❗❗❗本款已於4/21截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
‼️‼️‼️感謝大砸單支持，千人見證第一次砸單就突破好幾百萬爆單！
‼️‼️‼️注意此標，真的非常容易缺貨，我都會囤，因為缺怕了！

❤❤❤親愛的東粉強大家好：
期待超久、敲碗敲超久的酵素終於在直播開賣了！

東粉強拼命的大量砸單就直接破1500多盒砸單量！超狂！

代表吃過的都知道酵果不是唬出來的！
才會卯起來砸單！

第一次砸單下播後，看一下加購區還在一直持續在砸單！
商品夠強夠好，才會被砸單完全不意外！！！
每位東粉強也一起在期待的特立淨酵素這次真的回來了！！！
萬眾期待的霹靂啪啦酵素終於又回歸了！
差點痛哭流涕、感動淚流！
認真說一句是真的有喜極而泣、歡欣鼓舞的感覺！很有安全感！

我對於吃到肚子裡的商品很嚴格要求！
尤其是我最看重的酵素！！！
心目中順暢度保證是第一名，順暢界的王牌就是王牌，無法取代！

👍太有酵！
👍排便順暢！
👍嗯嗯不卡卡！
👍不用跟馬桶屎脾氣！
👍不必再跟馬桶用力奮戰！

特立淨酵素來了，真的引頸期盼好久好久好久了……
我都叫這支鳳梨酵素是霹靂啪啦酵素
因為吃了保證會霹靂啪啦啦，清潔溜溜！

我都叫回頭見，因為馬桶一定會呈現您吃過的食物，清潔溜溜回頭見！

我都叫王牌，因為沒有斷貨前，我早就持續吃了兩年不間斷，是我心中第一名的王牌酵素！

我媽媽也吃、我朋友好友也吃、我工作夥伴也吃～發誓通通吃起來！
好像只要我身邊的人有不順的，我一定二話不說，請叫她們乖乖吃！
是用死命的心情推她們必吃！
好東西，真的要跟好朋友分享！
更何況我最愛的家人朋友也都在吃！
吃完真的基本上一星期內一定都會在問我，還有貨嗎？回購率超級炸高！

吃霹靂啪啦酵素時，都是持續吃沒有間斷。
那兩年我的內在就是順～順～順～超順！
外在沒在怕的！
很多不能說的秘密，您們現在看我的外表就知道了，順了才會得意忘形，讓外表忘記原型！You know 的❤

鳳梨酵素是沒認識大家前就已經在吃的的酵素！
那時身邊家人和好朋友就是大家一起吃，一起順！

順到其實家裡還有酵素的人，在每次開賣就是瘋狂繼續搶，比搶週年慶還瘋狂還要誇張！
恐慌式囤貨這是真實的事件！

那時說實話，酵素很容易缺貨，常常一缺貨又要等，一等又很久了！
但是誰能忍受不順啊！
不順真的心情上也會悶壞耶！
我懂您們的不順，我過來人耶！
真的沒有人比我更懂不順的痛苦了！
那真的會結屎面耶！

一直到有東大門服飾直播後，我還是持續吃！
還記得嗎～我們還一起在直播現場團來吃！
那時印象一次直播現場砸單量就是破600盒的樣子！
誰知遇到原本製作生技公司斷貨，一斷貨就是一年半！
然後斷貨期間，我身材視覺效果就在圓型中載浮載沉！
您們也都有見識過我我的歷程啊，騙不了人！

特立淨酵素讓我每天順到一個未來！很囂張！

👍👍👍特立淨鳳梨酵素：
⚠️⚠️⚠️經SGS檢測未含360項西藥成分
⚠️⚠️⚠️我們是生技公司原廠授權經銷販賣
保證正貨，才能安心吃！
❤❤❤特立淨酵素使排便順暢！排便順暢！排便順暢！
很順！很順！很順！
❤❤❤特立淨酵素促進新陳代謝！促進新陳代謝！促進新陳代謝！
❤❤❤特立淨酵素幫助維持消化道機能！幫助維持消化道機能！幫助維持消化道機能！
❤❤❤霹靂啪啦、清潔溜溜、回頭見、不用跟馬桶奮戰到底、輕輕鬆鬆超級順暢，嗯嗯變輕鬆………………
都會是您們吃到的第一感覺！
特立淨酵素的好，只有吃過的才知道！

