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各位大家好歡迎來到邏輯防疫時間，相信在經過微解封的各種胡說八道規定之後，大家一定陷入了困惑當中!但是沒關係，本頻道本來就是一個讓大家集思廣益如何過生活的邏輯小教室，讓我們來用邏輯突破天際吧!歡迎大家來投稿喔!

根據ETTODAY的報導:【中央流行疫情指揮中心8日宣布，全國三級警戒延至7月26日，但13日起適度鬆綁博物館、電影院、健身房等場所，不料引起許多家長不滿，紛紛到衛福部臉書下方砲轟「上課不行？出遊可以」、「不能把小孩送去補習班，那就全送去健身房吧！」留言超過3000則。

也有網友對定義和標準感到不解，「家裡5人看電影罰錢，但可以電影院50人一起看？」、「學校可以開放操場，但是不能打籃球」、「滿滿的邏輯炸彈」、「差不多屬於是今年最猛的矛盾對決了」、「想請問...場地租借跟舞蹈教室算是室內運動場所嗎？」】

但是這個時候就可以出現有趣的混搭組合啦!譬如說如果大家把小孩聚集在電影院就可以五十個人一起上課，而且還可以一起看巧虎!或者是把小孩通通丟到遊覽車上，請老師帶他們環遊全島，就可以當作安親班!

只要發揮創意，沒有甚麼微解封做不到的!因為連微解封這個鬼字眼都是台灣覺青自己創造的啦!哈哈哈!新竹連護膚店都可以解封了，感覺新竹人的皮膚會特別光滑!而如果按摩店不能開放，那就請你客戶一邊伏地挺身一邊幫他按摩啊!是不是!

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【7/13起微解封 竹縣部分措施鬆綁】

中央已宣布全國第三級警戒延至7月26日，但7月13日起將微解封部分措施，以下為目前本縣的相關鬆綁措施規劃，也提醒所有鄉親，目前仍為三級警戒期間，請大家千萬不要鬆懈，口罩確實戴好、保持社交距離、勤洗手消毒，所有個人防疫措施都必須持續進行，守護自己和他人的健康。

🍴餐飲：
📍餐飲業者維持禁止內用、僅供外帶；傳統市場和夜市執行人流管制措施，並禁止內用、試吃、邊走邊吃，攤位前限制排隊人數、保持社交距離，可外帶。
📍百貨商場、美食街和超市等餐飲場所禁止內用、僅供外帶。

💪運動：
📍校園操場（除竹東鎮外）授權各校依實際狀況決定開放社區民眾運動時間、動線及注意事項。
📍新竹縣第二運動場重新開放，管制人數上限為200人，維持實聯制、出入口管制，須全程戴口罩；田徑場暫時不開放。
📍竹北國民運動中心重新開放，入場人數上限依各分區，分別為健身房39人、羽球館40人、桌球室24人、綜合球場40人，韻律教室30人；並維持實聯制、出入口管制、人流管控降載，民眾須保持社交距離、全程配戴口罩。

🏞遊憩：
📍縣內公有公園開放，遊憩設施不開放。
📍旅館民宿及遊樂區業附設的餐廳維持不開放內用，僅供外帶，溫泉業大眾池維持暫停營業。
📍轄內六福村、小叮噹科學樂園開放初期將其最高容量降載至10%。
📍尖石及五峰原鄉所轄風景區至7/26前暫停開放。

🏛場館：
📍新竹縣文化局公共圖書館館內不開放，但提供線上預約，單一窗口取書得來速服務。
📍縣史館、美術館、蕭如松藝術園區等縣轄藝文場館一律採預約參觀的方式；演藝廳等表演場所在中央防疫指引下，提供表演團隊閉門排練、攝(錄)影及直播。
📍新瓦屋客家文化保存區持續暫停所有場地租借至7/26。

#防疫不能停
#領頭楊

中央宣布全國第三級警戒延至7月26日，但7月13日起微解部分措施，♦️新竹縣政府13日起微解封相關規範，請大家注意喔♦️

️🍽餐飲業者️

🉑餐飲業者依據防疫指示開放內用。
🉑百貨商場、美食街和超市等餐飲場所開放內用，但須遵循中央指引措施如梅花座、放隔板。
🉑傳統市場和夜市仍禁止內用、試吃，可外帶。
🉑新竹縣內的旅館民宿及遊樂區業附設的餐廳也可在遵守中央指引規定下開放內用。
🔺溫泉業大眾池仍維持暫停營業。
———————————————
🛤公共設施

