你有覺得最近的自己總是被一堆事情纏身,毫無喘息空間嗎?
我想你會需要這次的內容,先按兩下收藏並分享這篇貼文吧
最近好多計畫要做,大部分是工作上的事情,也許是高估自己可負荷的工作量,攬了太多事情在自己身上,也因此要記得的事情越來越多,像是要關懷新進人員、三四個專案同時增加及該推掉的項目、...
你有覺得最近的自己總是被一堆事情纏身,毫無喘息空間嗎?
我想你會需要這次的內容,先按兩下收藏並分享這篇貼文吧
最近好多計畫要做,大部分是工作上的事情,也許是高估自己可負荷的工作量,攬了太多事情在自己身上,也因此要記得的事情越來越多,像是要關懷新進人員、三四個專案同時增加及該推掉的項目、教育訓練、開發設計以及臨時的會議等等
漸漸我的腦袋覺得非常沈重,生產力越來越低,每天工作到晚上八、九點,回到家還需要測試一些功能,寫一些東西,看一些書,回一些訊息等等
是時候重新調整一下方向和做事方式了,不過在此狀態下,其實是很難想到什麼好的辦法的
我覺得應該很多人都正面臨這樣子的情況,所以想分享一下我最近如何進行調適,將自己調整至較佳的狀態
#這件事情真的一定要我來做嗎?
問問自己是否真的有那個非你不可的理由,因為也許你可以把想法和做法打包好,交給其他人做,而你可以開始試著做個指導及規劃的角色
#創造一個白日夢時間 【這次想分享的重點】
刻意的為自己創造一個時段,做一些讓自己 #充電 的事情,將自己從繁忙的工作模式中抽離出來,別擔心,這並非逃避,往下看如何執行以及為什麼這麼做很有幫助
#具體要如何切換模式呢?
最近我覺得很有效的方式就是設定一個時段,漫無目的散步 ‣ Short Walk
短短的時間當中,我並不是要趕著去上班、赴約、運動等等,我就在家附近的街道上散步,走走平常不會走的地方,像這幾天就意外發現一些酒吧、文青小店等等 ( 👏🏻注意! 建議如果是女生晚上的話請走在明亮的地方,比較安全)
#大腦需要一個空間
儘管沒有刻意的去思考一些正在煩惱待解決的問題,但其實大腦背後還是有在持續的運作,此時的你也許會突然迸出一些新奇的想法或是找到解決方案
在 #最有生產力的一年 有介紹到更多的方式,像是冥想、閱讀、運動、與親友相聚等等,而我個人也更加推薦你去進行你的嗜好,像是彈鋼琴、吉他、打籃球、游泳、登山、逛展覽、手工藝等等,找件你喜歡的事情才會進入無壓力的狀態
在繁忙的每一天過後,你總是記得要幫手機充電,卻可能忘了我們本身更是需要,人生不一定每一天都一定要做政治正確或符合社會價值意義的事情,你有選擇權,今天開始適時地為自己按下暫停鍵,白日夢一下
平時的你做些什麼事情紓解壓力呢? 底下留言告訴我👇🏻
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#mindset #selfcare #betterlife #youhaveachoice #pause #shortwalk #meditation #reading #daydream #habits #relievestress #習慣 #持續 #停下腳步 #白日夢 #白日夢時間 #大腦 #思緒漫遊 #更好的自己 #釋放壓力 #更新內在軟件 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit白日夢一下
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徵才機關:國立屏東科技大學
人員區分:其他人員
官職等:無
職系:無
名額:1
性別:不拘
工作地點:90-屏東縣
有效期間:110/09/09~110/09/15
資格條件:
國立屏東科技大學徵聘行政助理公告
◆用人單位:研究發展處(產學合作中心)
◆名額:1名(得置候補2名)
◆資格條件:
1.具教育部認可之國內外學士學位以上學歷。
2.認真負責、具溝通協調能力,抗壓性高,可獨立完成交辦工作者。
3.具公文撰寫及帳務核銷、計畫申請及管理能力。
4.具電腦文書處理、簡報製作及資料統計分析能力,熟悉Word、Excel、PowerPoint等相關軟體之操作。
