乍看之下是谷底的空窗期

前兩天在IG限動舉辦問答，有讀者朋友問到空窗期該如何自處。她指的是自己並不喜歡目前工作且早就心累，但還是需要薪水卻被迫放無薪假的這段空窗期⋯⋯

「被迫接受的空窗期」誰都想避掉吧？！

以前有段時期我動不動會去找「渋谷の母」算命，某年她告知我已進入「天中殺」時期，翻成白話是不管做什麼，上天都不會站在我這邊。

「該如何對應呢？」我不當一回事問
「什麼都別做就把今年當成空窗期。無論上進心或衝勁這種時期最好丟掉，妳做越多只會越慘，不管愛情工作都是，請務必安靜低調的過完今年」

那是第一次在算命時我覺得被對方觸了霉頭，內心不爽到極點😒
「開什麼玩笑，每一年都這麼寶貴，她竟然鼓勵我擺爛？以後再也不來了」

很遺憾，從結果論來說，「渋谷の母」講的事情全中！

那年夏天因種種因素交叉影響，暈眩症開始找上我。暈眩第一次發作是通勤途中，下電車時突然天旋地轉而在虎之門月台上倒下。

「應該是中暑，今天不如請假多喝點水回家休息吧」站務員好心跟被送進休息室的我提議

過了一會兒我覺得已經沒事，所以硬著頭皮前往公司上班。不過身體很奧妙喔，即使心覺得沒事，但身體就是狠狠記住了暈倒的恐怖記憶，所以當天下班再度走回月台時我又開始暈，那之後就是天天暈眩。

這中間我看了各種科別、拿了各種藥都沒效。

一開始還能勉強去公司，後來發現光出門對心理都是負擔，沒多久我決定辭掉工作。

當時本人是個月光族，手邊沒什麼存款不能休息太久。所以辭掉工作後我馬上開始找下份工作，尤其大家知道外國人有就勞簽證壓力，你不可能放任自己休息大半年一年，就法律面來說那就是違法滯留！總之找工作、簽證、生活費等各種問題一口氣襲擊而來，暈眩會好才怪。

唯一幸運的是，我很快拿到採用，雖然跟以往喜歡的廣告公司性質不同，但此刻只能先求有再求好，尤其社長給了我兩個月緩衝期，他希望我順利康復後再去上班。

當時已進入三十代，身邊朋友結婚的結婚、工作上站穩的站穩，可自己卻什麼都沒有（尤其那年還離婚）

大家在確實向前進，我卻只能朝著歸零邁進。

「原來這就是天中殺！」說沒有節節敗陣感是騙人的😔

由於實在沒自信能順利康復，加上生活費不夠，我決定暫時回台灣給媽媽養。
（超丟臉的，幾歲了還如此狼狽）

在台灣休息兩個月經歷各種治療後（連找法師作法都做了）暈眩沒好，身體和心也還沒存夠回去當東京上班族的自信。

「難不成空窗期要無限延長？就勞簽證該怎麼辦呢」我自問自答了好久，最後決定回日本先辭退原本要去的新工作、回學校唸MBA。

我唸MBA完全動機不純，一來是想換個環境為自己爭取休息機會、二來唸書可以拿學生簽證。

由於決定很倉促，在上網看還有哪些學校尚未結束招生同時我也查詢了助學貸款事宜，總之最後在春天如願進了大學院（碩士班）。

當初完全沒料到從「天中殺」開始的空窗期就這樣持續了兩年多，可是從結果來看，那個空窗期還真是人生超級大轉機！畢業之後我進入大企業，工作幾年離職後搬離東京成了SOHO族，不只有了自由也有了穩定經濟力，這是天中殺之前認份上班的我從沒想像過的事。

