母職角色從來不容易

唯一能教你的人只有你的孩子。而你向他們虛心學習的方式就是透過「愛」，透過回應他們毫無保留、無條件的愛。別忘了他們可是打從受胎那一刻起就瘋狂愛上你，也該是你回報他們同等愛意的時候了。

這裡的愛（LOVE）有些特別方法，你得傾聽（Listen）他們、觀察（Observe）他們、珍視（Value）他們，以及賦權（Empower）他們，才能湊成真正的愛，而不是控制的愛。

取自《人初千日育兒全書》

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各位朋友，晚安：

我很欣賞鄭老師的地方，就是她不吝於分享個人辛苦的經驗。即使是「專家」，從理論的清晰原則，走向複雜多變的實務，依然可能手忙腳亂。所有我們之前學習的訊息，要全部打掉重練都有可能。

鄭老師強調的重點，是專注在自己跟寶寶身上，讓寶寶成為我們的老師。觀察、傾聽，是關係中的基本動作，可是腦中念頭紛雜的我們，常常靜不下來，沒辦法好好跟對方在一起，甚至沒辦法好好跟自己在一起。

像直播時，鄭老師提到的好好的吃、好好的睡、好好運動、好好按摩，我們自己就不見得做得到，更何況要對對方進行—不管對方是寶寶還是伴侶。在最基本的地方都照顧不好自己與對方，這時談愛就像天方夜譚！

「情緒和行為雖然彼此相關，卻應該分開來檢視，因為情緒沒有對錯，但行為卻會因為所處情境而有『適當』和『不適當』之分。」

我特別節錄了一段重要摘文，放在一起討論。我是期待媽媽明白，在照顧孩子的時候，內在有各種情緒糾結交雜，這沒有對錯。講白一點，不是當了媽媽，內心討厭孩子就是不應該。

整理好我們的情緒，再重新選擇適合情境的行為表現出來即可。感覺不好，不代表我們很糟糕！

祝願您，能常常告訴自己，我們可以傷心委屈，我們會陪著與愛著自己！

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母職角色從來不容易

【文/ 鄭宜珉】

我出生成長於一個平凡但穩定的家庭，在那個女性永遠以家庭為重的年代，我有個偉大的母親，在父親工作和收入穩定時，她扮演擔負全部家庭照顧責任的家庭主婦，讓我的家天天都有溫暖的飯菜香；然而，在父親工作遇到瓶頸時，母親又無縫接軌地成為職業婦女來分擔家計，讓我們在成長階段雖沒有富裕可言，但也不致於成為「高風險」家庭。

當時，社會上還沒有所謂「保母制度」存在，不過或許是我母親典型且具傳統婦女美德的母職角色模範，在育兒方面的成果廣受親友肯定，記憶中母親也接續為不少家庭擔任照顧嬰幼兒的角色，讓我在成長過程裡從沒缺乏過和嬰幼兒相處的經驗。我也一直認為自己是非常喜愛孩子、樂於和他們相處，學生時代更曾在多間幼兒園與幼教機構打工，在「母職工作」上的實務職前訓練資歷還算完整且豐富。就讀研究所時，我的主修就是教育，並專攻幼兒教育，更對當時才開始萌芽的嬰幼兒研究興趣深厚。我就讀的研究所美國密西根大學，不但是名列前茅的世界名校，教育學系更是首屈一指。這樣完整的學歷也讓我一度以為自己在擔任母親角色上絕不會有問題。

就在這樣自以為準備十足、萬分期待的心情下，我第一次成為人初千日母親。我以為一切應該理所當然的美好，但整個孕期竟只有「吐」一個字可以敘述；最戲劇化的一次經驗是在大雪紛飛的芝加哥道路上，我不得不停下車，在來不及套上外套的窘境下，頂著零下低溫，穿著短袖衝下車，吐了一雪地後，在天寒地凍中崩潰痛哭。