5.具工作項目相關經驗者佳。
工作項目:
◆工作項目:
1.辦理本校教師進行產業研習或研究相關行政、會議召開及資料統計業務。
2.辦理本校及全國學生實務專題競賽等相關工作。
3.辦理本校執行經濟部「學界協助中小企業科技關懷跨域整合計畫」、「經濟部工業局中小企業即時技術輔導計畫/加強輔導型產業即時輔導計畫」等相關行政工作。
4.辦理中國工程師學會產學績優單位申請作業。
5.對應承辦業務之校務基本資料庫填報工作。
6.協助產學合作中心各項活動、展覽等工作辦理。
7.其他臨時交辦事項。
工作地址:
屏東縣內埔鄉學府路1號
電子地圖
聯絡E-Mail:sukuan@mail.npust.edu.tw
聯絡方式:
◆管理及待遇:
1.依本校「約用人員工作規則」相關規定辦理;新進人員須經過3個月的約僱試用期,期間用人單位負責評估工作能力及整體表現,試用合格後始得正式約僱。試用期間經評估不適任者,由用人單位主動簽會人事室通知隨即停止試用。
2.待遇依本校「約用聘僱(約僱)人員工作酬金支給標準表」規定支給:
新進人員以行政(技術)助理1級223薪點27,805元起薪。
3.本校僱用前依性侵害犯罪加害人登記報到查訪及查閱辦法第14條之規定,應申請查閱有無性侵害犯罪紀錄。
◆應徵方式:
1.符合上開資格條件者,請於公告截止日110年09月15日前,依序檢具下列資料:
(1)本校報名表(必檢附,如附件)
(2)最高學歷證件影本(必檢附,需於公告截止日前取得之學歷資格始予採認)
(3)各類型考試、測驗或專業訓練合格證照等影本(無則免附)
(4)經歷證件影本(無則免附),
掛號郵寄至本校-屏東縣內埔鄉老埤村學府路1號國立屏東科技大學人事室收(以郵戳為憑);
親送者以本校人事室「職缺收件章」收件日期為憑,請於報名截止日前之本校工作日期間親送至本校行政中心二樓人事室,交由人事人員收執,並加蓋「職缺收件章」。甄選資料不齊全者,恕不通知補件並視為資格不符。
2.應徵信封右上角請註明應徵單位及職稱,所附本校報名表務請書明聯絡電話、手機號碼及電子郵件信箱,合則擇優通知甄試,不合者恕不另行通知及函覆,惟於徵聘作業完成後,甄聘結果將公告於本校人事室網頁;如未獲錄取時需返還書面應徵資料,請附足額回郵信封以利郵寄。
3.若公告期限截止,報名人數未達徵選員額數之3倍以上名額者,本校得重新辦理公告事宜。
4.候補名額之候補期間為3個月,自甄選結果確定之翌日起算。
5.應徵者之個人資料將用於本校此次徵選之各項相關業務;且錄取後,同意將其個人資料供校務行政之用;未獲錄取且未附回郵信封者之個人資料,將於此次甄選完畢後併予銷毀。
6.本公告同時刊登於下列網站:
(1)行政院人事行政總處網址http://www.dgpa.gov.tw/點選「事求人」。
(2)本校首頁網址http://www.npust.edu.tw/index.aspx 點選「求才資訊」。
(3)本校人事室網址 http://personnel.npust.edu.tw/bin/home.php 點選「最新消息」。
(4)「台灣就業通」網址http://www.taiwanjobs.gov.tw/點選「找工作」。
(5)「104人力銀行」網址https://www.104.com.tw/index.cfm點選「找公司」。
7.聯絡電話:(08)7703202轉6152 嚴先生。
<<** 詳細內容請依⼈事室網站公告內容為基準 **>>
<<** 相關報名表格請⾄⼈事室網站最新消息及徵才求職區下載 **>>
<<** ⼈事室網址http://personnel.npust.edu.tw/bin/home.php >>
職缺類別:
不使用應徵者履歷調閱
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徵才機關:國立屏東科技大學
人員區分:其他人員
官職等:無
職系:無
名額:1名
性別:不拘
工作地點:90-屏東縣
有效期間:110/08/05~110/08/19
資格條件:
◆用人單位:學務處學生諮商中心
◆名額:1名(得置候補2名)