說到底暈眩症並沒有完全根治，但經過兩年脫離軌道的生活，我的心有了重新注入能量的機會，不誇張！就像徹底換了一個正向磁場似的。

之前有讀者問我做過最勇敢的事是什麼？
我覺得應該是「休息的勇氣」
那兩年多欠了媽媽不少錢，還有貸款及信用卡債，重回職場後所有債務沒多久還清就算，我再也沒有欠款體質，之後的存款完全是直線起飛氣勢😏

從結果看，其實好感謝「天中殺」那段強制被按下煞車的空窗期。我深信沒有那段時期，後來的人生不會如此順利。

心療內科山本晴義醫生說過一段話
「只是消除身體負擔那叫做消極休養，比如睡眠。另一種能讓身心回到輕盈狀態的才是積極休養，我們渴望成就好的工作好的人生，就必須採取積極休養」

如果有人目前處在被迫空窗期，不妨心一橫，試著讓這段時間轉換成積極休養期吧💪🏻

中古小姐IG帳號welovesheep

心臟手術種類有
1.冠狀動脈繞道術:傳統使用人工心肺機開心手術、心臟不停跳冠狀動脈繞道術及微創(小傷口)開心手術與機械手臂微創冠狀動脈繞道術
2.瓣膜手術: 傳統瓣膜修補或置換手術、微創瓣膜(小傷口)手術與機械手臂瓣膜、心律不整手術
3.大血管手術:傳統手術與支架手術、支架融合術
4.先天性心臟手術:區分單純與複雜多次手術(為緩解或根治性手術)
5.與心臟內科合作之經導管主動脈瓣置換

若較大方向來分手術類型，就是傳統開胸手術和微創

十四年前的十一月，我已做過傳統開心手術，踞開胸骨，置換主動脓人工瓣膜和主動脈瓣膜．在手術前一天，護理人員的衛教說明，在我於加護病甦醒時，完全無法派上用場．
當時護士說：在加護病房時，若有任何照護需求，可以揮手或呼叫護士即可！
但當我歷經漫常的手術從沉沉地麻醉中慢慢醒來，我的雙手被束縛帶綁在病床的欄杆上，我的嘴巴插著呼吸內管，無法揮手，更不能呼叫！
於是後來有病友要開心臟，我便製作了需求表，印成A4護貝，不同人來照護時都能使用．讓病患在有口難言的時候，照顧者可以了解病患的需求，
之前製作的檔案已不知去向，現在我要為自己再做一張，也分享給大家！

心臟開胸手術照護須知（加護），因病患手術後仍必須仰賴呼吸系統維生，呼吸內管由口中插入肺部，故病患在麻醉藥退去後會非常疼痛，身上有多處引流管和動脈/靜脈的針管注射，無法自由表達和自主照護．開心手術後會有很多血痰須咳出以免感染風險．若病患視力無礙，可以將照護須知讓他看，以手指比數字來表達需求，若病患跟我一樣視力不好，請照顧者一項一項唸出，病患以輕微點/搖頭來表達需求．

1.翻身：同一姿勢躺久了會很不舒服，因病患身上有多處管線，且開胸骨頭及傷口較長，翻身時不可太用力翻動，先檢查管子有無被壓住，再慢慢幫病患翻身，以免拉扯到病患身上的管子傷口會痛．翻身時將病患的衣服拉平並輕揉揉背部，舒緩躺臥過久的痠麻或疼痛感．
2.拍痰：護理師會教照顧者如何協助拍打病患背部兩側，讓附著在肺葉上的血痰掉落在氣管上，較容易咳出．
3.揉捏大小腿．馬凡氏症身型瘦長，雙腳容易抵住床板造成痠麻，請輕輕揉捏舒緩他的不適
4.臉部膠帶黏貼處容易發癢，用指腹輕在黏貼處輕撫，會讓患者減輕不適
5.溫毛巾擦臉跟手 這對無法洗澡又全身插滿管子和膠帶的患者，熱毛巾擦拭能放鬆和舒緩皮膚黏膩感
6.眼睛乾澀點人工淚眼液
7.潤唇（棉花棒沾開水深入口腔內 上顎以及舌頭.嘴唇都需沾開水）
8.嘴唇上護唇膏 因長期待在冷氣房，嘴唇和皮膚容易乾裂
9.身體下滑需往上拉 （開心手術後因肺部易積血痰，病患頭部皆會保持較高的角度，躺久了容易下滑，腰背容易因床頭拉高的角度而導致懸空痠痛，須常檢查身體的位置是否下滑
10.臉以及手腳需擦拭乳液以免乾裂
11.腰痛（側躺腰部墊枕頭）擦式百靈油或痠痛藥膏輕輕按摩
12.告知護理師打止痛針或吃止痛藥
13.噁心想吐 （床頭升高時速度要慢，因久臥床之病患血壓較低，已矢身體高度或姿容易暈眩，故要慢慢坐起或站立
14.床頭搖高
15.要擦百靈油（額頭髮髻旁 人中，勿太靠近眼周）
16.想喝水
17.覺得悶,需要吸氧氣
18.眼睛乾痛要點人工淚液
19.拿聽書機/手機
20.頭痛

