［針灸漫談—oh~肝安餒！］據說聽到延長停課到6/14的家長，身體會有以下幾種反應：  （1）精神抑鬱 （2）時常嘆氣 （3）哭笑無常 （4）月經失調  除了聽到停課通知的爸媽外，其他人出現以上症狀可能表示肝出了狀況，趕快看文章了解！  順便提醒大家，在家防疫也請各位不要忘記情緒健康的重要性喔！大家一起撐下去！！  【中醫裡的「肝」是什麼？大動肝火又是什麼？】  大家應該聽過「肝火旺」這個用詞，甚至所長在跟診的時候，也常聽到患者一坐下就跟醫師說：「醫師，我好像肝火很大，嘴巴很乾，很渴耶！」但其實口乾很苦不一定是肝火旺！想要知道什麼是肝火旺，首先你要先知道中醫說的「肝」包含的兩個意義！  中醫「肝」的生理功能主要包含了兩個層面：「肝主疏泄」與「肝主藏血」，而這兩點又互相影響  - 肝主疏泄：簡單來說，肝調控了你全身氣的流動。 - 肝主藏血：包含了儲存血液與調節血量兩方面的作用。  （#註 ：大家可以先記起來，更詳細的解釋所長放在方格子，有興趣的人可以去首頁點連結）  【那麼口乾苦就是肝火大嗎？】  說起來，可能是也可能不是喔！（我真的不是在說廢話）  的確肝火旺的症狀表現之一，就是口乾苦，但我們不能就因此說口乾苦就是肝火旺。覺得口乾，想喝水，中醫師會再更仔細地去找原因。例如說：台中停水了（好比我們覺得口乾苦），那麼原因就有很多！像是好多天沒下雨了，水庫的水不足（津液來源不足），也有可能是輸水的管道壞掉了，導致水沒有辦法從供應站送到這裏，另外也可能是調整配水的電子系統故障了等等（肝氣鬱結）。  通常肝火旺是因為我們因為情緒太過激動，導致肝氣疏泄太過，或是因為你追劇太晚，不睡覺，使得肝無法休息，肝不藏血而導致。總之，如果你是屬於肝火旺，你還必須要符合一些條件才會更準確哦，例如：眼睛紅、面色紅、容易急躁易怒、舌苔黃、以及你的脈摸起來是比較弦數而有力的。（所以我們才會跟大家一再倡導，身體不舒服時不要自己抓藥，要去看醫師等等，中醫要精確辨證是很需要跟病人面對面詳細評估的）  【調月經-中醫揪「肝」心】  在中醫的觀念裡面，我們月經的產生與肝、腎、脾、衝任二脈習習相關，肝在其中扮演了提供氣血來源的角色（如同前面所說的肝藏血），而衝任二脈則是作為氣血運行到子宮的道路。  月經週期很亂，當然原因有很多，但其中一點就跟你的肝有很大的關係，如前面所提到的肝調控著全身氣的運行，如果氣走得不順暢，那就會影響到月經的週期，變得不規律，又或者是肝不藏血，血的來源不足，無法支持子宮內膜的生長，就會使得月經提前或是延後。  至於肝氣為什麼不順暢？有以下原因：  - 情緒的影響：工作的壓力、換環境的壓力、考試、人際關係等等。 - 生活作息：熬夜晚睡，讓你肝不藏血，同時也會讓肝氣不順。 - 年齡：在更年期前後，因內分泌的改變，情緒也易變的比較不穩定。  題外話，許多中醫師在調經很專業，除了患者的症狀描述外，也會詢問患者的生活，像是「最近有換工作嗎」，或是「因為疫情小孩長時間待在家，是否讓你心煩」等問題，這不只是醫師在跟你話家常喔，其實也都能夠讓醫師在辨證上更準確，找到你真正的病因，另外，也會加上月經週期與基礎體溫，看看你體溫變化是不是正常，是不是有排卵，這可以更精準地用藥，所以如果你平常有在量基礎體溫的習慣，不要害羞直接跟你的醫師討論討論吧！  希望大家看過文章後，都可以善待自己，身體不舒服趕快找醫師，才能肝安餒喔！  註：肝安餒（台語常用寫法為：敢按呢；發音為：kám án-ne；原意是：是這樣嗎？）  【最後，我們肝經在哪裡？】  肝經循行的幾個重點：  （1）肝經走在我們腿的內側面，往上經過腹部再到身體側面 （2）肝經從腳走到頭  從大腳趾上的毛（大墩）開始上行，沿著足背內側到達內踝（中封），再上行沿著小腿內側（經過三陰交），距離內踝上行八吋的位置，路線往後移（移至足太陰脾經之後，國考必考題），再到膝關節內側（曲泉），沿著大腿內側上行，繞行陰部，上行到小腹（關元），挾於胃旁，屬肝且絡於膽（章門），向上通過膈肌，走在脅肋處（期門），進入體內走在氣管後側，進入喉頭（頏桑），上行到眼球後，再到額頭與督脈交會。  旁支(1)從眼睛處向下，沿著頰面部往下，繞唇部內。  旁支(2)從肝分支出，出膈肌，再上注於肺 #防疫在家也要注意情緒健康 ————— #中醫 #中醫養生 #針灸 #經絡 #情緒 #調經 #經前症候群 #月經不調 #月經 #頭痛 #肝火 #知識 #停課不停學 #防疫日常

