想吃水果但是懶得處理怎麼辦
懶人代表的我就想到一個辦法...吃水果乾呀！
天然方式製作水果乾的樂夫果食
保留了水果的營養和味道，以及風乾後獨特的口感

不用削皮、去籽就可以輕鬆享用水果。

或是出遊、下午辦公室點心，把它當點心也可以比較沒有罪惡感
有沒有一點點動心了呀
 ´･ᴗ･`
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#媽媽好夥伴 #全能收納王 #CP值爆炸高
新手媽媽們注意⚠包你用過就回不去了‼
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「小資女孩通勤款 牛皮束口兩用托特包」

小編先來圈一下媽媽包重點💁‍♀️💁‍♀️
輕巧、耐用、CP值高、大容量、可以解放雙手
請相信小編，這款托特包非常可以！！

當媽後包包裡95%都不是自己的東西😭
每次帶寶寶出門總是哩哩扣扣一大堆
奶瓶、奶粉外出盒、尿布、餐具
圍兜兜、濕紙巾、口水巾、衣服
還有最重要的尿布～～～～～😩
但別怕！這些東西經過小編實測
通 通 都 可 以 收 納 進 去！

包裡面附了一個內膽包
小物品可以丟進去拉起來即可👌
外層還有束口功能
裝完用力一拉裡面東西就不會掉出來囉🤩
托特媽媽包就是比其他款都還要好拿出物品

而且而且
包包除了可以手提外
還可以裝上長背帶，用肩背或斜背✨
可以隨著包包重量，改變背法
一個包當兩個包使用
而且雙手解放更好抱(抓住🤣)寶寶呀

外型做得非常素面簡約
一點也看不出是媽媽包，完全沒有媽媽味
就算平日當上班包
假日當媽媽包都很時髦喔😉

1580的優惠價格🤩質感一樣棒棒的
超優惠價格就能入手全真皮包款
CP值根本爆炸高呀🔥
這款有現貨時絕對不能錯過
因為它賣的超好的，慢了就要等預購囉

各位水水媽咪看了這麼多
是不是有一點點動心了呢
四款顏色，包色也不心疼喔🛒🛒
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媽媽們 ！出門也是可以美美der！
Hana小編晉升新手媽媽後，
第一款推薦的後背包㊕㊕㊕
拼接撞色 極簡拼接輕便雙肩包
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#防潑水耐髒又輕巧 #簡單設計好搭配

這篇有點長～～
沒時間看得重點在這兒
耐髒 防潑水 超級輕 容量夠 好配衣服

這款包包也算是重出江湖，
之前可是非常的受歡迎😍
Hana小編覺得這款算是～
麻雀雖小，五臟俱全的後背包！
包包內裡有拉鍊暗袋、手機袋跟一格小證件袋，
算是非常好收納的後背包！

對於新手媽媽來說，
anythings 最好都防潑水耐髒又輕巧，
畢竟小惡魔們打翻東西像是呼吸般自然| ｀Д´|💢
偶爾還會發生小意外，像是白色噴泉事件🤮
媽媽的包包總是會在這種時候，
不知道為什麼躺在被意外波及的地方....😭

這包包就不怕突發意外！！
完全符合媽媽的小期待❤️
包身是尼龍的材質，
基本的抗污防潑水get👌🏻
水灑到包包上也不用害怕，
簡單擦乾就好，內容物不會濕掉喔～
但若是泡到水或是500cc大容量灑下去...就....
還是會有影響，畢竟包包是防潑水，不是防水唷！

再來，
包包真的超級輕，只有280g！！
280g是什麼概念，
就是老嬰兒一瓶奶而已啊～～～～
背在肩膀上簡直是羽毛（好拉小編浮誇😂

and then
因為包包用皮革＋尼龍拼接，
非常簡單好看又耐用，
包蓋邊緣圍了一圈拉鍊邊，
創造出視覺上的設計感，
顏色選用上也是有小巧思，
基本的黑色，帥氣一點的軍綠色，
氣質滿滿的紫紅色，
三色都非常好搭配衣服，
隨便穿都可以背起來趕快出門外，
還很耐髒！！（媽媽圈粉again!!!

最後，
包包內袋是可以束口的設計，
包蓋還有磁扣，
本身其實很防盜，
而且先不說防盜好了，
小編個人覺得，
很防小孩把包包拿來玩，
不怕東西灑落一地唷！！！！
（媽媽圈粉again and again!!!