完蛋了～我到現在還沒有整理明天入院的行李，也忘了去剪頭髮，
這照護表就先這樣吧！這回住院前實在太忙了啊啊啊～

別讓身體幫你說話

26歲是在東京成為社會新鮮人的第一年，那年生涯願望沒別的，只希望能趕快賺大錢！賺大錢也不是要買什麼，單純想拯救交往中的戀人。

他怎麼了嗎？乍看之下好得很！有很棒的工作、有跟同齡相比相當不錯的薪水，也懂得生活，起碼表面上是這樣。

同居之後，我終於瞥見了這人的陰影，是毫不留情會吞噬向陽面的巨大陰影。

男人非常過勞，卻也相當認命，我從沒見他口頭抱怨過。由於工作場所是大手銀行，常常早上七點多出門，晚上幾乎得到深夜甚至凌晨兩三點回家。回來後也不是倒頭睡，那傢伙總堅持要做個簡單料理果腹。
「為什麼不買現成的」我質疑
「做料理是一天情緒的出口，妳先睡不要管我」

都無法確保睡眠時間還要做料理紓壓？我不懂。此外，我也沒辦法先入睡，因為凌晨的浴室總會傳來尖銳叫聲。

「發生什麼了嗎？為什麼要大叫」
第一次還搞不清楚狀況，凌晨聽到男友在浴室泡澡時大叫我很慌張地跑了過去
「沒什麼，我只是在抒發壓力，不要問也不要理我」他淡淡解釋

原來是個會大叫的人，那是我知道的第一個秘密。

「日本人嘛，過勞是家常便飯，等我以後賺大錢再來解放他讓他自由吧」當時還沒怎麼經歷過現實社會洗禮的我只是這麼想，總以為過勞是名詞，而不是殺人的動詞。

我帶著天真又Frseh的心情進入了日本職場。

那年，市面上熱賣的GABA巧克力所打出的文案是「ストレス社会で闘うあなたに」（獻給在高壓社會戰鬥的你）這款巧克力不是賣給小孩不是賣給高中生，它鎖定的客層是上班族。在剛開始工作的前期我還覺得廣告誇飾法用很大，大家明明是去公司上班，寫什麼戰鬥？搞得好像我們要上戰場似的。

現在回頭看，還真懷念那個什麼都不懂、對陰影還無法共感的自己。

不過工作兩年多，我已經徹底喪失想賺大錢的美夢。我發現日本職場裡最可怕的不是大家拼命無極限，而是平常根本沒人意識到那是無極限。

在網路顧問公司工作年代，都已經是過了末班電車的深夜一點，旁邊上司還是理所當然交代你快點趕這個那個。

「我好累，已經深夜了可以回家睡覺嗎？」
「我好累，已經連續待在公司五十幾個小時，可以回家洗澡嗎？」

看著周遭那些一邊狂飲紅牛（能量飲料）一邊工作的同事們，這句話可是連講出口的勇氣都沒有。在職場，志氣比什麼都重要！大家都看不起「不行的人」，所以你不可能開口主動承認自己就是那個「不行的人」

