雖然這篇標準伏地挺身 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區:在標準伏地挺身 PTT這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 標準伏地挺身產品中有36篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練! 動作1:下斜伏地挺身15下 動作2:標準伏地挺身15下 動作3:上斜伏地挺身15下 動作4:三頭肌撐體15下 四個動作連續做完是一組,中間休息兩分鐘左右再進行下一組,三組做完就大概十分鐘而已,胸和手臂一起炸裂💪💪💪😂 蠻喜歡這個訓練組合,用不...
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅數學老師張旭,也在其Youtube影片中提到,最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓大家挑戰 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師 他們會接受這份菜單的挑戰...
標準伏地挺身 在 Gao Xiao Gao Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 06:01:51
今天游到一半突然腦中一群魚群游的畫面閃過,瞬間忘了自己是人,以為自己是一隻鮭魚,很奇妙的感覺,但為什麼是鮭魚呢?我是不是又想吃壽司郎了。 雙魚座真的很需要泡水、泡溫泉♨️,缺少會乾枯。 (然後偶今天在岸上做六下標準伏地挺身,練一下手臂跟核心👻,偶真的好辣哈哈哈)...
標準伏地挺身 在 Adam Instagram 的精選貼文
2021-07-04 12:35:08
分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練! 動作1:下斜伏地挺身15下 動作2:標準伏地挺身15下 動作3:上斜伏地挺身15下 動作4:三頭肌撐體15下 四個動作連續做完是一組,中間休息兩分鐘左右再進行下一組,三組做完就大概十分鐘而已,胸和手臂一起炸裂💪💪💪😂 蠻喜歡這個訓練組合,用不...
標準伏地挺身 在 Will Liu Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 14:01:59
上半身下半身 都練到的動作分享! 一身瘦用😜 *若是你一次可以做50下 標準伏地挺身的朋友,可以試試看💪 @kenlin125 @rocklee1024 @hulk770408 ❤️建議:臉別著地! 後面那那個像佩佩豬的是 無線手持抗菌機.. @ninicat17 的 @aquecare_...
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標準伏地挺身 在 數學老師張旭 Youtube 的最佳貼文
2021-06-09 00:02:35最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後我今天的菜單如下:
【暖身】跪姿伏地挺身×10
【主要項目】2 個循環
標準伏地挺身×10
寬距伏地挺身×10
窄距伏地挺身×10
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康!
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#蝦米老師參戰 -
標準伏地挺身 在 數學老師張旭 Youtube 的最佳解答
2021-06-08 18:45:01這是由張旭老師所發起的居家防疫健身挑戰
目前週一到週五都有值日生
今天的值日生是寬哥
他的影片可以去這邊看:https://www.youtube.com/watch?v=o5qnpFLhWYQ&t=200s
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、蝦米老師、丈哥和寬哥
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOae...
萊恩老師頻道
👉
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzh...
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5M...
今天的菜單如下:
【暖身】跪姿伏地挺身×10
【主要項目】2 個循環
標準伏地挺身×10
寬距伏地挺身×10
窄距伏地挺身×10
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看張旭老師的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康!
#居家防疫 #居家健身 #萊恩老師 -
標準伏地挺身 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
2020-07-11 17:45:01這個影片是居家練胸肌 伏地挺身中階訓練影片
伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階,都可以在我的頻道裡找到
如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
要加強訓練的強度可以在休息時做棒式保證你累翻!
7個伏地挺身變化包含 標準伏地挺身、寬距伏地挺身、左抬腿伏地挺身、右抬腿伏地挺身、
鱷魚式伏地挺身、下斜伏地挺身、上斜伏地挺身
每個動作20下 中間休息時間約莫在20-30秒,真的不行可以暫停休息長一點在繼續。
其中特別是上、下斜伏地挺身可以用箱子櫃子兩張椅子去替代,可以試情況變化。
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
標準伏地挺身 在 Facebook 的最讚貼文
分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練!
動作1:下斜伏地挺身15下
動作2:標準伏地挺身15下
動作3:上斜伏地挺身15下
動作4:三頭肌撐體15下
四個動作連續做完是一組,中間休息兩分鐘左右再進行下一組,三組做完就大概十分鐘而已,胸和手臂一起炸裂💪💪💪😂
蠻喜歡這個訓練組合,用不同角度刺激胸肌,最後再做三頭,難度由最難做到最簡單,到後面真的很有感。
難度變化可以增加次數或組數;或是動作下去時的時間做慢點,做不起來的人可以先嘗試跪姿伏地挺身或上斜伏地挺身開始!
標準伏地挺身 在 Facebook 的最佳貼文
上半身下半身
都練到的動作分享!
一身瘦用😜
*若是你一次可以做50下
標準伏地挺身的朋友,可以試試看💪
❤️建議:臉別著地!
後面那那個像佩佩豬的是
無線手持抗菌機.. 三寶的媽媽王婉霏的
AQUECARE天淨
目前銷售一空缺貨中😓
#居家防疫 #防疫武器
#居家健身 #行動健身房
#健身就能改變人生
#核心訓練
#健身 #爆發力訓練
#就是要練
#自律 #運動要生活化
#健身要運動化
標準伏地挺身 在 Facebook 的精選貼文
好久沒分享運動影片了~
小風妹妹也來共襄盛舉分享學校學的運動。
Star jumps和Seal jacks這兩個動作都能練到大腿前側、大腿後側、臀部、小腿、肩膀的三角肌,還可以練練心肺,訓練很全面,非常適合不便出門的此刻。
如果住在公寓,建議鋪一下軟墊或瑜珈墊,免得造成鄰居困擾。如果有室內鞋,穿上室內鞋更好。
祝福各位運動快樂!
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從知道疫情爆發的去年一月,我就沒上健身房,17個月來靠著居家運動,體能持續進步,像是腹肌更茁壯、成功完成標準伏地挺身、monkey bars也能上手,希望以我的例子鼓勵各位,千萬別灰心,保持運動習慣,等能夠暢意出門的時候,會見到更fit的自己!
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如果您喜歡我們分享的運動,歡迎留言告訴我唷~