副食品是寶寶睡過夜的解藥？​
​
寶寶什麼時候可以睡過夜是許多爸媽關心的話題。​
不少爸媽相信配方奶或是增加副食品能有效『幫助』寶寶睡過夜，但真的是這樣嗎？​
​
#研究怎麼說​
​
👉 6-12個月的寶寶，不管是喝母奶或是配方奶，晚上起床的次數跟晚上起床喝奶的次數都沒有差異（起床次數不等於起床喝奶次數）。然而，寶寶白天喝比較多奶或是吃較多副食品，比較不會半夜起床喝奶，但沒有比較不會起床。​
​
結論：白天攝取較多熱量會減少寶寶起床喝奶，但不會減少寶寶起床的機會​
​
#起床不管是不是為了喝奶就是沒有睡過夜​
​
👉 2018年有篇研究被吵得轟轟烈烈，實驗利用問卷調查寶寶從3個月到3歲間睡眠情況。研究結果，3個月開始吃副食品跟6個月開始吃的寶寶比較，早開始吃副食品的能睡比較久。差別最大在寶寶六個月，早吃副食品的多睡16分鐘，但整個實驗期的平均差異只有7分鐘。
​
起床次數呢？不管進食情況，寶寶每晚都還是會起床1-2次。​
​
#3個月開始吃副食品寶寶根本還沒準備好也不符合目前許多國家的建議​
#起床次數也不是零​
​
👉 （根據不同研究）30-60% 6-12個月的寶寶無法睡過夜，大多會起床1-2次。​
​
#寶寶半夜起床是正常且可被預期的​
#半夜起床減少嬰兒猝死症​
​
提醒爸爸媽媽，寶寶不睡過夜除了肚子餓還有很多其他的原因，像是長牙、太冷或太熱、需要爸媽安撫、單純習慣。若想藉由副食品來幫助寶寶睡過夜，結果有可能會不如預期。​
​
#個人經驗是每個寶寶都不一樣​
#大寶兩個月就睡過夜（就是好睡）​
#二寶一歲多才睡過夜 （副食品吃得多少都一樣起床）​
#不要抱太多期待就不會受傷害​
#Bonita營養師 #美國營養師 #營養師 #睡過夜​
​
參考資料：​
1. Breastfeed Med. 2015 Jun;10(5):246-52. doi: 10.1089/bfm.2014.0153. Epub 2015 May 14. ​
2. JAMA Pediatr. 2018 Aug 6;172(8):e180739.​
doi: 10.1001/jamapediatrics.2018.0739. Epub 2018 Aug 6. ​
3. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/

「不管生幾胎都要學！睡眠儀式的重要性 上」

不少媽媽聽到「睡眠儀式」四字，會覺得很虛幻，執行起來有困難。因為寶寶就是不想睡、ㄧ直哭、或睡眠途中ㄧ直醒來。但其實很簡單，只要照著我的方法做，真的ㄧ點都不難！但ㄧ定要「堅持」並「徹底執行」

會深入研究睡眠儀式，是因為我真的很愛自己！每天想趕快有自己的時間做想做的事，追劇、看書、跟老公有兩人時間，如果你也跟我一樣，請ㄧ定要讀完這篇文章！有什麼問題都可以詢問我。

懷第一胎前，我看了很多書和文章，在書上看到睡眠儀式後，決定選擇這個方法訓練小孩睡過夜。神奇的事，兩個孩子滿月回家後，使用睡眠儀式都非常順利就睡過夜，直到現在姐姐三歲，只要睡眠儀式開始，自己知道每個儀式的順序，會幫忙ㄧ起做，和妹妹ㄧ覺到天亮。

到這裡ㄧ定有疑問，搞不好我們家都是天使寶寶啊？ 生到天使寶應該是上輩子拯救地球，萬中選一！我也跟你一樣，常常被小孩氣到扶額吐血，可想而知真的不是在我家（笑

睡眠儀式會依每個家庭不同狀況做調整，可能你是全職媽媽、或要工作的媽媽，有後援無後援、有無與其他家人同住、大寶二寶年齡跟習慣、身體狀況等、都會影響到睡眠儀式進行。

睡眠儀式要滿足以下的條件才能開始執行：

▶️寶寶超過3公斤

▶️ 溫度舒適的環境

▶️身體狀況正常

▶️抑制驚嚇反射

▶️燈光全暗

寶寶未超過3公斤，為了安全著想，請先不要訓練睡過夜。另外溫度太冷太熱、寶寶腸絞痛、異膚身體癢不舒服、被嚇醒、有亮光都會影響睡眠儀式的進行！

請把「室溫調至24度」、「穿薄短袖包屁衣」「每天早餐喝完奶，請給寶寶益生菌保養腸道健康」、「異膚寶寶需控制好膚況」、「使用包巾」「燈關全暗的目的，是為了訓練寶寶了解日夜。注意‼️請不要滑手機！螢幕的光會刺激寶寶眼睛）」

