最近疫情漸漸穩定，大家開始出門運動了嗎？🙋🏽‍♀️

前陣子三級警戒的關係，好多朋友都養成運動的習慣！
除了徒手訓練，跳繩、彈力帶、啞鈴也是在家運動好朋友
想來聊聊Move It智能啞鈴，是我愛的湖水綠🥰

除了外型好看，它的體積小、重量輕，帶出門很方便
我也推給很多空服好友，飛外站除了追劇也可以動起來，放在行李箱不太佔空間和重量👌🏾
說到重量只有0.5kg，一開始我也覺得這麼輕要幹嘛？

打開APP裡面有各式各樣的課程，有針對部位訓練的、也有拳擊有氧、舞蹈動作這種比較動態的💃
選了跳舞系列的幾堂課體驗，課程很有臨場感，認真跳的結果就是大噴汗哈哈哈💦
結束後會顯示消耗的卡路里，可以看到每天運動的時間
這些紀錄都是努力的成果啊，看著看著就更有動力了📅

無論你想在家自己練，或是帶出門
還是你是教練，有攜帶器材需求，都很適合啊🔥
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你們還記得 MOVE IT 嗎? 🤩
我最近一直玩智能啞鈴 跟 智能跳繩
好玩到快不行了 哈哈哈 ~
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另外很多人開始問我說
有沒有新的影片呢?
有呀 👉 在我YOUTUBE頻道 !!
你們可以看看我如何用 MOVE IT 訓練
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這是在我人生中使用最好玩的運動器材
我相信看了影片你們也要使用 MOVE IT 😛
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因為我要儘量多多拍新的影片跟你們分享
所以你們訂閱頻道之後
也可以開啟「訂閱」旁的小鈴鐺
這樣有新的影片 你們會被系統自動通知～耶 😍

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我不是只有騎腳踏車 也有固定訓練自己
保持我需要的肌肉群 💪🔥
我平常在家訓練背肌，核心跟下半身
會用重啞鈴，設定鬧鐘記錄訓練多久 ~~

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不用擔心 ~
每個課程有教練陪你一起訓練 嘻嘻嘻
同時運動器材上面的感應器
也會感應到你每一次的動作 !!
再會通知你訓練多久跟燃燒多少卡路里的細節
哈哈哈 😍😍 是不是很酷呢

雖然啞鈴總共有1公斤
參加 APP 裡面的 TABATA，
HIP-HOP，CARDIO 之後
還會感受很多肌肉群有訓練，開始痠痛 ~~~ 哇 !

跳繩是目前很火紅的運動
對於燃脂有很大的幫助
騎單車原本就需要很高的心肺，尤其是爬坡
跳繩做為平常心肺鍛鍊是非常有效的
Move It 智能跳繩可以搭配 #無繩球 讓你在家鍛鍊
這樣不用害怕跳繩會打到旁邊的物品 😌
出門再換長的跳繩欣賞健康的生活
我真的很喜歡啊 !!

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今天分享的飾品可在以下連結找到：
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Ana Luisa是一個很簡約的品牌，他們的飾品都是華麗但大方好搭，現在到2月14日都有15%off
我覺得用來當禮物也很讚

今天是過年前的一個生活VLOG⋯我越來越喜歡拍這樣子的生活影片了，你們喜歡嗎？
大家一起做吃的，做運動，分享生活小物，聊聊天
如果大家喜歡，留言告訴我吧❤️

另外影片裡分享的好物：
智能啞鈴課
藍芽連接APP，所以手機可感應到啞鈴動作準確度，給上 ”Perfect”/“Great”等~但如果動作沒到位，就會提示你要 “Keep Up”（繼續加油）！
課程超過100種，很多元
在這裡可以找到：https://happyeatfit.com
這是小妹開的瘦身好物小網店，都是一些健康的食品或瘦身好東東
例如影片中使用到的奇亞籽跟高蛋白穀物，都可以在裡面找到唷，有空歡迎來逛逛
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影片標題：準備過年VLOG - 高蛋白奇亞籽草莓飲早餐、練屁股、低醣蘿蔔糕、年前打掃，減肥請跟我這樣過

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IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
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更多減重食譜，請來我的IG看看唷！
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影片中的運動課是現在開團的智能啞鈴moveitbeat

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媽媽週末vlog - 健康＋美味料理 | 肉桂蘋果Pizza｜沙拉早餐｜氣炸椒鹽蝦｜麥芽糖意大利麵 ft. 家中屁孩

（首先我自首，中間在外面那段其實不是同天拍攝的⋯因為同一天那段影片不見了，但出去玩都大同小異😜😜😜所以放在一起）

這是一個絕對生活的影片
完全素顏沒偶包的歐巴桑出場⋯哈哈！希望不會嚇到你們。

然後同樣做的料理也是有顧及健康跟營養，減肥減脂友善！
請放心跟著做吧！
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例如高纖低卡黑麵包、蔬菜濃湯等
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