： 來放一張產後素顏照看我滿臉油光就知道我一天沒洗臉了😅之回答問題 - 1.阿典你是剖腹產嗎？在哪剖腹？ ✅我是在聖馬爾定剖腹產的 2.有減痛分娩嗎？ ✅我是剖腹產所以我打的是術後止痛 3.小布丁出生的時候是幾克？ ✅小布丁出生2800克 4.剖腹產是什麼感覺？ ✅感覺很微妙餒 一開始我怕的要命不過小布丁生出來對那一刻會很想看到寶寶 5.醫生帥不帥？ ✅呃…幫我開刀的是老醫生喔 6.開刀後會痛嗎？ ✅我在手術前有自費術後止痛 開完刀退麻醉的時候會一直狂發抖 推回病房的時候會痛但束腹帶弄的很緊所以只有用力或翻身的時候會抽痛的感覺而已 7.阿典會餵母奶嗎？ ✅會 目前有在努力的擠母奶中🥲 8.有比較推薦剖腹產還是自然產嗎？ ✅我覺得是看媽媽本人跟另一半的溝通 自然產跟剖腹產都是不錯的選擇 小布丁是胎位不正所以才會剖腹產 9.會漲奶或塞奶嗎？ ✅我目前只有漲奶 還沒塞奶 吃的東西也會先問過才吃 因為我很怕痛所以都會問過護士 - 今天是穿小鴨雨衣的小布丁呦👶🏻 - 孕期期間前中後我好像也都沒有孕吐之類的事情除了後期身體比較會抗議需要一直臥床休息外 生產前還很最痛的我覺得是做快篩 雖然被捅鼻子真的很不舒服 不過醫生會問你那邊鼻子比較塞 捅完就會好很多（這是真的😅） 然後還有最痛的應該是點滴埋針 我是插在手背上手術前插一次手術後因為針跑掉又插了一次（可能我那時候很怕所以一直亂動吧） 術後最痛的是第三天拔掉術後止痛跟點滴還有尿管你要自己走去廁所大便一用力就會痛 還有漲奶漲到你來不及用奶瓶接奶一直滴的時候😭 - 剖腹產的各位 束腹帶一定要束緊才不會痛這好像是真的 給大家建議👌🏻 - 以上是我統整過後還沒回答過的問題 有其他問題也可以私訊問我 不過現在還累累的所以回答可能會打錯字請大家見諒😅 #生產紀錄 #生產過程 #生產日記 #小布丁的生活日常 #寶寶 #小寶寶成長日記✨ #阿典的懷孕小故事 #男寶寶 #牛寶寶 #波波黛莉 #波波媽咪兒 #聖馬爾定醫院

夏天要到了 沒有厚厚的衣服可以隱藏肥肉肉了 還不趕快跟我一起健起來💪🏻 平常工作就已經夠忙了 想到還要運動就開始犯懶犯累嗎⁉️ 這次聽我的準沒錯 跟著我一起來 輕鬆享受鍛鍊肌肉💪🏻的快感 #全能健身機 #智能健身機器人 #我的愛用品牌 平時除了鍛鍊重訓🏋🏻‍♀️以外 在休息日也會做肌肉的鍛鍊加強! 非常方便隨時隨地都可使用 操作簡單好上手!! ❌沒有時間運動的更加需要‼️ @funcareltd 這時候一定要試試看 #船井動力式肌肉刺激器 唯一一台可以訓練肌肉及舒緩運動後疲勞的刺激器! EMS肌力鍛鍊➕TENS治療酸痛 ➡️（針對肌肉線條訓練與酸痛都有幫助） ✔️來自NASA的高科技肌力訓練 🌕太空人用它來預防肌肉萎縮 〰️EMS作用原理: 是透過低頻脈衝誘發肌肉產生按摩運動 我因為平常有在運動 所以對加強線條會特別重視❗️ 這時候這台貼身教練就可以輔助我完成!! 除了加強肌肉線條鍛鍊之外 🔜運動前可幫助我暖身 🔙運動後還可幫助我放鬆肌肉 一機多用 幾乎每天都用的到 cp值高🆙 但很多人會疑問到底有沒有效⁉️ 我個人是試用了1個月的時間 覺得真的非常有用👍🏻 因為過年間其實停留了快兩個月沒有運動 所以線條部分都漸漸消失..(😓難過) 但回歸運動後再加上自己飲食控管 配合這台 #船井動力式肌肉刺激器 真的有感!!線條跟肌肉非常顯著的出來了 ✔️增加肌肉的收縮來強化 ✔️輔助增加肌肉的使用效率 最讓我佩服的是之中的➡️肌肉刺激束腹帶 讓我最難練的腹肌線條有救了~~~ 戴上去真的非常有感 用完後腹肌會有緊緊酸酸的感覺 線條也依稀可見~(以前都完全看不到的🤣..) ⚠️腰圍大的朋友們也不用擔心 有魔鬼氈延長帶設計❕一定都放得下的❕ 除了腹肌部分 貼片也可以貼在您隨時想鍛鍊肌肉的位置 👉🏻腰腹/手臂/大腿/臀部 皆可試用 ✔️促進局部血液循環、肌力訓練、增強肌肉、增強腹部肌力 ✔️有12程式全新升級 、15級力道調整 、30分鐘自動關機裝置 👏🏻可調整自己適合的程式訓練 跟我一起快樂迎接2021美好夏天🌞 跟肥肉肉say byebye👋🏻👋🏻 開始運動健身 線條say hihi吧!! → https://funcare.net/zNn12

自然生需要用束腹帶嗎？剖腹產束腹帶要用多久？ 束腹帶的功能主要是固定傷口，不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束，躺床休息吃飯可以束。 自然生產肚皮沒有傷口，當然不用束。 產後肚皮鬆鬆晃晃的，束腹帶束緊一點有用嗎？ 恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話，我再回答妳。 產後體重恢復了，肚子卻消不下來，如廁無力困難，更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌（腹直肌），更包含了腹橫肌，腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹，仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動，避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。 棒式，測棒式，四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作，可惜的是，若媽媽產前並不熟悉這些動作，孕期又因為長期姿勢不良，這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸，腰痠。（講了這麼多前言，終於要進入重點了！） 產後消肚怎麼動？ 預備姿勢： 整個人平躺（瑜珈墊或偏硬的床皆可），以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎，腳板貼地，腰背固定不要晃動。 小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎，持續的往內壓，但是不要憋氣。 動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直，重複二十次。進入動作ㄉ 動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度，重複二十次。 小技巧： 過程中避免憋氣，如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸璻吐 的呼吸法。 動作放慢，感受是用肚臍附近的力量控制腳，不要用甩的。（專注肌肉感受度，不要代償） 當動作熟練後，就可以自行增加台高腳的秒數，次數。 何時可以開始動？ 自然產狀況穩定可以開始，通常滿24小時。 剖腹產傷口不痛可以開始，通常為一週。 （圖文歡迎分享，但要註明出處喔！） ＃產後消肚 這個單元會持續更新，歡迎大家提問給意見喔！ 產後消肚你是怎麼動的呢？和烏烏分享吧！ #懷孕大小事 #產後瘦身 #產後修身 #產後肥胖 #產後媽媽 #核心運動 #核心訓練 #產後消肚