還有很重要的一點

寶寶很怕熱❗️

寶寶很怕熱❗️

寶寶很怕熱❗️

很重要說三遍‼️

寶寶手腳冰冰，是因為寶寶本身末梢循環差，四肢冰冷很正常，要知道寶寶冷不冷！請摸後脖子，如果後脖是熱的，他就是熱！！！即使你冷得要死，但對寶寶來說就是舒服的溫度。

異膚照護，之後會再打ㄧ篇跟大家分享，因妹妹點點是異膚寶寶，冷氣需開23度才能舒服入睡（對，我每天都活在冰庫裡）

接下來進入正題（痾，講這麼多才要進入正題？）
前言很多，但請必須讀完啊！

如何開始執行睡眠儀式？

如果確認寶寶身體狀況良好，室內溫度舒爽。我們就可以執行睡眠儀式了！

先從姐姐說起，花米母奶喝到八個月，為了充分執行自己研究出來的睡眠儀式，想讓她是在飽足感充足情況下入眠，我選擇睡前最後一餐餵配方奶，而且比平常的奶量多30cc（就是要讓他們喝飽喝滿才不會睡眠途中餓醒），我們都知道母奶比配方奶好消化，飽足時間會比配方奶來的短。如果堅持全母奶的媽媽也可以，多餵一點就好。親餵媽媽我建議擠出來瓶餵，才能知道寶寶喝多少量。

再來請決定睡眠儀式執行的內容及時間。

洗澡➡️按摩➡️喝奶➡️洗漱➡️放音樂➡️熄燈

姐姐目前三歲讀幼兒園小班，平日傍晚五點會到家，以下是簡單作息表

17：30 到家後洗手更衣，吃飯
18：30 遊戲室玩樂時間
開始睡眠儀式
19：00 入浴、 按摩（放鬆舒服的入睡）
19：30 喝奶（飽足感）
20：00 洗漱、上廁所（生活習慣養成）
20：30：放音樂、熄燈

這個模式從滿月到現在基本都未變過，只有微調，因為隨著寶寶越大，活動時間需越長，才能充分消耗體力。但基本只要堅持，配偶也跟著配合執行，無論住婆家、娘家、外出旅行，夫妻絕對多了不少自由時間！

姐姐到現在都知道睡眠儀式順序，也會提醒父母或幫忙放音樂跟熄燈。

生不出天使寶，就自己訓練吧！

下篇預告
「異膚厭奶新生兒如何執行睡眠儀式」
「睡過夜小幫手」

pic. 姐姐花米滿月照

#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
_
不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
_
Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
_
Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
_
Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
_
Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
_
Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
_
Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
_
Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

7月份回覆留言內容：吃卵磷脂追奶會不會奶量越來越少、怎麼樣才算是夜奶、半夜的dream feed該如何戒、醫生不建議6個月內寶寶喝水、寶寶戒夜奶時會否更依賴人/缺乏安全感、dream feed算夜奶嗎、3個月以上的寶寶應該吃多少奶、寶寶吃完奶就不吃輔食該怎麼與奶量調配、退奶只剩2天擠一次奶是否算完全退奶了、寶寶半夜不喝奶母乳腫脹是否要立即拔出來、寶寶出生10天退奶/3個月後能否再次追奶、超音波確認無礙之塞奶硬塊/退奶前是否要疏通開、退奶過程產生硬塊是否要擠出來、2個月寶寶晚上連睡6小時是否要dream feed、寶寶會翻身後可否給媽媽的衣服當睡前安撫物、親餵11個月大小奶怎麼辦、7個月大在jumperoo裡面玩多久時間適當、8個月寶寶已睡過夜/媽媽如何跳過半夜擠奶而不影響白天奶量、如何白天退奶晚上繼續哺乳、10個月寶寶可以吃大人硬度的白米飯嗎、退奶減少親餵但寶寶沒喝飽該補配方奶嗎、排除需求後寶寶仍是哭鬧一定要安撫嗎、室溫20-22度時寶寶臉冷的頸部溫暖正常嗎、媽媽患有肌腱炎擦止痛油或吃消炎藥會影響母乳嗎、3個月全親餵寶寶體重超過正常範圍需要減少奶量嗎、可以用冷凍母奶泡米糊嗎/把母奶加熱製作副食品是否會破壞母奶營養、美國兒醫建議4個月寶寶嘗試花生檢測過敏原可以嗎、寶寶吃副食品後大便較乾硬可以用湯匙餵水嗎、經常性乳腺炎退奶時不排殘奶會否導致硬塊阻塞📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言

