【會員日好書推薦清單】 可能是因為，我並非心理師、醫師或老師的背景，而是一位爸爸的身分，不時都會收到很多家長的私訊來詢問我，是怎麼從零開始學習，一路走來到現在親職講師的呢? 我想了想，『渴望學習』、『靈活運用』、『願意調整的身段』是三個很重要的支柱。而其中的『渴望學習』裡，閱讀又占了很大的一部分。 稍稍整理了一下，前一本書到這一本«引導孩子說出內心話»的四年間，有哪些好書，帶給我許多領悟與收穫，有些甚至可以用『頓悟』二字來形容，也不為過。 -- 1) «薩提爾的對話練習»，李崇建 老師的曠世巨作，也是我學習薩提爾的敲門磚。把冰山底下的每一層，具體且詳細的說明，可以說是對想學習薩提爾的人非常適合的入門。今年親子天下有出十萬冊的紀念版喔，裡面又新增了一萬字吧(我記得)，我雖然已經有了前一本了，但是紀念版依然有購買，值得珍藏。 2) «對話的力量»，同樣是李崇建老師的著作，上一本是把冰山的脈絡為主軸，而這本是以『對話』為核心。告訴我們，對話中該注意的所有大事、小事、瑣事，想要學習對話的，這本非常好讀與推薦。 3) «童年會傷人»，留佩萱諮商師著，講述的雖然是以原生家庭、童年創傷為主，但裡面有一段介紹大腦的上層腦與下層腦的關聯，令我茅塞頓開、豁然開朗，也有擷取幾句文字引用在我的新書裡。謝謝留諮商師。 4) «教孩子跟情緒做朋友»，想要了解「孩子的情緒」與「大腦發展」之間的關聯性，這本就對了。淺顯易懂，還有圖示引導，把艱深的腦科學，轉換成我們能讀懂的文字。左右腦、上下腦，可以輕鬆地與孩子的情緒做出連結。這本書，提供我應對女兒的情緒，很有幫助。 5) «安定教養學»，羅寶鴻 老師 的作品。如果要提到集各家大成於一身的，就是這一本了。羅老師以『個人(孩子)』為主體，從出生到成長的各個階段，在適合的位置，結合了「蒙特梭利」、「正向教養」與「薩提爾的內在對話」三大門派。從文字中，我們可以看到羅老師的修為與淬鍊，會忍不住比上一個讚。而書中所描述接納情緒的『3A情緒急救』，對我也有很大的收穫。 6) «擁抱刺蝟孩子»，陳志恆諮商心理師 的著作。如果想了解如何應對青少年，這本準沒錯。書中可以看到志恆老師的溫和與溫度，以他實際面對刺蝟孩子的經驗，手把手、一句句的教導爸媽可以怎麼說、如何做。看完了，會有種「或許我也可以」的堅定與安心。我超愛裡面的一句「如果你知道的話，那會是什麼?」超級好用喔~~~ 7) «正向聚焦»，同樣也是陳志恆諮商心理師的書。如果說世上誰最會以正向眼光看待人的，肯定就是志恆老師了，書中把『稱讚孩子』、『正向角度』的觀點，發揮地淋漓盡致，講解的非常詳細與精湛，鉅細靡遺，讓人讀來相當過癮。想要培養孩子心中的價值感，這本就對了。 8) «薩提爾的親子對話»，李儀婷 老師的著作。如果說把薩提爾帶進家裡的代表，當屬儀婷老師了。許多想學習薩提爾的爸媽，回到家要運用在孩子身上時，卻不得其門而入，這本書就是最佳的參考書籍了。裡面有許多在生活上，與孩子實際遇到的各種狀況，看儀婷老師的對話、姿態、方法，絕對是值得學習的對象。 9)«心理韌性»，陳品皓 臨床心理師的作品。貌似要建立孩子外在的韌性能力，實則是從內到外，從陪伴到引導，建立安全感與自信心，一步步地強化孩子的心理成長。文字好讀、內容易懂，是本一翻閱就停不下來的好書。 10)«覺醒父母»，最後這一本，老實說，有點硬，因為訊息量有點大。但是願意閱讀的，在慢慢咀嚼之下，會帶給我們做父母莫大的啟發，更加知道父母對於孩子，應該要處於何種身分與位置，才是對他是好的。 -- 其他還有幾本好書，像是«高效能父母學»(李顯文著) 、«情緒界線»(賴宇凡著)、«不教養的勇氣»(岸見一郎著)、«跟阿德勒學正向教養»(簡．尼爾森)、非暴力溝通(馬歇爾·盧森堡)，都很不錯，我讀過皆相當有收穫。 會員日是到8日，如果對於上述的好書是有興趣的，請千萬不要錯過囉。 當然，一併帶上一本«引導孩子說出內心話»，是更讚的啦。😉😁

