[爆卦]早操十式是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇早操十式鄉民發文沒有被收入到精華區:在早操十式這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅異術家_阿LAND,也在其Youtube影片中提到,阿LAND老師的早操教室 第一集 寶可夢之舞 ====================== 要加上口訣比較好記動作唷! 第一招 就決定是你了 第二招 使出妙蛙種子藤鞭 第三招 皮卡丘十萬伏特 第四招 腳底抹油 第五招 逃跑喊救命 第六招 掉漆式跌倒 您會了嗎!?記得訂閱頻道,並邀請長青的朋友一起...

早操十式 在 ChanChing. /Chucky Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 13:31:38

每到熱焫焫嘅七月,都會諗起那年同樣七月係斷食營避暑嘅日子。 拍到斷食營真係好夠運,當初決定去台南拍斷食營,都思考良久先敢報題。大佬呀,飛台南入營七日返一隻故仔(最後拆咗兩隻)、入營幾千蚊一個人、果度深山野嶺call白車都要等好一段時間、斷食有冇危險我自己都唔知。幸運地過到題,然後個營已經full了...

早操十式 在 愛看電影的波妞 Instagram 的最讚貼文

2021-05-16 06:01:49

#波妞看影劇 《火神的眼淚》(Tears on Fire)── 卸下消防衣,他們只不過是凡人​ ​ (全文刊載於方格子 https://reurl.cc/g8dgON)​ ​ 消防員的日常​ ​ 在成為消防員之前,得接受為期一年的訓練,每天早上六點集合,晚上十點準時就寢,除了學習專業課程,每天都有早...

  • 早操十式 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-12 21:07:29
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    #我總覺得看這世界冷情是因為心裡仍火熱

    謝謝這次《聯合文學雜誌》請了我很欣賞的作家蔣亞妮訪問我。訪談間她很了解我。不用多說,她就知道我當初為何會因為《黑暗騎士》裡的「小丑」一角,從一個編輯進而有了寫作(想與外界對話)的念頭。

    (以下是節錄部分《聯合文學雜誌》採訪的部分內容)

    如果說,電影《黑暗騎士》裡的「小丑」,是觸發她書寫的最早動力,那麼一路從他人寫回自身,她談一路的成長軸線:

    「就像《阿拉斯加之死》的克里斯,但我不會跑到如此遙遠的地方,因為肉體無法真正遁逃到哪裡。」

    馬欣的原話是:「你的心更威脅你。」她自述生長在一個經濟很熱的時代,每個人都有發財夢,在那個每間銀行還得做早操喊口號的年代裡長大,「這讓我心理、生理產生了很大的排斥,若要我玩這些遊戲,我會立即跳開。」於是,練習隱藏與縮小自己,成了馬欣代謝掉對一整個時代過敏的方式。

    不管是「階級」、「孤獨」、「反派」到「邊緣」,馬欣在創作中一一唱名過的主題,奇異地,都是一種標識所在的位置,更是一種「相對位置」。她坦言,披著隱形外衣那麼久了,到了這個階段,「我想,若用另一種形式被看到又如何?雖然在現實生活中出門,依然會帶有隱形的咒。但當我打開 WORD 檔,就可以把自己放出來,這是我現在的階段。」

    《邊緣人手記》的書寫之初,也來自編輯提議不如寫寫「自己」,自述為某種深海魚的馬欣才發現,冒出水面,或許沒有過往想得可怕,「終於,我也可以以自己的身分講些什麼、說些什麼。」一開始,馬欣一邊當編輯,一邊寫專欄。她形容,以一種病理切片的方式去看某個角色、某個影星,「光憑如此折射,去書寫一個人的組成,我就覺得很過癮了,前半生的我也覺得這樣就夠了。」

    可是後來,媒體環境改變,馬欣以即將要撞上冰山的鐵達尼號形容:「比如我知道自己並不適合做小編,所以那時候寫作就像是鐵達尼號的救生艇。」救生艇,一直都是那隻馬欣想拿住的筆,而不是對職業的忠誠度或社會地位的連結。「因為我沒辦法想像,沒有筆,我還能怎麼脫逃,它從一開始就是我挖地下道、防空洞的工具,也是那把鑰匙。」馬欣的筆,就是綁住太空人的繩索,以防墜入深空。

    書寫多年、隱身多年,馬欣如此定義自己的一切位置,或許,位置不屬於任何人。「我的位置應該是大風吹遊戲裡,那個發呆忘了跑的人。這個遊戲的設定本來就是荒謬的,在幼稚園初玩這個遊戲時,就顯現了,其實沒有一個寶座屬於你。」即使搶到了位置,也不永久,沒有什麼能心安,《邊緣人手記》就是一場被記得數十年的大風吹…

