【夏日親水玩中學】
好吧！我承認，我是個愛玩的媽咪⋯⋯

你有多久，沒有把被鞋襪禁錮的雙腳，泡在冰涼溪水中？
你又有多久，沒有光著腳丫子，在沙灘上製造出一個又一個的腳印呢？

（鄭凱云主播媽媽經專欄/刊登健康2.0八月號雜誌）
==========================

儘管夏天氣溫一天比一天飆高，然而蟬聲唧唧，溪水沁涼，總像是聲聲催促、呼喚著我一樣，愛玩的媽咪總是忍不住帶著孩子玩水消暑去。

你有多久，沒有把被鞋襪禁錮的雙腳，泡在冰涼溪水中？你又有多久，沒有光著腳丫子，在沙灘上製造出一個又一個的腳印呢？

我們的生活老是被都市水泥叢林包圍，我們的孩子也離大自然越來越遠，身為希望孩子健康長大，愛山愛水的媽咪，我很努力翻轉這樣的局勢！

不管是北海岸的野柳、宜蘭海邊或是墾丁沙灘上，都有我們母子倆的足跡，我還曾獨自帶著才四歲的安安到澎湖旅遊，那幾天我們參加了好多海上活動，我們搭船、釣魚、也在有教練的安全防護下，在淺灘划獨木舟，孩子在玩樂當中，打開身體所有的感觀跟好奇心，他看到了什麼叫兒歌裡的「白浪濤濤」、他聽到了海浪的聲音、船舶的引擎聲和氣笛聲、甚至是海鷗飛翔而過的聲音。

他和我小手拉著大手，體驗海水的溫度和力道;他也聞到甚至嘗到海水鹹鹹的味道，那天，他仰著小臉問我：「媽咪，海水好鹹哦，跟家裡的水不一樣耶？!」對於他小世界裡的這個大發現，我立馬讚賞並鼓勵他，也請他想想海水的味道和什麼很像呢？再告訴他海鹽變成家中精鹽的過程，心中也計劃著，改天要帶他到七股鹽山親眼見證製鹽過程，這一刻更讓我確定，誰說知識一定要在書本裡和課堂上，大自然不正是孩子們最好的教室嗎？

如果工作太忙，實在沒有時間帶孩子跑遠，我也不會放過到陽明山或內湖山邊泡腳玩水的機會，溪中小魚爭食、小蝦嬉戲，山路上蝴蝶、飛蛾飛舞，蜥蝪隱身在樹幹上，一草一木一昆蟲，都是我們觀察的好對象;當然囉，要玩的開心，安全是第一，更是「唯一」。

每年暑假我在主播台上，總常插播溺水新聞，一場突如其來的午後雷陣雨，讓溪流水位瞬間暴漲，前一刻平靜溫婉的溪流，下一刻突然變成黃濁色的吞人猛獸，每年總有很多憾事發生，根據教育部統計，近7年來每年大約有43到85名學生溺斃，7、8月更是意外高峰期，因此我帶孩子出門玩水前，有幾件事會再三確認，首先得確認天候狀況，網路和科技的發達，讓中央氣象局提供的資料越來越多，也越來越生活化，旅遊景點天氣預報狀況如何？會下午後雷陣雨嗎？如果天候狀況不好，我會馬上取消活動，沒必要涉險，至於暑假幾乎天天出現的午後雷陣雨，只要避開跟它正面交鋒，一樣可以玩的盡興。通常我選擇一大早出門，玩到中午左右就可以轉戰其他地方，避開午後雷陣雨的襲擊。

第二水域安全很重要，你要去的地方是禁止戲水區嗎？是否有暗流？水是否湍急？過去曾發生意外嗎？這些都得在出門前先做好功課。另外，還得告戒孩子，不可在水中嬉鬧惡作劇，更別做出跳水等危險行為，當然如果有安全救生器材也可以帶著，才能開心又平安的享受玩水樂。

除了預防水的傷害，火熱的太陽公公也熱情到讓人不得不防。今年氣象局特別發新聞稿，要大家小心高溫和紫外線的傷害。氣象局統計過去118年來，台北站六月高溫超過３７度的天數，總共只有九天，但是光今年六月，飆上３７度的就有八天，因此，我帶孩子出門，防晒乳、墨鏡、帽子，甚至薄長袖防晒衣也是必備品，玩水容易忽略熱傷害，更得時時幫孩子補充水份，才不會曬昏頭了。