等在校門口，接女兒放學， 一排站著都是接孩子的爸媽。 有位媽媽牽著幼兒園的女兒出來， 女兒流著淚，一臉的哭樣，喊著:「我要吃，我要吃。」 媽媽說:「我們沒有帶餅乾，要吃回家吃阿。」 女兒似乎沒有聽進去，不斷地說:「我要吃啦、我要吃。」 「妳很奇怪耶，又沒有不讓妳吃。」 「就跟妳說回家吃，怎麼這麼盧阿。」 「現在就是沒有，我們也變不出來給妳啊。」 媽媽一直拉著女兒的手，邊重複著上述的語句， 但是，女兒就是不走，拼命反抗著。 一旁的爸爸，也跟著說: 「現在是在鬧什麼啦?!」、 「快點走喔，再不走，回家餅乾也沒有了喔。」 . 我看到這個情境，想到了«教孩子跟情緒做朋友»書中寫道: 大腦分成左右兩個部分， 左腦熱愛並渴望秩序， 是邏輯、求實、言語的和線性的； 右腦不關心細節與秩序， 只關心整體的場景，並處理影像、情緒和個人記憶。 孩子年幼時，右腦占據主導地位， 還沒有掌握用邏輯和文字來表達感受的能力，完全活在當下， 必須要慢慢的整合左右腦， 才能理解世間萬物線性的因果關係。 當孩子有著毫無邏輯的情緒回應，如同上述的女孩一樣， 多半是右腦情緒正劇烈地波動著， 再怎麼跟她說邏輯性的道理(現在沒有，回家就能吃到)， 都是沒有用的，因為她只在乎當下。 我們要做的:『#用右腦聆聽關注，#再用左腦重新引導』 . 用右腦聆聽關注的目的， 回應了他右腦的情感需求，讓他「感到被理解」。 我們可以這麼做: 蹲下來、眼神平視、語氣溫和地說: 「妳好想吃餅乾喔，是嗎?」 「嗯。」 「我們沒有帶餅乾，妳吃不到，媽媽感覺妳有點生氣，有嗎?」 「有。我想吃餅乾。」 「好，媽媽知道妳想吃餅乾，抱一個。」 當她的情感需要被理解、被滿足了， 觀察到情緒稍稍穩定了， 右腦的波動就會減緩， 力量還很微小的左腦便可啟動了。 「媽媽明白妳想吃，只是我們沒有戴，在家裡，怎麼辦呢?」 「不知道。」 「為了能讓妳快點吃到，我們走快一點點，一到家，洗好手後就馬上吃餅乾，妳覺得呢?」 「好。」 「我們走吧。」 回到了讓負責邏輯的左腦來運作， 我們講述的因果關係，她才能聽懂，不執著於當下， 溝通才會順暢喔。 其實，這跟常聽到『先處理情緒，再處理事情』， 是一致的喔。 #願天下家庭的親子關係能更好

育兒情緒三部曲。 對於一個重度依賴文字與閱讀的女性來說，「第一胎照書養」這句老生常談並不是笑話，而是我的日常。是的，我的書櫃分成好幾個，一個是近期內想清空的研究型書櫃，一個是跟護身符一樣、光是看看書背書封就能安穩心神的小說散文類，還有另一個是實用參考資料類，從自我療癒、推拿按摩、語言學習都有，但佔最大宗的還是育兒，畢竟這是我的本業（呃然後明年三月開始二寶出生之後，這個業務就會更多更雜、時間還得再加五年以上🙈） 總之，在不定時清理書櫃的時候，我發現有些書永遠會排在架上，等著哪天我又受到挫敗的時候重新拾起，例如被我稱為情緒三部曲的這三本書就是。 