陽性體質🔥的人常有便秘問題。
從外補充含有酵素的食物，如新鮮水果、納豆、乳酸菌、糙米、蔬菜、發酵飲品，以及多進食高纖維食物如有機麥皮、牛蒡等，對促進健康及減輕肝臟負擔有莫大幫助😄👍🏻
中草藥方面，適量使用火麻仁、大黃、番瀉葉、決明子等，對嚴重便秘有一定改善。

＜便秘變肥腫＞

中醫及自然醫學認為，便秘是屬於一種症狀或症候，引起的原因十分複雜。經常便秘的人，該從整體觀念出發，再根據便秘者的體質及全身症狀去對症下藥。專修中藥營養學及自然療法的我，絕對認同使用天然草藥及食物去改善便秘。💩💩

長期排便不順、便秘的人，極容易出現「肥腫」的情況。為何我用「肥腫」而不用「肥胖」去形容呢？🤔是因為這些人身體外形會出現「肥」的形態外，還有「腫」的感覺。「腫」是由體內毒素及多餘水液累積而成，這些不是脂肪，也不是肌肉。

眾所周知，人體肝臟的功能是解毒、中和活性氧等毒素，便秘與宿便都會對肝臟造成重大負擔，使腸內情況惡化，不但會產生硫化氫、阿摩尼亞、糞臭素、胺類等毒素，亦會產生大量活性氧😟。所以腸與肝臟功能不全，是引發萬病之源！😰😰肝臟功能降低，肝臟內未完全化解的毒素，會進入血管中污染血液，繼而再送至身體各部份，傷害細胞之餘，更引發各種問題，如容易疲勞、頭痛、失眠、肥腫、肩頸僵硬、皮膚粗糙及早衰等。

肝臟于解毒及中和這些毒素時，需要相當多的能量及大量的體內酵素（Enzyme），若長時間增加肝臟的負擔，功能就會逐漸衰退。不過如能適當從外補充含有酵素的食物，如新鮮水果🍒🍇🍑、納豆、乳酸菌、糙米、蔬菜🥦🥬、發酵飲品，以及多進食高纖維食物如有機麥皮、牛蒡等，對促進健康及減輕肝臟負擔有莫大的幫助！中草藥方面，適量使用火麻仁、大黃、番瀉葉、決明子等，對嚴重便秘有一定的改善。每個人能排便順暢，除了可改善「肥腫」，亦有助身體健康！💪🏻

其實，大多數香港人肥胖的原因，是因為非常喜歡大魚大肉，較少吃新鮮蔬菜水果，造成攝取的纖維質及酵素過少，這更是肥胖的人容易便秘的原因之一。所以控制脂肪及熱量的攝取，排出體內毒素及宿便，便可輕鬆瘦下來。😬我習慣早上空腹喝 Ankang 安康 排毒酵精，若排便不暢則於餐後加喝玫瑰茶，前者是直接補充腸道酵素，幫助消化和清除宿便，大吃大喝後腸胃脹脹，喝酵精能加速消化；後者的排毒功效則是即時性，對快速解除便秘、恢復扁平小腹尤其有效，更可寧神抗老。兩者夾攻，必定有助同便秘肥腫講bye bye。😬👋🏻

✨Angel金句：毒素積埋易肥腫，高纖酵素便暢順。✨

📽️更多酵素健康資訊:
酵精鮮果棒: https://youtu.be/oIuKtuqgNs8
腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U

#酵精 #減肥 #瘦身 #排毒 #便秘 #宿便 #健康 #易瘦體質 #唐安麒
*圖片來自互聯網
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減肥也能吃雞排！掌握這6原則吃炸物也健康

日本健康時尚網站《BEAUTÉ》最近就提出了6項原則，只要好好遵守，就算是在減肥時也可以好好享受炸物。若能配合能減脂排脂25%的alli 康孅伴，每一餐可以阻止大約 1/4 的脂肪吸收就更棒了!
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1. 炸物選在午餐吃
人們在白天進行消耗熱量活動的時間較長，如果在中午吃高熱量油炸食品，下午還可以消耗能量，因此較不容易變成脂肪堆積。
2. 記得搭配旁邊的高麗菜
多數日式炸物餐點都會附有高麗菜絲，高麗菜含有大量膳食纖維、可以減少脂肪的吸收。
3. 別光只吃炸物
吃油炸食物時應該多搭配菇類、海藻類食物等還有較多膳食纖維的食物，這樣容易使人有飽足感，也能減少攝取的炸物量、並抑制脂肪吸收。
4. 要吃之前在炸
油會隨著時間經過而氧化，氧化的油則容易讓人肥胖、長痘痘，因此建議等到食用前再將炸物拿去炸。
5. 和帶有酵素的食物一起吃
檸檬、蘿蔔泥等食物富含酵素，可以減緩身體對脂肪的吸收，搭配著炸物一起吃還可以提升新陳代謝。
6. 炸時使用不易氧化的油
若是在家自己炸食物時，建議使用橄欖油、菜籽油等不易氧化油品。而炸物的麵衣也應該用太白粉取代麵粉，因為太白粉比較不容易吸油，所以也不會吃進過多油脂。

如何攝取益生菌? 腸道便秘, 腸易激綜合症, 益生菌幫到你! 營養師介紹6大益生菌食物, 如何揀益生菌食物, 如何吃益生菌食物. 益生菌如何吃
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0:00 益生菌如何吃
3:11 益生菌食物 乳酪
3:57 益生菌食物 奶類食品 Kefir
6:11 益生菌食物 麵豉
7:06 益生菌食物 泡菜 酸菜
8:14 益生菌食物 酸瓜
8:52 益生菌食物 功夫茶 Kombucha

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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

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