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在 楊定一好睡產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅閱讀好生活-康健出版，也在其Facebook貼文中提到， 【準備好要入睡了嗎？還是又一如往常地失眠了？】 - 睡眠，可能是人類一生最容易被忽視的一部分。 失眠在現代社會愈來愈普遍， 或許就是我們生命的步調比較快——每個人都在一心多用， 同一個時間要做好幾件事情，還要不斷地抓多層面的資訊。 人類有史以來，可以說從來沒有過這麼快的步調， 隨時讓每個人都覺得跟...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列，也在其Youtube影片中提到，幫助我們好好入睡的簡單動作！ 從走路、坐著工作、到睡前躺著，都是我們進行自我結構調整，反轉內縮的習氣，從內到外敞開，讓身心放鬆的好機會 一個人，行住坐臥都能透過簡單的反轉，讓自己打開，接下來，也就自然好睡 今天，就試試看～...
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楊定一好睡 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 23:03:29
💤越睡越瘦＋越睡越聰明 = 創造妳的睡前習慣💤 😴所有的行為改變都要從超容易上手開始，複習前面提到了3+3步驟： 1. 寫下睡眠對妳有什麼好處？ 2. 睡前1小時關掉手機螢幕 3. 加入鎂Mg礦物質與零咖啡因攝取 4. 一日之計在於晨：在白天照足夠陽光 5. 安排妳的睡覺時間 ...
楊定一好睡 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最佳解答
2020-05-03 23:03:29
💤越睡越瘦＋越睡越聰明 = 創造妳的睡前習慣💤 😴所有的行為改變都要從超容易上手開始，複習前面提到了3+3步驟： 1. 寫下睡眠對妳有什麼好處？ 2. 睡前1小時關掉手機螢幕 3. 加入鎂Mg礦物質與零咖啡因攝取 4. 一日之計在於晨：在白天照足夠陽光 5. 安排妳的睡覺時間 ...
楊定一好睡 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的精選貼文
2020-05-03 23:04:22
🌷𝐌𝐎𝐌 母親節專屬教練活動：掰掰腹仇者泡芙女 - 內臟脂肪過高怎麼減？ 內臟脂肪是妳我支撐、穩定和保護內臟器官所必須。夏日身材減脂不只減皮下脂肪，更要減內臟脂肪，真正由內而外健康💫 🌼首先，妳問：怎麼測量？3招： 1. 眼睛往下看是否看得到腳尖？肚子凸出看不到腳尖嗎？已經是帶著游泳圈...
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楊定一好睡 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳貼文
2019-01-20 20:12:10幫助我們好好入睡的簡單動作！
從走路、坐著工作、到睡前躺著，都是我們進行自我結構調整，反轉內縮的習氣，從內到外敞開，讓身心放鬆的好機會
一個人，行住坐臥都能透過簡單的反轉，讓自己打開，接下來，也就自然好睡
今天，就試試看～![post-title]()
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楊定一好睡 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的精選貼文
2019-01-20 08:43:04呼吸，是通往身心轉變的十字路口
我們透過呼吸，有意識地將步調慢下來
活化副交感神經系統的放鬆反應
也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中
一個人放鬆，自然好睡
更多心態轉變和幫助睡眠的方法，都在《好睡》
最務實的「好睡手冊」
2019.01.23 出版![post-title]()
楊定一好睡 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的精選貼文
【準備好要入睡了嗎？還是又一如往常地失眠了？】
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睡眠，可能是人類一生最容易被忽視的一部分。
失眠在現代社會愈來愈普遍，
或許就是我們生命的步調比較快——每個人都在一心多用，
同一個時間要做好幾件事情，還要不斷地抓多層面的資訊。
人類有史以來，可以說從來沒有過這麼快的步調，
隨時讓每個人都覺得跟不上、不安、煩躁。
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好睡手冊 >>> https://bit.ly/3ggV5rD
閲讀失眠 >>> https://bit.ly/3x1b0RJ
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楊定一好睡 在 天下雜誌 Facebook 的最佳貼文
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【轉捩點】 #新書上市
地球超載著對立、衝突與危機，一場場風暴如海嘯般湧來。人人心中常感不安，追求真相的浪潮席捲世界每一個角落。這樣的關鍵時刻，卻可能為你我帶來生命最大的突破與翻轉。
【必要的創傷】 #心靈成長
「你這一生點點滴滴的創傷，也就是你這一生的貴人。這位創傷的貴人，會為你帶來最高的恩典。」──楊定一
【好睡】 #長銷熱賣
失眠，是每個人早晚會有的困擾。楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發，徹底推翻現代人對睡眠的認知，一步步陪伴你我回復均衡，找回好睡。
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【必要的創傷】 #心靈成長
「你這一生點點滴滴的創傷，也就是你這一生的貴人。這位創傷的貴人，會為你帶來最高的恩典。」──楊定一
【好睡】 #長銷熱賣
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