龔少昨天關起門很嚴肅地想要跟我討論，現在三級延後到7月中，問我有沒有什麼想法，沒有了線上教學，整天要在家裡面對小孩，與小孩子的相處方式，電動、電視、手機的時間分配......等等。

因為我前幾天發了好大一頓火(龔少覺得委屈)，明明是上課時間，因為長時間待在家裏面，家規全都不見了，龔少也是覺得都這樣了，在家就輕鬆一點，所以有點放任他們。我也想著都在家，平日就讓他們課業完成後，可以玩健身還跟有氧拳擊，其他遊戲片，要放假才能玩。
因為老公整天在家，也很悶了，所以老公吃飯看電視我沒反對(我們家平時吃飯不能看電視，40分鐘內要吃完。)，結果就是雙圓好幾餐都吃快兩個小時，那天還為了一件平時就規定不能做的事情，進房間打擾我休息，讓我覺得很不舒服，所以我就飆了!

長時間待在家裏面，大家真的都很悶了，但是目前情況就是這樣，沒有辦法，但我認為該有的規矩還是要有。
現在兩個小孩超飄飄然的，完全放飛自我，爸爸不在旁邊，連線教室都忘記要進去了，還要老師傳訊息提醒。
最近，姊姊對我們講話的口氣和用字都不是很好，一抓到時間就在youtube上看廢片，學些有的沒的。
本來很會看眼色的妹妹眼神越來越不好使，我只好回到上課的時候應該要有的態度。
感覺就是大人的態度一旦改變，就有種被軟土深掘的感覺，到底是誰給你們的勇氣?!

惹誰都好，就是不要惹媽媽，不想好好過日子，我們就把日子過得豐富一點，滿足一點，雙圓已經連續洗了兩周的碗，六日吃完早餐第一件事情就是掃地、拖地，我覺得這大概是我10年來最輕鬆的一段日子了，以後規劃廚房必備洗碗機，還有拖地機器人。

我個人是抱著「下學期會延遲開學」的心，沒有跟著政府每半個月宣布一次延後三級，心情跟著上下起伏。
龔少覺得不可能，他說我都沒有在外面走，很多店都倒了收了，在三級下去很多人會很難生活。
但，現在這個情況，誰不這樣呢?
每個人都很難，也只能堅持下去，等到恢復以前的日子。

原本預定的暑假團隊活動已經取消了。
我目前想到的就是，買這學期自修作業本，再複習一下多多練習，因為非連線的線上課程小孩子能吸收的有限。
要求背英文單字，安排英文線上課程，每天玩健身環一個時段，或是打拳擊20分鐘，才能打其他遊戲片。

大家還有什麼想法可以提供參考嗎?
#媽媽自救會

PS.買了象棋又買跳棋，今天健身槓桿又送來，兩隻變成猴子了!

國際級AI健康顧問 給你專屬運動建議

2021-03-04 14:33 聯合新聞網 / 能力雜誌
【文／張名榕 攝影／莊震烽】

「現在出拳猛擊，出拳時吐氣，一是勾拳，二是直拳。」，「吸氣！再20秒！最後10下，保持呼吸。」電視裡，肌肉結實的綜合格鬥比賽世界冠軍Luis Baboon Palomino正快速跳著有氧拳擊，配戴Apple Watch的男子認真跟上動作，螢幕上的心率節節上升，準確度也越來越好，課程結束後，男子獲得高分，他對著手機按下「輕輕鬆鬆」的按鍵，下回可以挑戰更高難度的訓練了！

男子使用的「Wondercise多點多功能即時動作比對健身系統」(Wondercise Multi-Point Motion Match System)，是由新創運動科技公司旺德賽斯Wondercise研發，APP於2020年初正式上架，10月開始與Apple Watch、Garmin手錶等穿戴裝置配對，使用者只要下載APP並戴上手環，就能藉由人工智慧(Artificial Intelligence, AI)感測技術和影片中的教練進行比對，即時得知自己的心率及動作準確度。

力拚Samsung、Omron 2021 CES超吸睛

旺德賽斯Wondercise創辦人兼執行長莊龍飛表示，除了與硬體大廠合作，Wondercise也與鴻海合作研發感測器，一組2個，分別配戴在手腕和腳上，若使用者本身就有Apple Watch或Garmin手錶，最多能做3點比對，以Wondercise首創的上、下半身慣性量測單元感測器 (Inertial Measurement Unit, IMU)提昇比對準確率，讓使用者獲得更佳的運動成效。

運動結束後，使用者可以觀看詳細的成績報告，包括達成率、平均心率、心率區間、燃燒熱量、運動總時長等並提供訓練建議，使用者也能回饋課程難度，供AI進行機器學習，未來能推薦更適合的課程，Wondercise還能多人連線進行PK競賽，更增添幾分娛樂性。