最近又有特立淨酵素的好消息～
真的猶如複活一樣驚喜過來耶！

您們知道嗎？為何斷貨期間我也不敢再別的通路或是網路購買嗎？

最早之前的特立淨酵素，我們就是直接跟生技公司購買！
現在特立淨酵素，我們還是堅持直接跟生產的生技公司購買！
這就是保障，外面仿冒也是很多！商品夠紅人家才有仿！

⚠️⚠️⚠️【發誓我都在生產生技公司直接購買】
我真的寧願缺貨斷貨，我發誓啦，酵素我真的不敢亂買！
畢竟是吃肚子的，我們非常要求並且堅持跟生產的生技公司進貨！
為了就是保障我們酵素貨源絕對是原廠的！
我們是生技公司授權我們經銷販賣，才能保障我們的貨源絕對是生技公司原廠出貨！
目前網路很多仿冒酵素，都是用圖片來做販賣，但並沒有授權書！
有授權書才能安心吃！
這段期間好多東粉強非常信任，已經敲碗叫我們開賣！
由衷謝謝您們的信任，哪有錢到嘴邊不賺的道理！
不能急著開賣的原因在於信任！
我們非常珍惜每一份信任，就算錢當前不動如山！
有錢買不到信任！
我們如此真心珍惜！
為了原廠出品，我們堅持拿到原廠販賣的授權書才開賣！
我們販賣的每一盒特立淨酵素保證是原廠的，讓我們大家吃酵素順排便順暢外，吃的就是原廠出品的安心！
好了，想必大家已經期待超久超久了！
您們可以盡情砸單了！
溫馨提醒，現在我們已經取得生技公司原廠授權書，由於經驗告訴我們，直播開賣酵素上架應該沒有多久後又要造成壟斷式斷貨旋風了！
拜託拜託，信任的趕快砸單！
這鳳梨酵素之前一斷貨是算年的耶！
您們跟播兩年的鐵粉一定知道，真的斷貨是以年計算的，沒在客氣的！
記得多買多囤，感謝！

❗❗❗＃直播現場砸單就破千盒，酵素BOSS標第一批預購數量有限，預購完售就要等下一批！
❗❗❗＃重頭戲砸單BOSS酵素標現貨砸單太可怕！這批是預購先搶先贏！可喜可賀！
❗❗❗＃酵素BOSS標真心奉勸信任的直接砸起來，因為太有酵！！！
❗❗❗看看對於現在的妳滿意嘛？
不滿意的通通買，給自己乖乖吃一盒的時間，您會遇見全新的自己非夢事！
❗❗❗酵素讓我順到真的囂張，有酵素我就沒在怕！

❤❤❤在此由衷感謝千人見證酵素直播，砸單就破千盒！！！
鳳梨酵素已經再加購區砸單！
感謝每一位砸單購買的東粉強，喝喝看您也會有所改變的，謝謝

👉👉👉直播時間2020/10/28開場直播約5分鐘，可以參考，謝謝。

✅✅✅【特立淨酵素現貨如何購買與購買規則】:

👉👉👉購買特立淨酵素（鳳梨口味），請到加購區購買，謝謝。
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7

❗❗❗【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家

✅✅✅價格:
🔸️一盒30包1500元（贈150元購物金）

🔸️兩盒60包3000元包（贈300元購物金）

🔸️三盒60包4500元（贈450元購物金）

🔸️四盒120包6000元，
包（贈600元購物金）以此類推

💜買一個月份30包（贈150元購物金）
💜買兩個月份60包（贈300元購物金）
💜買三個月份90包（贈450元購物金）
💜買四個月份120包（贈600元購物金）
💜買五個月份150包（贈750元購物金）
💜買六個月份180包（贈900元購物金）
💜買七個月份210包（贈1050元購物金）
💜買八個月份240包（贈1200元購物金）
💜買九個月份270包（贈1350元購物金）
💜買十個月份300包（贈1500元購物金）

