為什麼這篇桌球訓練菜單鄉民發文收入到精華區：因為在桌球訓練菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者rr8907010 (rr8907010)看板tabletennis標題[問題] 新手菜單建議時...
桌球訓練菜單 在 戴祖雄Hero Tai Instagram 的最佳貼文
2021-04-19 15:13:07
🏓昨天的訓練菜單🏓：近台拉球兩個，中遠台拉球兩個～ 不斷交替～ 🏓🔥 桌球要打得好，不是一句「我會了」就解決了，而是要一直精益求精，把穩定性一直不斷提高，簡單說，就是要「熟能生巧」💪💪💪 比賽中要發揮出來的東西，一定是平常練習要滾瓜爛熟的技巧！🏆🔥 感謝 帥哥教練 派派 @lp___peipe...
各位前輩好
小弟打球3個月
基本上1到五每天打30分(利用晚餐時間打 30後再加班)
通常15分練球 15分play(本想多練點時間 但已沒人要練大多人是來play的 我是特例)
六日抽一天打2小時
現在菜單是
Play30%
練六點3式(下旋 側下 前衝)發球 20%
正手左側扣殺抽球 20%
正手右側扣殺抽球 10%
左手推 慢速抽5%
請問各位大大有何建議
我對如上菜當看法為
因周遭大多在play很少練 故我盡量不計較輸贏 基本上是藉由play瞭解自己缺點
因桌球比賽中發球很重要 故有花一定比例練習
正手左側扣殺抽球,兩人對連時一般好像都先練這項
另外
正手沒連拉弧圈或前衝 是想基本動作在熟些在練
如何練 腳步 接發球完的搶攻(在少資源對練條件下)
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.64.14
小弟打球3個月
基本上1到五每天打30分(利用晚餐時間打 30後再加班)
通常15分練球 15分play(本想多練點時間 但已沒人要練大多人是來play的 我是特例)
六日抽一天打2小時
現在菜單是
Play30%
練六點3式(下旋 側下 前衝)發球 20%
正手左側扣殺抽球 20%
正手右側扣殺抽球 10%
左手推 慢速抽5%
請問各位大大有何建議
我對如上菜當看法為
因周遭大多在play很少練 故我盡量不計較輸贏 基本上是藉由play瞭解自己缺點
因桌球比賽中發球很重要 故有花一定比例練習
正手左側扣殺抽球,兩人對連時一般好像都先練這項
另外
正手沒連拉弧圈或前衝 是想基本動作在熟些在練
如何練 腳步 接發球完的搶攻(在少資源對練條件下)
謝謝
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◆ From: 218.170.64.14
→ msin:半小時好像"熱身"才開始而已，沒什麼效果。 08/01 23:18
推 karmenyu:基本上如果你1-5只能抽出半小時來練習 play就可免了 08/01 23:19
→ karmenyu:你說對了一點 在比賽中發球很重要 你有拉出重點練習 08/01 23:20
→ karmenyu:不過還是建議如果1-5可以再拉出半小時練 效果會比較好 08/01 23:20
→ karmenyu:也就是平日一小時 假日兩小時 把play留在週末最後的 08/01 23:21
→ karmenyu:20分鐘就好 現階段用play嘹解自己缺點不太好 08/01 23:22
→ karmenyu:還是多花一點時間在基本功或是腳步練習上會比較好 08/01 23:23
→ karmenyu:還有接發球完的搶攻非常重要 建議可以增加第三或第五 08/01 23:24
→ karmenyu:版搶攻的練習 08/01 23:24
推 pita30:所以星期一到五的左手推慢速抽只練一分半囉@@? 08/01 23:24
推 october1234:現在有教練指導嗎？ 如果沒人改動作 錯的練多了 08/01 23:26
→ october1234:反而會適得其反 辜負了原PO的熱情~ 08/01 23:26
※ 編輯: rr8907010 來自: 218.170.64.14 (08/01 23:38)→ rr8907010:謝謝M K P O大大指教 已修正內容 08/01 23:39
→ rr8907010:回O大 08/01 23:40
→ rr8907010:上幫處有專家在指導 假日也有高手指導 08/01 23:41
→ rr8907010:故學習方向應該正統 剩下的就是晤力和練習 08/01 23:42
推 keyman33:P大真是笑死我了，練一分半的意思是聽到鬧鐘就要停了嗎 08/01 23:50
→ keyman33:一分半我看我撿個球時間都快超過了.. 08/01 23:51
→ rr8907010:哈哈 P大真搞笑 08/01 23:54
→ rr8907010:那是初估 指練較\少 08/01 23:54
→ rr8907010:由於還不純熟練太多 不好意思叫對方一直撿球 08/01 23:55
→ rr8907010:對了 腳步和 發球完搶攻可否推薦些文章 08/01 23:57
→ rr8907010:謝謝T大 好東西正是小弟要的 08/02 00:04
→ keyman33:就可以戰勝一些阿伯了!! 08/02 00:11
推 Tenging:影片裡信義國小的妹妹真的很可愛-///- 08/02 00:25
推 RyuSenMing:好像沒練發球? 08/02 00:27
→ rr8907010:感謝k大 好東西收下了 08/02 07:08
→ rr8907010:對了 真的沒看到練發球 08/02 07:17
推 liang747:擋球那個教練是紀金水吧 擋超穩 08/02 21:45
推 skypiper:腳步的文章我推薦： 08/02 22:45
推 october1234:樓上各位鄉民 對一個初學者來說 練這些太殺了吧...=.= 08/02 23:21
→ october1234:我個人的建議是 如果都有人可以指導的話 按照他幫你訂 08/02 23:22
→ october1234:的菜單練就好 這樣隨時可以調整狀況 小弟覺得 硬是要 08/02 23:22
→ october1234:練某些東西 還不如把基礎扎實好後 再慢慢加上去 08/02 23:23
推 peterhhan:to:liang... 那個是信義的教練 宋智傑 國手啦 08/03 05:01
推 Tenging:常被小鬼頭欺負的小宋教練 08/03 11:41
推 liang747:我是說T大的第一個推文連結 左手日直的.... 08/03 16:04
→ minghanwu:3.4 的妹妹真可愛 :P 少國就差不多這個水準 ^_^ 08/03 22:29
→ minghanwu:應該說, 沒這水準選不上少國 08/03 22:29
推 msin:應是紀金(龍或水)沒錯。 08/03 22:31
→ minghanwu:不過這些教練不錯, 懂得調整一些東西給小朋友練 08/03 22:32
→ minghanwu:隨口說說的小女生, 真的今年上國手 (暈) 08/03 23:46
推 october1234:嘿 樓上的M大不會恰巧也知道這位少國的八卦吧~ 08/04 15:40
推 redsquad:有八卦 0.0! 08/04 16:28
推 psion:小女生的八卦?? 我最愛聽了 08/04 17:27
→ minghanwu:我不認識她, 只是旁邊影片有他的名字, 查了下剛上少國 08/05 01:08
→ minghanwu:我看了訓練1~5, 就這個小妹處理球的能力最好, 08/05 01:09
→ minghanwu:有少國的水準, 就這樣 08/05 01:10
推 psion:她是6年級嗎? 身材看起來只有4 5年級 08/05 10:05
推 shoucoi:真羨慕這些小朋友有這樣的環境練球 08/06 20:11