過勞導致抵抗力變弱導致生病，誰的錯？在大人社會裡絕對是自己的錯。每請一次病假，回來上班就要跟全公司鞠躬謝罪一次：「很抱歉，是我沒做好自我管理，為大家添麻煩了🙇‍♀️」

我想每個社會人都是在這個過程中變渺小、變得不敢作夢了吧。

不過當個平凡上班族，消耗力有多大？睡都睡不飽的我早就不敢奢望賺錢，我也變得跟那個會在深夜浴缸裡大叫的男人一樣，終於理解了什麼是高壓。

還記得有天在目黑線月台等電車上班，突然斜前方發生尖銳聲響，之後沒多久就出現站長廣播：「目前本站發生人身事故，電車將會延遲發車⋯⋯」旁邊也在等車的乘客們不斷說著「好恐怖」

是的，有人跳電車了，據說是穿著西裝的男人。

平常總會在各線路看到「人身事故」這其實是個對東京人來說早已麻痺的字眼，但當天真實在眼前發生時，我還是忍不住慌了。

只不過要傳簡訊給上司，告訴他這邊電車停駛我無法準時出席會議，不就這麼幾個字卻手抖得怎麼都打不好。那個早上明明有太陽、明明看起來是充滿希望的一天，為什麼有人依然感到絕望呢？肯定是被黑暗吞噬而看不見周遭了吧。

在月台上真的好想哭，不是為別人，也為害怕哪天會看不見周遭的自己。

但我算幸運吧，自己不敢說出口的話，身體終究幫忙說了。

過勞工作沒多久後我開始嚴重失眠，開始恐慌症上身，有陣子連出門搭電車都沒辦法，因為人生第一次經歷這種狀態，我毫無頭緒。

「其實只是比較累，但我沒有不喜歡工作、我沒有要當那個不行的人哪」第一次去心療內科（精神科）我在目黑的某間診所裡這麼跟醫生說

「楊小姐不喝酒不抽菸，看起來也不像熱衷玩樂的人，我不知道妳發生什麼的時候要逃去哪裡？」歐吉桑醫生皺著眉頭問

那次看診經驗超有違和感，我幾乎以為這家醫生是反社會團體的人。他竟然不否定抽菸喝酒（但警告大家，抽菸喝酒其實對身體百害無一益）不否定玩樂⋯⋯

直到很後來，我終於理解了醫生的意思，他真正想說的是「如果都已經被逼到懸崖邊要拿命去換，那其他一切就不重要了，該丟的該享受的都儘管去吧，只要能保命」

大概也因為我是外國人，是骨子裡自由慣了的台灣人，始終沒有百分百融入過日本職場，我的心和身體所乘載的煞車機制總會在最後一秒發揮作用，即使那個代價可能是恐慌症、可能是到現在也沒根治的暈眩症，但終究還是順利守護了自己。

身心狀況出問題，花了幾年調適之後，我才算真正學會反抗。

「妳可不可以先去A國出差，接著趕B國呢」
上司問
「我不要，我討厭搭飛機而且這樣工作量太大」
「我光這兩週就已經飛了五個國家，妳以為我不怕搭飛機嗎？我也怕啊，但社會人就是必須忍耐，這是工作！」
上司說教
「我不要，那對我來說是必須做好心理準備才能實行的事，你突然要求我根本沒準備，我拒絕」

對！後來任性開關就是開這麼大，有時候前輩會諷刺「妳真是不敬業」或「到底有沒有搞清楚自己究竟哪根蔥？敢隨便忤逆上司」但我就因為清楚自己不是哪根蔥才不得不這麼做的。

老話一句，不管在工作在愛情或是在家庭裡，務必認清自己能承受的狀態，不要被組織不要被旁人牽著走，命永遠要靠自己保。