最近季節轉換 皮膚超敏感還會乾癢～ 自己保養的成效又有限 就想說.. 是時候來做個臉一下惹😋😋😋 【旅日芳療】 這是一間個人工作室 每次只接待一組顧客 防疫期間其實很不錯😘 在捷運信義安和站跟101世貿站中間 位置上滿方便的～～ 不過大樓門口在側邊 要找了一下XD 上樓看到滿滿綠植的大門就是它了 （但我忘記拍了 大家有去就知道惹～） 這次做的是 #迷你臉部保養療程 主要是以苦橙葉保濕 調節敏感肌 使用許多知名品牌的產品 用起來非常的安全安心 芳療師會先幫你卸妝和清潔 ((阿我本來就素顏去😏 並使用天然的水果酵素的去角質產品 按摩的手法及力道都好舒服～ 芳療師手指也好細緻 ((我這樣是不是很變態🤣 舒服到整個人都在彌留 差點睡著了！ #日韓到台排名一級棒的舒壓必訪療程 保養後 臉頰兩側的泛紅明顯變淡了 缺水的狀態也得到很好的改善 前兩天還覺得自己好老XDDDD 今天就不覺得了 哈哈哈哈哈😂😂😂 我很喜歡裡面偏日式的風格 簡單乾淨明亮的空間 雖然不是很大 但是很溫暖 那裡還有兩隻可愛的貓咪 一隻很親人 跟狗一樣😹 一隻超膽小 充滿驚恐🙀 愛貓怕貓的人都可以去～ 真的！ 另外 芳療師也超可愛～ 害我都不小心聊了起來 哈哈 真心超喜歡這裡 不知道為什麼變成一個超級長的文章😂 謝謝大家耐心看完～～ 非常推薦大家去體驗看看❤❤❤ @touristspa 📍台北市信義區光復南路505號8樓之6 📞0919-090-618 #台北市 #旅日芳療 #touristspa #粉刺痘痘 #保養 #美容 #美容師 #放鬆 #芳療 #信義區做臉 #按摩 #芳療師 #做臉 #保濕 #敏感肌 #去粉刺 #除痘 #日常 #台北美容 #推薦 #大愛

[那些年你聽過的營養鬼話#1] 這是營養麵包的新單元～ 起因是聽過朋友婆婆的各種金（ㄍㄨㄟˇ）句（ㄏㄨㄚˋ）覺得太經典～ 歡迎麵粉們分享聽過的鬼話～ 有機會營養麵包會闢謠一下～ 蘋果富含鐵質！？ 有一部份的人會說， 蘋果切開一陣子會變褐色是因為裡面的鐵氧化...... 然後蘋果富含鐵質這種說法就被流傳出來了...... 🍎闢謠專區🍎 1. 蘋果放一陣子會變褐色， 是因為蘋果內的多酚氧化酵素氧化的關係， 並不是因為鐵氧化的關係！ 2. 100公克蘋果只含有0.3毫克鐵， 一點都不是鐵含量豐富的食物！ 🥩關於鐵的吸收率🥩 首先必須瞭解的是食物的鐵來源包括： 血基質鐵（Heme iron）跟 非血基質鐵（Nonheme iron）。 兩者吸收率差很多， 血基質鐵的吸收率約15%； 非血基質鐵的吸收率則在3-8%。 血基質鐵來源：紅肉、家禽類、魚類 非血基質鐵來源：雞蛋、穀類、蔬菜、水果 維生素C可以幫助非血基質鐵的吸收。 👑鐵含量高的食物👑 血基質鐵組 （每100公克食物含鐵量及熱量） 豬血 28毫克 29大卡 鴨血 15.6毫克 29大卡 豬肝 10.2毫克 126大卡 章魚 6.1毫克 61大卡 環文蛤 5.9毫克 41大卡（註2） 真牡蠣 5.2毫克 54大卡 大文蛤 3.8毫克 21大卡 菲力牛排 3.4毫克 184大卡 牛腱 3.0毫克 139大卡 全鴨肉 3.0毫克 272大卡 非血基質鐵組： （每100公克食物含鐵量及熱量） 紅莧菜 11.8毫克 20大卡 鴨蛋黃 6.4毫克 347大卡 豆干絲 6.2毫克 170大卡 紅鳳菜 6.0毫克 22大卡 雞蛋黃 5.7毫克 330大卡 五香豆干 5.5毫克 192大卡 白莧菜 4.6毫克 17大卡 小方豆干 4.5毫克 161大卡 毛豆 3.6毫克 125大卡 註1：以上排名撇開乾貨，因為乾貨與新鮮食物比較不公平🤣且乾貨很難吃到100公克 註2：環文蛤雖然鐵很高，但100公克的量非常多，約37顆 參考資料： 1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause's food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier/Saunders. 2. 台灣食品成分資料庫2018版 #那些年你聽過的營養鬼話 #歡迎分享 #闢謠 #營養麵包 #呂孟凡營養師

