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昨天貼出看板方法相關參考書籍後
收到 Rubby 老師 和 蘇家郁 的迴響
他們推薦的這兩本, 也是我個人最喜歡的兩本看板書
這兩本書看完後, 可以增加一甲子功力
他們都不是講些理論的東西
都是實際上在某些場景下要如何應用的
並且舉證歷歷

如果你想要有機會獲得這些書籍
或者是想快速吸收這兩本書的精華
歡迎來參加這門課喔

(2021/10) JKD 流看板方法 – 以視覺化和持續改善來管理開發流程
日期: 2021/10/30-31
時間: 09:00-17:00
課程介紹
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報名網址:
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大家學標準日本語【每日一句】（生活實用篇）
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このチャンネルのメンバーになってくれると嬉しいです！
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大家學標準日本語【每日一句】（商務會話篇）
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大家學標準日本語【每日一句】（旅行會話篇）
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大家學標準日本語【每日一句】（談情說愛篇）
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大家學標準日本語【每日一句】（生氣吐槽篇）
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#日本語　#毎日一句　#生活実用篇

このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。

0:00 骨盤の調整（前傾後継）
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ（膝曲げ伸ばし）
2:58 脚回し（体幹鍛える）
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり（飛脚）ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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