恭喜Ling 一個月的改變😍👍🏻
達成剷平肚腩目標🤩
一個月變化可以有幾大？
透過營養餐條理+教練教路😎
成功減水腫，下顎線翻翻黎✨
路路暢通番💩，regular去廁所👍🏻
循環都好左，肚仔也減少了很多脹氣☺️
一個月減3⃣️.7磅🔥
齋係下腹都收左3⃣️.5吋🤩🤩
著衫都自信好多👏🏻
多謝你願意相信+培養新的早餐習慣☺️❤️
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有d朋友說：「減肥好難啊，堅持唔到」😫
其實只係因為佢哋未搵岩方法☝🏻
⛔️節食可以瘦，減的是營養；
🏃🏻‍♀️跑步可以瘦，很難減內臟脂肪；
💊減肥藥可以瘦，減的是健康；
💉抽脂可以瘦，冒著生命危險...
🤩如果一日三餐可以食好、食飽
你仲會覺得困難嗎？😝
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學懂正確的飲食方法
同食物做朋友🍎🍌🥝🥩🍔🧁
我們教學生們只會選擇飲食
目標就係可以吃愛吃的，同時減肥👙好好愛自己🤍
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健康減肥由轉個早餐開始✨
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妳們是飯麵派or輕食麵包派呢

剛剛我們點早餐來吃，
四個人有三個人點鐵板麵，還有人加麵🤣
我就想起以前從沒想過有人把麵食當早餐，大學時我室友早餐吃鐵板麵我很驚訝
我是麵包輕食派的～
但老闆早餐喜歡吃麵或滷肉飯

然後我在ig發了票選，目前有一百多個人投票
妳們知道投早餐習慣吃飯或麵的比例是

一半以上！

我超喜歡早餐，最愛吃乳酪核桃麵包（老闆說那很難吃）+ 咖啡☕️

#妳們是飯麵派or 輕食麵包派呢？
#週五要上新品啦開心

如同踏在森林之間的老房早餐店，漢堡、烤餅滿滿異國滋味

自從展開獨居生活之後，早餐習慣外食，連著午餐一起，最近老房早午餐特別受歡迎， 嶼木islandwood 用手工奶油漢堡與手揉印度烤餅帶來不同早餐饗宴，若不是後面還有行程，滿想待在這邊好陣子的（笑），保留水磨石地板與紅磚牆面、鐵門窗，添入木窗與木質家俱，看似剛強的空間裡帶了些柔軟感，舒服地放鬆。

＊文章連結在留言處＊

#台北美食 #嶼木早餐

你重視吃早餐嗎？你的早餐都吃了些什麼呢？

以前老劉和我一點也不重視早餐，甚至都沒有吃早餐的習慣，除了拍片早起時會刻意地吃了早餐，但吃的都是一些涼麵、漢堡、鐵板麵之類的，從來我們就沒有好好的重視過早餐這件事。

也不知早麼搞的？七月份從化連殺青 ＃種菜女神 之後，我們就開始的固定早起，也回頭在意了每天早上起床後的第一餐。

順帶一提，看過種菜女神的粉絲都問我，我真的早餐吃得跟戲裡一樣豐盛嗎？

其實沒有啦！戲中的早餐是劇組工作人員準備的，我們家真正的早餐是你今天影片中看到的 ＃燕麥七味營養早餐＋白煮蛋。

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會開始吃這樣的早餐主要是從嬌媽媽開始，我媽吃這樣的早餐已經行之多年了，一開始是為了要控制高血壓，後來吃著吃著也就成為日常的早餐習慣了。

以前我們老是會覺得我媽吃這樣的早餐是無趣的，而且也認為這是老人家才吃的，但是現在固定吃了幾個月下來，反而覺得 ＃燕麥七味營養早餐＋白煮蛋。
吃起來美味、輕鬆、又無負擔。

然而選擇白煮蛋，是因為雞蛋的各種做法料理呈現，以白煮蛋是最為健康的，也是很方便省事的，包一包放進電鍋，很快煮好就可以搭配麥片七味早餐，真的很便利又兼顧營養，（當初會這樣吃是住在美國的三姐回台灣時強烈建議，我們這麼吃的）。

