💜【商品預購】💜
#Permission_to_Dance_on_Stage
　
不代購4K選項喔🙏
　
⚠️請先填寫表單，才能看到付款資訊唷！
　
⚠️超商代碼改為請各位自行點選連結（在表單中）產生代碼，
　產生代碼時填寫之手機、Email，
　請至少有一項和您在表單填寫的資料相同，
　以便確認付款人身份唷！
　
⚠️若您目前擁有BTS Official Membership資格
　（官方「付費」會員）
　才能購買多視角，
　否則只能選購單視角唷～
　
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🍎表單：https://forms.gle/xKfk3wG46JVM3jW19
　
🍎進度表【PTD】：https://reurl.cc/exz5lm
　
　
⬇請詳閱下方說明⬇
　
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💜金額：
　
HD多視角+彩排（會員限定）：1560元
HD多視角（會員限定）：1210元
HD單視角：1210元
　
　
💜付款方式：【⚠️請先提交表單後再付款】
　
1. 提交表單後，轉帳　或　匯款（無摺）　至我的郵局帳號
2. 提交表單後，自行產生超商代碼後繳費（需加收$35手續費）
　
　
💜購買流程
　
第一步. 填寫並提交本表單
第二步. 在粉專置頂的開團列表上確認內容無誤：
　　　【PTD】https://reurl.cc/exz5lm
第三步. 付款
　(1) 選擇【轉帳】或【無摺】的朋友：
　　➡️請於付款「後」填寫「通知已付款」表單：
　　　https://goo.gl/forms/4GAsMw5Crd9SNeup2
　(2) 選擇【超商代碼繳費】的朋友：
　　➡️付款後不需再通知我，系統會自動通知我唷！
第四步. 完成購買後會寄送完成擷圖到您的信箱
　
　
💜繳費截止時間
　
10/23(日) 台灣時間晚上11點59分
　
　
💜辦理時間
　
您付款後的48小時內會完成購買
　
⚠️小提醒：
　選擇轉帳或無摺的朋友
　付款後請記得填寫「通知已付款」表單
　我才知道付款人是誰唷！
　　
　
💜注意事項：
　
⚠️僅代為刷卡，
　請務必詳閱Weverse公告，
　確認您的設備能順利使用後再購買，
　直播過程或後續若有任何問題，
　請自行尋求Weverse客服處理喔～
　
⚠️本服務僅提供Weverse帳號本人填單、付款
　若發現非本人填單、付款
　會公開資料為黑名單
　
⚠️代刷過程中可能會修改App語言或貨幣選項
　各位可以隨時改回自己慣用的語言和貨幣唷
　
⚠️代刷後無法協助退款
　原因是國際交易時的手續費不一定會能退
　無法代為負擔唷
　
⚠️填寫表單時請確認帳號密碼正確無誤唷
　（可自行登出後重新登入測試）
　
⚠️不會使用到各位Weverse帳戶中的購物金

吃貨妍蓁又要推薦一個好吃的零嘴給大家🤪
是我們家小幫手手工製作杏仁瓦片
一片一片手工推杏仁片.. 真的很花時間的
認真說… 她是一個被妍蓁耽誤的烘培師. 哈😄
✅成份：發酵奶油、糖、麵粉、蛋白、美國杏仁片、小幫手的用心與愛心💗
✅重量：含盒約200g士5%
✅🈚️添加防腐劑請儘早完食哦！
最佳賞味期：21天
⚠️真心推薦！⚠️
好吃😋不甜😋香～酥～脆～～～
一盒💰💰299

放到購物車=確定要購買
請在星期六晚上直播結束後馬上完成結單🙏🙏🙏
❇️瓦片屬於脆口性質. 運送過程中難免會因碰撞導致一點點碎掉. 是正常的哦！此問題不列入瑕疵，若會介意請勿下單.. 謝謝🙏

🔗杏仁瓦片❤️商城加單連結🔗
https://jambolive.tv/pay/commodity/4804899/

10/3晚上8點收單
10/4製做
10/5統一當天寄出. 無法保留延後出貨

本週檔期9/29～10/2
🚩本週未直播檔期/直播時間🚩
🟢星期六💓流血出清
〽️早上11-1點
〽️晚上7-10點
✅週六直播結束後開始結單
✅此檔結單、加單時間至10/3(日)晚8截止
🈲️場場結單🈲️

🉑️711貨到付款
🉑️宅配到家貨到付款
🉑️先匯款
🉑️信用卡付款

🛑凡9/29～10/10下單..（一檔為一個單位）🛑
訂單金額🈵️500/不含運費. 贈一張摸彩券
1000🉐️兩張. 以此類推
預計10月中會開獎. 正確時間會再公告

有問題一律私訊等待回覆唷！✉️

【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。

⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！

👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！

【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。

2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。

👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！

【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！

影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩

#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身

十月將有許多新制上路，其中振興5倍券8號開始使用；第一階段公費流感疫苗，今天開始接種。另外汽機車聲音照相取締，以及紙餐具回收等規範，今天也要正式實施，民眾可得多留意，以免荷包失血。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/547245

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桃園市平鎮區一處汽車回收場，昨晚7點多發生火警，有多輛報廢汽車起火燃燒，加上汽車內有殘餘油料，火勢猛烈，一度調來化學車支援，才撲滅火勢。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/547229

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蘇花改通車後，原本公路總局考量安全，所以限制機車上蘇花改，但從昨天中午開始，蘇花改試辦251cc以上的大型重機通行，讓不少車友很期待。有數百位大型重機車友共襄盛舉，連國民黨立委葉毓蘭也到現場與車友會合，並坐上車友的車實際體驗。

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