這款應用人工智慧演算法的科技健身系統，只要下載APP並繳交月費170元，搭配行動裝置與穿戴裝置，就能在家輕鬆使用。因符合後疫情時代的居家健身潮流，在2021年的美國消費性電子展(Consumer Electronics Show, CES)中大放異彩，獲得Gear Patrol、T3、Woman's Guide等數間國際媒體選為CES 2021最佳產品之一，其中Tom's Guide甚至給予「足以挑戰Apple Fitness+」的高度評價。

Wondercise還以獨家的動作比對技術(Live Motion Matching)入選CES官方媒體的2021 Best Products Award決賽名單，與Samsung、Omron等國際大廠同場競技，也成為唯一入選決賽的台灣企業。難能可貴的是，Wondercise的核心技術，全是由位於台中的萬達康團隊一手開發，很難想像在6年前，萬達康還是間研發傳統健身設備，與AI技術毫不相關的運動器材廠商。

電視購物起家 器材商力拚轉型

莊龍飛在2009年成立萬達康公司，主要販售傳統的居家健身設備，但研發時會加入新創意改良，打造與市面產品不同的健身器材，並透過「電視購物」的銷售管道進軍海外市場。

說起萬達康一路走來的心路歷程，莊龍飛對一次重大挫折有著十分深刻的記憶。當時萬達康研發的第1款產品在2011年接到來自日本客戶的大單，共下訂1萬9,000台，準備在3月11日晚間登上日本最大的電視購物頻道Shop Channel，莊龍飛滿心期待產品一炮而紅，沒想到卻遇上日本史上最嚴重的311震災。

莊龍飛苦笑著說，「地震後，購物節目整個喊停，1萬多台機器無法出口，讓公司瞬間負債1,000多萬。好在日本客戶有誠信，後續還是有把貨賣完，但這也已經是幾年後的事了。」儘管出師不利，莊龍飛沒有放棄，持續研發新款居家健身器材，後續推出的Wondercore系列大受歡迎，甫登上韓國的電視購物頻道，4,000台就銷售一空，也讓他對未來發展更有信心。

「研發能力是我們的強項，至今已申請超過200個專利，其中Genius健身工具箱、Slide Fit健身滑板都得過德國紅點設計大獎。」莊龍飛自豪地說，也表示公司每年都投入大量研發資金，創業時就瞄準外銷市場，畢竟台灣市場規模有限，往海外發展才能滿足龐大的開發預算，後續成果也證實莊龍飛考慮的方向正確，幾款人氣商品至今已在全球銷售超過1,000萬台。

「傳統健身器材」搭配「電視購物頻道」，替莊龍飛打下事業江山，但他並不因此而滿足，在2014年底，他決定著手進行「科技轉型」，發展Wondercise智慧健身系統，也將銷售觸角延伸至行動裝置。這一切都是因為莊龍飛看見了經營的局限所在，「我的產品在2014年到達銷售高峰，像是家樂福、屈臣氏、寶雅這些通路都買得到，電視購物更是銷售長紅。但電視是夕陽產業，加上未來是科技健身的天下，不轉型必定會被淘汰。」莊龍飛堅定地說。

AI健康顧問 給你超中肯建議

只是，傳統公司想轉型談何容易，莊龍飛坦言最初提出Wondercise這套系統的概念時，沒有人聽得懂他在說什麼，還有人大潑冷水，他只好從零開始招兵買馬，成立旺德賽斯Wondercise這家新公司，再找來工程師團隊設計程式，在失敗中不斷學習，過程中也歷經2次團隊重整，直到2018年才終於建立起Wondercise的雛形。

莊龍飛表示，過程中最大的挫折，就是開發硬體時找不到配合廠商，「螢幕、基板廠商都要達到一定的量才接單，沒有設計出自己的手環，我們就無法測試演算法，無法建立動作比對技術，後來找到規模較小的藍芽模組廠願意接單，才解決這個問題。」

沒想到手環做出來後，新問題卻又接踵而至，「找廠商製做就花了太長的時間，科技變化太快，成品出來時，規格又已經落後不好用了，當時我就想，未來如果能讓鴻海幫忙做手環，那有多好。」莊龍飛感慨地說。

當時的莊龍飛沒想到，這個心願如今已然成真，因為公司研發申請的專利眾多，去年10月應經濟部智慧財產局邀請參加發明展，過程中Wondercise健身系統竟然就被積極發展「大健康產業」的鴻海相中，主動洽談合作，如今更幫忙代工手環，讓莊龍飛笑稱有如美夢成真。