◆資格條件:
1.具國內外大學校院特殊教育、社會工作、諮商輔導、心理等相關系所畢業學歷。
2.具社會工作師、臨床心理師或諮商心理師證照者尤佳。
3.具備大專校院身心障礙學生輔導經驗、擔任資源教室輔導人員或身心障礙社會福利服務、特殊教育工作經驗者尤佳。
4.具教育部認可之國內外學士學位以上學歷。
5.具電腦操作技能,熟悉Word、Excel、PowerPoint等相關軟體之操作。
6.具公文處理能力。
7.積極進取、具溝通協調能力,且能獨立作業者。
工作項目:
1.身心障礙學生個案管理、生涯轉銜服務。
2.身心障礙學生個別社會適應、生活暨心理評量與輔導。
3.結合社區醫療資源、各類輔具設施及社會福利等相關資源整合服務。
4.推動身心障礙學生各項輔導方案(例如:成長團體、同儕協助制度、課業加強、班級輔導、社會適應團體活動等)。
5.身心障礙學生相關之研究調查。
6.計畫經費申請管理及成果報告。
7.協助學生諮商中心辦理相關輔導業務。
8.其他臨時交辦事項。
工作地址:
屏東縣內埔鄉老埤村學府路1號(國立屏東科技大學)
電子地圖
聯絡E-Mail:sukuan@mail.npust.edu.tw
聯絡方式:
◆管理及待遇:
1.依本校「約用人員工作規則」相關規定辦理;新進人員須經過3個月的約僱試用期,期間用人單位負責評估工作能力及整體表現,試用合格後始得正式約僱。試用期間經評估不適任者,由用人單位主動簽會人事室通知隨即停止試用。
2.待遇依本校「約用聘僱(約僱)人員工作酬金支給標準表」規定支給:
新進人員以行政(技術)助理1級223薪點27,805元起薪+學士專業加給5,000元;碩士專業加給10,000元。
3.本校僱用前依性侵害犯罪加害人登記報到查訪及查閱辦法第14條之規定,應申請查閱有無性侵害犯罪紀錄。
4.每週須有一天值晚班,上班時間為12:00-21:00。
◆應徵方式:
1.符合上開資格條件者,請於公告截止日110年8月19日前,依序檢具下列資料:
(1)本校報名表(必檢附,如附件)
(2)最高學歷證件影本(必檢附,需於公告截止日前取得之學歷資格始予採認)
(3)各類型考試、測驗或專業訓練合格證照等影本(無則免附)
(4)經歷證件影本(無則免附),
掛號郵寄至本校-屏東縣內埔鄉老埤村學府路1號國立屏東科技大學人事室收(以郵戳為憑);
親送者以本校人事室「職缺收件章」收件日期為憑,請於報名截止日前之本校工作日期間親送至本校行政中心二樓人事室,交由人事人員收執,並加蓋「職缺收件章」。甄選資料不齊全者,恕不通知補件並視為資格不符。
2.應徵信封右上角請註明應徵單位及職稱,所附本校報名表務請書明聯絡電話、手機號碼及電子郵件信箱,合則擇優通知甄試,不合者恕不另行通知及函覆,惟於徵聘作業完成後,甄聘結果將公告於本校人事室網頁;如未獲錄取時需返還書面應徵資料,請附足額回郵信封以利郵寄。
3.候補名額之候補期間為3個月,自甄選結果確定之翌日起算。
4.應徵者之個人資料將用於本校此次徵選之各項相關業務;且錄取後,同意將其個人資料供校務行政之用;未獲錄取且未附回郵信封者之個人資料,將於此次甄選完畢後併予銷毀。
5.本公告同時刊登於下列網站:
(1)行政院人事行政總處網址http://www.dgpa.gov.tw/點選「事求人」。
(2)本校首頁網址http://www.npust.edu.tw/index.aspx 點選「求才資訊」。
(3)本校人事室網址 http://personnel.npust.edu.tw/bin/home.php 點選「最新消息」。
(4)「台灣就業通」網址http://www.taiwanjobs.gov.tw/點選「找工作」。
(5)「104人力銀行」網址https://www.104.com.tw/index.cfm點選「找公司」。
6.聯絡電話:(08)7703202轉6152 嚴先生。
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<<** ⼈事室網址http://personnel.npust.edu.tw/bin/home.php >>