【適時減壓】教你疏肝四法度過疫境 ⭐肝鬱氣滯會引致身體各種不適 ⭐及時疏肝身心健康 #星期二提升正能量 壓力大點解關肝事？ 教你正確疏肝方法 面對全球性世紀疫症，健康受到前所未有的威脅，長期居家抗疫困獸鬥，日常規律及社交生活被嚴重打亂，情緒自然受到影響，隨時「鬱到病」，實在需要疏疏肝、唞唞氣。為何壓力大與肝有關？中醫理論認為肝主情志，任何不良情緒都會傷肝，肝專責保持全身經脈道路暢通，如果肝功能失調導致肝鬱，就會令情緒鬱悶，出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。廣東話「疏肝」形容抒發鬱結、心情暢快，就代表肝能順利疏泄，精神情緒就能愉悅。 壓力大、情緒不穩亦容易產生「氣頂」的感覺，事實上是因為情緒改變而令體內氣血運行不順，出現氣滯情況，除了學會控制情緒、適度減壓，也可適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔等，或者飲用花茶，例如玫瑰花、茉莉花、佛手、洋甘菊等，有助氣血運行，改善肝鬱氣滯的情況。 當壓力爆煲、抑鬱、充滿負能量時，可以輪流按壓位合谷穴及太衝穴，有助疏通氣血、舒暢情緒，紓緩因氣機不暢引起之頭痛、頭暈、目赤腫痛等症狀。 兩個穴位開四關： 合谷穴 功效：紓緩壓力引致的頭痛等不適症狀。 位置：大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間連線的中點。 按法：拇指指腹以陰力按揉約1分鐘 注意：孕婦不宜按壓此穴位，因為有催生作用。 ＋ 太衝穴 功效：疏肝解鬱，紓緩因肝火引起的暗瘡等症狀。 位置：足背側，大趾及二趾中間，骨頭交會凹陷處。 按法：拇指指腹以陰力畫小圈揉按約1分鐘 ✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝 材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花 功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。 注意：孕婦及月經期間不宜飲用。 ✔️CheckCheckCin 紙包茶療推介：火龍果玫瑰茶 果味清甜，芳香撲鼻，採用紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍，可疏肝解鬱，潤腸通便。 ✅ 適合有大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚的人士。 注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。 歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購： www.checkcheckcin.com 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Does stress affect your liver health? Manage your stress correctly This global pandemic has not only threatened our health but also disrupted our daily routine and social life. This has inevitably affected our emotions and triggered anxiety. In order to relieve stress, we should also soothe the liver. But how does stress affect the health of our liver? According to Chinese Medicine, the liver governs our emotions, and any negative emotions would hurt the liver. The liver ensures the circulation of the Meridians, and if the organ is disrupted, we will experience emotional distress, headache, stomachache, insomnia, difficulty passing stools, flatulence, and constant burping and sigh. Basically, ‘soothing the liver’ in Cantonese describes methods that can help us de-stress and improve our emotional well-being. By doing so, our liver can perform its functions more efficiently. When we are stressed, we will experience the stagnation of the qi. This has to do with the changes in our emotions as well. Besides learning to manage our emotions and relieve stress, we can also consume ingredients that can improve the circulation of the qi. (To be cont in comment column)