⚠️⚠️⚠️此批為預購，預計4月底前到貨，購買必看！！！
✅✅✅【酵素預購商品訂購規則】:

❗❗❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗❗❗棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️台灣製，有效期限2023.5.12。
如何使用及注意事項等，請參照實際商品圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以限量實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️🔸酵素商品是預購商品，於大約4/30之前到貨。
確認到貨後，我們才會放入得標者的購物車，放入得標者購物車才結單付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您

🔸️🔸️🔸️️有關任何預購現貨或是預購追加商品到貨，會在每個星期最後一檔直播前，加入得標者的購物車~

每個星期六，在自行去看看購物車到貨什麼戰利品喔，就可以結單，以便出貨了，謝謝您

🔺️🔺️🔺️有關每一樣的商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何商品到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您

＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動

🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您

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💪拯救身材Part 6 ：飲食控制總整理篇

我發四只是我最後一篇飲食碎碎念✋

✅開始瘦身飲食控制之前，你必須知道你的「基礎代謝率」，可以去 https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/ 計算，然後再算出每日必須吃到卡路里
-例如我的基礎代謝率是1257，我算是輕量活動者，我每日需要吃到1728，我想瘦身的話，每天要吃到1428
-如果你對卡路里沒什麼概念的話，請好好姑狗研究爬文一下，我是已經蠻清楚，而且我長期已經習慣低醣飲食，飯吃的少，喜歡吃青菜水果蛋白質，所以我的飲食控制幾乎是「目測法」🤣
✅食量目測法：
- 蛋白質＝一個手掌、青菜＝一個拳頭、澱粉＝一個小手碗、油脂＝一根大拇指，青菜40%、蛋白質30%、澱粉20%、油脂10%
- 或者像我一樣用盤子裝，青菜40-50%-->裝主食30-40%(蛋白質: 雞魚牛豬蝦)-->裝澱粉10-20%
- 如果你的盤子食物的比例不是這樣，你可能吃的熱量太多，你會需要計算你的卡路里
✅多吃低GI值食物（低於50）
✅多吃原形食物、少吃加工食品：
- 多買新鮮蔬菜水果肉類
- 少碰任何罐頭食品、加工食品、醃製食品，盡量維持在5%以下
✅餐前一杯水、餐前一杯水、餐前一杯水（這個我已經講N次，因為實在太重要）
✅Weekly Plan：
-星期五時把下個星期的菜單計劃好記錄下
-週末帶著彩虹🌈grocery list買菜
- 回家後如果你的冰箱很彩虹🌈的話，你做出來的早午晚餐就會是彩虹🌈盤😊
✅50%糙米飯 or 50%紫米+藜麥+糙米40%白米飯
- 我的飯量很少，午餐晚餐只吃1/4碗，通常全家人的晚餐只要煮3/4杯米
✅每餐都用盤子排盤裝滿裝好，吃完就不再多吃來控制食量，而且95%真的吃超飽，很少會加碼再吃
✅只吃三餐、偶爾點心
✅早餐豐富（彩虹沙拉）、午餐吃飽吃滿、晚餐輕食
✅進食順序：先喝一杯水or喝湯、吃菜、吃肉、最後吃飯
✅運動前後的飲食：
- 我習慣運動前吃半根香蕉🍌or小餅乾、小麵包、小鳳梨酥，just enough 不會低血糖頭暈就好，如果我有計劃運動兩個小時以上（例如跑步🏃‍♀️7-8 miles以上我運動前才會吃比較多，例如brownie
- 運動後可以喝一杯牛奶、無糖豆漿，運動後的那餐也會吃比較多蛋白質（肉類、蛋）來補充蛋白質，才會長肌肉也比較不容易餓喔！（如果太早餓就是蛋白質吃不夠，下次要加量）
✅餐與餐的點心：
- 很驚訝的是我這兩個月運動量明顯增加許多，但是我的餐間點心吃的特別少
- 我喜歡用Costco 買的unsalted mix nuts 回來分裝成59克/包，每天包包固定放一包，肚子餓拿來當點心，但是我幾乎每個星期不會吃超過兩包
- 另一個好點心是小番茄🍅grape tomato ，熱量低也好吃
✅一週一次違禁品：
- 減肥還是需要休息的，我的原則是一週允許自己吃一個違禁品，就是一些高熱量、炸物、精緻澱粉類食物，原則上大概加起來不會超過500卡路里的垃圾食物
- 例如我的弱點是愛喝手搖飲料，我就會喝一杯「無糖波霸綠茶」，如果🈶️好吃的蛋糕也只吃幾口過過癮、或是chips or popcorn
- 或者平常就平均分配在外食or吃大餐的時候

