#你是30到40歲的輕熟女嗎 #飲食3少婦科疾病遠離我 ＃子宮是女人一輩子的好朋友 現代女性普遍忙碌、飲食生活較不容易掌控，也有研究指出普遍生育減少， 這幾個現象導致女性友人們更容易有許多婦女疾病。 最常見的有 子宮內膜異位症、子宮肌瘤、 子宮肌腺症等症狀。 加上飲食習慣的改變這些婦女疾病在近年來有逐漸攀升的趨勢。 環荷爾蒙透過我們的飲食，食用過多的塑化劑食物，而增加子宮內膜異位症的發生機率。 Mr. Right難找沒關係。我們先透過飲食來降低罹患婦女疾病的風險。飲食三少原則是什麼呢！！ 1. 減少受到塑化劑汙染的食物（如：少吃微波食品、塑膠袋裝熱湯等）。建議大家自帶環保餐具不緊可以保護地球，也可以降低食用塑化劑的風險。 2.少吃刺激性與油炸類的食物 3. 避免高糖分的食物。 平時可多補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代肥肉的攝取，這麼一來不僅可以幫助代謝機能穩定，使身體荷爾蒙正常分泌，也可降低肥胖的發生。 今天甯娘來破解迷思。 坊間有很多謠傳，愛吃山藥、喝豆漿會造成子宮肌瘤的誘發。雖然山藥、豆漿、當歸等這些食材含有雌激素，但因為屬於植物性荷爾蒙，結構是與人體分泌的雌激素不完全相同，所以適量食用不會造成影響。 但若是大量服用萃取過的高劑量產品，如大豆異黃酮保健品，才比較有可能對肌瘤造成影響。 這些婦女疾病，都是女性友人的健康殺手，千萬不要忽略身體的任何一個警訊。生活中從飲食調整開始做起，也勿聽信坊間的謠言，生小孩後子宮肌瘤就會不見等等這類的傳言。 甯娘小建議，這些事情一定要做： 🔹只要有過性行為，30歲以上者，每年一次子宮檢抹片檢查，預防子宮頸癌。 🔹35歲起，每年應定期做理學檢查及乳房超音波檢查，有乳癌家族史者更因定期追蹤。 🔹 骨質密度檢查 ＃甯娘小知識 ＃婦科疾病 ＃有些事做了會很不一樣

[當歸與四物的迷思] #最後一頁有彩蛋 #知道銅人跑的是哪一條經絡嗎 #留言告訴我  診間日常- A:醫師，我看網路說喝四物湯可能會長子宮肌瘤耶! B:醫生，你不要開當歸給我啦!聽說那個會長乳癌耶!  所長幫你整理，打破你對當歸與四物的迷思  #當歸 是在婦科經常使用的一味藥，它能夠活血補血、調經止痛，另外也有潤腸的作用。  當歸、四物湯為什麼會聯想到子宮肌瘤呢? 主要是以前有一篇paper提到當歸有類似植物性雌激素的作用，於是網路文章將這個類似雌激素的作用，連結到催生子宮肌瘤。而四物湯的組成當中就有當歸，於是...。  那麼當歸真的會造成子宮肌瘤或乳癌嗎? 來！所長整理查到的資料，讓你一目了然  #查不到能直接證明當歸與四物湯會造成子宮肌瘤的論文 所長自己也嘗試用dong qui, dang gui, danggui 加上 uterine cancer, Uterine Leiomyoma等方式去搜尋，真的找不到能直接證實的相關文獻。  #當歸只有微弱的類雌激素作用 而且， 植物性雌激素對於乳癌、子宮肌瘤的影響仍需更多研究  #當歸和乳癌的相關性是有爭議的 這個爭議主要也是由類雌激素作用而來，但是呢也是有相反結論的研究結果。甚至還有些論文認為當歸有抑制腫瘤的效果。(但不是叫你亂吃) 而且也有台灣的研究說明乳癌婦女在治療上合併使用當歸，得到子宮內膜癌的風險顯著下降。(不是叫你亂吃again)，所以將當歸連結到婦科癌症實在要更謹慎點!  #當歸只是四物湯的一份子。 所以不能因為當歸有類雌激素作用，就認為四物湯也會唷!有研究數據指出，#四物湯的植物性雌激素作用是比起單一使用當歸還要弱的，所以不用太驚慌，也不該把四物湯就直接連結到長肌瘤   好啦~所長將自己看的文章簡單(真的很簡單)地整理給大家思考看看。但是不是說鼓勵大家自己嘗試或者是補身體喔!若有什麼不舒服，想要服用這些藥物之前，還是要詢問中醫師唷!有興趣想要更深入了解的同學，也可以google底下所附的參考資料。  掰逼  參考資料： * Is Danggui Safe to Be Taken by Breast Cancer Patients?-A Skepticism Finally Answered by Comprehensive Preclinical Evidence, Front. Pharmacol (2019) * Anti-Tumor and Radiosensitization Effects of N-Butylidenephthalide on Human Breast Cancer Cells, Molecules (2018) * 當歸對乳癌預後之影響：文獻回顧研究, J Chin Med (2017) * The prescription pattern of Chinese herbal products that contain dang-qui and risk of endometrial cancer among tamoxifen-treated female breast cancer survivors in Taiwan: a population-based study. PLoS One (2014) * 吳建東, 四物湯與子宮肌瘤的實證文獻(?) * 王凱平, 當歸、四物湯催生子宮肌瘤？研究文獻說明可能過度解讀 * 藥用植物的故事50則 #母湯是閩南語不行的意思 #四物湯 #四物 #子宮肌瘤 #乳癌 #養生 #食補 #中藥 #中藥調理 #迷思 #婦科病 #中醫迷思 #荷爾蒙 #雌激素 #植物性雌激素 #藥膳 #調經 #燉補 #婦科 #chinesemedicine #四物湯母湯