你還鎮日躲在冷氣房嗎？帶著孩子徜徉大自然吧，玩中學，效果加倍！

旅遊日期：2021/04/30
【花蓮｜萬榮溪探險 ep.1】摩里沙卡洞穴溫泉，山壁上的泡湯包廂
https://youtu.be/ApGuN3xRoOM
-
若喜歡較有挑戰性的行程，也可繼續上溯到較上游的【鴛鴦谷溫泉】，我們這次攻了兩個溫泉，萬榮溫泉每年池況不同，建議若要造訪必須多做功課，提前確認池況避免撲空。

【鴛鴦谷野溪溫泉介紹】
【鴛鴦谷野溪溫泉】是花蓮萬榮萬里溪上游的第二座野溪溫泉，野溪溫泉自片岩裂隙間湧出，湯池座落綠山藍水之間，泉質屬含鐵性氯化物碳酸鹽泉，讓岩石染上棕紅，水溫約50℃。搭配河谷巨岩、堆石之美，呈現出層次繽紛的樣貌。從摩里沙卡洞穴溫泉開始上溯里程約1.6公里、約40分鐘步程即可到達。

摩里沙卡洞穴溫泉到鴛鴦谷這段溯溪，沿途河谷逐漸狹窄，溪水較為湍急且多深潭，不僅須渡溪數次，還要攀行岸邊大石路徑，與摩里沙卡洞穴溫泉之前的下游路段相比，雖然較不好走，但只要留意疊石跟隨路線標記則前往不難。在枯水季節其露出範圍綿延可達50公尺，而豐水期則多遇溪水高漲被掩沒消失。

【注意事項】
1.前往野溪溫泉應注意安全及天氣預報。
2.雨天不建議造訪，以免溪水暴漲發生危險。
3.無痕山林，注意維護環境整潔。
4.建議11~3月枯水期造訪，野溪溫泉泉池夏季可能被溪水淹蓋，每年地貌都會有些許不同，造訪前應先查詢近況。
5.建議備妥溯溪三寶（頭盔、救生衣、溯溪鞋），基於安全因素裝備不足不建議前往。

旅遊日期：2021/04/30
【花蓮｜萬榮溪探險 ep.2】鴛鴦谷溫泉，絕美峽谷野溪溫泉
https://youtu.be/6ncJc5h_VIc
-
【摩里沙卡溫泉介紹】
位於花蓮萬榮的萬里溪【摩里沙卡洞穴溫泉】據說是以前台電在籌備『西寶水力發電計畫』的時候工人們所發現的，沒想到一個爆破發現了溫泉露頭，後來評估過後決定停工，才造就了洞穴溫泉這個意外景點。

【摩里沙卡溫泉】是全台獨一無二位於峭壁上的洞穴野溪溫泉，泉質屬鐵性氯化物碳酸鹽泉，是台灣唯一的碳酸鹽泉，讓週邊的礫石染成了棕紅色。溫泉清澈透明、水溫約攝氏48 度、PH 值7，前往僅需步行1小時即可抵達，溯溪難度不高，非常適合初級者體驗野溪溫泉。

摩里沙卡這個美麗的名字，是來自於日治時期日文「森坂」的發音，意思是「遍布森林的山坡」，是林田山的別稱。1960年代伐木興盛時期，聚集了約四、五百戶人家，約有二千多人居住於此生活，讓這裡曾有『小上海』之稱，林田山林場在政府禁伐林木的政策後，林田山終於洗盡鉛華、回歸自然，現今則是林田山林業文化園區。

若喜歡較有挑戰性的行程，也可繼續上溯到較上游的【鴛鴦谷溫泉】，我們這次攻了兩個溫泉，萬榮溫泉每年池況不同，建議若要造訪必須多做功課，提前確認池況避免撲空。

【注意事項】
1.前往野溪溫泉應注意安全及天氣預報。
2.雨天不建議造訪，以免溪水暴漲發生危險。
3.無痕山林，注意維護環境整潔。
4.建議11~3月枯水期造訪，野溪溫泉泉池夏季可能被溪水淹蓋，每年地貌都會有些許不同，造訪前應先查詢近況。
5.建議備妥溯溪三寶（頭盔、救生衣、溯溪鞋），基於安全因素裝備不足不建議前往。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿

芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/

《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看

★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點

●訂閱《食尚玩家》YouTube👉https://bit.ly/2Hf8UYO
●《食尚玩家》官網最新吃喝玩樂指南一手掌握👉https://bit.ly/2GOPJ4O
●按讚《食尚玩家》官方粉絲團👉http://bit.ly/2fX2IUg
●追蹤《食尚玩家》官方Instagram👉https://bit.ly/2Kd89SA
●加入《食尚玩家》LINE🔍店家資訊不漏接👉https://goo.gl/aUBhqD