我的教養閱讀通常是伴隨著小孩年紀展開，一開始為了因應小孩1-2歲時，因為腦袋發展的比身體快而產生的各種情緒，比較常讀的當然是《0-2歲寶寶想表達什麼》一來掌握小孩身體基本發展狀態可能會有的反應，另一方面也在書裡得到些許安慰，例如書中會告訴你：小孩沒有你想像中脆弱、小孩是察言觀色的能手，所以父母必須在安全無虞、發展正常的狀態下堅持原則；也告訴產後的媽媽除了觀察自己的情緒之外，多做一些讓自己開心的事才是最重要的。 但不可否認的，教養有很大一部分與文化有關，於是周育如教授寫的《聽寶寶說話：幫助0-6歲幼兒建構一顆好用的腦袋》就成了我的另一個參照點。 打開《聽寶寶說話》這本書的目錄，會發現並不是依幼兒年紀排序，而是從基本觀念、生理發展、認知發展、語言發展、社會情緒發展等主題切入，並在文中切確融合了台灣社會裡，大人們對育兒教養所產生的疑難雜症進行爬梳，並平和卻貼切的點出了台灣社會裡總是習慣在照顧幼兒時，無意中出現了「做太多、太滿、控制慾太強」的真實情況，以此提醒讀者幼兒的主體性，讓我這個從孩子出生後就努力將他視為獨立個體的媽媽從書裡得到許多安慰，終於不再覺得自己是長輩說的那個過度嚴格、偏執、愛跟小孩計較的媽媽。 至於《教孩子跟情緒做朋友：0-12歲的全腦教養法》則是我在心累時用來判斷自己跟小孩是否各自處於左右腦不協調、上下腦沒有整合的參考書。 是的，我說的是我自己。 不可諱言的，我們這一代的許多人常是處在情緒勒索的狀態下長大的，台灣情感教育的失敗也不是一天兩天的事情了。當我成為母親、打算理解小孩腦神經發展才打開的這本書，無意間卻成為我用來檢視自己跟先生的契機。 或許這是教養路上必經的過程，在理解孩子之前，我們得先理解自己，才能在日日循環的生活裡，找到改變的方向與道路，當我開始安頓自己身心的時候，我發現自己的心和大腦才能讓出空間給眼前因為腦袋情緒亂成一團而哭鬧不休的小孩，於是我開始擁抱自己的內心，讓全家抱成一團後，一家人再一起慢慢練習。 嗯，在那漫長的過程和無限重複的惡性循環裡，當這三本書又在失眠的夜裡被我翻出來互相比對的時候，我的心裡似乎終於能緩緩地穩定下來，然後思考自己是不是因為又遇到了下一個課題卡關了？同時也回想自己遇到情緒爆炸的反應是不是又進步了一點點呢？ 可以的話，我還會拿出甜點跟能夠撫慰自己的東西陪在一旁，因為越練習才越發現：先穩定自己才是最重要的事情。 當我能稍微脫離為難自己的狀態後，才看得到每本書上都一再強調的核心概念：教養是長久的累積，而非一蹴可及；以及，不管孩子有多小，身為主要照顧者的確需要讓渡部分的自己，以及諸多時間與空間給眼前的孩子，但這不代表我們可以忘記照顧自己的身心。 於是，我養成了隨時都可以把家裡變成咖啡廳的習慣，在家裏擺上照顧容易的乾燥花、冰箱裡隨時放著一兩個喜歡的點心、耳機打開就是爵士樂，讓這些美好事物點亮自己的心。 謝謝 @segen_0513 綁出了美麗的花與果實，植物的力量總是能安撫了我的心。鄭重推薦乾燥花給被日常壓抑得不成人形的靈魂，願我們都能在接近自然的過程中重新把自己愛回來。 #蛇龜小姐在讀書 #地方媽媽在讀書 #0到2歲寶寶想表達什麼 #心靈工坊 #聽寶寶說話 #周育如 #親子天下 #教孩子跟情緒做朋友 #地平線文化 #親子教養 #情緒教養 #育兒日常 #媽的崩潰日常 #花萸菓蒔 #閱讀 #閱讀筆記 #育兒心得 #工具書 #reading #parenting #metime #momlife