5月份回覆留言內容：9個月寶寶沒長牙BLW食物要保持軟軟的嗎、母乳結塊聞起來酸酸的壞了嗎、寶寶年齡多大才不用一樣一樣嘗試、寶寶剛開始學習杯子時喝奶該用奶瓶還是杯子、6個月寶寶能直接用吸管杯喝配方奶嗎、泵奶器泵奶會否破壞供需平衡/多餘初乳沒擠出來是否浪費/單邊餵奶後寶寶把RT吐出不吃可否直接入睡、吃完副食品用湯匙給水算練習喝水嗎、8個月寶寶只吃市售零食不吃家裡自製食物該怎麼辦、用開口杯餵水寶寶會伸出舌頭是否可以讓他自己練習手持、親餵時情緒低落是否為產後憂鬱、寶寶tummy time超過一小時會有不良影響嗎、寶寶開始吃輔食後如何辨別攢肚和便秘、4個月可以BLW嗎/看大人用餐具會否導致寶寶不用手吃/在戶外時可以混合傳統餵食嗎、9個月寶寶建議什麼玩具、寶寶用手肘撐起抬頭不用手掌正常嗎、7個月寶寶水杯需要每次消毒嗎、5個月多寶寶愛坐有影響嗎、加濕器會讓寶寶咳嗽嗎、為什麼不建議寶寶使用吹風機、1.5歲寶寶開始建議練習使用鴨嘴杯或吸管杯、乳頭護理後橄欖油需要擦拭掉嗎、2個月寶寶大便有酸味和黏液正常嗎、寶寶一直使用吸管杯需要在2歲前改為開口杯嗎、7-8個月寶寶該喝多少水/如何教寶寶用吸管喝水、寶寶從吸管吸水但吐出來不吞怎麼辦、上面鴨嘴下面吸管的學習杯可以用嗎、9個月寶寶晚上10點稅會太晚嗎、順產的3級會陰撕裂傷口3個月後還是流血疼痛怎麼辦、寶寶洗澡是否要貼臍帶、哺乳期可否拔智齒/麻藥和止痛藥會否影響母乳、半夜親餵後拍嗝導致清醒是否可以不拍嗝、不打減痛分娩epidural可以承受生產的痛嗎、平日裡如何探知寶寶是否缺鐵或缺維他命D、寶寶出生錯過肌膚接觸一周後還可以做嗎、發展指標早產兒該用矯正年齡計算嗎、只有晚上和半夜親餵是否會退奶、寶寶需要每天早上清水洗臉嗎、寶寶的爸爸甲殼類過敏該如何讓寶寶接觸蝦、寶寶1.5個月只會tummy time對其他沒興趣正常嗎、寶寶口腔護理如何減少排斥感、寶寶洗澡完畢一出水就哭的原因是什麼、哺乳期可以喝母奶或吃乳製品嗎、寶寶7個月醫生建議餵兩餐奶搭配兩餐酸奶可行嗎、寶寶10個月媽媽奶量衝不上來考慮退奶該怎麼做、寶寶天天擦乳液需要天天洗澡嗎、親餵會否可能過度餵養、讓寶寶早點睡過夜是否會提高新生兒猝死風險、4個月寶寶坐不穩可否讓寶寶趴著拿食物進嘴巴吃、換奶粉後出現綠大便是否適合、1歲寶寶需要枕頭嗎、乳盾一定需要戒除嗎/該怎麼戒除乳盾、2個月親餵不成功可以一直泵奶瓶餵嗎、為什麼親餵寶寶只要媽媽不要奶嘴或其他安撫道具、3個月寶寶開始親餵時發出嘖嘖聲該如何改善、寶寶頭1-2個月沒包包巾為什麼後來就不適合再用、BLW吃完需要拍嗝嗎、7.5個月寶寶只接受親餵和滴管餵奶該怎麼辦、7個月寶寶去奶奶家後回家不適應該怎麼辦、新生兒在睡前儀式時與”吃飽-護理-哄睡”重疊該叫醒來進行睡前儀式嗎、塞奶時如何讓寶寶倒掛在乳房硬塊上親餵、1周大寶寶睡覺時發出哼唧與小小哭聲並沒有醒來是正常的嗎/新生兒一定最少3小時餵奶一次嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

「寶寶口腔保健和預防蛀牙你一定要知道的事」影片連結：https://youtu.be/fDPIzwAMRpY

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#Sunny回覆留言