7/10 減脂早餐日記2.0

減脂早餐日記強勢回歸啦！經過一個月的時間，減脂早餐日記不只回歸，而且進入2.0模式。

#本日早餐

🦄國體纖益菌（減脂必吃）
🍜燕麥蒟蒻麵
🐔微醺醉雞
🥚溏心蛋
🍄水煮金針菇
🥦水煮青江菜
🍯和風胡麻醬
🍵無糖綠茶

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最近太熱了（白天）胃口變好差，加上新家尚未整理完也不想花太多時間弄早餐，今天全部吃冷食！蒟蒻麵、金針菇與青江菜全部水煮之後冷水沖涼，然後跟和風胡麻醬拌著吃，清爽開胃。

乾爹 #UP運動吃沙拉 的雞肉非常適合夏天吃，解凍後涼涼的吃超好吃的，尤其醉雞口味帶著迷人酒香（但吃起來沒有酒味），在這樣的天氣吃最棒了。明天我想吃乾爹原味嫩雞，還在考慮醬料的部分是要做簡單的台式蒜頭醬油就好呢，還是假掰的義式油醋醬，楊梅香吉士 廚師男友快給點意見啊！

許多固定發摟我的朋友們都知道這個月要比賽了（健力57量級），就在大後天啊幹！我到現在體重都還處在有點過重的狀態真是母湯。去年與前男友分手後我搬離台北木柵，一個人與三隻貓來到了中壢，當初會選擇中壢一來是交通便利（附近有客運能到北車），二來是房租便宜人貓都能夠住得更舒適。

我用12500的租金在中壢租了一間12坪大的獨立套房，當初是承接上一個急著找人無縫接軌的房客，房客表示如果我要簽約的話就是從12/4開始算，但當時才11月初，木柵的合約也要到12月底才結束。

由於我沒有太多時間能夠慢慢找房子看房子，因此最後只好咬牙簽約，於是我在12月時一個人付了木柵23000與中壢12500的房租，這也是為什麼當時我急著拋售二手傢俱電的原因，我需要很多的現金。

原本我是開開心心入住的，結果不到三天就發現，我的鄰居是一群吸毒的少年，從原本五六個人，到後來我搬進去約三個月左右已經成長到住了約20人了。每個晚上，每一天的晚上，不論我是晚上九點回到家還是凌晨三點回到家，永遠都能夠在電梯裡頭遇見其中幾位拉K少年。

在那環境下我近乎崩潰，從我搬進去後我的窗戶就沒有打開過，因為那濃厚燒塑膠味聞著非常的難受，而晾在陽台的衣服永遠都是臭的，吸飽了K他命的味道。每一天我都告訴自己，明年暑假就要搬回高雄了，再忍耐一年多就好，再一年就好…

每天都要逼我表態政治立場的代理警衛、每次簽收包裹都要強迫我聽他講八卦的代理警衛、每次走進去都是充滿K味與滿地菸蒂檳榔渣的電梯，而壓垮我的最後一根稻草是今年五月時收到代理人的訊息告知約期到了之後續約要將房租調至14000元。

代理人表示因為管理費太貴了，一坪要130元，我當下看到真的黑人問號，要管理什麼？沒有保全、沒有警衛、沒有管理員、下雨天一樓還會淹水，連個大廳都沒有的電梯大樓，管理費一坪130我真心不能理解。

我知道搬家要付出的成本比留下來吸收那每個月多出來的1500元租金遠高得多，若是以前我就會選擇忍耐，然後每一天都很痛苦，再把自己的痛苦怪罪在別人頭上：『要不是明年就要回高雄了現在搬家浪費錢，我現在也不用那麼辛苦忍氣吞聲住在這個環境…』

然而，說到底那都是我自己選擇的日子，沒有人拿刀槍抵住我的頭要我繼續租下去，我只是不想花那我認為沒必要的開銷罷了。因此最後我就決定不再續租，備賽、工作每一天都忙得要死根本沒時間能好好看房子，所幸有學生神救援表示爸爸在中壢有房子好像要出租，她要幫我問問。

於是，我就從12坪的套房，搬到了52坪四房兩廳雙衛前後陽台有管理員有警衛住戶單純的社區大樓了，租金還更便宜www。由於是空屋，我又得重新入手傢俱家電，因為之前住在木柵時買的那些已經通通賣掉了，所以各位最近會看到我一大堆的業配文就是這個原因。

不過業配的部分各位有需要再跟就好，而我也只會接我自己有在使用或是真的喜歡的產品，畢竟我還有本業的收入（還記得我是教練嗎😂）業配賺得的收入只是為了將家裡打造得更接近我想要的環境，自己要的生活自己爭取、自己缺的錢自己賺。

很多人會覺得這值得嗎？
明年就要搬走了不是？

我目前打算將中壢的家規劃成工作室，客廳可以用來教課與開講座，明年回高雄週一到週五照顧兒子，週六週日則北上工作（假日前夫會帶小孩們回阿嬤家），所以中壢不會退租。我與前夫在討論明年的規劃時他有點擔心我這樣是否會太累，如果我沒有刻意排休假的話就完全沒有休假時間了。

