［針灸漫談—oh~肝安餒！］據說聽到延長停課到6/14的家長，身體會有以下幾種反應：
（1）精神抑鬱
（2）時常嘆氣
（3）哭笑無常
（4）月經失調
除了聽到停課通知的爸媽外，其他人出現以上症狀可能表示肝出了狀況，趕快看文章了解！
順便提醒大家，在家防疫也請各位不要忘記情緒健...
［針灸漫談—oh~肝安餒！］據說聽到延長停課到6/14的家長，身體會有以下幾種反應：
（1）精神抑鬱
（2）時常嘆氣
（3）哭笑無常
（4）月經失調
除了聽到停課通知的爸媽外，其他人出現以上症狀可能表示肝出了狀況，趕快看文章了解！
順便提醒大家，在家防疫也請各位不要忘記情緒健康的重要性喔！大家一起撐下去！！
【中醫裡的「肝」是什麼？大動肝火又是什麼？】
大家應該聽過「肝火旺」這個用詞，甚至所長在跟診的時候，也常聽到患者一坐下就跟醫師說：「醫師，我好像肝火很大，嘴巴很乾，很渴耶！」但其實口乾很苦不一定是肝火旺！想要知道什麼是肝火旺，首先你要先知道中醫說的「肝」包含的兩個意義！
中醫「肝」的生理功能主要包含了兩個層面：「肝主疏泄」與「肝主藏血」，而這兩點又互相影響
- 肝主疏泄：簡單來說，肝調控了你全身氣的流動。
- 肝主藏血：包含了儲存血液與調節血量兩方面的作用。
（#註 ：大家可以先記起來，更詳細的解釋所長放在方格子，有興趣的人可以去首頁點連結）
【那麼口乾苦就是肝火大嗎？】
說起來，可能是也可能不是喔！（我真的不是在說廢話）
的確肝火旺的症狀表現之一，就是口乾苦，但我們不能就因此說口乾苦就是肝火旺。覺得口乾，想喝水，中醫師會再更仔細地去找原因。例如說：台中停水了（好比我們覺得口乾苦），那麼原因就有很多！像是好多天沒下雨了，水庫的水不足（津液來源不足），也有可能是輸水的管道壞掉了，導致水沒有辦法從供應站送到這裏，另外也可能是調整配水的電子系統故障了等等（肝氣鬱結）。
通常肝火旺是因為我們因為情緒太過激動，導致肝氣疏泄太過，或是因為你追劇太晚，不睡覺，使得肝無法休息，肝不藏血而導致。總之，如果你是屬於肝火旺，你還必須要符合一些條件才會更準確哦，例如：眼睛紅、面色紅、容易急躁易怒、舌苔黃、以及你的脈摸起來是比較弦數而有力的。（所以我們才會跟大家一再倡導，身體不舒服時不要自己抓藥，要去看醫師等等，中醫要精確辨證是很需要跟病人面對面詳細評估的）
【調月經-中醫揪「肝」心】
在中醫的觀念裡面，我們月經的產生與肝、腎、脾、衝任二脈習習相關，肝在其中扮演了提供氣血來源的角色（如同前面所說的肝藏血），而衝任二脈則是作為氣血運行到子宮的道路。
月經週期很亂，當然原因有很多，但其中一點就跟你的肝有很大的關係，如前面所提到的肝調控著全身氣的運行，如果氣走得不順暢，那就會影響到月經的週期，變得不規律，又或者是肝不藏血，血的來源不足，無法支持子宮內膜的生長，就會使得月經提前或是延後。
至於肝氣為什麼不順暢？有以下原因：
- 情緒的影響：工作的壓力、換環境的壓力、考試、人際關係等等。
- 生活作息：熬夜晚睡，讓你肝不藏血，同時也會讓肝氣不順。
- 年齡：在更年期前後，因內分泌的改變，情緒也易變的比較不穩定。
題外話，許多中醫師在調經很專業，除了患者的症狀描述外，也會詢問患者的生活，像是「最近有換工作嗎」，或是「因為疫情小孩長時間待在家，是否讓你心煩」等問題，這不只是醫師在跟你話家常喔，其實也都能夠讓醫師在辨證上更準確，找到你真正的病因，另外，也會加上月經週期與基礎體溫，看看你體溫變化是不是正常，是不是有排卵，這可以更精準地用藥，所以如果你平常有在量基礎體溫的習慣，不要害羞直接跟你的醫師討論討論吧！
希望大家看過文章後，都可以善待自己，身體不舒服趕快找醫師，才能肝安餒喔！
註：肝安餒（台語常用寫法為：敢按呢；發音為：kám án-ne；原意是：是這樣嗎？）
【最後，我們肝經在哪裡？】
肝經循行的幾個重點：
（1）肝經走在我們腿的內側面，往上經過腹部再到身體側面
（2）肝經從腳走到頭
從大腳趾上的毛（大墩）開始上行，沿著足背內側到達內踝（中封），再上行沿著小腿內側（經過三陰交），距離內踝上行八吋的位置，路線往後移（移至足太陰脾經之後，國考必考題），再到膝關節內側（曲泉），沿著大腿內側上行，繞行陰部，上行到小腹（關元），挾於胃旁，屬肝且絡於膽（章門），向上通過膈肌，走在脅肋處（期門），進入體內走在氣管後側，進入喉頭（頏桑），上行到眼球後，再到額頭與督脈交會。
旁支(1)從眼睛處向下，沿著頰面部往下，繞唇部內。
旁支(2)從肝分支出，出膈肌，再上注於肺
#防疫在家也要注意情緒健康
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更年期月經延長 在 錢穎儀中醫師 - 病向「錢中醫」 Facebook 的最讚貼文
對付異常月經出血的中醫調經三步曲
月經不止、非經期出血等，是不少女性困擾的問題，除了經常令女性生活日常「唔方便」之外，長期大量出血更會引起貧血及其他體質虛弱的情況。
異常出血包括以下婦科病： #崩漏 #月經過多 #月經延長 #子宮肌瘤 #子宮腺肌症 #多囊卵巢 #更年期功能性出血 #子宮息肉 #排卵期出血 等等⋯
一般出血期需要先止血，但止血後不是就完全好了，鞏固以後周期以防止出血更重要！
想知多一點，可看看以下文章
更年期月經延長 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的精選貼文
大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理！
🔍#經期幾天來一次 ？
👉🏻正常的情況下，約每28天來一次（正負7天內都算正常）21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常（經血量不變的前提下）約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性，週期可能延長到3~5個月左右。
如果 #大姨媽晚來 或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟：
🚫#錯誤減肥
過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌
🚫#心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂�
🚫#藥物影響
避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節�
🚫#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫#吸菸 #二手菸 #熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂�
🤱🏻#餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰#恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
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👩🏻⚕️那麼 #催經食物 該怎麼吃呢？
✓#維他命Ｃ→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓#維他命Ｅ→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜
✓#omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓#礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來�不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血🩸還堅毅存在的偉大女性們！
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#圖文取自營養師高敏敏