封面🇹🇼超厚Q甜台灣小農優質的香蕉果乾🍌 【 禾發堂】排名前六大精選優質好物 （台灣伴手禮不只有鳳梨酥RRR~~~😭） 。 🙌🏻TAG不知道要買什麼台灣伴手禮給外國朋友的他／她！ 。 👉🏻👉🏻👉🏻往右滑有許多美照😚 。 。 這是一間愛台灣的店 禾發堂販售老闆有一顆愛台灣的心 走訪各地，發掘出 台灣各地最優質的農產品 要把他們推廣到全世界！ 雀兒真的覺得很開心 台灣在地真的很多好食材啊 台灣的伴手禮不要再只是 鳳梨酥鳳梨酥和鳳梨酥了！ 我們有更多台灣的驕傲💪🏼💪🏼😊 快收藏起來～ 下次送給外國朋友 特別又讓人眼睛一亮的伴手禮🎁 。 。 🥇第一名是禾發堂的 【膠原養顏湯 銀耳露】 這瓶結合了新社、南投栽種的高山銀耳，再將黃豆熬成濃稠蜜汁，製作成膠原養顏銀耳露，富含膠原蛋白與黃豆的營養，真的真的很好喝，是我沒有喝過的銀耳露，一喝就忘不了，而且對膠原蛋白整個沒轍！ 🥈第二名是【初露濁酒】 以霧峰農會輔導的 台農71號益全香米為原料， 以夢幻的米輔以 日本首席釀酒師技術知識， 打造出全台灣最夢幻最高級的清酒， 只有８%的酒精濃度， 保存營養豐富珍貴的香米酒粕， 喝酒也能養顏美容!很適合女生飲用~❤ ●小知識 酒粕富含維他命B群、蛋白質、鞘磷脂，有美白美容的效果，以及含有抗性蛋白、食物纖維和酵素可以排出油脂改善便祕、預防糖尿病喔! 🥉第三名是 來自霧峰的【荔枝蜂蜜酒】 🏆榮獲布魯塞爾2014世界酒類評鑑-金牌獎 採用霧峰當地盛產的蜂蜜與荔枝原汁 以及埔里的優質好水 經低溫發酵所釀造， 撲鼻的蜂蜜與荔枝香味， 讓人陶醉回味， 尤其好喜歡她的包裝設計，好美!~ 他的美好只要品嘗過一定會懷念的!😍 。 。 🏅第四名 禾發堂嚴選的【台灣豐采米 】 健康養身的均衡配方米 來自大山大海花東部落的禮物 混合了十種以上的穀類 有著彩虹般的美麗色彩❤ 裡頭有 🌾有機黑豆 🌾有機黃豆 🌾有機紅薏仁 🌾有機黑糯 🌾有機胚芽 🌾省產小米 🌾山藥乾 🌾自然農法雪蓮子 🌾自然農法蕎麥 🌾自然農法紅扁豆 方便煮食的養生米， 忙碌的上班族與家庭主婦可直接烹煮， 節省時間同時可以兼顧營養與美味! 。 。 🏅第五名 使用彰化社頭甜美水果的🍌 【低溫烘焙鮮果乾🍍】】 每一片都吃的到水果的原味 低溫烘培保留了營養 不另外加糖 天然的甜和厚實的口感 鳳梨、火龍果、香蕉、芭樂 每一款都獨一無二 我最愛鳳梨! 。 🏅第六名 來自南投信義鄉的 【七天六夜烏梅汁🍷】 我不愛喝烏梅汁的 卻忍不住一口接著一口 醇香不甜膩 還有一股炭燒香味 原來是採用龍眼乾古法烘焙 七天七夜不眠不休 青梅炭火直接烘焙 還添加了調整體質的梅精 好喝又養生! 。 。 。 🏠禾發堂 FB:https://www.facebook.com/hofatown/ 🔸️地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷52弄3號（松菸文創入口旁邊） 🔸️電話：02-27530153 🔸️營業時間：一-五09:00-21:00 六日10:00-22:00 #fruit#fruits#sweets#healthy #driedfruit#taiwan #healthyeating #healthylife #healthylifestyle #fitfood #fitfoodshare #fitness #fitnessfood #homemade#brunch#preworkout#postworkout#yummy#fresh#nutrition#sweets#2eat2gether#flexibledieting#brunchideas#健康#熱量#減脂#甜點#水果#伴手禮