看了這麼多，
是不是有一點點動心❤
網址在這裡唷
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，教學這麼多年，我發現走進我教室的人，通常有兩種類型，一種是自我要求高，對自己有規畫，很早就意識自己需要更有系統的學習，所以走進教室，幫自己的未來發展做好準備。

還有另一種類型的人，則是職場、關係、生涯某一關卡住了，甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制，再不然就是全部糊在一塊，不知道自己要什麼，也不知道該往哪裡去，才來找我死馬當活馬醫。

其實不管你的生命，你的生活遇到什麼樣的難題，我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。

要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療，走進教室學習，就是在為你的人生增強免疫力。

但要是正在觀看視頻的你，也覺得自己陷入某種死循環，一時之間找不到出路，我可以先分享一個簡單的方法，讓你幫助自己調整，起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前，你得先知道「安慰劑效應」。

什麼叫安慰劑效應呢？先說醫學上的定義。

在醫學上的「安慰劑」，指的是無作用，或是無害的藥物，被當成真正的藥物服用時，常常會為病人帶來好處，甚至有具體療效。

這就像是病人主觀覺得自己頭痛，所以到醫院掛號。雖然看診之後，醫生檢查都沒問題，但還是開了藥給病人帶回家，病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。

但事實上，病人不知道領回家的藥，只是綜合維他命，結果回家吃了藥之後，就覺得頭不痛了，某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。

安慰劑效應之所以有效，是因為它符合認知失調理論。

這就是一個人越投入一件事，不管這件事是真的還是假的，他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實，於是心理上也就合理化一切，所以正面效果就越強，這就是安慰劑效應發生作用的時候。

也許你聽到這裡，會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙，但事實上，安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。

特別是在治療憂鬱症的研究裡，已經有諸多研究證實，真正的抗憂鬱劑，也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物，會讓病況改善大約四分之一，剩下的四分之三全是安慰劑效應。

這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望，而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效，但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望，因此症狀也就好了一大半。

而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實，那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候，安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣，可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。

但是同樣的實驗，到了「重度憂鬱患者」的身上，就不是同一回事了，實驗人員發現，對重度憂鬱症患者來說，真正的藥物對他們幫助很大，而安慰劑卻幾乎沒有用。

也就是說，在病況輕微的時候，要是病人懂得安慰劑效應，根本不需要看醫生，也能靠自己的力量拯救自己，說白了，「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。

那麼回到你身上，要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關，這邊要特別注意哦～記得前提是「一切還不嚴重」的時候，你是有能力幫助自己改變現況的。

只要你懂得運用心理上的安慰劑，也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式，就能有機會幫自己渡過眼前的難關。

聽到這裡，你一定會很好奇，到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢？
我來舉幾個例子，你馬上就會明白～

假如你在工作上，接到一個有難度的專案，讓你覺得壓力很大，很徬徨的時候，你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼？

會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」，再決定接下來的行動呢？

又或者現在的你，和家人之間有些磨擦，不知道該怎麼說才能不傷感情，你可以幫自己安排一段獨處的時間。

先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼？」界定好自己可以、不可以的邊界，你就有機會往前邁開腳步。

我想困局之所以成立，它往往會有很多盤根錯結的地方，一時之間不容易釐清，而所謂的安慰劑效應，就是你可以允許自己，讓起步就只是起步就好。

更重要的是，當你找出最簡單的下一步，你會因為有具體的行動投入，在心理上產生了認知失調的作用，進而自我合理化，也就是自我激勵的效果。

像是遇到有難度的工作，你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力，所以才把任務交給你」，而不是只停留在工作好難，不知道該怎麼做的層次上。

又或者是面對家人相處上難題，當你認真幫自己安排獨處的時間去思考，你就會發現，你跟家人相處卡關，是因為對彼此都有好多的在乎，而不再是「家人相欠債」的想法，一切只能吞了、認了。

最後，我還要提醒一點，如果你也渴望在需要的時候，幫自己啟動心理安慰劑，最重要的關鍵是「你有真的想要！」

要是你想前進的目標，眼前所努力的事都是「被迫」，甚至是為了別人而「不得不做」，並非你心中真的想要，那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用！

然而假如你本來就是自我引導高手，很會適時的合理化來激勵自己，但是你漸漸發現以前有用的想法，現在沒用了，請你要特別留意。

因為這樣的現象，很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理，並且一再的重複發生，這才導致了安慰劑效應的疲乏，講得更白話一點，就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。

就像前面提到的科學實驗例子，安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效，太嚴重的憂鬱症，是使不上力的。

因此這個時候「承認」是最重要的，因為人沒辦法調整他不知道的事情，只有你承認它，才能標定它、打敗它。

所以囉！任何困境要找到活路，跳出死循環，你一定要先弄清楚自己「要什麼」？如果沒有釐清這點，任何困擾都會被放大，讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。

當你弄清楚自己要的，初期的努力與嘗試，可能都像「安慰劑」一樣，雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題，卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心，你才有機會圓滿自己的生命。

說到這兒，我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」，很多人覺得非常受用，當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率？」

其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑，越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成，但你越能毫無阻力的起步，你才會有信心完成任何事。

有了起步，你在過程中自然就會知道，哪些事要尋求具體的協助？

人生的困境，多數時候是因為缺乏信心，演變成死循環。而一個人會沒有信心，則是因為他連起步都沒有。

哪怕起步只是「安慰劑」，那又如何呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天最後提到的【時間駕訓班】。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進，今天的內容就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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