當時的我已經懷孕七個半月，仍孕吐不止，所以那些看著可愛寶寶照片、滿心歡喜的想像寶寶樣子的孕期經驗，真的只是非常偶爾才會出現的情節。

雖然很幸運的，我的第一個兒子是個還算好帶養的寶寶，不過也是「後見之明」，因為如果沒有比較過第二個寶寶，永遠不會知道心中那把尺究竟該放在哪裡。在我第一次成為媽媽時，你大概可以想像我為他繪製了多少教養藍圖，畢竟我是個「專家」，不是嗎？但可惜他不是非常買單我的專家意見，畢竟那些學歷和經歷他都看不懂，我過去在學業和工作上早就習慣的「只要努力—就能成功」模式，在他身上也不盡管用。如果不想為難他、為難自己、也為難另一半，我就得把一切砍掉重練，只能從他身上扎實地從頭學起。於是他成為我母職修煉場上最佳的親密夥伴和靈魂伴侶，衷心感謝有他，我的母職之路才沒有因此崩解，更有勇氣在十年之後迎來第二個寶貝。

相對於哥哥，我的第二個兒子就來得有些驚喜了。那不算是一次計畫性懷孕。當時，我也已經不是可以好整以暇、專心感受生命美好奇蹟的研究生了。我的工作生涯正如火如荼開展，和大部分職場女性一樣，一天可以分配的二十四小時中，除了不得不用來睡覺的時間外，沒有多餘時間可以使用了。不過這次孕期就相對地幸運且順利許多，除了一般想像得到的不適外，沒什麼在孕期英勇事蹟比賽中可拿來說嘴的內容。所以即使忙碌，我還是很努力地額外撥出不少時間，幫自己營造許多二寶媽心理建設，包含幫已經期待很久的大兒子做了很多當哥哥的心理準備。當時的我更有種準備十足、「自我感覺良好」的狀態，外加上我十年的母職實戰經驗，和已從事人初千日工作七年之久，我的從容感和準備度比起十年前有過之而無不及。

然而生命的安排往往比你更有創意，我的小兒子是嚴重過敏伴隨高需求的寶寶，常用的「磨娘精」一詞已不足以形容他在寶寶時期為整個家庭帶來的挑戰。因為嚴重過敏，他幾乎完全無法擁有正常的睡眠品質；睡眠嚴重剝奪也影響他的情緒，處在很容易隨時崩潰的狀態，當然也因此嚴重影響他的學習。這些難以預期的挑戰，完全打破了我自認已經為他量身訂做且「極盡所能保有彈性」的教養藍圖。和哥哥的雪地孕吐比較起來，弟弟應該可以輕易奪得戲劇化比賽冠軍。因為在弟弟大約四足歲之前，不分日夜，睡覺時一定要有成人抱在懷裡，才能勉強擁有還算正常的睡眠品質，不會因為搔癢驚醒，抓得滿身血痕後陷入無法停止的哭鬧。感謝當時我的母親和先生，和我一起度過那段艱難時光。我們把夜晚分成三個班次，晚睡的先生負責上半夜抱著他睡，我負責中間醒來輪班抱他，早起的外婆則負責清晨那一班，直到他的過敏狀況在四足歲漸漸好轉，可以有能力自己入睡為止，才停止了這三班制的抱睡工作。

即使如此，我仍很確定，我自己的人初千日故事絕不是最戲劇化的那一個。如果開放讀者投書，我定然可以收到包含你的故事在內，各種難以計數的起伏劇情。你或許會認為，我之所以能安然度過這些無比艱難的生命危機，是因為我擁有一個還算漂亮的教養專家學經歷，而沒有相同學經歷的你，就需要我的或其他和我一樣的專家所提供的救贖。不過我想告訴你，在這過程中，當然過去的學習有幫上一點忙，但在所有該感謝的人事物之上，我最感謝的專業學習就來自這兩個生命的禮物—我的兩個孩子。他們是我在教養這件事碰上的唯二真正專家與導師，只要虛心向他們學習，任何人在教養上都可以得到舉足進步與巨大突破。

喔！別誤會，你不需要來我家拜訪他們，因為你的專家就在你家，要能在教養上建立起前面所說的人初千日父母四大智能，唯一能教你的人只有你的孩子。而你向他們虛心學習的方式就是透過「愛」，透過回應他們毫無保留、無條件的愛。別忘了他們可是打從受胎那一刻起就瘋狂愛上你，也該是你回報他們同等愛意的時候了。而這裡的愛（LOVE）有些特別方法，你得傾聽（Listen）他們、觀察（Observe）他們、珍視（Value）他們，以及賦權（Empower）他們，才能湊成真正的愛，而不是控制的愛。

