⌚️使用心得分享 Fitbit charge 3⌚️
其實我一直都沒有戴手錶的習慣(覺得很卡)加上平常運動心率我也都習慣用polar,所以這次收到 Fitbit 的使用邀約我猶豫了很久(老公還跟我打賭我不會戴超過1個禮拜😑)
但很難得的我已經使用一個月了而且很習慣🌟
以下會針對fitbit char...
⌚️使用心得分享 Fitbit charge 3⌚️
其實我一直都沒有戴手錶的習慣(覺得很卡)加上平常運動心率我也都習慣用polar,所以這次收到 Fitbit 的使用邀約我猶豫了很久(老公還跟我打賭我不會戴超過1個禮拜😑)
但很難得的我已經使用一個月了而且很習慣🌟
以下會針對fitbit charge 3做一些使用比較和個人心得分享!
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✅針對運動心率檢測部分,➡️滑第一張:
同時帶著charge 3手錶和polar OH1心率帶做同樣訓練,總卡洛里燃燒量顯示polar高出charge 3約50卡,原因是在於,「在中低心跳率時charge 3都可以跟的很好,但在短時間高強度訓練心率推到90%左右時會跟不上,來不及感應」在一般重訓和有氧運動時,兩者心率表現是差不多的,所以總體計算和平均心率誤差約在10%內
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✅最喜歡的是它的睡眠追蹤✅
一開始前幾天很不習慣睡覺卡卡🤣但睡眠追蹤功能確實更幫助我了解分析睡眠品質,不見得睡得越久越好,約在睡後1-1.5小時會進入深層睡眠,這時生長激素會大量分泌(幫助你修復長肌肉的激素),觀察一個月下來,通常深層睡眠只要有達到1小時以上,隔天就會精神飽滿
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✅步數、一整天總卡洛里燃燒✅
計算妳的每天步數、以及整天總卡洛里燃燒量,也有喝水提醒和tdee計算器幫助你了解自己整天的攝取和消耗是否有達到你的設定目標(但因為吃喝要自行輸入計算我懶所以就沒有用這個功能) .
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✅運動模式、GPS、防水50米✅
可設定運動模式(重訓、跑步、瑜珈、冥想等等都有)Gps會幫你記錄平均配速和距離,老公每天帶他去下海衝浪也沒問題👌🏽 .
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✅Fitbit pay 付款功能✅
目前有和一卡通和7家銀行合作,只要逼手環就可以付款或通勤,覺得這個功能很方便也適合上班族
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✅高續航力✅
衝飽一次電可以續航長達一週,我也是大概一個禮拜衝1次電,從沒電到充飽大概1小時差不多 .
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✅生理期提醒✅
女生阿月週期排卵期會貼心提醒,很不錯👍🏽 .
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以上是我針對charge 3的使用心得,盒子裡面有不同錶帶可以換,唯一缺點就是我選這個紫色布錶帶很漂亮,但就用久比較容易髒,只好等我回台灣再換洗了🤣!至於心率帶和手錶那個比較需要,我覺得是看個人,畢竟兩個是不太一樣的東西,polar是專業的運動心率傳感器,運動中也比較即時可以控制強度,手錶比較像是生活管家,可以依照自己的需求去比較選擇嘍!
(或是@ 妳男友示意他先準備一下新年/情人節禮物哈哈哈哈🎁)
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#fitbit #fitbitcharge3 #運動手錶
排卵期計算器 在 Facebook 的最佳解答
< 威廉好孕課EP2:備孕基礎班-排卵期怎麼抓?>
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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還記得第一堂威廉好孕課嗎?