  • 早操十式 在 ChuckyC Facebook 的最讚貼文

    2021-07-16 11:25:10
    有 214 人按讚

    每到熱焫焫嘅七月,都會諗起那年同樣七月係斷食營避暑嘅日子。

    拍到斷食營真係好夠運,當初決定去台南拍斷食營,都思考良久先敢報題。大佬呀,飛台南入營七日返一隻故仔(最後拆咗兩隻)、入營幾千蚊一個人、果度深山野嶺call白車都要等好一段時間、斷食有冇危險我自己都唔知。幸運地過到題,然後個營已經full了,死纏爛打下,哀求「我瞓走廊都得架」下刪三百字,終R得加位。幸幸運地得到加位,又邊有攝影師肯七月天時暑熱同我去日日瞓地板、冇冷氣冇嘢食(只能promise佢買定一箱杯麵),幸幸幸運地又有人陪我癲。

    炎夏入營,蘇爸蘇媽常掛係口邊話玉井係「鄉下地方」,所有人都要打地鋪,設施很簡樸,我本來仲以為會冇馬桶(最壞打算)。以為嘆開冷氣嘅城市人會熱到喊咁口,點知玉井風涼水冷,夜晚開風扇仲要加張被。

    入營後被沒收電話,每朝天光唔再從警報式鬧鐘聲中驚醒,而係蘇媽時而活潑、時而溫柔的呼喊。每日要做早操、瑜珈冥想、理論堂、出去散步,覺得攰就隨時瞓,覺得悶又可以同人傾吓計。營友入面十幾歲至七八十歲都有,最神奇係大家都會搭到嘴傾計。冇電子操縱、冇太多物慾、大家好純粹地面對對方,弟弟被屋企人安排嚟,口講唔慣冇得打機但每日準時出席都係佢;同房姨姨係曾經患癌康復後嚟;最老嘅伯伯係同我一樣好奇心而嚟,但大佬呀七十幾歲呢個好奇都好大風險;仲有逆齡媽媽呃個囡嚟台灣美食旅行結果突然入營嘢都冇得食、移台港人為屋企人戒煙而嚟。每日都聽唔同人嘅故事,好有趣。

    雖然檸檬鹽水真係好難飲,我形容唔到個味,總之係史上咁難飲,飲親都會打冷震。伴隨無盡嘅肚瀉都係個難忘經歷,我仲邊瀉邊拍,攝影師後期剪唔知有冇想作嘔。拍莎拍到被虐打咁(如圖八)仲有入營後坐骨神經痛又開始嚟料,有日係痛到瞓唔到,蘇爸蘇媽輪流幫我按摩。呢度啲愛係會多到瀉,多到我覺得唔斷食入嚟放吓暑假都開心。(如果想避世的話真係個好地方)

    但最最有愛都係出生入死嘅攝影師港怡,每朝四點起身準備影日出,因為佢唔知邊個日出係最靚。一齊跟大隊斷食,餓到暈都一齊捱,人仔細細周身gear從無怨言。
    港怡真係最好❤️ @kkkongyi

    最後七日斷食輕咗四公斤,但出營食個無老鍋、繼續食吓垃圾食物就打回原形了。所以要減肥就乖乖節食做運動,唔通斷一次食包你成世瘦咩!

    P.S. 圖二、十
    入營前因仲趕緊稿,係迂迴曲折的山路車程上,依然寫稿,最後到達前完成,send比同事。但最意料不及係,網絡訊號早係車程一半時已斷(堅深山),結果寫好嘅稿處於唔知對方收唔收到局面,好幾日散步都偷攝影師電話四圍行山搵訊號。

    #每日一trip

  • 早操十式 在 愛看電影的波妞- Facebook 的精選貼文

    2021-05-08 00:52:46
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    #波妞看影劇 《火神的眼淚》(Tears on Fire)── 卸下消防衣,他們只不過是凡人​

    (全文刊載於方格子 https://reurl.cc/g8dgON)​

    消防員的日常​

    在成為消防員之前,得接受為期一年的訓練,每天早上六點集合,晚上十點準時就寢,除了學習專業課程,每天都有早操、晚操,體力絕對不能懈怠。而正式成為消防員後,其實才是真正挑戰的開始。消防員是二十四小時輪班,從早上八點上到隔天早上八點下班,有些縣市是做一休一,有些則是做二休一, 在工時長的情況下,除了要習慣生理上的疲累,心理壓力才是最難以克服的。​

    消防員的工作內容十分廣泛,救災、救護都要包辦,每出勤一次火災,就要寫報告,不是分隊轄區可能還好,但假如是分隊轄區,光做報告可能就會耗掉半天以上的時間,有時甚至半夜出勤回來,還得熬夜趕工報告。假如是出勤時被民眾投訴,回去分隊就是要交出一份報告。更別說時常有火災或是救護誤報的情況出現,只要有人報案,無論早晚消防員都得在時間內抵達現場。​

    《火神的眼淚》不刻意塑造英雄形象,以日常切入主題,讓觀眾得以看到最寫實的消防員生活。像是劇中一開始,火災現場旁有民眾大聲嚷嚷說著消防員不專業,要投訴他,或是有人酒醉路倒送醫,卻弄得滿身嘔吐物,引來不理性的謾罵,甚至被家屬責怪救護流程緩慢,最後引來議員關切,這些可都是消防員的日常,或許讓許多人很有共鳴,但對消防員來說,在救火、救護之餘,還得學會一套應對這種情形的方式,來保護自己免於被投訴,這些都是衍生出來的壓力。救得了別人,卻有可能救不了自己,仔細想想,其實這些情況滿諷刺的。​