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^分開看待情緒與行為^

情緒和行為雖然彼此相關，卻應該分開來檢視，因為情緒沒有對錯，但行為卻會因為所處情境而有「適當」和「不適當」之分。

即使是成人，也需要把情緒與行為分開處理。例如，如果你因為不能購買某個名牌包而感到失望，這種情緒是正常而中性的，應該獲得同理；但如果你因此而去盜刷別人的信用卡，這種行為就是「不適當」的。所有的行為，特別是成人的表現，無論背後的情緒是什麼，都要能放在「社會」這個大架構來檢視。

再舉一個典型的寶寶案例：有個一歲半的幼兒跟著媽媽到超市，看到一包糖果吵著要買，被媽媽拒絕後就大哭大鬧，躺在地上打滾。請問在此情境中，有哪些是情緒？哪些是行為？包含了哪些人的情緒和哪些人的行為？

案例中的寶寶很明顯地因為提出的要求沒被滿足，產生許多負面情緒，包含失望、憤怒、傷心等，於是用哭鬧、在地上打滾這些行為來表達原始情緒。這時成人的角色就很重要，請記得成人在此時也有情緒和行為兩個面向需要探討，在面對孩子表現出的行為時，成人也會有情緒，可能包含憤怒、焦慮、困窘等，而在這些情緒感受下，每個成人則可能表現出不同的行為，有些人會強力拉走孩子、當場動手處罰孩子，或是立刻買東西給孩子，或是在現場說理，試圖讓孩子知道自己是不對的……。

孩子和成人雙方的情緒和行為會相互牽動。此時只有中腦成熟、而大腦還沒發展完全的孩子，在大量負面情緒淹沒之下，成人要先溫暖包容地同理他們的情緒。比較妥當的處理方式，像是成人可以先進行幾次深呼吸，提醒自己不要過度在意圍觀者，要先關照自己的內在情緒，等自己平靜後，蹲低身體，用比較低沉、平穩、緩慢的音調，有節奏地輕拍寶寶身體，提供寶寶如在子宮中聆聽媽媽心音的經驗，重複用具體的情緒字眼，幫助寶寶也覺察自己的情緒，因為此時寶寶不成熟的大腦需要你這樣滋養。你可以說：「寶貝，我看到你在哭，你看起來很傷心、很失望。我知道你的感覺，你可以傷心和失望，我會愛著你和陪伴你。」雖然這時往往會發現寶寶不但沒有停止哭泣，反而可能哭得更大聲，不過此時的哭常會轉成一種抒發性質的哭泣，這時成人只需持續陪伴，直到寶寶哭聲轉成比較接近抽咽聲，甚至主動尋求你的抱抱，此時就可以溫暖地抱抱孩子，牽起孩子的手離開現場。

在這個例子中，如果成人沒有先關照自己的情緒，並把孩子的情緒和行為分開處理，只是因為不適當的行為發生就立刻處罰孩子，孩子可能會一直處在失落狀況下，即使表面上的行為處理了，但在成長過程中，當碰到更多人生困境時，當年的情緒沒被滿足的孩子，就會帶著傷成為大人，並不時出來主宰人生。相對的，成人若一味滿足孩子，孩子也將失去在人初千日發展關鍵期學習的契機，無法意識到人生並不能永遠「跟著感覺走」。作為群居動物的一員，在不同的人生階段，我們的行為永遠會放在社會架構上來檢視是否適當，被一味滿足而長大的孩子，很容易行為失控，進而產生人際問題或是社會適應困難。

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以上文字取自
人初千日育兒全書：決定孩子一輩子生命品質的1000天
https://bit.ly/05100130-B

圓神出版．書是活的

Nuturer【人初千日】寶寶專家平台

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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【浩爾成為英文簡報講師之路】
從上台一定要背稿，到可以自由發揮的故事