好了吧⋯⋯以上六篇就是我這兩個月飲食控制的原則、紀錄以及撇步分享，我認真覺得飲食真的太重要了，尤其我這種年近四十、生兩個小孩，代謝率真的不能跟20歲小妹妹比，一個不小心吃太多就會胖（連呼吸都會胖吧⋯⋯），我只能說年紀到了絕對不能掉以輕心😂😂青春已不在啊😭😭

我覺得我這兩個月在飲食上最大的改變and最🈶️收獲的地方就是1️⃣食量控制的很好、2️⃣青菜吃超多、3️⃣彩虹盤🈶️大大的幫助、4️⃣用盤子吃飯（不用碗）以及5️⃣餐前一杯水（又來了😆），希望這些資訊對大家有幫助，接下來就是運動分享囉！

#2018瘦身計劃

【為什麼你一直變胖？】

「Mi，我明明已經一週運動五天，也戒掉含糖飲料了，而且還接觸了重訓練肌肉，做好多深蹲跟捲腹...為什麼肚子越來越大、腿越來越粗？」

即使我已經寫過好多篇關於大腿粗、肚子大、馬甲線還有飲食的文章，但這類問題還是很常出現在我的私訊小盒子裡😌

針對第一段的問題，我會分成下面幾點來解答

❶ 一週運動五天，增加了你的活動量與運動量，整日消耗的卡路里也增加了，但是你有計算整日攝取的卡路里嗎？想要減掉身上多餘的脂肪，必須達成熱量赤字及營養均衡、避免血糖震盪太大、避免胰島素分泌過多，才能減掉舊脂肪、阻止新脂肪形成。如果你只在乎自己消耗的熱量，不在乎吃進的熱量與食物，那當然瘦不下來甚至變更胖囉！

❷ 戒掉含糖飲料就應該會瘦嗎？NO! 這就像是，你只翻了一頁書就代表你明天會考一百份嗎？當然不可能啊，請不要對身體有這麼高這麼神奇的期望，切實際的想一想... 糖，本來就是身體不需要的廢能量，吃下肚直接就會使血糖驟升、胰島素大量分泌來降血糖的同時，也把這些身體不需要的多餘醣轉化爲脂肪儲存在你的肚子、大腿、手臂、臉頰等等（除非你中了基因大樂透，脂肪只會囤積在乳房，那就盡情的吃糖吧孩紙）戒掉含糖飲料只是個開始。你知道嗎？我從小到大幾乎都不喝含糖飲料、不愛吃甜食，但是因為不懂得均衡飲食、不懂得用對的方式減肥，導致最後還是囤積了一大堆脂肪成了泡芙妹。所以，別在靠邀為何戒飲料瘦不下來了，因為不喝含糖飲料本來就是應該的啊，頂多讓你身上不會再長更多的脂肪，並不會讓你身上本來就有的脂肪變少😌 你更需要的是科學的運動計畫及飲食規劃，來減掉你身上因為長期嗜甜食而囤積的千年脂肪。

