【熱氣退散】按穴位有助消暑？

⭐按穴要每天持之以恆
⭐配搭清熱茶療效果更佳
#星期二提升正能量

消暑穴位散走熱氣
夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手，其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途，推介你按揉以下五大穴位，每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒，有助加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。

百會穴
位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
功效：醒腦開竅、恢復精力，紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀

內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋向手肘方向2寸（約3隻手指位）
功效：寬胸止嘔、止暈、寧心安神

外關穴
位置：手背朝上，從腕關節中央往手肘處約2寸（約3隻手指位）
功效：消炎止痛，紓緩耳鳴、落枕、高血壓等症狀

曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處
功效：清熱袪風、涼血潤燥

湧泉穴
位置：在足底，屈足捲趾時足心凹陷處
功效：滋陰養腎、強精益髓

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃。

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Acupoints to clear heat
We tend to relieve heat through the clothes we wear and the foods we eat, but massaging the right acupoints can do the trick too.

If we encounter anyone suffering from a heatstroke, we can massage his or her ‘Ren Zhong’ acupoint, as it promotes the circulation of qi and blood, balance the yin and yang, and increase the blood pressure. Massaging the acupoint every half a second or so can help the individual regain his or her consciousness. Do send the patient to the hospital for immediate treatment as well.

To relieve heat on regular days, here are five acupoints for you to massage with your thumb in a circulation motion for about 20 seconds. This can help promote blood circulation, and in turn, dissipate heat from the body.

Bai Hui Point
Location: 5 inches behind the anterior hairline along the median line of the head, around the intersection of the line connecting the apexes of the two auricles
Benefits: stimulates the brain, restores energy, and relieves headache, dizziness, and soreness on the neck and arms

Neiguan Point
Location: on the palmar side of the forearm; 2 inches above the transverse crease of the wrist
Benefits: relieves chest discomfort, nausea, and dizziness, and calms the mind

Waiguan Point
Location: on the back of the palm, 2 inches proximal to the dorsal crease of the wrist
Benefits: relieves pain, inflammation, tinnitus, stiff neck, and hypertension-related symptoms

Qu Chi Point
Location: the exterior of the elbow, on the lateral end of the transverse cubital crease
Benefits: clears the heat and dispels wind in the body, cools the blood and relieves dryness

Yong Quan Point
Location: the sole of the foot, the dent area when the foot and toes curl
Benefits: replenishes the yin, nourishes the kidney, and strengthens the body

✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

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#男 #女 #我疲憊 #頭痛 #頭暈

透過按壓穴道，也可以做肺部日常自我保健！馬偕紀念醫院中醫內科主治醫師高皓宇指出，透過簡單的3個穴道，就可以增強免疫力👌​
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#合谷穴：手掌五指伸直併攏，大拇指與食指連接交會之處。​
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合谷穴可以清解肺熱，能增進肺部與大腸的免疫能力。​
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馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩也表示，合谷穴為保肺穴位之一，口腔、喉嚨等問題都可以用此穴位加以治療，除了鎮靜止痛之外，也有理氣活血的作用。​
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而按壓方式除了單純用手指按壓之外，也可以雙掌虎口對虎口相互撞擊按壓。​
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#列缺穴：兩手虎口交叉，食指摸手腕側邊有處骨頭，骨縫之間即為列缺穴。​
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按壓此處，可以通理肺氣，疏通經絡。此穴位同樣為保肺穴位之一，瞿瑞瑩中醫師表示，可按壓此穴位可以宣肺通經絡，具利水功效。​
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除了頭痛、頭脹，預防感冒之外，廖千慧中醫師還指出，該穴位對咳嗽、咽喉腫痛都有幫助，所有咳嗽類型均適用按壓此穴位。最常用於舒緩偏頭痛、感冒、氣管炎、哮喘等症狀。​
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#曲池穴：手肘彎曲時肘橫紋的末端。​
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按壓此穴可以抗發炎，增加免疫力。許淳彰中醫師也表示，按壓此穴可「疏邪熱，祛風濕，調氣血」。 曲池穴有助改善氣血不順造成的高血壓。​
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而至於按摩的頻率，瞿瑞瑩醫師建議，可以採取「按6秒、停6秒」的中等頻率，只要按到有痠麻的感覺，就會有「得氣」的效果💨​
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今天來介紹一個簡單的穴道，稱為扭傷穴。是一位老醫師的經驗穴，所有的扭傷都能使用👍😀

新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

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□動画内で紹介しているもの□


0:29
シュウウエムラ　フレッシュクリアサクラクレンジングオイル 150ml ¥3000+tax
https://www.shuuemura.jp/?p_id=SCL098
☑️まとめ
・４月に購入したので1.5ヶ月使用した感想
・3000円出す価値あり
・肌の表面が綺麗になる
・が、W洗顔は必要
・濡れた手より乾いてる手、顔の方が実力を発揮する。
・まつエクは取れたw

☑️サイトからの引用
「毛穴悩みもスッキリオフ」「まッサラな肌キャンパスを作る新サクラフレッシュオイル」
⚫︎新クレンジングオイルの特徴
・９９％天然由来でしっかりメイクも一度でオフ
・高い洗浄力！細かい分子のオイルを使用して毛穴悩みへのアプローチ
・なめらかな肌！使い続けるほどにフレッシュでなめらか肌へ