🉑新竹縣第二運動場重新開放，管制人數上限為200人。
🉑竹北國民運動中心重新開放。
🉑新竹縣文化局公共圖書館館內維持不開放，但提供線上預約，單一窗口取書得來速服務。
🉑縣史館、美術館等場館則一律採預約參觀的方式。
🉑縣內公有公園開放。
🔺遊憩設施不開放。
🉑演藝廳等表演場所可提供表演團隊閉門排練、攝(錄)影及直播。
🔺社區民眾就近運動的校園操場部分，則授權各校依實際狀況決定是否開放，以及開放運動的時間、動線。

⚠️微解封區域須遵循中央指引措施⚠️
■維持實聯制、梅花座、放隔板。
■出入口管制,人流管控降載。
■保持社交距離並全程配戴口罩。

———————————————
🚷不微解封設施🚷

❎新瓦屋客家文化保存區則不微解封，持續暫停所有場地租借至7/26。
❎新竹縣田徑場則考量管制較不易，部分室內空間有群聚風險疑慮，暫時不開放。

#新竹縣議員蔡志環關心您❤️
#疫情微解封資訊持續更新中

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也有網友對定義和標準感到不解，「家裡5人看電影罰錢，但可以電影院50人一起看？」、「學校可以開放操場，但是不能打籃球」、「滿滿的邏輯炸彈」、「差不多屬於是今年最猛的矛盾對決了」、「想請問...場地租借跟舞蹈教室算是室內運動場所嗎？」】

但是這個時候就可以出現有趣的混搭組合啦!譬如說如果大家把小孩聚集在電影院就可以五十個人一起上課，而且還可以一起看巧虎!或者是把小孩通通丟到遊覽車上，請老師帶他們環遊全島，就可以當作安親班!

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【智翔的議會質詢-社會局、體育局（10/9）】

【社會局排富標準要制訂 微型公托設備要完善】

桃園市的社會福利的支出金額偏高，甚至被主計總處列為預警項目多年，桃園市府更曾承諾會研擬相關排富條款，至目前為止仍未看到相關規定，社會局應該檢討並加速研擬效率，增加排富條款才能讓真正需要幫助的民眾受惠。

另外桃園區七月份新開設的慈文社區微型公托家園，智翔指出微型公托建築本身是由既有建築改建，七月份的開幕就發生跳電、悶熱的情況，因此智翔要求往後針對既有建築改建的公托或是其他場館，內部的管線與電路應該要全面檢修，才不會讓政府美意大打折扣。

【體育局相關場館建設進度要落實 運動中心盡快申請AED安心場所認證】

※中路足球場完工遙遙無期
智翔指出桃園市從事足球運動的民眾越來越多但是苦無場地，唯一的期望就是原訂今年度七月完工的中路足球場，但到目前為止足球場外仍是圍籬，工程標示牌上的完工日期已模糊，體育局應該檢討並盡速改善，讓桃園市的民眾可以盡快享受運動及足球的樂趣。

※三間運動中心 僅南平運動中心通過 AED安心場所認證
智翔說明依照目前法規公共場所須依規定放置AED，但是安心場所認證的重點在於，會要求70%員工完成CPR+AED的訓練，並不定期抽檢，甚至對放置的位置及標示都又一定規範。桃園市政府所屬許多局處都已經通過認證但桃園市三座運動中心(桃園、中壢、南平)竟然只有南平運動中心通過安心認證，體育局應該要求承包廠商盡速申請，保障民眾生命安全。

※友善長者 運動中心應增加樂齡證照持有數
智翔表示樂齡證照的用處在於持有證照的健身教練可以指導長者、孕婦甚至是身障人士從事運動及訓練，運動中心都設有公益時段，這些公益時段不能只是讓長輩或身心障礙人士去泳池泡水，增加擁有樂齡證照的專業人力才能提供給長輩或身心障礙人士更多資源，也讓他們能安心運動健康生活。

