【#小端網絡觀察：都2021年了，為什麼還有人認為「下載月經管理軟體＝ 不是處女」？？】

日本著名的百萬VTuber兎田ぺこら（兔田佩克拉）在直播遊戲時，不慎直播出了自己的手機桌面，而當中一款計算經期的軟體「ルナルナ」頓時在日本網絡上掀起不少的討論。

因在遊戲直播上魔性的笑聲和搞笑十足的反應，口頭禪是「peko」的兔田佩克拉在vtuber圈擁有不小的人氣。3月4日，她正在直播《賽馬娘Pretty Derby》（ウマ娘プリティーダービー）時，不小心操作失誤，將自己的手機桌面播出。在觀看直播的網友發現，peko的手機上有一款叫「ルナルナ」的軟體，而這款軟體是用於計算經期和排卵期的女性身體管理app。於是，有網友將佩克拉使用「ルナルナ」與男友聯繫在一起，認為她一定有男朋友不然怎麼會需要使用這款軟體來注意自己的安全期呢，「なんかガッカリだわ（總覺得有點失望）」，甚至還出現了諸如「處女才不會有月經」這樣的言論（小端問號？？？）。而在日本的一些網絡論壇上，此事件一度佔據論壇榜首，有的論壇甚至用「悲報」來形容在佩克拉手機裡發現「ルナルナ」。但隨後，這些言論在推特上就遭到了許多網友的反駁，也引發了一系列的討論。

許多網友表示看不懂下載ルナルナ和有男朋友之間的聯繫，「佩克拉只是單純地想要好好注意自己的身體，這和有沒有男朋友到底有什麼關係？？」甚至有網友調侃，「按照這樣的思考邏輯，同樣下載ルナルナ的我怎麼就沒有男朋友呢？」。對於那些主張佩克拉下載「ルナルナ」是為了與男友發生關係，甚至失望難過的留言，有網友抨擊到，「現在都什麼世紀了，怎麼還會有這種無聊的處女情節？？」「這到底是什麼童貞言論？？」。

亦有不少網友嚴肅表示，從佩克拉的事情不僅可以看出了許多人對月經的無知甚至是性知識的匱乏，「這些噁心的言論背後，都有一個設想那就是『女性的身體是男性的』，女性對自己的身體管理也是為了男性」。

隨著這件事情在網絡上的不斷炎上，3月5日ルナルナ的官方推特發文回應，表示其實在2018年也發生了同樣的事情，但令人遺憾難過的是，即使3年過去到了2021年，同樣的話題仍然被討論。「ルナルナ之後不僅講致力於呵護女性的身體和心理，也將為傳播正確知識和理解而努力」。

但如同ルナルナ聲明的那樣，2018年「超人氣声優下載ルナルナ」的話題就在網絡炎上。著名聲優前川亮子在niconico的直播上與大家分享了自己手機上的軟體時，而其中就有「ルナルナ」。於是，關於ルナルナ的討論就在網絡上層出不窮，而當時的留言也與這次如出一轍。有網友留言「可以確定不是處女了」、「如果不是為了發生關係為什麼需要下載這款軟件」，甚至有不少網友表示「生理期是什麼？」

在兔田佩克拉一事不少網友的聲援之中，月經計算器軟體ルナルナ也再次發推特感謝網友的暖心留言。「雖然可能會被說官方居然對這件事發推文回應，但即使這件事情是個段子，關於這個話題的討論度也還是很高。而以此為契機造成的對立，無論對哪一方來說都是令人傷心的事。」最後ルナルナ也表達了希望能夠創造出相互理解相互依靠的社會。

「男生不會注意到月經，我們只注意到女生結伴上廁所。」「來月經的感覺，我覺得可能有點像流鼻血，痛經可能像比較疼的牙疼。」事實上對於月經的誤解不止發生在日本，直到今日，還有男性認為月經是尿出來的，或者是拉出來的；女生經期不能洗澡、洗頭；月經很晦氣；處女不會痛經或者只有處女才會痛經；女人沒有進化好才來月經；月經是大自然對女人的懲罰；就連販賣焦慮的自媒體和各類微商的目標受眾也是女性，因為女性月經週期更容易引起情緒波動，更容易被騙。

2020年的8月底中國網絡就有一場關於月經貧困的大討論：起因是一段對話截圖在網絡上流傳開來，「我有難處。」這是一條在散裝衛生棉電商賣家頁面的留言，回覆關於「兩毛錢一片」衛生棉的質疑——「這麼便宜的三無產品也敢用？用在私處的也敢亂買」。這則對話的截圖隨後引發中國大陸網民對月經用品價格、月經貧困的討論，「散裝衛生棉」、「月經稅」等一度登上熱搜，有人呼籲對女性生理用品實行減稅或免稅，也有網民稱「只是一杯奶茶錢的事」，有男性網民「出謀劃策」，提出「可以使用廉價國產衛生棉」，再度引起爭議。而之後在各大高校開展的「衛生棉互助盒」，不僅被部分男生所抵制，甚至被認為是對男生的歧視…

不少男性依然執着地秉持着以上對月經的各種迷信，向女性解釋她們應該如何克服月經困難。一些平日裏堅持着科學態度的男性，拋開計量談衞生巾價格，分不清護墊和夜用的區別；當一個女生說她從來不痛經時，男性們就認為他們找到了其他痛經女生都在裝病的證據；在建議衞生巾減税免税的討論中，男性幾乎視月經税為女性的「贖罪券」——老革命家女性自己製作可重複性使用的布條，你們為何不可如法炮製，而非要用一次性衞生巾？奢侈消費！拜金主義！更多男人把衞生巾和他們嗜之如命的煙酒、球鞋作類比：「香煙這麼貴，也沒見降税；便宜的球鞋也捂腳汗，為什麼國家沒有給球鞋降税？」。我們對此也有詳細的討論，可參考：《月經的真理與男性的無知：衞生巾的討論為何變成一場性別的戰爭？》https://bit.ly/3rlhKaI

據媒體報導，中國約有400萬女童面臨「月經貧困」，甚至有人把穿過的襪子當衛生巾。事實上，一個女性一生中至少有2500天處於經期，需至少使用一萬片衛生巾。對於多數女性而言，生理用品是每個月必不可少的開銷之一，不少女性還要面對痛經、經前症候群等不適。那麼對男性而言，他們如何理解月經和月經貧困呢？我們和來自中港台的七名男性聊了聊：https://bit.ly/3qlpwR3

圖：網絡截圖

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🔸計算營養素優點
科學化 精准 認識食物有什麼營養
🔹計算營養素缺點
繁瑣 耗時 吃東西前要上磅秤

🔸不計算營養素優點
符合人性
🔹不計算營養素缺點
自我要求高的人帶來心裡壓力

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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身 聊飲食 聊感情 聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量 次數 組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質 脂肪 跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水 脂肪 也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點 那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米 蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇 我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮 甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪 多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯 這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦 那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
想要看更多的話呢
別忘了訂閱我的頻道
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剛剛影片一開始進入的拍攝現場
是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
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最後希望你會喜歡今天的影片
也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
Peace