❸ 接觸了重訓後反而看起來更胖？ 這邊我想反問...誰跟妳說重訓會變瘦的？重量訓練，指的是用重量來增加運動的阻力，進而刺激肌肉生長；影響身體各部位圍度的因素主要有三個：脂肪、肌肉、水份。重訓會增加肌肉圍度，並不會在短期內減少脂肪，甚至在初接觸重訓者，在重訓後還會有暫時性肌肉組織發炎的狀態，此時身體會需要囤積一些水份來修復組織，這時候如果體脂肪高、肌肉量也變高、水份又囤積，當然看起來就胖了。但這邊我想要強調一點，看起來胖不是真的胖，請記住，「脂肪」才是不健康的真正肥胖因素，如果體脂低、肌肉量高、身體也沒有過多水份囤積，那你的體態會很緊實很好看～而且將肌肉鍛鍊起來，可以提高身體的代謝率，因為肌肉需要很多很多的熱量來供給維持，因此越多肌肉、越少脂肪，可以讓你看起來又瘦又能吃很多而不會胖！這就是為什麼要增肌減脂增肌減脂，可不是口號唷！

❹ 做深蹲大腿變粗？先來看看這兩篇吧👉 如何真正的讓大腿變細? 大腿越細越健康嗎? https://goo.gl/6aeSNf 👉大腿瘦不下來? 你是梨形身材嗎? https://bit.ly/2s6luPZ

❺ 做捲腹肚子變大？先看看你肚子大的原因是什麼？ https://goo.gl/4BuCGK 再來看看川字肌、馬甲線、腹肌到底怎麼練? https://goo.gl/cG6JHk

除了上面這些重點可以檢視自己是否往自己希望的體態目標前進之外，下面幾個因素也是讓你瘦不下來的主要原因唷！

🔺天天外食：外食真的很可怕，你不知道晚滷肉飯、陽春麵裡面裝了多少糖、油、鈉，吃完一頓外食後你可能已經攝取過多脂肪、碳水化合物、鈉，進而促使脂肪生成、水份囤積... 真的還是自己在家下廚才能控制自己加多少油與是否要加糖加醬料調味。外食不是不能吃，而是要學會聰明盡量挑選清淡、原型食物，並盡量少吃外食，才能真的好好搭配運動計畫，控制攝取的卡路里及三大營養素，朝你想要的減肥目標前進。

🔺飽了還繼續吃：仔細聆聽身體的聲音很重要，特別是吃了外食重口味，吃完辣的想吃冰淇淋、吃完重鹹的想喝珍珠奶茶、吃了滷牛腱想配白飯，其實肚子根本已經不餓了，但被美食的誘惑蒙蔽了雙眼，不知不覺就吃過量了非常可怕！

🔺長期久坐：長期久坐，身體會維持在同一個姿勢，如果姿勢不良，那麼下盤也會開始囤積脂肪，代謝降低、明明坐這但卻覺得很累，明明不餓但坐著就是想吃。我以前上班族時期發現了久坐有多可怕後，我的解決方法就是上班時喝很多很多的水，一天至少喝3000cc, 我就會因為跑廁所、裝水而無法久坐了～一舉數得。

🔺不喝水：人體有70%以上由水份組成，人可以一週不吃東西不會死亡，但三天不喝一滴水就會死了...可見水影響我們的身體有多深！如果不給身體水，那他就會想要儲存更多的水份在身體裡導致水腫，甚至影響賀爾蒙的分泌，讓你身體失調變更胖😱

🔺飲食不均：可不要覺得整天只要卡路里算好好的，就不會發胖了。長期飲食不均衡會有非常多的影響- 不吃碳水化合物會影響情緒及賀爾蒙分泌、不吃油脂會影響維生素吸收讓你掉頭髮、不吃蛋白質會讓肌肉沒有能量生長而使代謝下降，所以營養均衡就和斤斤計較卡路里一樣的重要！

如果你有好好控制飲食、規律運動，但還是卡住瘦不下來（前一陣子的我就是，產後賀爾蒙水平尚未回到正常狀態，真的死都瘦不下來），請千千萬萬要相信自己、相信自己的身體，上面所有的概念與原則都有抓住，那麼剩下的就是給身體時間，也許過去的你使用極端的方式減肥，而導致身體內分泌打亂了，現在要回到正常軌道讓他瘦下來，真的要給他一些時間，這個時候需要的不是一個快速達成的減肥目標，而是把健康的生活型態維持好、愛上健康的感覺，那麼不久後身體就會回饋給你想要的體態囉！加油❤️

幫助妳訓練自己的12週運動課表+為你量身計算的增肌減脂飲食指南👉https://goo.gl/5tXRS2