朋友說我很久沒po文了。

最近沒po文是因為我都在VR上練功。

這是我長這麼大以來第一次打電動。不是我牽拖，打電動真的可以鍛鍊心志。

最近我把從打電動練來的心理狀態放在練習英聽上，可以說是如虎添翼啊！

我是電玩新手，剛開始玩時，只要我沒接住迎面而來的磚塊，慌張之間就會沒閃過電網，手忙腳亂之際，我會被更多迎面而來的磚塊和電網打爆，心中經常起了想要放棄，重玩的念頭。

但我想到我的正念老師李燕蕙所說的，你不趁小小的挫折，小小的病痛練習，大大的挫折，大大的病痛你要麼辦？

於是我就用正念所學來的功夫拿來打電動：

1. 受到挑戰時，將搖晃的身心置於中線，穩定如泰山，穩住呼吸

2.不反芻剛剛被電爆的經驗，也不擔心遠處將要襲來的電網，將注意力放在眼前的人事物。

就這樣練著練著，練成了一種活在當下，不瞻前、不顧後心理狀態。

我平時和電玩交替進行的有備課、寫論文、改學生的碩士論文、練瑜伽、練英聽、打坐等等，各式各樣的任務中，比較困難的是練英聽。

以前如果聽英文演講聽到一半，沒聽懂講者講什麼，我就卡在那邊想，剛剛他講什麼？我怎麼會沒聽懂？

就在這瞻前與顧後之間，講者後來講的，我就全都沒聽到了，懊惱加上緊張，如同火車愈開愈遠，反正追也追不上，於是就直接放棄了。

把從電玩練來的不瞻前、不顧後用在練英聽上，我將注意力一刻一刻的放在講者當下說的話，即使中間有一段沒有聽懂，我就放過，緊抓著當下，把當下講者說的話給聽懂。

最後聽完演講，我還是知道這場英文演講是在講什麼，而不會聽到一半就放棄，直接又跑去開字幕學習，最後練英聽的任務還是沒有完成。

凡走過必留下痕跡。玩電動不見得是壞事。從電玩學到的心理狀態、知識與智慧都能夠轉移到生活其他的任務中。

爸爸媽媽也一起來玩吧！小孩子缺乏語言可以傳達他從電玩中學到了什麼。當家長也一起來玩時，你和孩子有了共同的語言，也就可以引導孩子如何轉移從電玩中所習得的心理狀態、知識與智慧到生活其他的任務中。

～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～

博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r

～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名

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舒緩瑜伽 陪伴大家😇😇😇

#防疫在家學瑜伽 ＃五分鐘正念舒緩瑜伽

今天兒子都在旁邊亮相

感謝我的正念老師 陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center 教導

會開始拍攝瑜伽影片真的是因為我是聽話的學生。老師說：「 #隨順因緣 」

YouTube 在這裡：

https://youtu.be/vbqpT1-poqM

㊗️福大家 ：平安、健康、快樂

我的正念老師，陳德中老師今天中午送給我們所有人最好的禮物😊

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CADO Hair Salon 卡度造型沙龍 南京總店：台北市中山區南京東路二段176號2樓
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長大後的100種生活第14集正式上線囉！
這集分享的是頭皮魔法師的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！


影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
01:38 頭髮漂染後的不適感
03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
05:11 查理體驗頭皮調理
05:20 頭皮檢測
06:56 檢測後開始進行調理
11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
12:21 幕後花絮


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免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
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知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
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音樂來源：Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=946B32F5