答案可以濃縮成一個字：grit

中文翻譯是「恆毅力」

巧的是世界頂尖的學者專家往往在研究「成功」的時候，發現成功者的共通點都是具備恆毅力，持之以恆朝目標邁進

持之以恆，聽起來，是不是好難？

說難很難，畢竟要跟懶惰對抗

但好消息是沒有人規定你過程一定要痛苦萬分
換言之，我們可能以自己喜歡的方式成功，成為專家
追星族或軍事迷都是很好的例子
非但不痛苦，而是發自內心的喜悅滿足

回到我的故事，比較真實，相信也跟你比較像：苦中作樂

坦白說一開始參加英文演講社（Toastmasters）是場意外
辦公室長官看我初來乍到，又會英文，只是很緊張

「Howard，中午一起來參加社團活動。」

我就乖乖去了。

天啊，這社團大家都要輪流上台講話，還是講英文
過了幾天，就被「邀請」下次上台自我介紹
壓力山大！
不過還好不是瞎子摸象
有課本可以依循，還有前輩可以請教

我可以預期，一步一步，從破冰演講（icebreaker）開始，我會學習到架構、使用聲音語調、肢體動作

加上前輩的「咒語」：
You don't have to be good to start; to be good, you have to start.

那就 start 吧！

緊張捏著稿子講完，台下竟然響起一片如雷掌聲
我明明就卡詞啊，怎麼會這麼熱情？

原來，是這個世界最大非營利教育組織的文化

就在前輩的鼓勵和制度可依循的情況下
一篇一篇，設定自己喜歡的主題當作講題
模仿欣賞的會友說話風格與用詞，偷師演說技巧

我從背稿子，到記大綱，只記重點，最後即席開口就可以演說，還常有英文母語的參與者驚訝我沒在英語系國家讀過書

一轉眼，參加至今七年多了
擔任幹部常用英文跟國際溝通
更時常擔任講者、講評、評審

大概是在第二第三年開始收到擔任「講師」的邀請
但其實在此之前，我就已經常常上台練習
只是不認為自己能勝任講師這個頭銜

回顧這歷程
有苦，但快樂居多
因為每次的嘗試都真實、踏實
即使尷尬，我也記下那感受，以免再發生
不小心犯錯，我知道下次可以改正

我的導師說
演講會就好像人生的修道場（a practice field of life）
練好了，可以到真實世界格鬥
鬥一鬥，又可以回去道場修練

如果你也好奇怎麼成功
想要學習的烈焰持續燃燒
讓英文突破並進步
那一定要趁現在加入
Alexander Wang 王梓沅英文的課程

完全符合我自己經歷過的
「好導師帶領」以及「有制度可依循」兩大要點

為什麼一定要現在加入呢？
因為現在最優惠划算啊，很直觀吧 XD

大力推薦，集合多家一流的恆毅力研究
過程中不僅學英文，更具體實踐恆毅力
學成之後，英文提升了，更棒的是還學到了成功者的秘密
有了恆毅力，自是會達成更多目標

現在 #留言 grit 的形容詞型：I'm gritty and I know it
就送你優惠， #現省1920元！

#也是小有恆毅力的

浩爾

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有興趣參加演講會的話，歡迎填寫留言區的表單

#和王老師還有百靈果凱莉的直播回憶
#一起恆毅力 #一起演講會修煉！

今年七月開始走上占星課的學習路上，每週一堂，每次三小時，只有休息十分鐘，剩下的時間錄音➕狂抄筆記。

（偶爾想方設法逗逗班上的同學跟老師開心）
（成就感來源）

說真的從來沒想過要花心思來學這個，雖然我是真的蠻喜歡看星座相關的議題。

但當然只會看自己的星座，所以也是一知半解。

其實四年前會辭掉上班族的工作，決定走上這條吃不飽餓不死的自由接案人生（還是有吃飽啦，體重看得出來），就是因為在某個仲夏夜收看 #唐綺陽 老師的星座週運勢，給了我一個勇氣跟動力去追夢。