職缺類別:
不使用應徵者履歷調閱
新進人員教育訓練計畫 在 Facebook 的精選貼文
徵才機關:國立屏東科技大學
人員區分:其他人員
官職等:無
職系:無
名額:1
性別:不拘
工作地點:90-屏東縣
有效期間:110/07/19~110/07/30
資格條件:
國立屏東科技大學徵聘「定期性行政助理」公告
◆用人單位:教務處/教學資源中心
◆名額:1名(得置候補2名)
◆資格條件:
1.具教育部認可之國內外學士學位以上學歷。
2.具電腦文書處理及簡報製作能力,熟悉Word、Excel、PowerPoint等相關軟體之操作。
3.具公文處理能力,工作項目相關經驗者尤佳。
4.態度樂觀、主動積極、細心負責、具溝通協調能力,且能獨立作業者。
工作項目:
1.辦理招生宣導相關業務。
2.中心經費控管。
3.中心設備財產管理及借用系統管理。
4.辦理教育部競爭型計畫窗口業務。
5.其他臨時交辦事項。
工作地址:
屏東縣內埔鄉學府路1號
電子地圖
聯絡E-Mail:
聯絡方式:
◆管理及待遇:
1.本職務為現職人員「育嬰留職停薪」期間之職務代理人,契約期滿即終止契約。
2.工作預定期間:自聘任日起至112年10月31日止。
3.依本校「約用人員工作規則」相關規定辦理;新進人員須經過3個月的約僱試用期,期間用人單位負責評估工作能力及整體表現,試用合格後始得正式約僱。試用期間經評估不適任者,由用人單位主動簽會人事室通知隨即停止試用。
4.待遇依本校「約用聘僱(約僱)人員工作酬金支給標準表」規定支給:新進人員以行政(技術)助理1級223薪點27,805元起薪。
5.本校僱用前依性侵害犯罪加害人登記報到查訪及查閱辦法第14條之規定,應申請查閱有無性侵害犯罪紀錄。
◆應徵方式:
1.符合上開資格條件者,請於公告截止日110 年 7 月 30 日前,依序檢具下列資料:
(1)本校報名表(必檢附,如附件)
(2)最高學歷證件影本(必檢附,需於公告截止日前取得之學歷資格始予採認)
(3)各類型考試、測驗或專業訓練合格證照等影本(無則免附)
(4)經歷證件影本(無則免附),
掛號郵寄至本校「屏東縣內埔鄉老埤村學府路 1 號/國立屏東科技大學人事室收」(以郵戳為憑);親送者以本校人事室「職缺收件章」收件日期為憑,請於報名截止日前之本校工作日期間親送至本校行政中心二樓人事室,交由人事人員收執,並加蓋「職缺收件章」。甄選資料不齊全者,恕不通知補件並視為資格不符。
2.應徵信封右上角請註明應徵單位及職稱,所附本校報名表務請書明聯絡電話、手機號碼及電子郵件信箱,合則擇優通知甄試,不合者恕不另行通知及函覆,惟於徵聘作業完成後,甄聘結果將公告於本校人事室網頁;如未獲錄取時需返還書面應徵資料,請附足額回郵信封以利郵寄。
3.若公告期限截止,報名人數未達徵選員額數之 3 倍以上名額者,本校得重新辦理公告事宜。
4.候補名額之候補期間為 3 個月,自甄選結果確定之翌日起算。
5.應徵者之個人資料將用於本校此次徵選之各項相關業務;且錄取後,同意將其個人資料供校務行政之用;未獲錄取且未附回郵信封者之個人資料,將於此次甄選完畢後併予銷毀。
6. 本公告同時刊登於下列網站:
(1)行政院人事行政總處網址 http://www.dgpa.gov.tw/點選「事求人」。
(2)本校首頁網址 http://www.npust.edu.tw/index.aspx 點選「求才資訊」。
(3)本校人事室網址 http://personnel.npust.edu.tw/bin/home.php 點選「最新消息」。
(4)「台灣就業通」網址 http://www.taiwanjobs.gov.tw/點選「找工作」。
(5)「104 人力銀行」網址 https://www.104.com.tw/index.cfm 點選「找公司」。
7.聯絡電話:(08)7703202 轉 6152 嚴先生。
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職缺類別:
不使用應徵者履歷調閱