最近新聞播報了happy hypoxemia快樂缺氧，回想起在還醫院工作時，也曾遇過心臟疾患、肺塌陷的患者有這種情形。因此做了一些文獻查詢工作，未來預計再整理COVID-19患者為何會有缺氧情形，以及一些跟呼吸循環物理治療相關的內容，希望為整體疫情盡一份綿薄之力，也請多多指教。

【Hightlight】大家可能會想到的問題：

1. 背景：國外學者觀察到什麼？

2. 學者擔心什麼？

3. Dyspnea呼吸困難是什麼？

4. 學者提到，在做血氧飽和濃度監測時，應該要注意什麼？

【Hightlight】以及參考文章中整理出來的一些結論：

1. COVID-19患者會有快樂缺氧的情形，也就是症狀與病況嚴重程度不符，可能導致人們對自身的警覺程度降低。

2. 因為呼吸困難的症狀，是到真的缺氧嚴重才發生，不過呼吸變快與呼吸深度變深，是缺氧早期就會發生的變化。

3. 血氧儀上的數值，需要合併考慮患者是否有呼吸變快與呼吸深度變深的情形，如果有，其數值就算看起來還好，仍要小心其實已經開始有缺氧情形。

4. 合併監測血氧儀的數值，以及監測呼吸速度（正常人休息時一分鐘12-20次）、深度（比較和平常時有無差異），應是可行的方式。

本篇內容參考自：
Dhont, S., Derom, E., Van Braeckel, E. et al. The pathophysiology of ‘happy’ hypoxemia in COVID-19. Respir Res 21, 198 (2020)

🍄【一週要練幾組?】🍄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一週到底要該練幾組呢🤷‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這其實也是一個很多健身人都在討論的問題👊，很多人都認為說練越多越有用，但其實真相並不是這樣的，就讓我娓娓道來~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔍根據2016年的研究表示，每個部位的一週最佳訓練總組數為10~20組📶，當每個部位的一週總訓練組數為10~20組時，肌肉將能有效成長，達到肌肥大效果💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那如果超過20組呢🤔，身體若能承受或很久沒進步了，其實就可以在增加👍，但如果超過20組，但身體產生訓練過度跡象，反而為造成反效果，進而抑制肌肉生長🥲
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥文章內文獻查詢DOI:10.1080/02640414.2016.1210197.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:此篇其實主要是給大家一個大概的概念，並不是做越多就越有效🔥，每個人的身體狀態與訓練經驗不一樣，組數也就不一樣了，也跟你所訓練的動作有關呀，有多關節的動作就會比較累，也就做得較少組數了
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
阿然後今天小李編我生日，沒有要大家跟我生日快樂的意思🌝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #卡路里 #你知道嗎 #健身迷思 ＃増肌 #減脂 #減肥 #熱量控制 #文獻探討 #肌肉 #消耗熱量 #運動 #脂肪 #燃燒熱量 #組數 #訓練量 #肌肥大 #肌肉成長

🍄【你知道嗎?】🍄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
大家是不是都聽過有人說:哎呀~我跟你說啦，我重訓是為了吃更多東西，重訓能夠長肌肉，而肌肉能燃燒更多熱量內🥴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
前面為了吃更多東西這句話其實沒有甚麼問題，但後面「重訓能夠長肌肉，而肌肉能燃燒更多熱量內」這句話就有爭議囉🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
網路上很多直銷很愛用這個🙄，一公斤脂肪只能消耗4-10大卡，而一公斤肌肉能夠消耗75-125大卡？聽你在噗噗💨 正常男生肌肉量30kg左右，挖靠那他肌肉就消耗快2500大卡熱量了唉，腦子🧠都不需要熱量的，的確合理...阿不是啦，就很奇怪啦 不要亂講咩🌝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔍根據2011年的研究表示，一公斤脂肪只能消耗4.5大卡，而一公斤肌肉只能夠消耗12大卡而已🔥，並不能因此能夠讓你大吃大喝不會胖，簡單舉例像相撲選手肌肉量爆炸高💪，但他也是很胖呀，所以還是要運動啦🏃~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥文章內文獻查詢: https://tomssl.com/how-many-calories-does-muscle-burn-at-rest/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:此篇主要是想給大家一個觀念就是，別以為肌肉練了之後就會幫你消耗熱量💪，以為不會變胖能夠大吃大喝!🤣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
要維持良好身材，並不是靠短期的飲食控制就能夠長期維持🤔，而是透過長期良好的飲食習慣來呈現，只要養成良好習慣，定期去運動，吃健康一點，"fit"就跟你一輩子啦😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #卡路里 #你知道嗎 #健身迷思 ＃増肌 #減脂 #減肥 #熱量控制 #文獻探討 #肌肉 #消耗熱量 #運動 #脂肪 #燃燒熱量

