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同時也有9164部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅尤汐伯夷，也在其Youtube影片中提到，今天揍不到積分王 非常可惡 怎麼就這樣跑了 追蹤IG收看夷難牌解：https://www.instagram.com/boyplaymj/ SML賽事：https://www.supermahjongleague.com/ 更多連結：https://linktr.ee/boyplaymj 長勝電...
槓 在 kofgym Instagram 的精選貼文
2021-10-01 07:14:04
健身劇場｜槓鈴與啞鈴茶水間的故事｜魔幻 成日操野嘅你, 有無諗過其實你用緊嘅訓練器材有咩感受?? 主演: @burger_kofgym , @dlongm 客串: @karl_lift.thebullies , @mr.wolverine.terry , 周子淳, @elfaamou , @c...
槓 在 Tracy Wong • photographer Instagram 的最讚貼文
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Growing up I've always loved learning to do many different things. You can call me a jack of all trades, or you may call me a #Slasher . Out of all t...
槓 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答
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槓 在 尤汐伯夷 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 01:53:33今天揍不到積分王 非常可惡 怎麼就這樣跑了
追蹤IG收看夷難牌解：https://www.instagram.com/boyplaymj/
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如何讓小孩願意學習投資？
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槓 在 眼球中央電視台 Youtube 的最佳解答
2021-09-30 21:00:14島內勤勞節儉風氣不再
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槓 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
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槓 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的最讚貼文
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大腿：27. 28. 29. 30
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★身高體重:158ᶜᴹ/47-48ᴷᴳ
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槓 在 塔羅的奇幻旅程 Facebook 的最佳貼文
#斜槓塔羅
#五角5 跟 #聖杯5 都在經歷辛苦的生命處境
但在這種處境中
到底要顧好生活而繼續過日子？
還是留在悲傷處而不離開？
今天就來聽聽這兩種選擇可能帶給我們的挑戰。~
小秘10｜五角5跟聖杯5：在困境中，我要繼續走下去？還是留在原處？
https://open.spotify.com/episode/7a3XKdiSn3JW5pJvBFZXmd
#偉特塔羅 #塔羅小秘牌 #塔羅pocast