可以說是在等待一個支持的聲音出現。

我當時其實沒跟任何人討論，就這樣遞出辭呈，連接案的人脈都沒有，案子從哪裡來都不知道，身上的總現金存款還不到6萬元。

（懂占星的應該能猜猜我的火星在哪裡）

剛開始的第一個月，為了減重到運動中心找一對一教練，要求自己每天跑健身房重訓跟有氧交替進行。

結果因為一對一教練課結束後，我自己亂做導致身體受損，種下運動傷害的根。

雖然一直在燒存款，但當時的我真的是莫名很有信心一定會有工作上門。

在等待的時候，莫名其妙的也有機會參與了許多國內外戲劇、廣告、MV的拍攝演出工作，學習到很多也認識了好多很棒的前輩跟朋友。

後來，主持工作越來越多，開始在全台灣到處跑的過程中也加入了直播的工作。

一晃眼四年過去，在沒有上司同事的生活裡，生活越來越自閉，可以稱得上足不出戶。（好啦也沒那麼誇張，忙起來的時候也是很可怕）

有的時候總覺得已經很清楚自己了，卻在碰到很多事情的發生後，覺得自己好陌生，所以今年在想更了解自己的情況下就決定撥出時間來上課。

看起來像是沒有投資報酬率的一個行為，我卻發現超級派得上用場。

日常與工作的聊天除了「天氣」，「星座」更是男女老少通吃的破冰話題，也可以運用在直播節目中，甚至作為回饋粉絲的方法～幫忙講解星盤。（當然只能講個皮毛，不過這也能讓我更了解收看我直播的粉絲，就是什麼奇葩的喜好🤣）

因為其實與粉絲們都是在手機螢幕上互動，沒有辦法像同事或同學一樣，透過日常的觀察，去了解一個人。

結果一看星盤的上昇、月亮、金星的星座大概就能跟人連起來。

占星課的老師在課堂上就常舉例說明，主管可藉此來挑選員工，或你可以掌握向上管理老闆的方法。

但是當然啦，還是會遇到「阿星座不準啦～」「那是機率啦」、「那個都隨便說說的啦」等等之類的反應。

說老實話這種感覺我也會有，所以在還沒興起來學占星的念頭時，看到星座運勢好的就當真，不好的就要覺得那不準🤣
（有沒有人跟我一樣）

但是今年莫名的我不想這樣「是非不分」，我想親自來了解這其中的由來。

上課前被推坑的前輩告誡，占星是個很燒腦的、有基礎架構的理論，而且老師很兇要認真學😆

沒想到班上同學都很Nice，老師更是像明燈一樣的在照亮著我們，印象最深的是，老師說「看到自己的星盤不好、綠線很多不要難過，這就是你這一生的功課，知道自己缺點跟弱項後，今生把它修好，下一輩子不用輪迴一樣的修煉」
（正確不記得，但就是something like this 的勵志話語）

回到剛剛那些不相信星座的話題。

其實那是因為，大部份大家只知道太陽星座，但不知道影響一個人的個性組成的還有月亮、水星、火星、金星，而且也要搭配上昇星座來看。

舉例來說，我讓別人猜我的星座，很少會一猜就是巨蟹座，是因為我上昇在射手。

#上昇星座 簡單來說就是你這人展現出來給人的第一印象。如果將你比喻為一間公司，可以說是你的公關發言人。

#太陽星座 在人格要素中是自我意識、中心思想。是你人生的的總指揮官，你想成為誰的「自我」，也是你在職場跟公眾面的主要個性指標。

而 #月亮星座 是掌管你面對家人等親密朋友的真實情緒反應，以及你對感情安全感的需求面向。
「月亮代表你的心」這首歌名，就能充分說明。
簡單來說就是原始的、未經過社會化及師長教導的自己，「原我」。

而 #水星 是掌管我們邏輯跟思考表達的能力。可以跟太陽搭配一起看。

#金星 掌管的是我們的審美觀、愛情觀、金錢觀。
這就可以解釋，為什麼有些人明明是大眾普遍認同為好情人的星座，實際上卻是渣到不行的原因就在這裡。
重點在金星啊！！

講到這邊我覺得我燒腦了😂記得我們是上了幾個禮拜，我才搞懂這些行星所代表的意思。

總而言之，這真的是很有趣的一個學習過程！
如果真的有人看到這邊，有沒有什麼疑惑跟想知道的事情呢～

可愛的老師：魔女克洛蒂

#星座 #占星