PGT-A的講解受到熱烈迴響
大家紛紛敲碗想聽更詳細的說明
不過在更深入解釋PGT-A的第二部影片之前
我想再次聊聊抓排卵期這件事
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試管嬰兒補助案上線半個月了
目前已有將近200對夫妻前來申請
雖然補助案開始後,考慮進行試管療程的夫妻多了不少
但對於剛開始備孕或還沒有打算進到試管的好朋友來說
還是可以先試試看用抓排卵的方式來增加懷孕機率
畢竟,能自然懷孕,是再好不過的事
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大家千萬不要小看抓排卵期
女性四大荷爾蒙、月經週期、排卵期
這些就是一切生殖的根源阿
影片中我用最貼近大家的方法來比喻四大荷爾蒙是如何運做的
人工生殖又是如何利用這些荷爾蒙來進行療程?
什麼是基礎濾泡、優勢卵泡?黃體又是從哪裡來的?
更要破除一般民眾對於做人工、試管的迷思
進行人工生殖療程的人
並不會因為打排卵針、取卵,就提早更年期
排卵針不但不會提早把卵用完讓你更年期
反而是拯救了本來會排掉、浪費掉的卵子
讓每顆基礎濾泡長好長滿
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抓排卵期的方式很多
有最基本的排卵期計算公式、測量基礎體溫、觀察分泌物及排卵試紙監測
其中最難自行判斷的分泌物觀察法
這次也在影片中親自為各位演繹所謂「蛋清狀分泌物」的特性
讓大家能有個比較具體的認知
不過各位要了解
其實排卵日當天並不是懷孕率最高的
那麼哪一天行房才是最容易懷孕的呢?
大家自己看影片吧!
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無論你是青春期女性、要考試的學生、剛開始備孕的新手、
已經在療程中的人或是一般民眾
都可以透過這支影片來了解身體的運作
有任何問題也歡迎留言一起討論
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“ 這支影片讓我有補習班老師成就另類解鎖的感覺!”
“ 如果有補習班只收女生,真的可以找我 ”
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
試管嬰兒懷孕成功率計算器 : https://haveababy.tw/predict/
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排卵期計算器 在 Facebook 的最佳貼文
< 白帶顏色給我們的訊息 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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今天和大家聊聊「分泌物」,也就是所謂的白帶
其實女性出現白帶並非是異常
而是為了讓陰道保持濕潤、抑制感染而自然分泌出來的黏液
一般來說白帶在月經週期的不同時間點會稍有變化
如:排卵期時的白帶,就會呈現「友善精蟲」的蛋清狀
只要是無色、無味的,或偏白色的分泌物,都算是正常
請各位注意
當分泌物出現了異常變化,很可能身體出了問題
怎麼樣叫異常變化?
分泌物顏色改變,變成黃色、綠色、紅色;
分泌物量增多,或合併陰道搔癢
這些都算異常變化
它代表的可能性很多,細菌感染、黴菌感染、滴蟲感染...等等
什麼顏色的白帶可能會是什麼疾病呢?👉 http://bit.ly/health010B008
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" 切記!確切診斷請就診檢查,我真的無法從你分泌物的照片來評估阿!!!! "
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排卵期計算器 在 Facebook 的精選貼文
< 抓排卵入門款:基礎體溫測量 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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也許因為疫情大家什麼都不能做的關係
這兩天陸續有不少人都來問我關於基礎體溫的相關問題
雖然繼上次自己體驗量基礎體溫之後
我真心覺得基礎體溫是抓排卵期中一個超級煩人、也最令人崩潰的方式
但它確實是新手們最好入門的技能
大家在家還是可以量(你受的了的話)
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每個人的體溫本就不同
我沒辦法告訴你標準的排卵體溫是幾度
大家只需要記住0.3-0.5這個數字即可
排完卵後,基礎體溫會上升0.3-0.5度
測量兩三個月後,就能依照數據來預估當月的排卵日
基礎體溫測量就幾個重點
1.量體溫要成為你每天眼皮打開後的第一件事
2.要睡眠充足
3.特別事項要註記(例如感冒、月經、冷氣壞掉、先生有沒有努力做功課...等等)
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"連0.3-0.5都記不住的話,也別太擔心,只要看到你的基礎體溫曲線有高有低就可以了,這就代表你有排卵,怎樣叫有高有低?
看圖吧:👉 http://bit.ly/health010B005
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