- 掐指一算，我妹也差不多要進入青春期了 憶起我的初經前，我媽會在這個階段火力全開的，灌輸我各種很荒謬的生理教育 當中「落紅」=「貞操」/ 「處女膜」=「價值」 還有「男人會不要妳」「會嫁不出去」「婆婆會討厭妳」 以前鬧出不少笑話，比如月經裡看到子宮內膜剝落 以為是處女膜嚇得半死，還查資料看能不能縫回去 高三時，內分泌嚴重失調到半年沒來月經，我媽半夜來嚴刑拷問我是不是做了不該做的事 （嚴重程度等同於殺人放火） 我一氣之下爆出「不然給妳檢查處女膜啊！」 啊我那時覺得生理男超噁心，連手都還沒牽過。 / 這一年多，也不少女孩和我傾吐心事 太多因為被「硬上後覺得自己掉價了」 後續延伸出許許多多自我認同等心理問題 每次都覺得好心疼好心疼，不惜耗費數十個半夜陪伴她們聊聊，傾聽、同理，尋求救濟管道。 / 想到這些事頭痛欲裂，這是真實發生在千千萬萬女孩兒身上的道德枷鎖和壓迫。 愛妹心切的我，開始搜集/製作一些生理教育教材 想辦法「攔截」我媽教她的東西。 過程中，很感謝 @hii_red 的各種圖文和文章，幫助我好多！ / 在此想問問各位女孩，在進入青春期前後，大家曾經焦慮/擔心/困惑/接受的教育/不敢說的事 有哪些呢？ 可以用私訊告訴我☺️ 希望在我妹的錯誤觀念被鞏固之前力挽狂瀾⋯⋯（跟我媽的爭奪戰🤦‍♀️🤦‍♀️ 同時也把這些女孩兒的心聲，轉達給在耕耘生理教育/性平教育的組織！ // 以下文章轉自 @hii_red 即使在此刻的台灣社會，陰道冠仍被誤傳成「一片完全密閉、被陰莖或任何物體一戳就會大量流血」的脆弱組織，甚至有些說法是「床單上有血，才代表是真處女」？ 聽凡妮莎提過教育現場的狀況，她在校園演講時，無論是國小、國中、高中、甚至一路到大學課程，不分男女、只要問到這題：「妳/你們有聽說女生的第一次性經驗會流血嗎？」，永遠都是超過半數的人會舉手。（這比例真的很驚人） Z編身邊就有朋友分享她的真實經歷：「從青春期時，我媽就交代我落紅象徵純潔，要把『第一次』送給未來的丈夫，不然不會被珍惜。但我的初夜完全沒有落紅，雙方都黑人問號，又不知道從何解釋。」 #中文命名衍生的社會迷思：「膜」就是封閉的，諸如：保鮮膜、飲料封膜等等。 其實「處女膜」既不是「膜」，也跟「處女」沒有什麼關係。 這塊薄薄的組織位在陰道口附近，從外觀就可以看見。這層像髮圈或皇冠一樣的組織，在 #表面有很大的洞，#讓經血可以順利排出體外。並且在青春期後，它會愈來愈有彈性，當男性生殖器官或其他物體穿過時，通常只會把洞口撐大（而非戳破），因此時常不會出血、或是只有少少幾滴血（而為什麼被撐大會痛，是因為這個構造位在陰道口前端，最有神經的位置，老天啊為什麼不讓陰道冠長在裡面一點，就不會有感覺了呢XD）。 你知道嗎，根據瑞典性教育協會統計：世界上有 #超過50%的女生，#第一次性行為不會出血。 一些案例中，陰道冠雖已經在第一次性交中裂傷，過一段時間居然又癒合了，呈現性交時重複出血的狀況。甚至在生產婦女的身上，常常也都可以看到陰道冠的存在（越年輕的媽媽越常見，因為年輕、肌肉復原能力較好）。 因此凱娜一直各種教育場合倡議，呼籲將處女膜正名為「陰道冠」。這個正名不僅有生理上的依據，最終目的還是在「破除身體歧視」。不管我們女人是第幾次發生性行為，我們都是完整的身體與靈魂，擁有生理用品的選擇權、能決定就醫是否內診的主導權、以及找到和自己相同想法伴侶的權利！ 我們要向各位爸爸媽媽呼籲：第一次跟誰，絕對不是人生伴侶的選擇標準！！ 要改變這樣的社會集體意識，來，大聲跟著我唸： 沒有處女膜，只有陰道冠！ 大家仔細想想，在我們的文化中，常暗示男生觀察女生要以「疼痛、出血、奉獻珍貴的第一次」來當做忠貞的象徵。而女生也被教導成：「我願意忍受第一次這麼痛也想與你做愛，而且這麼珍貴一生只有一次的第一次，給了你，你要對我負責」。 但兩人如果真的相愛，怎麼忍心以女方的疼痛流血、來表達忠貞呢？ 如果真的相愛，兩人又怎麼會只在意第一次，明明第二次、每一次都是一樣的重要啊？ 考慮到陰道冠本來就具有一定的彈性，第一次性行為時若能讓女性足夠放鬆、興奮，陰道自然能產生潤滑，又或者善加使用人工潤滑液、增進心理上的緊張感（謎之音：遇到有誠意的高手）......這些方法，都可能讓陰莖或物品通過而陰道冠、卻不造成撕裂傷。 從這個角度來看，男生努力做好前置作業、想讓女生「第一次不流血」，才是一個真正珍惜妳的愛人耶。而女生無論跟誰是第一次上床，都要以人品、相處契合度、情感的付出程度來當作長期交往的指標呀！