莊龍飛認為，Wondercise之所以被鴻海青睞，因為它不僅是一款可以互動的居家運動APP，也像是個人的「健康管理顧問」。他以Netflix作比喻，Netflix的每則影片都會上標籤，標明影片的屬性與特色，使用者多次觀看後，AI就能依照使用者喜好推薦適合的影片，「不一樣的是，Wondercise不僅注重使用者的『喜好』，也關心『需要』，假設AI從使用者的數據中，發現他有肌力不足的問題，就算他喜歡瑜珈，我們還是會適時地推薦重訓課程，幫助改善他的健康狀況。」莊龍飛說。

國際級運動課 講究專業質感

Wondercise另一項優勢就是「國際化的課程內容」，莊龍飛自信地說，「Wondercise的內容是市面上質感最好的。」他表示公司做電視購物起家，擁有專門拍廣告片的團隊，對視覺效果的呈現有豐富經驗。

加上2015年砸重金在邁阿密購買佔地2,000多坪的高規格攝影棚，就連好萊塢明星都曾租借攝影棚拍廣告，讓他對於影片的品質與成效是信心滿滿。

「如果沒有自己的攝影棚，外包拍攝就掌握不了核心技術，加上我們要持續產出影片，當視覺效果沒有連續性，質感就做不出來。」

不僅重金打造拍攝場地，授課師資自然也不馬虎，莊龍飛找來包括明星私人教練，設計並拍攝運動課程，從瑜珈、皮拉提斯、街舞、拳擊有氧、重訓、太極拳、廣場舞等，共300多堂課程供使用者選擇。

滿足國際市場需求，莊龍飛也兼顧「在地化」發展，雖然由外國師資授課，但使用者運動時，可以自由切換中英文收聽，同時邀請台灣作詞作曲家寫歌，起用台灣舞團錄製廣場舞課程，要用豐富的自製內容滿足使用者的多元需求。

「技術與內容是Wondercise非常重視的一環。」莊龍飛認真強調，「當Apple、Samsung等巨頭進入運動產業時，和他們競爭硬體完全沒有勝算，我們決定專注在自身的優勢上，硬體設備就儘量談合作，我們要與巨頭當同盟，而不是成為他們的敵人。」莊龍飛笑著說。

保健、壽險都能用 開啟健康正循環

因應後疫情時代來臨，莊龍飛將其視為居家運動產業的發展良機，他指出公司2020年業績成長比2019年多出1倍，卻也坦言因Wondercise推出時間短，業績成長多反映在傳統健身器材上，「2020 年運動器材廠商業績都很好，不見得是產品本身多出色，算是一種疫情紅利，但疫情的確加速居家健身科技轉變，接下來如何抓住機會就是關鍵。」莊龍飛說。

針對如何把握這股居家運動潮流，開拓更多商機，莊龍飛已有了規劃，Wondercise未來的2大異業結盟產業分別為「醫療業」與「壽險業」。醫療照護層面會以「預防醫學」為核心概念，與某大學團隊合作開發體適能檢測系統，「使用者測完體適能後，可得知平衡感、肌耐力、柔軟度哪方面比較弱，再利用我們的AI技術推薦適合的運動課程，幫忙補強體能的不足，各個年齡層都能使用。」莊龍飛說。

類似的功能也可以應用於壽險業，AI可以藉由穿戴裝置蒐集的數據，包括使用者睡眠品質、每日運動量、身高、體重、心率等資料分析身體狀況，如果健康狀態良好，健康險的保費就能適時調降，莊龍飛樂觀表示，「這樣做等於是鼓勵大家維持正常作息，以及培養運動的好習慣，我認為是一種正向循環。」

目前Wondercise的下載人數已達約3萬人次，談起近期會讓消費者更快有感的新計畫，莊龍飛則說，之後他們將推出全新改版，加強使用者最喜愛的互動功能，提供更出色的使用體驗。當然，他更期待的是居家運動的風潮能延續下去，將科技變成推動更多人投入運動的助力，讓人們的生活更便利也更健康。

資料來源：https://udn.com/news/story/6868/5293944?fbclid=IwAR2XPfXBpAZMTvWUbpbIuKa4jbz6wXH6mH5lTnfNQah7Wh7XNmq-1PmAsjA

年初成品分享！
繼嘗試過熱舞、烘培、壓克力畫、水彩畫、油畫、絹印、韓式豆沙裱花、木製鋼筆、擴香石、乾燥花插花、不凋花花環、彩妝、烹飪、拳擊有氧、游泳、刻錫盤⋯之後，
去年12月決定報名「刺繡課」！