    身分角色的衝突​

    身為消防員,他們可能是某個人的愛人,某個人的丈夫或妻子,某個人的父母,某個人的兒女,對他們來說,他們是把心愛之人奉獻給了社會大眾。《火神的眼淚》裡邱漢成(溫昇豪 飾演)與妻子之間的對戲,是最令人印象深刻的,在工作與家庭之間的衝突,對於消防員來說是最難達到平衡的,要投身於工作,就得犧牲家庭,像是邱漢成錯過妻子兩次生產,而妻子也因丈夫職業的緣故,無法再度回到職場上工作,這都是一種「犧牲」,換來社會大眾的安心,但眷屬內心的安穩或許卻只能靠著自己補足。​

    如我們一般,只是凡人​

    高執行力的劇本,寫實紀錄著消防員的生活,除了刺激驚險爆破場面外,也拍了更多溫暖人心的文戲,《火神的眼淚》不刻意營造消防員的英雄形象,反而帶領觀眾更進一步認識消防員,走進消防員的心裡,在生死交關下,交織出獨特且純粹的生命力。《火神的眼淚》告訴我們一件重要的事:「當消防員卸下裝備,他們也只是一般人,如此而已。」

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    更多有關消防員權益或是相關議題可關注: 搶救消防員

    火神的眼淚 #tearsonfire

  • 早操十式 在 異術家_阿LAND Youtube 的精選貼文

    2016-09-14 06:14:05

    阿LAND老師的早操教室
    第一集 寶可夢之舞
    ======================
    要加上口訣比較好記動作唷!

    第一招 就決定是你了
    第二招 使出妙蛙種子藤鞭
    第三招 皮卡丘十萬伏特
    第四招 腳底抹油
    第五招 逃跑喊救命
    第六招 掉漆式跌倒

    您會了嗎!?記得訂閱頻道,並邀請長青的朋友一起來學習唷^o^
    想跟阿LAND一起跳早操的,請至FB粉絲團!!
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    人気のグレートポケモン。今台湾おばさん 朝の体操はポケモンダンスを踊る
    1 君に決めた
    2 フシギダネのつるのムチを使う
    3 ピカチュウの10まんボルト
    4 尻尾を巻いて逃げる
    5 助けを求めて叫んで逃げます
    6 あおむけに転倒した

  • 早操十式 在 楊秋興 Youtube 的精選貼文

    2014-10-28 11:31:49

    高雄市選委會27日上午辦理市長候選人抽籤決定號次,國民黨市長候選人楊秋興和牽手林淑芬騎乘自行車至文化中心抽籤。楊秋興表示,市長需要體力與能力,缺一不可,騎車就表示市長的體力可以勝任複雜的市政工作。楊秋興於27日上午八點十六分,在中央公園南側捷運站,即城市光廊對面東南水泥大樓前,騎乘自行車,並由力挺楊秋興的年青朋友組成的自行車隊陪同,一路騎至抽籤會場文化中心。沿途許多市民朋友揮手高喊加油,大樓住戶也拍手喊加油,更有的跑過來要和楊秋興拍照。楊秋興指出,他騎自行車抽籤,一方面證明自己身體健康,活力無限,一方面要身體力行,以騎自行車方式推動節能減碳,並全面檢討自行車道政策。楊秋興說,高雄市自行車道修建十多年,宣稱長達六百公里,但很多地方破舊、中斷,需要-整修,他呼籲高雄鄉親多騎自行車,並當自行車道的檢查員。他認為,高雄的自行車道都是以休閒方式設計,如果能再考慮通勤需要,調整部分車道,做為上下班之用,才是真正能做到節能減碳的目的。楊秋興表示,他當選市長之後,將倡導節能減碳生活,推動節約能源,列入市政推動新生活-策略,並促各局處提出實際做法,務使在2020年之前,每年至少節約能源百分之二為目標。他同樣表示將發展「補碳」事業,既節能減碳,又可替高雄市創造財富。楊秋興出發前,特別帶領車隊年輕朋友做早操、原地跳躍等暖身活動,於上午八點十六分高喊票投楊秋興、楊秋興當選等口號之後,由前導車、開路鼓車、吉普車、戰車等車輛,一路護送楊秋興到文化中心,沿途車上麥克風手陸續傳達有健康的市長才有健康的高雄市等訊息。楊秋興抵達文化中心大門,早有支持鄉親數百人熱情迎接,然後,由旗隊及群眾浩浩蕩蕩陪同送楊秋興走到抽籤會場大門,再由前議長莊啟旺陪同進場抽籤。楊秋興抽到三號,旗隊立即噴上號碼,車隊也馬上貼上三號號碼,繞行鳳山市區,誓言要贏得高雄的選戰。

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