累鼠人的生活，你也有感？ 渾身是戲的斜槓倉鼠🐭💦 要工作、健身、保養、追劇，連生活儀式感也要顧到！只能說「鼠」生不易... 👉🏻右滑看鼠鼠，你會懂牠的酸甜苦辣 😂 . 📖《再見青春：倉鼠凱文轉大人》 由攝影師 @traer_scott 拍攝一系列倉鼠凱文的故事。 以擬人化的小倉鼠，扮演你我人生遇到的酸甜苦辣， 每張照片皆附短文故事，透過這些自嘲解憂人生～ - @標記朋友，一起學倉鼠凱文認真對待生活 💪 . . 🛒 來 #誠品線上 體驗 #浪漫精明學 ✨ 最高回饋達百分百，送價值萬元誠品行旅住宿券 前往主頁連結馬上逛，浪漫買，精明省💰 - 🎁即日起至2021/12/31 只要8筆1,200元訂單，滿9,600元送現金劵2,800元，現金回饋率高達近30%！或有誠品行旅住宿、德國進口水晶杯、日本伊織毛巾組供兌換！ ☞ 歡迎會員重複參加，累積越多訂單越划算！累滿30,000元額外再送現金劵2,000元或上述好禮三選一！ ☞ 就是現在，選定誠品線上，食衣住行育樂浪漫生活，菜米油鹽醬茶精明下單！ . . ✨ 馬上追蹤 Follow us. 隨時收集生活靈感👉🏻 @eslite_global 前 往 主 頁 連 結，看 更 多 活 動 和 內 容 - 立即下載全新『 誠 品 人 APP 』 📱 掌 握 最 新 內 容 & 優 惠 消 息 . #倉鼠 #倉鼠日常 #鼠鼠 #療癒 #可愛 #人生 #累 #努力 #鼠 #生活日常 #累 #忙 #攝影 #動物攝影 #閱讀 #書籍 #photography #mouse #mickeymouse #eslite #eslitebookstore #eslitespectrum #eslitemember #eslite_global #誠品 #誠品書店 #誠品生活 #誠品人

不知不覺再不到幾個月2021就要結束了，當初設定的年度目標，目前達成了多少呢？ ⁡ 如果發現還有一堆計畫還沒完成，沒關係，可以透過以下3步驟來幫助你無痛達成年度目標： ⁡ 🔹step1檢視年度計畫 當初設的年度目標目前達成了多少呢？按計劃來講，9月底第三季應該要達到75%的進度，目前進度如果大落後，可能是錯把理想當目標，譬如年初發下豪語2021年要看完100本書，但目前到了9月才看了10本書，很顯然高估自己能負荷的量。 ⁡ 再加上有時候計畫趕不上變化，可能因為工作調整或是身體發生狀況，目標的重心也會有所改變： 本來：事業>學習>健康 現在：健康>事業>學習 年初列下的目標，似乎不符合現在的狀況，可根據每季的實際狀況來調整。 ⁡ 🔹step2目標是否符合SMART原則 S（Specific）明確的：達成怎樣具體的目標？要完成什麼任務？ M（Measurable）可衡量的：衡量的數據是什麼？ A（Achievable）可達成的：訂下有挑戰的目標，而不是遙不可及的理想 R（Relevant）相關的：每個任務都應該與目標是息息相關的 T（Time-bound）有時效的：可以用每日、每週、每月、每季，分階段來檢視 ⁡ 比如說希望身體變健康，怎麼樣算是健康？ 可能訂出的目標是減3%體脂肪，目標除了具體外，還可以用數據來檢視，或只是想養成運動習慣，要完成的任務是每週運動2次，每次運動30分鐘。 ⁡ 設定目標時不要好高騖遠，假如去年一整年你只看了10本書，今年想達到100本書，一般來說是不切實際的，但如果調整成20本書就有機會達成。 ⁡ 記得之前有分享過，假如目標是希望考過日檢N3，那要拆成的專案就是提升單字量、加強文法、聽力訓練、閱讀訓練，而任務就是每日背30個單字、每週一、三固定看日文節目練聽力、每週閱讀文法2章、每個月做模擬題一回……等。 ⁡ 🔹step3用遊戲方式破解每日任務 我們可以將目標分成「短期目標」和「長期目標」，通常人習慣解決又急又重要的短期目標，比方說找工作、完成快截止的外包專案，但對身體好的長期目標，可能是養成早睡早起、運動習慣，短時間內可能看不到效果就容易被犧牲，或是大部分時間、資源都放在短期目標，而讓長期目標遲遲沒展開。 ⁡ 這時候 @4desire Fourdesire的《記事探險》就會是你的好夥伴！我從7/23開始使用至今，覺得用遊戲的方式來完成任務太對我的胃了，為了讓自己達成早睡，我會把「晚上11:30關手機網路」列為平日例行性的事項，並且根據之前看《設計你的小習慣》的技巧，讓自己每日輕鬆完成閱讀書籍5頁的任務。 ⁡ 每完成一個待辦事項就可以獲得島嶼，偶爾還會跑出勾勾幣，如果因為拖延而延遲沒完成，就會變成纜車，取消則會得到打叉的黃色沙丘。可以透過分析頁面看看自己完成了哪些事項，以及檢視自己設定的任務是否有需要調整或改善的部分。 ⁡ 只要下載 @todoadventure.tw 《記事探險》App，使用歪逆的專屬新手禮包代碼「2021gogoal」，就可以獲得60枚勾勾幣，之後可以購買自己喜歡的主題。像我現在就換了「太空航站」主題，因為以前就很喜歡Fourdesire另一款透過走路來搜集星球的App《Walkr口袋裡的銀河冒險》，這次畫風依然很療癒、討喜～ ⁡ 推薦給想邊玩邊無痛達成年度目標的朋友，透過完成一個又一個小任務，一起實現go goal good吧！ ⁡ #成長拼圖 #記事探險 #待辦事項 #代辦清單 #年度目標 #目標設定 #目標檢視 #學習 #時間管理 #自我成長

「幹麻臉個臭？」「那是要多笑…」 坦誠面對自己的心情，才是成熟的表現😉✨ . ✍ 在每篇清新誠摯的文字裡，用影劇體會人生，講述我們成長路上的共同經歷—— 飽妮 @bonibaobao . @標記朋友，在我眼中你怎樣都可愛 👀❤ . . 🛒 來 #誠品線上 體驗 #浪漫精明學 ✨ 最高回饋達百分百，送價值萬元誠品行旅住宿券 前往主頁連結馬上逛，浪漫買，精明省💰 - 🎁即日起至2021/12/31 只要8筆1,200元訂單，滿9,600元送現金劵2,800元，現金回饋率高達近30%！或有誠品行旅住宿、德國進口水晶杯、日本伊織毛巾組供兌換！ ☞ 歡迎會員重複參加，累積越多訂單越划算！累滿30,000元額外再送現金劵2,000元或上述好禮三選一！ ☞ 就是現在，選定誠品線上，食衣住行育樂浪漫生活，菜米油鹽醬茶精明下單！ . . ✨ 馬上追蹤 Follow us. 隨時收集生活靈感👉🏻 @eslite_global 前 往 主 頁 連 結，看 更 多 活 動 和 內 容 - 立即下載全新『 誠 品 人 APP 』 📱 掌 握 最 新 內 容 & 優 惠 消 息 . #做自己 #笑臉 #自信 #勇敢 #獨立 #個性 #誠實 #閱讀 #書籍 #插畫 #勵志 #愛自己 #我很好 #loveyourself #bookstagram #instabook #trustyourself #book #reading #eslite #eslitebookstore #eslitespectrum #eslitemember #eslite_global #誠品 #誠品書店 #誠品生活 #誠品人