孕期最甜蜜的時期，真的是20-28週的時候，我的2、3月過得超舒服，不僅每天可以早上七、八點起床，連續上班到午夜都還不覺得太累，活動自如、精神奕奕阿~~
　　
到了29週，晚上睡覺前零星幾次乾嘔都覺得還好，沒想到後來，jennie好常頂到我的胃，變得超常打嗝、想躺著休息又變成想吐；哈哈哈哈哈，好擾人阿!!!
　　
請各位孕媽們，千千萬萬把握孕中期20-28週時，瘋狂的玩、放肆的出遊吧!!!!

#洋洋百套孕婦穿搭挑戰 第73套 蒂芬花領拼色洋裝，直筒剪裁對孕媽實在太友好，整件排扣還可以打開，喜歡拼接蕾絲領，穿起來非常顯瘦喔!!!
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#洋洋卸貨倒數第73套
#30w2d
#明天還有一家孕婦婚紗要試穿
#好羨慕孕期都舒服的媽媽阿

What’s Eating Sophie? 😊生酮菜單分享

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I confess, 昨天cheat到外太空了...🚀
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這個週末Gary去滑雪，不知道為什麼，每次他不在家，我就像是把小孩丟回娘家開始放風的媽媽，完全放縱起來，昨天下班後，完全呈現廢柴狀態，攤在沙發上整晚，連看了好幾部日劇，然後一直亂吃，就不要逼我把吃什麼寫出來了…太恐怖😱⋯⋯本來想來開瓶酒來暈陶陶一下，結果根本不需要啊！我碳暈10點就睡死了⋯⋯
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早餐：沒吃
今天早上一起床就肚子不舒服，拉肚子還一直打嗝，完全沒胃口，中午去運動，明明就沒吃東西，但卻很想吐，而且明明昨天睡了九個小時，運動的時候卻覺得沒有力氣，我真的超後悔昨天亂吃😭cheat day根本就不應該這樣亂搞，我寧可去吃一條地瓜、或是煮一鍋好吃的燉飯，結果我昨天吃的根本就不是自己真的想吃的東西，真的超白癡
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中餐：咖啡☕️，因為還是完全不餓
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下午：測試食譜，蛋馬芬
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晚餐：牛丼+生菜沙拉、生酮麵包、 奇亞籽果醬，食譜：https://sophiesketochoice.com/sugar-free-berry-chia-jam/
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熱量：620大卡
脂肪：40克（58%）
蛋白質： 38克（ 25%）
總碳水：26克（17%）
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以後真的不要這樣亂吃，我現在還在檢討，覺得自己很白癡，希望快點恢復生酮...🥵
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這個單元的目的只是分享我一天的飲食，給大家一個參考，但不代表你一定要跟我一樣這樣吃，這個分享的目的只是讓大家參考菜單而已☺️跟我分享你都吃什麼？記得tag #whatseatingsophie
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【腸胃歷劫記】
前陣子過年，在台灣大吃一輪後，到了上海更是被公婆瘋狂餵食，去親戚家，好客的長輩們還接連拿出餅乾、橘子、各式堅果要我吃下，還煮了一大碗湯圓端到面前，新手媳婦實在盛情難卻、不好推辭，只好通通吃下肚，最後連男人都說我天天吃的比他多。當時我的小腹相當驚人，褲子鈕扣都快扣不上了。

這樣吃了一個多禮拜以後，腸胃果然受不了，在北京首都機場等飛機時，開始非常想吐。回到加拿大後，腸胃還是隱隱的不舒服，但男人顯然忘記老婆的食量只有他的一半，繼續瘋狂夾菜瘋狂餵食，吃的我肚子就像吹氣球一樣鼓起來。

就在上上周六，我的腸胃終於崩潰了，整個肚子奇大無比、既想吐又脹氣，像牛蛙一樣瘋狂打嗝，還上不出廁所來，吃了台灣帶來的脹氣藥和張國周腸胃散也不見好轉，大概是我有生以來腸胃症狀最慘的一次。

正當男人百思不得其解時，我只好很坦誠的和男人說，我從上海就很不舒服，加上食量偏小又常常礙於情面不好意思推辭，才把腸胃搞成這樣。

最後，兩人的共識是，以後我吃不下就要老實說，未來不論在他的家人、親戚或朋友面前，若對方繼續要我吃而我拒絕後，男人也要適時幫我擋擋，一來不傷情面，二來也別像這次一樣傻傻的吃，搞得嚴重消化不良。

最後，我去costco買了罐webber naturals的消化酵素，再去藥房買了脹氣藥，按照指示三餐飯後服用，又連續吃了一個禮拜的稀飯，腸胃才慢慢恢復正常。

現在，我再也不敢亂吃，每天早上起床空腹先喝一到兩杯溫水促進腸胃蠕動，吃飯吃到飽就停筷，吃飽後半小時盡量別坐著，這禮拜腸胃維持的還算可以，也算是一次很大的教訓。
#吃稀飯整整一周唯一的好處是居然瘦了
#今早量體重只有46公斤
#但再瘦也比不上腸胃健康來的重要啊