Dcard
想問一下,小弟我想要一天做100下的伏地挺身,一次做25下,共四組,維持30天(一個月)會有一點成果嗎? - 減肥,健身,增肌,運動,肌肉.
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如標題想問問有經驗的人伏地挺身的效果大嗎當然我自己也有做些變化不適只有單純一套而已換句話說自己家裡練肌肉的成效大嗎小的沒錢去健身房.
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#10伏地挺身 | Dcard
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#12[分享]不要再做100下了! - 健身板 - Dcard
4️⃣:不是說輕重量一樣能增肌嗎? :已經有許多研究證實,輕負荷高次數一樣能增加肌肉量,然而伴隨高次數而來的是強烈的酸脹感,很多人往往在達到足夠的 ...
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#15#心得從29%~16%站上健美舞台的教訓 - 健身板 | Dcard
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#18伏地挺身- 健身板 - Dcard
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#19每日伏地挺身一百下- 廢文板 - Dcard
每日伏地挺身一百下. 廢文. 2022年6月18日06:29. 今天進度還是0 趕快起來動啊爛泥. sticker. 愛心. 1. ・留言2. 文章資訊. 你可能感興趣的文章.
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#20每日伏地挺身一百下- 廢文板 - Dcard
每日伏地挺身一百下. 廢文. 2022年6月26日03:48. 進度80% 好累哦先休息一下. sticker. 愛心. 1. ・留言6. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. 好像哪裡怪怪的欸.
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#22伏地挺身菜單- 健身板 - Dcard
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