肉體有沒有辦法撐得住我是不知道啦，我的肉體講真的滿脆弱的例如前陣子的急性蕁麻疹。不過精神上我相信自己沒問題的，在歷經了這十多年治療躁鬱症的過程，我終於找到了能夠有效控制並且利用這個疾病的特色與之共存。

我不知道自己現在是否能夠算是一個心智健全的人，某些層面上來看，我依然偏執到非常變態，但我覺得自己現在這樣很好，若是要我講我與過去的差別，那大概是

以前 👉 想把事情做到完美，但是害怕失敗而拒絕挑戰。
現在 👉 想把事情做到完美，失敗的話就戰到成功為止。

這幾個月來發生的事情太多了，要講的話沒辦法在一篇文章就說完，而且相信講到這邊已經有八成以上的人按返回了，假如你有看到這的話等等留言一下好嗎？就當作是給我個鼓勵也好。

謝謝大家，我們下次見～

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【興隆公共住宅1區公告招租，歡迎市民申請】

今日 (2015/10/28) 下午，柯P市長率領市府團隊至興隆公宅宣布【興隆公共住宅1區】將招租。受理時間自104年11月5日至11月18日止。歡迎有興趣之市民朋友於本周五起(10月30日)至11月5日至現場參觀，把握時間申請。

【興隆公共住宅1區】位於木柵路二段與興隆路四段交叉口南側附近，交通便利，可由鄰近公車站、捷運景美站及萬芳醫院站通往臺北車站、信義計畫區等市中心地區。本社區環境良好，有大面積開放綠地空間與文教設施，鄰近木柵公園、中山小學、再興國小等。【興隆公共住宅1區】，由原安康平宅改建而成，將提供272戶公共住宅單元，並且保留30%以上戶數(90戶)來安置安康平宅原住戶，安置部分將由社會局進行辦理，並且依照不同經濟狀況提供1-4折不等的住宅補助金，而剩餘182戶，作為公共住宅公開招租。

柯P市長表示，自上任以來市府就積極地實踐「居住正義」之政策，透過尋找適宜的土地建造「只租不賣」的公共住宅，希望讓更多族群 (年輕人、老年人等) 以合適的價格在台北市有一個家。因此，【興隆公共住宅1區】招租資格將無年齡上限限制，而且設籍本市20至45歲青年，得以加1支籤方式提高中籤入住機率。

依「臺北市社會住宅出租辦法」第4條第1項規定，申請【興隆公共住宅1區】之資格為年滿20歲，於台北市設籍或在台北市就學、就業有居住需求者，本人、配偶、戶籍內之直系親屬及其配偶，均無自有住宅、無承租本市國民住宅、公營住宅或社會住宅，同時符合家庭年收入低於40%分位點(125萬元)，且平均每人每月不超過本市最低生活費標準之3.5倍者(51,779元)。

【興隆公共住宅1區】為地上19層、地下3層之集合住宅大樓。房型的部分有套房型、一房型、二房型與三房型，戶數、面積與租金分述如下：
(1) 套房型，室內面積8坪，85折後租金為6,900元，共24戶，對外招租5戶。
(2) 一房型，室內面積10坪、12坪，85折後租金為8600/10,200元，共112戶，對外招租分別為55/44戶。
(3) 二房型，室內面積16坪、17坪，85折後租金為12,900/13,400元，共112戶，對外招租分別為22/36戶。
(4) 三房型，室內面積21坪，85折後租金為16,100元，共24戶，對外招租20戶。

各房型皆配有基本家具，包含客廳及餐廳(桌椅)、單/雙人起居室配備、浴室配備、廚房設施、燈具、緊急求助系統等。另提供129個汽車停車位，174個機車停車位給市民申請月租，汽車為4800元/位，明義里、華興里、明興里里民享有月票7、8折的優惠，機車則為300元/位。

特別的是，【興隆公共住宅1區】是全國第1處公共住宅推動智慧電網實證實驗基地，屬於臺北市政府與科技部(第二期能源國家型計畫)、臺電公司共同合作推動之【智慧電網第零期建置計畫】，將提供24戶住宅單元(位於A棟3-5樓)，配有智慧能源管理系統、公共用電微電網、智慧電動車U-Car、U-Motor充電整合管理系統以及智慧電表，提供住戶體驗智慧生活，以智慧系統管理家戶能源的使用，達到便利、節能、減碳之成效。

感謝辛苦的市府團隊、尹衍樑總裁領導的潤泰集團、科技部、台電、巨秉、葉美麗、中華徵信所估價師事務等夥伴合作打造如此高品質之智慧「好宅」，以及李新議員到場支持！【興隆公共住宅1區】預計於11月5至18日受理申請，11月27日公開電腦選屋順序進行抽籤作業，12月起選屋簽約後，105年1月始可入住。歡迎市民朋友踴躍申請，相關招租訊息與辦法可電洽臺北市政府都市發展局(電話：2321-2186#2752)及都市發展局網站 (網址: http://www.udd.gov.taipei/)及臺北市居住資訊服務網(http://www.housing.taipei.gov.tw/)查詢。