兩個月前，因為尚無法出國旅行，為了搪塞我漫長的暑假，籌備展開「#淡水土地神」系列，沒想到就突然進入三級警戒。這個計畫起源於在某次天的散步中，我發現「#淡水二號橋石頭公」，經過這路口數百次，竟然現在才發現這個近在身邊的「巨石信仰」。果真我們總是可以在限制中開創出可能性。於是，趁著「微解封」，可以去我們的生活周遭散散步，發現一些新穎細微的風景。
.
▓ #河邊的石頭豬
.
淡水的二號橋石頭公，位在淡水新興里，從淡水頂好往新市鎮方向，中山北路一段285巷裡，旁邊是公司田溪與上頭的二號橋。此處的舊橋又稱「豬哥崎橋」，就指涉此處的奇異巨石「豬哥公」。豬哥石，目前在一棟水泥小廟建築內，外頭寫著「#二號橋石頭公」。從一旁走入，屋內不大，半居地下，裡頭明顯有一顆巨大的石頭，是一頭豬的模樣，石頭設有祭祀。
.
豬哥石不知何時開始被祭祀為「#石頭公」，為一民間信仰，是一種常民的信仰型態，較無嚴謹的制度化與規範化，其他像是「#大樹公」等都是這類自然崇拜（李世偉，2002）。二號橋石頭公，小廟裡頭看起來有些生活感，像是一個可以提供信眾喝茶休憩的地方，廟裡有一位阿姨顧著，她讓我仔細看看豬哥石。
.
▓ #迷惑人類的石豬怪
.
豬哥石當然有地方傳奇。於在過去，此石經常冒煙，路人吸入此煙便會失蹤，傳說是被石豬吃掉，因此無人敢從此經過。後玉皇大帝知悉，便派雷神雷擊石豬。石豬再也不能害人了，人們才能安全經過。後來當地人會來此石祈求尋找失物、健康治癒等。
.
▓ #窺見淡水新市鎮歷史的地方
.
在淡海新市鎮第二期的整地時，本來石頭公也在新市鎮範圍，盧松樹里長為了地方上的平安，極力爭取將其保留在原地，和營建署幾番協調後，才免於被遷移他處的厄運。經歷過現代都市規劃，許多歷史與地景都逐漸消失，二號石頭公，是新市鎮區域少數可探見淡水過去痕跡的地方，非常推薦你們去微散步小旅行。

|

📂 #參考文獻
.
1. 李世偉。（2002）。台灣宗教閱覽。台北：博揚。

2. 八庄大道公文史工作會製作（2021年查詢）。豬哥崎橋。

2020文獻數位化編輯與應用第7次上課

01_期中報告說明與成語查詢系統
02_成語轉換為表格說明
03_生肖數量統計報表與圖表
04_重點說明與VBA查詢
05_成語查詢與期中報告說明

完整影音
http://goo.gl/aQTMFS

課程內容：
如何用新方法處理中國文獻
雲端應用、影音編輯與APP設計
文獻數位化自動化(EXCEL VBA)
實用電腦類證照考題。
習得企業所需技能為方向。
增進簡報軟體(Powerpoint)的進階應用。
文書處理(Word 2010)能力實作。
試算表(Excel 2010)與資料庫能力的養成。
影像編輯應用(Photoshop)基本應用。
辦公室應用軟體融入文學設計創意。
走出人文學院所學不實用的框架


吳老師 110/4/16

函數,元智大學,程式設計,線上教學excel vba教學電子書,excel vba範例,vba語法,vba教學網站,vba教學講義,vba範例教學,excel vba教學視頻

2020文獻數位化編輯與應用第7次上課

01_期中報告說明與成語查詢系統
02_成語轉換為表格說明
03_生肖數量統計報表與圖表
04_重點說明與VBA查詢
05_成語查詢與期中報告說明

完整影音
http://goo.gl/aQTMFS

課程內容：
如何用新方法處理中國文獻
雲端應用、影音編輯與APP設計
文獻數位化自動化(EXCEL VBA)
實用電腦類證照考題。
習得企業所需技能為方向。
增進簡報軟體(Powerpoint)的進階應用。
文書處理(Word 2010)能力實作。
試算表(Excel 2010)與資料庫能力的養成。
影像編輯應用(Photoshop)基本應用。
辦公室應用軟體融入文學設計創意。
走出人文學院所學不實用的框架


吳老師 110/4/16

函數,元智大學,程式設計,線上教學excel vba教學電子書,excel vba範例,vba語法,vba教學網站,vba教學講義,vba範例教學,excel vba教學視頻