一來每年都要學習全新事物，
二來重溫當學生的感覺，感同身受一下，
三來既然睡前要當低頭族(phubber)，
不如不要滑手機，
每天睡前花20分鐘低頭繡朵花🌼唄！

這次學了自己配色、設計字體、和各種縫法(俄式鎖鏈繡、法式結粒繡、雛菊繡、葉形繡、飛羽繡、輪狀毛邊繡、裂線繡、輪廓繡、蛛網玫瑰繡)，
歷經了不小心把袋子兩面縫在一起😭，
袋子的把手互相打結了😭，
疑似老花眼繡線穿不過針😭，
恍神數次把針戳進肉裡😭，
我！終！於！縫！完！了！

佩服宮鬥劇裡的妃嬪天天刺繡，
她們真的很～閒～～
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🌹 俐媽英文教室—刺繡篇：
🧵 needle (n.) 針
🧵 thread (n.) 線
🧵 stitch (n.)(v.) 縫(針)
🧵 embroider (v.) 繡花；刺繡
—> embroidery (n.) 繡花；刺繡
🧵 shade (n.) 色調
🧵 embroidery hoop/frame (n.) 刺繡框
🧵 canvas (n.) 帆布
🧵 fabric (n.) 布料
🧵 outline (v.) 畫出⋯的輪廓
🧵 pattern (n.) 圖案
🧵 aesthetics (n.) 美學
🧵 wreath (n.) 花圈
🧵 craft (n.) 工藝
🧵 ornament (n.) 裝飾品
🧵 technique (n.) 技巧

俐媽是刺繡的初學者(novice/ beginner)，所以不班門弄斧，送上查到的各種刺繡針法的英文對應說法：
https://babyqueen32.pixnet.net/blog/post/186418866-刺繡針法中英對照總整理

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希望有時間、有機會，再讓自己開開眼界！
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#俐媽英文教室
#俐媽英文教室刺繡篇
#慈母手中線
#台大明明的老師多才多藝

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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast ep.14】

📍抓苗子？體育過早專項化？結果論？一個冠軍後面有多少失敗品？
📍兒童體育多樣多元化。
📍台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚，但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。
📍孩童體育多半被過早專項化，或是被不認真教......
📍優秀運動員的培養？小孩精熟一件事情
📍很可能，小孩精熟一件事情的方式，是『不專注』在這一件事情上面？
📍一個項目，用好幾個項目來培養與開發。
📍英文怎麼學？單字怎麼背？
📍小孩才做選擇？大人全都要的相反
📍教練專項化思維，使得教練只能分類好選手/爛選手，而不是
📍Building blocks 專項學習，術科與學科學習有相似的呼應。
📍體育的文化刺激，身體的多元感受，有點像是課外書。
📍沒有金字塔的寬度，就想要有金字塔的高度？
📍早期多項化，No!!!，大量的玩！玩！讓你的孩子一直玩吧！
📍孩子該怎麼運動？用心不專？
📍孩童過早專項化，也會過早過度訓練......
📍體育的真正價值，應該是要讓每一個人獲得體育的好處。
📍建議高中/大學再專項化。
📍教練的揠苗助長，論功行賞，急功近利，變成沒有壞人的悲劇。
📍孩童教練應該引導正確學習觀念，本位主義應該受到約束。
📍邱grr健力直播，建立Physical Culture體育文化的過程?
📍學校教練也是體育文化的推手。
📍什麼是卡巴迪運動？

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🇹🇼謝宗庭 【前進Sheffield】🔥

台灣之光，世界紀錄保持人，IPF世界健力名人堂，SBD菁英運動員：謝宗庭(a.k.a小主哥)，即將在三月底前往英國，代表台灣參加第一屆 IPF-SBD Sheffield健力全明星賽🔥

我們訪問了小主哥的心路歷程，在健力這條路上的轉變，穩健輕柔地述說他的成長經驗，也分享運動員的心裡話，激勵感人。他們刻苦地訓練，面對大重量的挑戰，面對世界的謙遜，還有面對自己的深刻決心，值得分享，大推 👍

😎導演的話：
有別於英國SBD正式的國際版本，對英國來說是類似外語片的手法，我們呈現更多台灣元素，也更感性地鋪陳他的心境。沒有加入過多的表情，這是他真實的日常，對在地的連結，延伸到世界盃的國際舞台，真，台灣之光。

【他永不放棄，你也可以。】👍

❤️特別感謝：
平面攝影：莉莉周
英文字幕校正：王啟安 (王啟安肌英學院)

❤️協助拍攝/友情客串：
洪秀靜 (邱ger最佳拍檔 Hsiugar / Hsiu-Ching Hung)/世界紀錄保持人
陳閃珊
陳義堯
中華民國健力協會

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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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