※校園體育場館對外開放 增加民眾運動場地
智翔舉例台北市雙園國中籃球場及游泳池是開委外經營，開放民眾租借使用，不僅增加使用率也讓民眾又不一樣的選擇。智翔更補充說明體育局應該更努力讓校園的運動場地包含操場、球場及泳池等，增加民眾的運動空間才能增加民眾運動的意願。

※相關體育園區進度 體育局應按照時程辦理
最後智翔提醒，桃園市五大體育園區以及長青運動中心的規劃及安排，體育局應該按照時程辦理，不論是土地徵收的進度或是設計規畫的進度，都應該遵守計畫期程並對民眾公告及說明，智翔也表示會密切關心進度，希望體育局可以做得更好。

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原文字幕

我剛剛已經去把我的肩膀跟手臂的訓練完成
現在是中午的時間
我現在要趕去一個座談
是關於行銷的 網路行銷
給你們看一下我要帶什麼出門
上一集影片有講嘛
我現在開始很認真的減脂
不想要在外面待很長的時間所以破壞自己的飲食計畫
所以我要自己帶一些食物
筊白筍 我用微波爐用的超快
就不用水煮了
南非國寶茶
聽說是很好的茶
然後這是沒有含咖啡因的
上一集影片有講我最近在吃這個
減脂膠囊
它的咖啡因含量很高
你們知道嗎 我這兩天吃下去超有精神的
這一個產品它的說明上面是說很適合那種
靠熱量控制去減肥的人
因為你東西吃很少你的能量就會不太足夠
就會很容易累
但我跟你們講我這兩天吃這個整個精神超好
我到凌晨一點都還睡不著
所以我今天就不太敢喝咖啡了
我昨天到凌晨十二點的時候我還覺得那種
就是幹勁十足很想要去跑個操場兩百圈那種感覺
就覺得滿厲害的
但是我不知道它會不會持續的影響我接下來的睡眠
像我現在已經第三天在吃了
所以我會觀察今天晚上的狀況
在去決定我要不要繼續吃
這個產品的建議用量是一天兩顆
但我都一天只吃一顆就有這樣的效果
我是沒有感覺到它產品說明裡面說幫助脂肪代謝的一些作用
畢竟我才吃第三天
可是關於精神方面真的是滿厲害的
我還要帶兩個protein bar
拜託 人在外一定要補充蛋白質啊
吃蛋白質也會讓你比較有飽足感
像吃碳水很快又覺得再餓
現在要趕快出門了
我把車停在
在哪裡
在哪裡
哇 這裡好壯觀喔
我今天要聽的這個
它是在講新行銷新零售的一些發展
特別去google了一下這個主講人
我看他在三年前的時候
幫人力銀行拍了一個短片
上面是講到一些關於 content marketing (內容行銷)
我們現在就正在做這件事情
不知道三年後他可不可以再講出更多吸引我的內容
我覺得有時候你去聽一些東西呀
如果是可以學到一些你沒有接觸過的東西是最好
但有些時候你難免就會去的是一些
你可能早就知道他要講的東西的那種場合
不過我覺得那也是會有收穫
因為很多東西你知道你懂
但你可能忘記了
就可以給你一個提醒的作用
或者是激發一些新的想法
所以現在只要有空的話我都會滿踴躍地參加這些活動
我結束剛剛的研討會了
這個研討會主要是在輔導一些
比較舊型或是尚未數位化的一些產業跟公司
輔導他們
結合數位跟新科技做一些新的行銷
整個研討會聽下來是很豐富
可是我們公司目前能做的
我們幾乎都有在做
當然很多部分還是要再做優化
然後也給我很多一些新的啟發
然後提醒我 我們應該要多花點時間在某一些部分
今天一整個下來我最大的收穫是
去拿了一些布商 成衣廠
打樣製版部分
他們的一些會員目錄跟聯絡資訊
接下來開始做一一打電話
就是大海撈針篩選的這個動作
我們品牌有一個價值觀就是要不斷的挑戰自己
所以就算我們現在已經有現有的布商 成衣廠
或是配合的廠商