🏡敲敲共居 Cocoliving🏡

🔎臉書：https://www.facebook.com/cocolivingspace/

你有看過雙層公寓嗎？
那你可曾想過成為裡面的主角，在共生公寓中邂逅你的另一半？
我們今天來到了位於木柵半山腰上的敲敲共居，
並請到創辦人來和我們分享創辦理念，和單身公寓這個活動~


🕐影片大綱
0:31 敲敲共居RoomTour
1:28 為什麼想要做共生住宅？
2:16 經營共生住宅多久了?
2:21 經營到現在有遇到什麼有趣的事嗎
2:59 為什麼想做單身公寓這個企劃
3:50 Coco1和Coco2的差別？
4:14 為什麼共生住宅地點不選在市中心？
5:06 為什麼要叫做敲敲共居？
5:29 會怎麼樣篩選房客？
5:55 這裡的室友是從事什麼工作？
6:26 和附近的鄰居相處的好嗎？
6:43 經營到現在有遇過什麼難題嗎？

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👀其他品牌公寓採訪👀
▪ HomeSweetHomeShareHouse：https://zuker.cc/hshsh
▪ 景鈞巧窩 上集：https://zuker.cc/Chingwow38_1
▪ 景鈞巧窩 下集：https://zuker.cc/Chingwow38_2
▪ 敲敲共居：

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⬛ 70萬裝潢預算 改造60坪舊公寓變成現代輕奢工業風
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⬛ 25萬裝潢預算 改造台北3層老透天厝成北歐極簡風
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📌何謂品牌公寓？
在外租屋常常遇到惡房東，房子租給你之後就什麼都不管，東西壞掉也不來修，這時如果你選擇的是品牌公寓，這些問題就不會發生！什麼是品牌公寓呢？就是房東或開發商把房產託管給物業管理公司，物業管理公司會適當重整房子內的裝潢，讓房子感覺更舒適再出租給房客。同時也會提供房客生活上的需求，例如電器維修、和清潔等，若房客之間有爭吵，小管家也會幫助協調。品牌公寓讓你不需要擔心再租屋常發生的那些煩人小事。

#敲敲共居 #品牌公寓 #共生公寓

160725TVBS 女學生退租 控房東亂扣押金
影片網址→https://youtu.be/3YFh3xkERCI

1.還是建議租房子最好還是透過房仲找房，惡名昭彰的房東，通常也不會委託房仲出租，又或者是房仲們會聯合婉拒服務招租，自租的房東，通常問題會比較多。而且若有糾紛的話，透過第三方客觀立場的房仲溝通，有居間人做協調也會比較好。

2.一般租賃合約，都會有一條「恢復原狀」，我們都會提醒承租方，要求房東在租約上多加一些文字：退租時要恢復原狀，「自然折舊除外」。比如說，白色牆壁日曬久了就是會變黃。總不能再要求房客油漆粉刷完才能退租吧？

記者 林耿賢 蔡明勳 / 台北 地區報導……↓

台北市一名女大學生，指控房東刁難，女學生說當初以每個月8000元價格，在木柵租下一間套房，但認為家具跟家電部分老舊，加上住不習慣，期滿後退租，但房東要求包括窗框、跟櫃子底下的灰塵都要清到一塵不染，否則要扣押金1500元，女學生認為不合理，對此，房東解釋，當時扣押金起因女學生弄丟遙控器，保持環境清潔也都是生活公約，後來找到遙控器後也歸還押金，否認亂扣錢。

分租套房，洗衣機、飲水機、電視機設備應有盡有，女大生租了1年準備退房時，指控房東刁難、亂扣錢，除了房間必須一塵不染，平時還有嚴格生活公約。

房東兒子：「外面租房子，我乾淨的租給你，你是不是也要乾淨的還給我？」

女大生指控押金被東扣西扣，連設備毀損也得自己修繕，但房東也有話要說，貼出line對話反駁，女大生的床睡壞了，一個禮拜內就買新床，洗衣機毀損也立刻修。

出租的套房，就在世新大學附近，房東訂了生活小公約，包括10點後不能洗衣服，訂出倒垃圾時間，以及不能帶異性留宿，為了也是妥善管理學生居住環境，卻被說成簡直比軍隊要求還嚴格。

房東兒子：「我媽媽是一個比較負責的人，20幾歲租屋都應該要知道的東西，我媽是比較囉嗦，把這些東西(公約)都寫在文字裡。」

房東覺得委屈，想維護居住環境，卻被房客批評得一無是處，房客入住1年問題也相當多，不僅床睡壞、冰箱用壞，連鑰匙都可以搞丟4次。

房仲業者陳泰源表示：「你可以問其他住在隔的學生，你們目前住得還好嗎？這個房東個性怎樣？ok嗎？或者問隔壁鄰居。」

房仲提醒，租屋前合約得看清楚，房東與女大生，事後達成共識 ，和解了事，房東訂下公約，維護居住品質，大學生也得想想，是不是該替自己的生活負起責任。

新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/local/665633

部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/159439743