附上水煮蛋的優點：https://kknews.cc/health/xpoy698.html 請大家可以參考看看！

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我們家的燕麥七味早餐+白煮蛋

食材：雞蛋、大燕麥片、杏仁片粉、紅藜麥粉、亞麻仁籽粉、綜合堅果碎 (腰果丶杏仁果丶核桃仁)、黑芝麻粉、葡萄乾，如果想加入黃薑粉也可以。

作法：
1.準備一張廚房紙巾包起洗淨後的雞蛋，開水淋濕整顆蛋，直接放入電鍋，按下煮飯鍵就可以，電鍋跳起後再燜3分。
2.大燕麥片、杏仁片粉、紅藜麥粉、亞麻仁籽粉、綜合堅果碎 (腰果丶杏仁果丶核桃仁)、黑芝麻粉、葡萄乾各一匙，先加入一半溫開水攪拌，濃稠度依個人喜好而定，泡久之後會變的更濃稠。

我們家的燕麥七味營養早餐＋白煮蛋

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影片目的：台灣人不愛吃這種早餐
影片簡介: 台灣人不愛吃這種早餐
台灣人和馬來西亞人的早餐習慣差很多，台灣人愛吃輕食類，馬來西亞愛吃重口味。很開心這一次有機會和前導演在台灣合作商案，去了幾個北部很推薦的地方!! 感謝這一次AsiaYo贊助的住宿，它們家的網站住宿都有特別挑選過，讓我可以放心的在他們的網站上挑選。到台灣旅遊的朋友也可以參考一下AsiaYo網站
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♥Linda 其他的影片
【致另一個你】微電影 Linda 處女作
https://www.youtube.com/watch?v=Ege-aeXJjT4
【台灣留學注意事項】
https://www.youtube.com/watch?v=Nk-Fky9UpVk
【吉隆坡 VS 馬六甲】美食大不同
https://www.youtube.com/watch?v=6HxJQMQrO_w
【馬來西亞用詞 VS台灣用詞】
https://www.youtube.com/watch?v=8OlTxtcbIrA
【馬來西亞 VS 台灣】你我的童年回憶
https://www.youtube.com/watch?v=_9EtPUo7ews

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我是馬來西亞的Linda，中文名字就是琳達XD
畢業於台灣台南南台科技大學
喜歡旅行 喜歡到各個地方去體驗不同的文化事物
用心看世界 用心微笑 用愛感染每一個角落的你 ^^

LindaTea Tv 頻道的關鍵字：
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#本商品與 Neoflam Taiwan #台灣總代理合作開團

在遇到Neoflam｜早餐神器之前，每個早上都像是戰爭。黃先生跟芒果的早餐都不同，做完他們的再弄我自己的，芒果娃娃車已經要到了。然後每次都蓬頭垢面的送他出去。

那天聽到有關一起吃早餐對全家有多重要的分享。但萬一媽咪忙的要死、家人也因為早餐完成的晚了而吃的急迫，可能成了變調的早餐，越吃越火大！NONO，我有Neoflam｜早餐神器！

而且Neoflam｜早餐神器，一樣的早餐分量只花了1/3就解決了，我可以趁著芒果吃早餐的時間，把妝化好、然後優雅的送芒果上娃娃車。

他的鍋蓋方便臨時必須解凍的食物，像是蒸餃類、鮮魚、或是馬鈴薯、紅蘿蔔等需要蒸煮時間的。

而且我可以決定我的用油、我的菜單，全家的健康隨時掌握。或許現在看不出來外食、鍋具、用油的選擇與我們跟後代有什麼多大影響，就跟懸浮微粒雖肉眼看不見，卻嚴重威脅我們的呼吸系統一樣，無法得知這些化學毒害何時會成功攻破我們的健康系統。因此我選擇：

★天然環保陶瓷塗層
★蒸煮功能方便解凍，冷凍食品快速OK！
★不沾效能極佳
★瀝油效果可減少用油、也降低油被食物吸收
★Fire Plus設計，讓熱能均勻傳導到4格烹飪槽中
★健康跟美味兼具

Neoflam｜早餐神器不止改變我們家的早餐習慣，也希望變成妳們家的早餐助手。先讓媽媽開心，才有幸福家庭！