可是我們會希望能夠好再更好
所以就會繼續的去尋找有沒有可以合作的對象
還是吃了
skinny protein bar
一個十八克蛋白質
我剛剛吃黑色的 現在吃白色巧克力
我之前說我比較喜歡吃黑色
但我現在發現好像其實白色我更喜歡
因為黑色雖然巧克力味比較重
可是他有滿濃的代糖味
這有一點莓果 然後比較奶的感覺
就比較中和這整體的口感
就感覺吃起來
比較像是一般的點心
那剛剛那個代糖味就比較重
我認為不論你是學生 上班族 自己創業
甚至是家庭主婦
你都應該要培養一個自己找答案
解決問題的能力
如果你總是習慣問別人
問答案的話
那你就會錯失成長的機會
而且我覺得其實找答案的過程很有趣
就像遊戲闖關一樣
像我們的淘寶店其實開了好幾個月
那一開始會開是因為大陸的朋友還是習慣使用淘寶購物
支付寶下單這樣
當初為了他們而開也沒有時間去特別做優化跟維護的部分
最近為了要讓我們贊助的運動員
TAIGER贊助的運動員
可以在引導他的粉絲到我們淘寶購物的時候
一樣有佣金
所以我開始研究淘寶
我發現淘寶的行銷工具非常齊全
功能很多很細緻
需要花點心思去研究
我大概了解了一些功能之後呢
就抱著非常期待的心情想要嘗試
會覺得自己學到東西 有成就感
然後每天早上起來就很期待的嘗試一下
我學會的那些行銷工具
像我最近研究的有
淘寶直通車
淘寶聯盟 淘寶客等等
如果你有一些經驗分享的話也非常歡迎在下面留言給我
但是不要跟我說找代理或是代營運
因為我想要先自己學
關於健身跟營養也是
我遇到問題或是想要找答案的時候
我就會上網找資料
這些學到的東西就是我自己的
所以我才有辦法跟你們分享一些我的經驗
說到健身 今天剛好是禮拜五
是我每個禮拜要進行physique update的時刻
就是體態影片紀錄
帶你們看一下我現在的狀態
這個星期我的體重又稍微的掉一點點了
現在是48.8
跟上個星期比起來已經掉了大概0.8公斤
因為我並不是用節食的方式去讓我的體重掉
我是盡可能的保留住肌肉
只讓體脂肪掉的狀態
其實這個速度已經算是非常快
我原本預期我一週是大概掉0.25公斤
那我想應該是有氧的大功勞
讓我在那麼短的時間內就掉了這麼多體重
上一集的視頻有回答到粉絲關於我個人的健身進度
我發現有一題我沒有回答到
就是關於我現在的有氧
教練安排給我的有氧一樣是用循序漸進的方式
現階段我的有氧是一週有兩個HIIT
跟三個四百卡
三個四百卡加起來就是一千兩百卡
我不一定會在一天做四百卡 然後分三天做
有時候我一天可能就做了八百卡
就是看我自己的時間分配
基本就是保證我在一週以內
會完整的做完這一千兩百卡跟兩個HIIT
現在我也要吃飯了
我想要藉機跟大家分享
減脂的時候食物挑選非常的重要
像這一盤
它很大一份喔
看我的手這麼小
但是它只有兩百卡
它又不是水煮或是很清淡
你看它味道非常的夠
跟你們說一下這裡面有什麼
這裡面有咖哩雞
還有這個是剛剛用煎的雞胸肉
加上藜麥跟菜
它才兩百卡而且味道是非常夠的
所以當你吃這個東西的時候呢
它可以讓你有飽足感又有營養
然後熱量又低 又不會像那種沒有味道的東西
讓你非常的難以下嚥
像我自己是沒有辦法吃水煮
可能我是吃貨
在減脂的時候就要懂得該選擇什麼樣的食物
彈性的做一些變化
讓你的料理可以更豐富
讓你度過這個難熬的減脂期
今天的視頻就到這邊
希望你會喜歡 雖然沒有健身畫面很可惜
但是篇幅有限
微博只能上傳十五分鐘的影片
所以我現在都在把我的影片盡量的壓在十五分鐘
喜歡這個影片的話請記得幫我按一個讚
然後分享給你所有的朋友
還有訂閱
我們下次見
Peace