☑️使用方法
・W洗顔不要！洗顔もメイク落としも一度にできるワンステップクレンジング。
・濡れた手でもまつげエクステにもお使いいただけます。
・しっかり乳化して落とす。

1:23
ビオレ　肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル　150ml 600円くらい
http://www.kao.co.jp/biore/lineup/aes...
☑️まとめ
・５月に購入でまだ使い始めて１週間くらい
・今の所良さがわからず
・黒ずみ…ある
・あと泡立たないので洗えてる感じがしない（気分的に）
・毛穴目立たなくはならない

☑️サイトから引用
「毛穴目立ちや黒ずみ汚れの一因の角栓を分解して落とします」
「肌への負担を抑えた角栓クリア処方」
「毛穴が開きやすいお風呂場での使用がオススメ」
「朝使えば化粧ノリが良くなります」
「気分スッキリリラックスアロマの香り」

☑️使用方法
１）顔を軽く濡らし直径２〜３cm程度を顔全体にじっくりなじませます
２）特に毛穴汚れがきになる部分には、ジェルを濃いめにしてくるくると円を描くように
しっかり馴染ませてください
３）よく洗い流してちょ。

2:34
LUSH ティーツリーウォーター　100ml ¥1200
https://jn.lush.com/products/toners/t...
☑️まとめ
・５月後半に購入
・拭き取り化粧水
・ニキビを落ち着けてくれる
・超さっぱりこれひとつでは無理
・カサカサしちゃうのでコットンに含ませてふき取る用

☑️サイトから引用
「お肌をさっぱり清潔に保つティーツリーの化粧水」
日頃から清潔に保つお手入れを心がけることでニキビや吹き出物からお肌を守ります。
ジュニパーベリーもお肌を清潔に保つハーブのひとつ。
ビタミン豊富なグレープフルーツを加え引き締まったお肌に仕上げます。
スプレーをシュッとひと吹きして気分転換したり、クレンジングをふき取ったり、洗顔後のお肌を整えるのに使ったり様々なシーンでお使いいただけます。

☑️使用方法
目を閉じて、適量顔に吹きかけるか、コットンにたっぷりと吹きかけお肌の汚れを拭き取ってください。

3:25
コーセー　BIOLISS ディープモイスト 480ml 800円くらい
http://www.bioliss.jp
☑️まとめ
・トリートメントしなくてもある程度しっとり
・泡立ちも最高でものすごくスッキリ
・毛先までまとまりがある。
・あれ？私のブリーチ毛なくなった？消滅した？
・けどものすごいトリートメント使ってもシャンプーの時点でいいからよくわからなくなる
・視聴者さまありがとう！

☑️サイトから引用
「抜栓した天然・植物由来成分とこだわり製法」「傷んだ髪もパサつく髪も毛先までつるんと仕上がる」「サロン発想のボタニカルキューティクルケア」
「毎日がサロン帰りの指どおり」「パサつく・広がる髪も潤い満ちてしっとりまとまる」「ノンシリコンシャンプーボタニカルシャンプー」
「ピーチ&アップルをブレンドしたフルーティーフローラルの香り」

☑️使用方法
髪と地肌を濡らしてからて貴重を手に取り。泡だてながら地肌をマッサーじするように洗いよくすすいでください。

4:05
POLA　リンクルショットメディカルセラム　amazonだと安くて¥12547 通常は¥16200
http://amzn.asia/hRSB4ru
☑️まとめ
・６月１日から使用
・サンプルを２回にわたり使用

☑️サイトから引用
「発見。世界で一つのシワ改善メカニズム」
日本初承認のシワを改善する薬用化粧品ですその１本には世界で一つのシワ改善メカニズムがあります。
紫外線などによる炎症や日常的に生まれる表情シワを、肌が「キズ」と勘違いし、帰ってシワを作ってしまう動きを。
その作用をブロックさえすれば、肌本来の力でシワの改善を促せる。

▼編集が凝ってるので是非一度見て欲しいシリーズ▼

▷多分一番凝ってるであろうモーニングルーティーン
https://www.youtube.com/watch?v=q4rXn...

▷ちえさん初顔だしでしたW陸の孤島に行く前にね韓国留学をまとめようと質問コーナーを設けました。
https://www.youtube.com/watch?v=NzDwn...

▷留学についての質問たち２。のんびりした番組意識しましたW
https://www.youtube.com/watch?v=SFXJY...

▷一番パロディーも含んでる動画W私もたまに見返してますW
https://www.youtube.com/watch?v=wamqi...

▷リクエストに答えたのでものすごく勉強っぽくなってしまったので面白くするのが大変でしたW
https://www.youtube.com/watch?v=w42J6...

▷あけちいの動画がメインだったのでメイキングを作りましたWパロディもたくさんで音源探しが大変でしたW
https://www.youtube.com/watch?v=_AUFs...

▷浅草の予告編として作ったパロディ。
https://www.youtube.com/watch?v=ZmCHo...

▷浅草をHITOMIさんとぶらり旅だったんです。韓国のときよりレベル上がったでしょ？旅番組を意識しましたW
https://www.youtube.com/watch?v=_dM5U...

▷「みんなのメイク」についての質問が多かったので面白おかしく編集しましたW
https://www.youtube.com/watch?v=uFcl9...

▷マキアの雑誌紹介飽きないように動画作るのが大変でしたWW
https://www.youtube.com/watch?v=9zV_W...

▷ひとみさんの誕生日で彼氏目線の動画を作りました。
https://www.youtube.com/watch?v=WcNG9...



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